一根手指，就能恢復(fù)視力、眼睛不花，用到老！

現(xiàn)在總有那么一群人，天天喊著“要早睡”，和好友們互道晚安后，卻還是各自玩手機、刷朋友圈，分分鐘就過了12點！

如果出現(xiàn)一般的視覺疲勞還好，通過休息調(diào)理就能恢復(fù)，但是出現(xiàn)下面這5種情況，就要當(dāng)心了！

他們可能是目前致盲率

最高的5大殺手！

誘發(fā)失明5大前兆1、當(dāng)眼睛中心出現(xiàn)模糊狀態(tài)，很可能出現(xiàn)青光眼、眼底出血或黃斑水腫的病變。

2、當(dāng)眼部中心有黑影遮擋，很有可能是黃斑出血導(dǎo)致的。

3、當(dāng)眼前視物變得模糊不清，除了高度近視、還要警惕是否患上視神經(jīng)萎縮。

4、當(dāng)眼睛出現(xiàn)飛蚊癥，可能意味著您患有玻璃體混濁。

5、當(dāng)眼前看到的畫面周圍有缺損，很有可能患上青光眼或者是夜盲癥。

今天，北京德勝門中醫(yī)院眼科主任，國醫(yī)大師顏正華嫡傳弟子——孫偉主任給大家?guī)硪惶缀唵?、實用的方法：只需一根手指，就能恢?fù)視力、眼睛不花，用到老！

孫偉主任醫(yī)師國醫(yī)大師顏正華嫡傳弟子

北京德勝門中醫(yī)院眼科主任

山東衛(wèi)視《大醫(yī)本草堂》特邀眼科專家

北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》微直播特邀專家

從事中醫(yī)臨床治療40余年

學(xué)此一招

恢復(fù)視力不老花！

【具體做法】

?舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。

?然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約 10 次。

這個動作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

除了上面的方法，大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，來做下面三件事，馬上就能改善情況，立竿見影。

1、捏手腕養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

【穴位位置】手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指抑制白內(nèi)障

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道（經(jīng)外奇穴）。

3、按眉頭攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

中醫(yī)注重防治結(jié)合，整體調(diào)理，預(yù)防為主，上面提到的都是眼睛疾病的預(yù)防妙方，大家一定要收藏好。記得發(fā)給朋友們，千萬別私存！

近視真的可以恢復(fù)？

如果經(jīng)由專業(yè)眼科醫(yī)院進行綜合驗光之后，確診的結(jié)果是真性近視，那么就不可恢復(fù)，因為近視是不可逆的，一旦近視，唯一的做法就是控制近視度數(shù)不再加深，可以等到成年之后通過準(zhǔn)分子激光手術(shù)來進行矯治，也可以選擇佩戴框架眼鏡或者是角膜塑形鏡來進行矯治。

如果是假性近視，那么只要通過良好的用眼習(xí)慣，用眼衛(wèi)生，還有飲食調(diào)理，還是可以恢復(fù)的，不過首先還是要經(jīng)過準(zhǔn)確的綜合驗光檢查，才能確定是哪一種近視，根據(jù)醫(yī)生的診斷進行相應(yīng)的矯治措施。

假性近視恢復(fù)視力給您以下幾點建議：

1、保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不適。

2、調(diào)整電腦螢?zāi)坏木嚯x和角度。螢?zāi)缓脱劬σ嚯x30~45公分，而且最好低于眼睛視線，因為仰視螢?zāi)唬瑫黾友矍蚱芈兜拿娣e，讓淚液蒸發(fā)得較快。

3、在冷氣房里，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環(huán)境，增加一點濕度。

4、攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、南瓜、芭樂、堅果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。

假性近視：又稱為調(diào)節(jié)性屈折性或功能性近視。這種近視眼眼軸正常，由于用眼衛(wèi)生不良，特別是距離過近，長時間地看書寫字，使眼調(diào)節(jié)處于緊張狀態(tài)，屈折力增加，久之，眼內(nèi)肌肉不能靈活放松，造成看近清楚，看遠(yuǎn)模糊的現(xiàn)象。既然假性近視沒有導(dǎo)致眼軸增長，只是眼睛內(nèi)部肌肉的收縮收到限制，所以假性近視是可以恢復(fù)的。那么關(guān)于恢復(fù)率有多高?假性近視該怎樣恢復(fù)?卻也一直困擾著假性近視患者。

