“正氣存內(nèi),邪不可干”
——出自《素問遺篇?刺法論》。
“正氣存內(nèi),邪不可干”,意思就是說當(dāng)人體臟腑功能正常,正氣旺盛,氣血充盈流暢,衛(wèi)外固密,外邪難以入侵,內(nèi)邪難于產(chǎn)生,就不會(huì)發(fā)生疾病。
然而正氣損害了,使人體內(nèi)的毒素就得以滋生。這些毒素滋生以后,影響了我們正常的氣血運(yùn)行,也影響了陰陽(yáng)平衡的這種狀態(tài)。
這些陰陽(yáng)平衡喪失了,人體的免疫監(jiān)控系統(tǒng)才會(huì)對(duì)其失去監(jiān)控,癌細(xì)胞日益增殖,腫瘤隊(duì)伍日益壯大,最后侵蝕周圍正常組織,消耗大量能量和營(yíng)養(yǎng),影響人體的正常生理代謝,造成機(jī)體逐漸衰竭,最終導(dǎo)致死亡。
所以,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治分會(huì)副主任委員李忠認(rèn)為:陰陽(yáng)平衡是抗癌之根本。
氣血不足的7大主要表現(xiàn)趕緊看看你是否中招!
1健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動(dòng),心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2視物昏花
“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
3面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng),因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
5失眠多夢(mèng)
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢(mèng)。
6頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
7疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
那么怎么樣能使人體的正氣足呢?腫瘤專家李忠推薦給大家一個(gè)很平常的食物——枸杞,經(jīng)常食用枸杞可以扶能抗癌!
枸杞為什么能抗癌呢?枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用。
當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善中老年人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。
對(duì)癌癥病人配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等功效。
枸杞怎么樣食用能讓癌癥就到你就跑呢?
學(xué)會(huì)腫瘤專家這樣吃癌癥見你就跑!
腫瘤專家李忠推薦枸杞這樣食用,扶正氣、抗癌!趕緊學(xué)一學(xué)吧!
?枸杞烏梅甘草茶?
補(bǔ)血、促消化、抗癌
原料:枸杞2-3克、烏梅1-2顆、甘草1克。
做法:
把枸杞、烏梅、甘草放入杯中,加入開水即可。
功效:
枸杞含有的鐵元素可促進(jìn)造血功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。
烏梅味酸、性溫、無毒,具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調(diào)中、殺蟲的功效;經(jīng)常食用可以排毒清血、促進(jìn)消化系統(tǒng)健康、緩解疲勞等。
甘草性平,味甘,歸十二經(jīng),有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
枸杞烏梅甘草茶可以補(bǔ)血、促消化、抗癌等功效。
?枸杞豬肝湯?
補(bǔ)血益氣、抗癌
原料:豬肝1個(gè)、枸杞15克、姜絲若干。
做法:
1、豬肝洗凈、切條,枸杞洗干凈備用。
2、姜絲煮水,水煮開放枸杞,三分鐘后放入豬肝,豬肝變色即可。
功效:
枸杞味甘、性平,歸肝、腎經(jīng),有提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精,滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
豬肝含鐵量較高,是養(yǎng)血、補(bǔ)血的佳品,含有多種維生素,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)、抗氧化、防衰老。
枸杞豬肝湯可以補(bǔ)血益氣、抗癌等功效。
結(jié)語(yǔ)
正氣旺盛,疾病不敢入侵。學(xué)好腫瘤專家這樣吃枸杞,扶正氣、抗癌!
