立秋已過,夏季的炎熱將逐漸退出舞臺,取而代之的是濕和寒,向來陽性能量弱的人要格外小心了。根據(jù)2021辛丑之年的五運六氣特征,今年司天之氣(統(tǒng)主上半年氣候變化)是太陰濕土,在泉之氣(統(tǒng)主下半年氣候變化)是太陽寒水,預(yù)測下半年的秋天和冬天將是寒濕偏盛,所以很有必要提前養(yǎng)好陽氣,有備無患。凡一處陽氣不到,便是??!
中醫(yī)講:「世界上的一切疾病都是本氣致病,人身五臟六腑、四肢百骸、五體九竅凡一處陽氣不到便是病」?!端貑?天元紀大論》論述了宇宙中「元氣」不斷運動變化的規(guī)律,文中引《太始天元冊》云:「太虛寥廓,肇基化元。萬物資始,五運終天,布氣真靈,揔統(tǒng)坤元……幽顯既位,寒暑弛張,生生化化,品物咸彰」。以上寥寥數(shù)語,已勾畫出天體演化和生命發(fā)展的一幅輪廓。宇宙造化根于元氣,五運循行,六氣敷布,是天體運行的規(guī)律,也是總統(tǒng)大地萬物生長變化的共同規(guī)律。其中自然也包括人體在內(nèi)。中醫(yī)學認為「氣」是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的精微物質(zhì),人的生命活動、生理病理變化都是氣的運動變化的結(jié)果。元氣及其運動變化也是人體生命活動的根本,廣義的元氣即是先天父母之精氣、后天飲食水谷之精氣和大自然之清氣混元一體之氣。因其相對有形結(jié)構(gòu)而言應(yīng)該屬陽的方面,故謂之陽氣。既然宇宙是「氣」,人身一小宇宙,自然也是由氣構(gòu)成?!?a href="/ddjy_100/224.html">莊子·知北游》說:「人之生,氣之聚也。聚則為生,散則為死?!谷瞬〖词恰笟狻共?。世界上人的一切疾病都是人病,也都是氣病。「世界上的一切疾病都是本氣致病」即是說世界上的一切疾病都是人本身的陽氣出了問題!現(xiàn)代人日常的很多習慣都在損耗著自身的陽氣:經(jīng)常熬夜,陽不歸根;壓力大,陽氣外張;嗜食寒涼,脾陽受損;久坐懶惰,耗散陽氣……陽氣不密,身體會有三個「特征」
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」,所以養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本,當陽氣不足時,病癥都會找上身來!中醫(yī)認為:「凡陰陽之要,陽密乃固」,當你的陽氣處在一個固秘(飽滿)的狀態(tài)下的時候,才能達到陰平陽秘的健康狀態(tài)。而人體所有器官、吃進去的食物、各種營養(yǎng)成份,這些東西是屬于陰。因此陽氣只能養(yǎng),而無法補。陽氣不到,身體會有這三種表現(xiàn)
1手腳冰涼陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環(huán)差。虛得越厲害 ,手腳的溫度就越低,癥狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。不過有一種冷需要和陽虛的冷區(qū)別開來,就是四肢末端冰涼:手到了胳膊那里就不涼了,腳到腳踝以上就不涼了。造成這種情況的原因通常不是虛,而是堵了。往往是由于肝氣不順暢,導(dǎo)致氣血壅滯,陽氣閉塞于內(nèi),不能通達四肢。此時需要行血氣,而不是單純的養(yǎng)護陽氣。2怕寒、怕冷還怕風陽氣足則機體功能狀態(tài)就飽滿,陽氣虛則化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。這種怕風怕冷是長期的,不是暫時的,穿的衣服總比別人多,耐熱不耐寒,常年體溫偏低。頭怕風吹、后背怕涼,但生病很少發(fā)高燒,往往是低熱,到37度多就很難受了,吃退燒藥也不好退。3頻繁感冒咳嗽《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說:「邪風之至,急如風雨」,意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候,如風雨般迅速,讓人防不勝防。陽氣足的人就算病了,癥狀看起來很嚴重,但來得快去得也快;而陽虛的人反而癥狀輕微,好得慢。因為疾病癥狀是陽氣與外邪爭斗的表現(xiàn),陽氣充足則「戰(zhàn)況激烈」;陽氣不足雖「戰(zhàn)況緩和」,但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復(fù),自然就好得慢。飲食+灼艾把缺失的的陽氣養(yǎng)回來
陽氣是生命之本,陽氣越充足,人體越強壯,陽氣不足,人就容易產(chǎn)生諸多不適,那這個季節(jié)我們該如何養(yǎng)好陽氣呢?1以溫熱之物,固護陽氣食物入口,與藥物治病同一道理,性味合于人體則除病健身,不合于人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣,溫熱的食物能固護陽氣。從「四氣」講,可以分三類,即平性、寒涼、溫熱。溫熱性食物具有溫陽、散寒的作用,常見的食物有黑大豆、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜;牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦;荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。介紹幾個陽虛人群常用的食療方:1、以怕寒怕風、容易流清涕表現(xiàn)為主的人群,可用生姜30g、蔥白3段、紅糖30g煎水溫服,以助陽散寒;2、以吃生冷食物后容易腹痛腹瀉表現(xiàn)為主的人群,可用生姜30g、胡椒10g、豬肚4兩燉湯,以溫中;3、以婦女月經(jīng)量少痛經(jīng),遇溫則減,伴隨四肢冰冷表現(xiàn)為主的人群,可用當歸30g、生姜30g、紅棗5個,羊肉4兩燉湯或鮮艾葉100g、生姜30g、炒雞蛋,以調(diào)經(jīng)散寒;4、以平素夜尿頻多、腰膝酸冷表現(xiàn)為主的人群,可用巴戟30g、金狗脊30g、金櫻子30,烏雞半只煲湯,以固先天之本。2以艾溫灼,養(yǎng)好陽氣艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條,點燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法?!侗怡o心書》中有「保命之法,灼艾第一」的說法。艾之火是純陽之火,具有走三陰通十二經(jīng)之功,灸火連續(xù)燃燒,可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達,使陽氣充足。介紹幾個常用的艾灸養(yǎng)陽穴位:1、健體強身穴位組合,選穴足三里、氣海、關(guān)元,以補脾腎陽氣。每穴灸10分鐘,每2-3日一灸,連續(xù)3個月為一個療程,療程間歇1周。2、容易受寒感冒咳嗽穴位組合,選穴肺俞、定喘、腎俞、氣海、關(guān)元,每穴灸10分鐘,每2日一灸,連續(xù)1個月為一療程,療程間歇1周;3、讓純陽之力通過穴位進入人體,享受艾絨的溫灸,養(yǎng)好陽氣,體內(nèi)陽氣充足,自然就能通暢地達于體表,各類陽虛之癥自然會慢慢改善。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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