現(xiàn)在兒童近視呈現(xiàn)低齡化，有些父母媽媽認(rèn)為孩子年齡小，是假性近視，今后注意用眼衛(wèi)生就行了，因此不給孩子配戴眼鏡，只做些理療，其實這會讓孩子看東西更愛瞇著眼，且湊得特別近，視力下降得更快。

據(jù)統(tǒng)計假性近視患者的恢復(fù)率卻只有8%，可見其恢復(fù)率并不是很高，很多假性近視者，是因為錯過了最佳的恢復(fù)時機，從而使假性近視變?yōu)檎嫘越?。對于假性近視的恢?fù)方法，可以從兩個大的方面來講;

第一、藥物恢復(fù)假性近視：用1%阿托品眼藥水，或用2%后馬托品眼藥水滴眼，其主要還是使眼球內(nèi)部肌肉放松。使其恢復(fù)正常的運動調(diào)節(jié)功能。

第二、眼球訓(xùn)練恢復(fù)假性近視：通過有規(guī)律的眼球運動放松眼球內(nèi)部肌肉。打個簡單的比方，就像手腳抽筋了，你是不是會甩甩手或腳，運動運動這樣才容易更快的恢復(fù)呢?很明顯就是這樣的，所以對于假性近視能恢復(fù)嗎?我們的回答是肯定的，只是要抓住時機，使用正確的方法，假性近視就能恢復(fù)。

很多家長抱有僥幸心理，擔(dān)心孩子一旦戴上眼鏡就再也摘不下來，他們更愿意相信“假性近視”的說法：視力下降的青少年主要是假性近視眼。專家對此指出，近視不宜分真假，以前被認(rèn)為是典型的假性近視眼，通過擴瞳發(fā)現(xiàn)“近視”的度數(shù)主要是遠(yuǎn)視和散光造成的。因此，有些專家就大膽地指出假性近視只是一種近視現(xiàn)象，近視實質(zhì)上并無真假之分。而在國外，眼科界幾乎不再提假性近視的概念。

專家認(rèn)為，近視眼是眼科最常見病癥屈光不正中的重要類型，我國人群患病率約為33%，即近4億人。許多人相信“近視眼有真假之分”、“假性是真性的可逆或早期階段”等說法，其實都是不合乎科學(xué)的概念。

近視眼可治、可逆的強烈心理是假性近視說法在群眾中繼續(xù)流行的主要原因之一，
根據(jù)專家的研究報告，假性近視非常容易產(chǎn)生，而且極易發(fā)展為真性近視。如果一個視力正常的學(xué)生在某一個學(xué)期忽視了用眼衛(wèi)生和營養(yǎng)而產(chǎn)生了假性近視，而如果在此期問沒有得到及時有效的防治，由假性近視發(fā)展為真性近視的時間則更快。通常只需要3—6個月的時間，因此，認(rèn)為假性近視不需要治療就可以自動恢復(fù)是非常錯誤和具有極大危害性的。所以說，防治近視必須從小做起，以預(yù)防為主。若一旦發(fā)現(xiàn)假性近視，必須馬上治療。

怎樣才能讓近視眼恢復(fù)視力？

丹陽阿里眼鏡網(wǎng)上批發(fā)交易平臺回答：
【關(guān)注阿里眼鏡】
本方法既能提高遠(yuǎn)視力，也能提高近視力。它可用來糾正近視、遠(yuǎn)視、散光、斜視、弱視、花眼、白內(nèi)障等，并且已得到數(shù)百人的實踐。

通常練習(xí)此法不超過半個月即有明顯效果，屆時只要堅持下去，視力一般會逐漸恢復(fù)。即使視力非常差，也很有希望。

練習(xí)預(yù)備

1.選定一個適合遠(yuǎn)望視力表的室內(nèi)空間。

2.練習(xí)者在距墻3-5米處，面墻坐好，姿態(tài)端正。

3.另一人拿一張視力表放在練習(xí)者眼睛正前方的墻上，并調(diào)整視力表的高度，直到練習(xí)者視線正前方的的望遠(yuǎn)目標(biāo)---視力表上的某個字母E變得中等模糊,然后把視力表固定于該位置。