很多朋友都沒想到枸杞這樣吃竟然能抗癌吧!如果看完后,你覺得受益,就發(fā)給親戚朋友們看看,好東西大家一起共享。
放化療患者,免疫力低下,治療后一定多攝取一些提高免疫力的藥物,同時(shí)又要保證藥物的安全性。其中螺旋藻就是一個(gè)非常好的選擇。螺旋藻能夠有效改善癌癥患者放、化療引起的毒副反應(yīng),促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力和造血功能。
高向東等在中國(guó)藥科大學(xué)學(xué)報(bào)上報(bào)道,螺旋藻藻多糖(PSP)對(duì)多種腫瘤有抑制作用,并對(duì)免疫功能有調(diào)節(jié)作用;
2002年,《中藥新藥與臨床藥理》中“螺旋藻多糖抗腫瘤作用研究”一文稱:PSP可明顯抑制腫瘤生長(zhǎng),與化療藥物伍用時(shí)有增效、減毒作用;
2002年《衛(wèi)生毒理學(xué)雜志》報(bào)道了崔文明“螺旋藻抗輻射作用研究”,證實(shí)螺旋藻對(duì)經(jīng)Co60-γ射線照射的小白鼠白細(xì)胞降低,染色體損傷均有明顯的保護(hù)作用。
因此,放化療患者可以服用些螺旋藻產(chǎn)品,最好選擇膠囊劑型,膠囊劑型比片劑好吸收,可以選擇山東天順?biāo)帢I(yè)、云南斯普瑞等大廠家的螺旋藻膠囊,質(zhì)量都不錯(cuò)的。
吃什么能增強(qiáng)免疫力
1.維生素食物
對(duì)于存在有免疫力下降情況的人群而言,專家提醒在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些富含有維生素的食物,這類食物可以幫助我們快速有效的增強(qiáng)免疫力以及抵抗力。長(zhǎng)時(shí)間免疫力低下很有可能會(huì)患有白癜風(fēng)都能夠癥狀,因此對(duì)于這部分患者而言除了要積極治療之外,還應(yīng)該注意免疫力的提高。尤其是一些富含有維生素A的食物,更要注意多吃。
比如像奶制品、蛋類、豆類等,這些食物中都含有豐富的維生素a,可有效的提高人體免疫力。除此之外還有各種新鮮的蔬菜、水果,同樣富含維生素。
2.動(dòng)物肝臟
免疫力不強(qiáng)的人群在平時(shí)生活中還要注意適當(dāng)多吃些動(dòng)物的肝臟類食物,比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等,這些食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn),在這些動(dòng)物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營(yíng)養(yǎng)成分,在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃對(duì)人體健康十分有利。
但是由于在這些動(dòng)物肝臟中含有大量的膽固醇,因此一些患有高血脂、高膽固醇的患者應(yīng)該盡量避免食用,以免血脂不平穩(wěn)影響心腦血管健康。
3.食用菌
生活中極為常見的各種食用菌食物同樣具有增強(qiáng)免疫力的作用,比如像蘑菇、香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等。這是由于在這些食用菌類食物中都含有大量的抗病毒物質(zhì),不僅可以有效的增強(qiáng)免疫力,同時(shí)還具有非常明顯的抗癌功效。因此在日常生活中,一些免疫力下降的人群不妨適當(dāng)多吃些這類食用菌食物。
同時(shí)還要注意增加體內(nèi)的有益菌,服用水蘇糖就是不錯(cuò)的選擇。水蘇糖中所含有的有益菌不僅可以有效提高機(jī)體免疫力,同時(shí)還具有維護(hù)胃腸道健康以及強(qiáng)化胃腸道功能的作用。
4.烏米
烏米有滋陽(yáng)補(bǔ)腎、健脾熱肝、明目活血等功效,而且在食用的時(shí)候最好是沒有細(xì)加工的最好。而且在用烏米煮粥的時(shí)候還要注意次數(shù)不要過多,這樣可以盡量?jī)?chǔ)存烏米中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
免疫力下降的人群除了要注意多吃些以上這些食物之外,同時(shí)還應(yīng)該注意多參加些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如像跑步、太極拳、瑜伽、五禽戲等。
吃什么保健品可以增強(qiáng)免疫力
免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為,免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng),可通過多種方法增強(qiáng)免疫力,飲食調(diào)理,多食用有益食品,特別是小孩,需多注意免疫力的增強(qiáng)。
增強(qiáng)免疫力的方法有:
1.全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力,常常容易患病。維生素C缺乏時(shí),白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少,白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱,人體易患病。
除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。
2.適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。
3.經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
4.培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會(huì)使人受益無窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病
5.戒菸限酒
醫(yī)學(xué)證明,吸菸時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣,區(qū)域性器官血液供應(yīng)減少,營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能,必須嚴(yán)格限制。
6.心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康、良好的心境。
7.補(bǔ)鋅可增強(qiáng)免疫力
2011年英國(guó)《循證醫(yī)學(xué)資料庫(kù)》(The Cochrane Library)做過“補(bǔ)鋅提高免疫力”的相關(guān)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)資料得出:在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補(bǔ)鋅,能夠有效抑制病情,減輕癥狀;感冒7天以后,與未曾補(bǔ)鋅的患者相比,服用鋅的患者好得更快。由此,證明補(bǔ)鋅能提高人體免疫力,并縮短感冒病程。所以補(bǔ)鋅可多吃含鋅豐富的食物,如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等,也可適當(dāng)服用蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。
