平時(shí)多吃點(diǎn)這些，清肺、養(yǎng)肺百病消！

秋季氣候干燥，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎。多吃下面8種食物，止咳化痰又潤(rùn)肺。

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石榴：潤(rùn)肺止咳有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

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建議吃法：鮮榨石榴汁。

豆腐：清熱潤(rùn)燥.......................................................

有清熱潤(rùn)燥作用。咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。

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建議吃法：茄汁豆腐。

白蘿卜：化痰止咳蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。

建議吃法：海米燒蘿卜。

冬瓜：消痰清熱冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

建議吃法：花蛤冬瓜湯。

梨：止咳化痰有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

建議吃法：枸杞雪梨糖水。

杏仁：潤(rùn)肺止咳秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

建議吃法：杏仁拌芹葉。

百合：補(bǔ)益心肺百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。

建議吃法：木耳炒百合。

絲瓜：清熱化痰絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

建議吃法：甘草絲瓜湯。

養(yǎng)命先養(yǎng)肺，肺好百病消！

每天1個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，改善肺功能，全身輕松~

中醫(yī)講，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵御風(fēng)寒能力就強(qiáng)。

此外，當(dāng)下氣候由寒變暖，在體內(nèi)積累的火氣也開(kāi)始發(fā)散出來(lái)，有的朋友就會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、口腔潰瘍、心煩內(nèi)熱、腸胃不適、大便不利、失眠多夢(mèng)等癥狀，這些都是心肺火毒壅盛的表現(xiàn)。

中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：經(jīng)脈者所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通，尤其是當(dāng)下，拍打疏通肺經(jīng)尤為必要。

肺經(jīng)由胸走手，我們右手握空心拳，左臂伸直。從鎖骨下窩的中府穴開(kāi)始拍打，經(jīng)過(guò)前臂外側(cè)，肘窩，一直拍打到手掌的大魚(yú)際。

一二三四五六七八九

拍打一側(cè)肺經(jīng)九九八十一次，交換到對(duì)側(cè)。相同的方法，用左手掌拍打右側(cè)的肺經(jīng)九九八十一次。

二二三四五六七八九

每天早晚各拍打一次，可以有效的潤(rùn)肺和鍛煉肺經(jīng)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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