4.練習(xí)前閉目養(yǎng)神2分鐘，使身心放松。

練習(xí)方法 1.兩眼慢慢睜開，平視望遠(yuǎn)目標(biāo)。

2.精神集中，眼睛盡量不眨，堅持2分鐘。

3.再閉目養(yǎng)神2分鐘。

4.然后重做3遍，并與第1遍望遠(yuǎn)合計為一次練習(xí)。

5.每天練習(xí)2次，最好能連續(xù)練習(xí)。

6.隨著眼睛耐力的提高，應(yīng)將每次望遠(yuǎn)練習(xí)從4遍減為1遍。并將每遍望遠(yuǎn)時間從2分鐘逐慚延長至15分鐘。

7.當(dāng)每遍望遠(yuǎn)時間達(dá)到15分鐘時，若想進一步加強效果，可將其中一遍望遠(yuǎn)時間逐漸延長至30分鐘，另一遍練習(xí)逐漸取消。

8.隨著視力的提高，望遠(yuǎn)目標(biāo)會變清晰。此時，應(yīng)將望遠(yuǎn)距離調(diào)遠(yuǎn)或?qū)⑼h(yuǎn)目標(biāo)調(diào)小，重新使望遠(yuǎn)目標(biāo)變得中等模糊。

9.每遍望遠(yuǎn)時間延長后的閉目養(yǎng)神時間以眼睛的疲勞得到緩解為準(zhǔn)。

10.無論是練習(xí)次數(shù)，還是每次練習(xí)中的望遠(yuǎn)時間、遍數(shù)，均可因人而異，靈活調(diào)整。

注意事項

1.任何一種鍛煉都是在能力所及之處，再加一點碼。否則就不叫做鍛煉。練習(xí)視力也是一樣，只有去盡力看清適當(dāng)超出清晰范圍的目標(biāo)，也即一個適當(dāng)模糊的目標(biāo)，視力才能得以鍛煉。普通望遠(yuǎn)方法只教人去望遠(yuǎn)，卻沒有教人去分辨，故其效果大打折扣。

2.望遠(yuǎn)目標(biāo)以感覺中等模糊為宜。過于模糊時練習(xí)者會因見效慢而挫傷積極性，模糊太輕時眼睛會因為輕松完成任務(wù)而偷懶。

3.如在3米處看最上面的字母E仍過于模糊，應(yīng)將望遠(yuǎn)距離逐漸前移，直至感到該字母中等模糊為止;如在5米處看最下面一行、視線正前方的字母E仍不夠模糊，應(yīng)將望遠(yuǎn)距離逐漸后移，直至該字母E變得中等模糊為止。

4.戴鏡人練習(xí)時需取下眼鏡。

5.望遠(yuǎn)練習(xí)引起的眼睛常見癥狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現(xiàn)腫、癢、麻等。

6.做望遠(yuǎn)練習(xí)后，眼睛所出現(xiàn)的各種異常癥狀中，個別情況可能與其它因素有關(guān)。對學(xué)生而言，可能與情緒波動、身體經(jīng)常疲勞、生活規(guī)律打亂等相關(guān);對成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、高血壓及其它許多因素相關(guān)。因此，請對此法及在練習(xí)中的現(xiàn)象自備眼光，本人并不能為此負(fù)任何責(zé)任，但會盡力給予指導(dǎo)和幫助。如有疑問，最好去醫(yī)院做全面檢查，眼睛有器質(zhì)性病變者尤其如此。

7.看近凝視產(chǎn)生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化，而望遠(yuǎn)凝視產(chǎn)生的眼睛疲勞則有益于鍛煉遠(yuǎn)視力和近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區(qū)別地一律封殺。但須防止望遠(yuǎn)時，眼睛過度疲勞，以致練完后長久不能恢復(fù)。

8.用視力表檢查后，兩眼視力有差別者，望遠(yuǎn)時須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓(xùn)練視力較差的眼睛。