8.香蕉
香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對(duì)病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉,可以提高身體免疫力。
日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法:
1、多喝酸奶:堅(jiān)持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開水:記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持溼潤(rùn);多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng),從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒:大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處,而且還有利于保護(hù)心臟。
6、吃些動(dòng)物肝臟:動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
7、研究發(fā)現(xiàn),冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量,促進(jìn)抗體產(chǎn)......
增強(qiáng)免疫力食品 吃什么能提高免疫力
食用草本植物類食品
據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)家研究, 草本植物類食物有三大功能:一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,從而穩(wěn)定免疫系統(tǒng);二是有自然清除功效,可以清除潛入人體內(nèi)的有害物,保護(hù)免疫系統(tǒng);三是提供維生素、礦物質(zhì)以及其他特殊養(yǎng)分,營(yíng)養(yǎng)免疫系統(tǒng)。
因此,在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物,對(duì)增強(qiáng)你的免疫力大有益處。
睡眠
俄羅斯專家認(rèn)為,睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細(xì)胞增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此,按質(zhì)按量睡好覺,可使你的免疫力“更上一層樓”。
合理曬太陽(yáng)
日光中的紫外線光束能 *** 人體面板中的T----脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素,每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。
飯前吃水果
據(jù)免疫學(xué)家觀察,人在進(jìn)餐后由于熟食的 *** ,會(huì)使體內(nèi)免疫系統(tǒng)造成“狼來了”的錯(cuò)覺,從而調(diào)動(dòng)全身“健康衛(wèi)士”加強(qiáng)戒備。經(jīng)常如此,可損害免疫系統(tǒng),降低免疫力。若在飯前1小時(shí)吃水果,可以消除熟食的這種不良 *** 而保護(hù)免疫系統(tǒng)。
生吃蔬菜
蔬菜中含大量干擾素誘生劑,有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩,不耐高溫,在100℃時(shí)即呈不穩(wěn)定狀態(tài),故宜生吃蔬菜。
多笑
笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì),從而增強(qiáng)免疫力。
體育鍛煉
可使血中的白細(xì)胞介素增多,進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性,消滅病毒與癌細(xì)胞。
增強(qiáng)免疫力的食物
山楂 山楂雖然是一種極普通的食品,但有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。
大蒜 具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集、抗腫瘤,建議每日吃生大蒜3~5克。
沙棘 生長(zhǎng)在半丘陵地帶,維生素C含量豐富,能抗疲勞,對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用,還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)免疫功能。
螺旋藻 蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%~70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質(zhì),從而提高人體免疫力,并具有抗腫瘤,抗艾滋病的作用。
花粉 花粉是植物的精華,經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)的功能。
蘆薈 蘆薈與大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物,主要生長(zhǎng)在炎熱和干燥地區(qū),具有極強(qiáng)的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容。
生姜 既是調(diào)味品又是營(yíng)養(yǎng)品,主要作用是抗凝血、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng),切成薄片生吃效果最好。
蜂膠 蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
牛奶、黃豆 牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品,瑞典倫德大學(xué)安德斯?黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn)牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用,能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體
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吃什么食物可以增加人體的免疫力?
