別再這樣耗損陽氣了！給你兩個養(yǎng)陽法，把缺失的的陽氣養(yǎng)回來!

立秋已過，夏季的炎熱將逐漸退出舞臺，取而代之的是濕和寒，向來陽性能量弱的人要格外小心了。根據(jù)2021辛丑之年的五運六氣特征，今年司天之氣（統(tǒng)主上半年氣候變化）是太陰濕土，在泉之氣（統(tǒng)主下半年氣候變化）是太陽寒水，預(yù)測下半年的秋天和冬天將是寒濕偏盛，所以很有必要提前養(yǎng)好陽氣，有備無患。凡一處陽氣不到，便是??！

中醫(yī)講：「世界上的一切疾病都是本氣致病，人身五臟六腑、四肢百骸、五體九竅凡一處陽氣不到便是病」?！端貑?天元紀大論》論述了宇宙中「元氣」不斷運動變化的規(guī)律，文中引《太始天元冊》云：「太虛寥廓，肇基化元。萬物資始，五運終天，布氣真靈，揔統(tǒng)坤元……幽顯既位，寒暑弛張，生生化化，品物咸彰」。以上寥寥數(shù)語，已勾畫出天體演化和生命發(fā)展的一幅輪廓。宇宙造化根于元氣，五運循行，六氣敷布，是天體運行的規(guī)律，也是總統(tǒng)大地萬物生長變化的共同規(guī)律。其中自然也包括人體在內(nèi)。中醫(yī)學認為「氣」是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的精微物質(zhì)，人的生命活動、生理病理變化都是氣的運動變化的結(jié)果。元氣及其運動變化也是人體生命活動的根本，廣義的元氣即是先天父母之精氣、后天飲食水谷之精氣和大自然之清氣混元一體之氣。因其相對有形結(jié)構(gòu)而言應(yīng)該屬陽的方面，故謂之陽氣。既然宇宙是「氣」，人身一小宇宙，自然也是由氣構(gòu)成?！?a href="/ddjy_100/224.html">莊子·知北游》說：「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死?！谷瞬〖词恰笟狻共?。世界上人的一切疾病都是人病，也都是氣病。「世界上的一切疾病都是本氣致病」即是說世界上的一切疾病都是人本身的陽氣出了問題！現(xiàn)代人日常的很多習慣都在損耗著自身的陽氣：經(jīng)常熬夜，陽不歸根;壓力大，陽氣外張；嗜食寒涼，脾陽受損；久坐懶惰，耗散陽氣……陽氣不密，身體會有三個「特征」

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本，當陽氣不足時，病癥都會找上身來！中醫(yī)認為：「凡陰陽之要，陽密乃固」，當你的陽氣處在一個固秘（飽滿）的狀態(tài)下的時候，才能達到陰平陽秘的健康狀態(tài)。而人體所有器官、吃進去的食物、各種營養(yǎng)成份，這些東西是屬于陰。因此陽氣只能養(yǎng)，而無法補。陽氣不到，身體會有這三種表現(xiàn)

1手腳冰涼陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。不過有一種冷需要和陽虛的冷區(qū)別開來，就是四肢末端冰涼：手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。造成這種情況的原因通常不是虛，而是堵了。往往是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽氣閉塞于內(nèi)，不能通達四肢。此時需要行血氣，而不是單純的養(yǎng)護陽氣。2怕寒、怕冷還怕風陽氣足則機體功能狀態(tài)就飽滿，陽氣虛則化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。頭怕風吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。3頻繁感冒咳嗽《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說：「邪風之至，急如風雨」，意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。陽氣足的人就算病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，好得慢。因為疾病癥狀是陽氣與外邪爭斗的表現(xiàn)，陽氣充足則「戰(zhàn)況激烈」；陽氣不足雖「戰(zhàn)況緩和」，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。飲食+灼艾把缺失的的陽氣養(yǎng)回來

陽氣是生命之本，陽氣越充足，人體越強壯，陽氣不足，人就容易產(chǎn)生諸多不適，那這個季節(jié)我們該如何養(yǎng)好陽氣呢？1以溫熱之物，固護陽氣食物入口，與藥物治病同一道理，性味合于人體則除病健身，不合于人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣，溫熱的食物能固護陽氣。從「四氣」講，可以分三類，即平性、寒涼、溫熱。溫熱性食物具有溫陽、散寒的作用，常見的食物有黑大豆、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜；牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦；荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。介紹幾個陽虛人群常用的食療方：1、以怕寒怕風、容易流清涕表現(xiàn)為主的人群，可用生姜30g、蔥白3段、紅糖30g煎水溫服，以助陽散寒；2、以吃生冷食物后容易腹痛腹瀉表現(xiàn)為主的人群，可用生姜30g、胡椒10g、豬肚4兩燉湯，以溫中；3、以婦女月經(jīng)量少痛經(jīng)，遇溫則減，伴隨四肢冰冷表現(xiàn)為主的人群，可用當歸30g、生姜30g、紅棗5個，羊肉4兩燉湯或鮮艾葉100g、生姜30g、炒雞蛋，以調(diào)經(jīng)散寒；4、以平素夜尿頻多、腰膝酸冷表現(xiàn)為主的人群，可用巴戟30g、金狗脊30g、金櫻子30，烏雞半只煲湯，以固先天之本。2以艾溫灼，養(yǎng)好陽氣艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法?！侗怡o心書》中有「保命之法，灼艾第一」的說法。艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，灸火連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，使陽氣充足。介紹幾個常用的艾灸養(yǎng)陽穴位：1、健體強身穴位組合，選穴足三里、氣海、關(guān)元，以補脾腎陽氣。每穴灸10分鐘，每2-3日一灸，連續(xù)3個月為一個療程，療程間歇1周。2、容易受寒感冒咳嗽穴位組合，選穴肺俞、定喘、腎俞、氣海、關(guān)元，每穴灸10分鐘，每2日一灸，連續(xù)1個月為一療程，療程間歇1周；3、讓純陽之力通過穴位進入人體，享受艾絨的溫灸，養(yǎng)好陽氣，體內(nèi)陽氣充足，自然就能通暢地達于體表，各類陽虛之癥自然會慢慢改善。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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