9.練習(xí)時盡量在固定地點按時開始，養(yǎng)成習(xí)慣，形成規(guī)律，并恒心堅持。

10.練習(xí)期間應(yīng)保持精力充沛，生活規(guī)律穩(wěn)定。

11.經(jīng)常對雙眼分別做視力檢查，練習(xí)前檢查一次，練習(xí)后第一個月每周檢查一次;第二個月始，每半個月檢查一次;視力正常后，每月檢查一次。

12.為加強效果，可將望遠(yuǎn)練習(xí)融入生活、學(xué)習(xí)或工作之中，隨時尋找一個需要分辨的固定望遠(yuǎn)目標(biāo)如文字、圖形等，集中精神看一會兒。

13.視力恢復(fù)后，應(yīng)適當(dāng)進行鞏固，否則有反彈的可能。那些聲稱不復(fù)發(fā)、不反彈、標(biāo)本兼治的宣傳其實是美麗的謊言。

14.建立一個視力日志，記錄練習(xí)時間、視力變化、感受等，以便總結(jié)出一套適合自己特點的練法。

15.本方法原為數(shù)字健視望遠(yuǎn)方法的一部分，雖然數(shù)字健視還有一些望遠(yuǎn)訣竅因?qū)賰?nèi)部資料，而未能公開。但此法的效果已相當(dāng)顯著，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過

現(xiàn)在有不少的恢復(fù)視力的方法，當(dāng)然了，它們的療效是五花八門，而且，出于經(jīng)濟利益的因素，其間的真實性就更有待討論。

那么，今天我寫出這個貼子，目的也是想向大家介紹一個恢復(fù)視力的方法——轉(zhuǎn)眼球。它的效果，我自己試驗過。原先我是雙眼500度的真性近視，左眼50度的散光，右眼100度的散光，用了這個方法一個月后，雙眼的近視度數(shù)均為400度，而雙眼的散光度數(shù)有減少的趨勢，但變化不大。

具體方法是：脫下眼鏡，面向正前方，雙眼平視，在盡量保持頭部不動的情況下，雙眼先盡力向額頭看15秒，然后盡力向嘴看15秒，再盡力向左后方看15秒，再盡力向右后方看15秒。最后雙眼盡力連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時針旋轉(zhuǎn)看15圈，然后再反過來，雙眼盡力連貫地沿著嘴、右后、額頭、左后、嘴的方向逆時針旋轉(zhuǎn)看15圈。一遍結(jié)束。每天早、中、晚做各做一遍。