人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。 食物2:黃綠色蔬菜 天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng),就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。 食物3:菇類 最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。 食物4:糙米、薏仁 五谷類是人類的主食,在嬰兒新增副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多糖,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。 食物5:蕃茄 蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強(qiáng)效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護(hù)視力,保護(hù)細(xì)胞不受傷害,還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。 食物6:優(yōu)酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期,對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。 免疫系統(tǒng)良好,孩子才有強(qiáng)壯的體質(zhì)。所以,請(qǐng)不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果,此外,不要讓小孩偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡而優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),造就優(yōu)質(zhì)的免疫力,能讓孩子輕輕松松遠(yuǎn)離病菌
吃什么可以增強(qiáng)免疫力
■飲料甜食首推酸奶
優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作,這一點(diǎn)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)界的公認(rèn)。有研究證實(shí),酸奶能預(yù)防腸道病毒引起的腹瀉,還能減輕過敏癥狀,并提高免疫系統(tǒng)對(duì)病毒和病菌的反應(yīng)能力。作為補(bǔ)水飲料,綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇,而甜飲料對(duì)免疫力是沒有好處的。
貼心囑咐:每天喝2~3小杯酸奶即可,最好選擇新鮮上架的原味酸奶,其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點(diǎn)是個(gè)好主意,替代牛奶也沒問題,因?yàn)樗崮虒?duì)免疫系統(tǒng)的好作用,牛奶是不具備的。
■蛋白質(zhì)類食品首推豆制品
大豆蛋白質(zhì)的好處地球人都知道,大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康,但對(duì)于大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì),比如有抗病毒作用的皁甙,還有啟用免疫系統(tǒng)的凝集素,很多人就不知道了。所以,用大豆來部分替代肉類,不僅對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助,而且顯然更有利于免疫系統(tǒng)的正常功能。
貼心囑咐:盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆制品,豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐干、豆?jié){之類都很不錯(cuò)。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個(gè)好辦法,既有利于抗病毒,還能補(bǔ)鈣呢。
■淀粉主食類首推薯類食品
用薯類食物替代精白米面做主食,能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等,其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的粘蛋白,對(duì)于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外,多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子,對(duì)提高免疫力也有幫助。
貼心囑咐:一定要注意是替代主食,不是在吃一大碗米飯之后再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品,可以用蒸煮燉的方法加熱。
■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜
顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜,其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)變成維生素A,而維生素A不足時(shí),呼吸道黏膜的抵抗力會(huì)下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用,對(duì)維護(hù)抵抗力很有幫助。
能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成,或能提高某些免疫指標(biāo)的蔬菜水果為數(shù)甚多,比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍(lán)、蘆筍等,都是對(duì)提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜,也同樣具有提高抵抗力的作用。
貼心囑咐:每天至少吃一斤菜是硬道理,品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好,加熱時(shí)間不要太久,更不要油炸。
■水果類首推藍(lán)莓、桑葚、草莓
首推顏色濃重的水果,特別是富含維生素C和花青素的水果,如藍(lán)莓、桑葚、草莓等,因?yàn)榛ㄇ嗨貙?duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò)。蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用,不過因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的蘋果都經(jīng)過了9~10個(gè)月的儲(chǔ)藏,健康作用可能會(huì)有所下降。美國(guó)人強(qiáng)力推薦的藍(lán)莓雖然極好,在國(guó)內(nèi)產(chǎn)量卻非常有限,其他季節(jié)可以選擇藍(lán)莓干。
平時(shí)吃什么可以提高免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中增強(qiáng)免疫力是把亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài)。中醫(yī)則是要解決陰陽(yáng)平衡的問題。怎樣達(dá)到這一點(diǎn)?不是千篇一律的,要有針對(duì)性。有的人缺少某種微量元素,例如缺鋅,缺鐵,有的人血虛,氣虛——籠統(tǒng)地說免疫力低下,用同一個(gè)處方是難以對(duì)癥的。也不是免疫力越強(qiáng)越好,系統(tǒng)性紅斑狼瘡就是免疫力過強(qiáng),過敏反應(yīng)也是免疫力過強(qiáng)。所以,還是陰陽(yáng)平衡為好。中醫(yī)藥學(xué)的健康觀認(rèn)為,健康是人體陰陽(yáng)維持相對(duì)平衡的狀態(tài),即“陰平陽(yáng)秘”“以平為期”?!安 笔侨梭w在一定內(nèi)外因素作用,在一定時(shí)間內(nèi)的失衡狀態(tài)。治療上,既要祛邪,又要扶正,強(qiáng)調(diào)機(jī)體正氣的作用,黃帝內(nèi)經(jīng)中說“正氣存內(nèi),邪不可干”就是通過調(diào)整機(jī)體的功能狀態(tài),達(dá)到抵御病邪的目的,不僅注重治療,而且更注重預(yù)防。通常人們說的較多的體質(zhì)弱,多指容易感冒,反復(fù)感冒。可能是缺鋅, 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃,赤貝等。在看病吃藥的同時(shí),另外作為輔助療法,推薦一方:黃芪20克,白術(shù),防風(fēng)各15克,煎30分鐘,,取1升藥汁,加入半斤牛肉丁,小火慢燉,至牛肉酥爛為度,調(diào)味后分三日吃完。連續(xù)吃一段時(shí)間,就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多糖,有增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力,興奮造血機(jī)能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高,促進(jìn)殺菌功能。
吃什么食物增加免疫力
醫(yī)學(xué)證明,免疫力低下多是缺硒、鋅引起的。 硒幾乎存在于所有免疫器官中,并能 *** 免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生,從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。硒是人體內(nèi)不可缺少的微量元素。如果缺少了硒,人體的免疫力會(huì)大大降低,感染各種高致病性病毒性疾病的危險(xiǎn)明顯增大。為此,專家建議人們多吃富含硒的食品,如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。 食補(bǔ)加藥補(bǔ)效果更明顯。藥補(bǔ)方面可以考慮體恒健牌硒維康口嚼片。它含富硒麥芽分、維生素E和β─胡蘿卜素,高活性,高吸收率,易被機(jī)體吸收利用;高利用率,這是硒麥芽最顯著的優(yōu)點(diǎn),可充分發(fā)揮硒在體內(nèi)應(yīng)有的作用;天然,不含激素,安全無任何毒副作用,提高身體免疫力。
成年人增強(qiáng)免疫力吃什么
富含維生素蛋白質(zhì)的食物可以多吃點(diǎn)。例如水果蔬菜、雞蛋、牛奶、以及魚肉等。盡可能讓自己的飲食搭配豐富一點(diǎn),這樣可以更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有助于免疫力提高。
女人吃什么可以提高抵抗力和免疫力.
免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?,F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為,免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。數(shù)百萬年來,人類生活在一個(gè)既適合生存又充滿危險(xiǎn)的環(huán)境,人類得以存續(xù),也獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進(jìn)化過程的產(chǎn)物?!久庖吡ΨN類】免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫力按其獲得方式的不同可分為:1。先天性免疫,是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快,但和人類無緣。這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫?huì)得這種?。?。獲得性免疫,是人生下來以后在生活過程中自然獲得的,或者用人工輔助的方法被動(dòng)得到。【免疫力低下的表現(xiàn)】免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果,如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用,在此情況下,極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?;疾?,加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良,還易誘發(fā)重大疾病。深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí),下列問題就會(huì)反復(fù)發(fā)作:-- 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬不可小視。■全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白?,F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力,常常容易患病。維生素C缺乏時(shí),白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少,白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱,人體易患病。除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。■適度勞逸適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始?!鼋?jīng)常鍛煉現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。■培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛廣泛的興趣愛好,會(huì)使人受益無窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病?!鼋漭蜗蘧漆t(yī)學(xué)證明,吸菸時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣,區(qū)域性器官血液供應(yīng)減少,營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能,必須嚴(yán)格限制?!鲂睦斫】瞪拼龎毫?,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康、良好的心境。【能提高免疫力的食品】1.靈芝:靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;2.新鮮蘿卜:因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;3.蜂王漿:能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA);4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等:都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內(nèi)多余得自由基,是戰(zhàn)勝疾病和抗......
日常生活中吃什么可以提高自身免疫力的?
1、新鮮蘿卜:因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
2、人參:人參中主要含有人參皁苷、人參烯醇和人參多糖,其中人參皁苷具有增強(qiáng)免疫力的功效;
3、蜂王漿:能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;氨康源氨基酸的提取物是從天然蜂王漿中提取的。
4、蘑菇:猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等:都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;
5、黑蒜:食療提交機(jī)體免疫力的方法,食用安全方便。
6、黑枸杞:每天泡水、泡茶或者直接食用,對(duì)身體有多種益處。
多吃豆,可長(zhǎng)壽,可見黃豆有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。預(yù)防癌癥有很好的效果!
其次就是牛奶和酸奶, 牛奶含鈣和維生素D,在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合,清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
蔬菜有新鮮蔬菜如胡蘿卜、蘿卜、瓠果、茄子、甘藍(lán)等,含有干擾素誘導(dǎo)物,能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。這種物質(zhì)可以增強(qiáng)病人對(duì)疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞,因此以上。食物以生吃為好。許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞,提高機(jī)體的抗癌能力;還含有一種含硫化合物,也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。蔥頭也能抗癌,可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。
海產(chǎn)品也可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長(zhǎng),魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤(rùn)的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機(jī)鹽類,對(duì)抗癌也是有益的。
果品有杏仁,它可提高機(jī)體的免疫功能,抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用,但對(duì)口:腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用,棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多,可與放射性元素結(jié)合,促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴(kuò)散、發(fā)展。
專家建議,規(guī)范的腫瘤體檢包括三個(gè)方面:一方面是為預(yù)防癌癥所做的檢查,如一位45歲以上的乙膽患者,應(yīng)定期做腹部B超檢查。另一方面是篩查早期癌癥,如婦女進(jìn)行宮頸涂片細(xì)胞學(xué)檢查,以及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸癌。還有是由經(jīng)驗(yàn)豐富的工程師進(jìn)行詳細(xì)診和物理檢查,以早期發(fā)現(xiàn)癌癥信號(hào)后,應(yīng)及時(shí)服用國(guó)家一類新藥“野生鱷魚血膠囊”,以防惡化發(fā)展和死亡。
三大常規(guī):血、大便和小便常規(guī)檢查可以現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡,特別是血常規(guī)出現(xiàn)異常,很可能是血液系統(tǒng)腫瘤的表現(xiàn)。
肝腎功能:可查出肝腎的功能狀況,慢性肝炎和肝硬化患者必查。
腫瘤標(biāo)志物:常用的有甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)和CA125等,有間接提示作用,但不具特異性。
胸片:反映肺部情況,拍片時(shí)最好正位側(cè)位都拍,長(zhǎng)期吸煙者必查。
B超:腹部B超可查出腹部各臟器狀況,慢性肝炎和肝硬化患者必查,盆腔B超可了解卵巢、附件等情況。
胃鏡:長(zhǎng)期生活不規(guī)律、暴飲暴食、有不良飲食習(xí)慣的人必查。
肛門指診:普查直腸癌的最簡(jiǎn)單方式,長(zhǎng)期便血或大便習(xí)慣異常者必查。
總之,良好的心態(tài)很重要,經(jīng)常微笑,保持樂觀的心情!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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