注意事項：對于不大于23歲，不是遺傳性近視，雙眼的近視度數(shù)都在500度以下，雙眼近視度數(shù)的差距不大于50度，雙眼的散光度數(shù)都在100度以下，不是斜視、弱視、也沒有其他的眼部疾病，身體也比較健康的人，也許可以幫助這些人恢復(fù)視力，但是超出這個范圍的人，如果也要通過轉(zhuǎn)眼球來恢復(fù)視力，那會出現(xiàn)什么情況，是無法預(yù)料的。
除非雙眼的近視度數(shù)不深(例如，不超過150度)，否則近視眼鏡在恢復(fù)視力的過程中，是一定要使用的。因為這可以減少眼睛的視物疲勞，對于恢復(fù)視力大有幫助。我曾經(jīng)在雙眼近視度數(shù)為450度時，試過半個月完全不戴眼鏡生活，試驗的結(jié)果是相當(dāng)差勁的，因為不戴眼鏡，所以當(dāng)我想看清物體的時候，就會拼命用力地看，這時候是很容易產(chǎn)生視物疲勞的，甚至有好幾次，一開始我還是精力旺盛的，可是，就這樣用力看了一會兒之后，我竟然想睡覺了。有時候，可以允許我不去刻意看清物體，可是有時候，我必須看清，比如，上課的時候。那半個月的試驗，使我知道，在視力還比較差的時候，還是先戴上眼鏡為妙。而且，最好一直恢復(fù)到雙眼的近視度數(shù)都不超過50度的時候，才完全放棄眼鏡。相信大部分的近視患者，都知道這樣一個事實：即使雙眼的近視度數(shù)很淺(例如，不超過150度)，可是，仍然達(dá)不到視物比較清晰的要求，特別是在晚上，看東西就會更模糊，好像有一個淡淡的光圈一樣。而雨天看東西，就像在霧里看花一樣。所以，我對于那些現(xiàn)在近視度數(shù)很淺的朋友的建議是：希望你除了在做恢復(fù)視力的練習(xí)時脫下眼鏡外，平時仍然要戴著眼鏡。這樣對于你恢復(fù)視力真的是有很大的幫助的。但是，對于恢復(fù)視力過程中的近視眼鏡，還是有些要求的，最好是用你現(xiàn)在雙眼的近視度數(shù)各減100度，如果雙眼的散光度數(shù)都低于100度，那么就不需要戴散光眼鏡了。如果雙眼近視度數(shù)的差距不大于50度，那么新的眼鏡可以配成雙眼一樣的度數(shù)，而度數(shù)就用原來雙眼中近視度數(shù)較低的那個度數(shù)減去100度。比如，你現(xiàn)在雙眼的近視度數(shù)都是200度，那么在恢復(fù)視力的過程中，就先戴一副雙眼的近視度數(shù)均為100度的近視眼鏡。(或者，如果你左眼的近視度數(shù)是350度，而右眼是
300度，那么可以戴一副雙眼近視度數(shù)均為200度的近視眼鏡。)當(dāng)戴著這副100度的眼鏡去看東西時的清晰度，跟以前戴著200度眼鏡視物時的清晰度一樣了，就可以把左右兩個鏡片的度數(shù)再降低100度，也就是可以不戴眼鏡了。當(dāng)然，我先前說了，最好是將雙眼的近視度數(shù)都恢復(fù)到不超過50度的時候，再完全放棄眼鏡治療。你可以完全放心，近視鏡的度數(shù)降低100度，對你的生活是不會有很大的影響的，而我自己就是這樣去做的。但要注意的是，我上述所說的“度數(shù)”，是指你戴上眼鏡，雙眼的視力都矯正到1.2之后的度數(shù)。

剛開始練習(xí)轉(zhuǎn)眼球時，每次練完，我的雙眼都覺得有種疼痛感，覺得眼睛有些脹，有些好像眼睛被別人湊了一拳的感覺。過了20分鐘左右，這種感覺才漸漸消除。一開始，我總在想，是不是在哪個環(huán)節(jié)上搞錯了，以至于出現(xiàn)這種情況。但后來，我才發(fā)覺，原來，只要我把轉(zhuǎn)眼球的動作，做得到位、標(biāo)準(zhǔn)，就會出現(xiàn)這種情況，而且，每次都是過了20分鐘左右，這種感覺就會漸漸消除。我明白了，這種情況，看起來是壞現(xiàn)象，但事實上是個好現(xiàn)象，我也就沒有什么疑慮了。如果你在練習(xí)轉(zhuǎn)眼球時出現(xiàn)了上述的現(xiàn)象，千萬不用害怕，這沒什么大不了的，甚至是應(yīng)該出現(xiàn)的。不過，也不要執(zhí)著于上述的現(xiàn)象，即使不出現(xiàn)，也并不代表你做錯了，這之間并沒有等價關(guān)系。在轉(zhuǎn)眼球的時候，要注意的是，不要形成頸部的僵硬。本來嘛，轉(zhuǎn)眼球只是要盡量保持頭部不動，并非是一定要讓頭部，頸部僵硬著。只要在感覺上，頭部沒有隨著眼球的旋轉(zhuǎn)而旋轉(zhuǎn)，就可以了。關(guān)鍵是轉(zhuǎn)眼球，讓眼球比較自由地旋轉(zhuǎn)，而身體的其他部位，盡量放松。對于轉(zhuǎn)眼球的速度，我個人認(rèn)為，快慢都無所謂，關(guān)鍵是要動作到位。

而每天練習(xí)轉(zhuǎn)眼球的次數(shù)，因為每個人的情況不同，不可能說每個人都能每天練習(xí)三次。但是，如果你真的想恢復(fù)視力的話，每天兩次是必須的，而且這兩次的時間不能間隔得太短，至少得相差5個小時以上。

有些用眼衛(wèi)生的注意事項，其實是我們小時候都知道的。比如，在近距離用眼時，眼睛與物體之間的距離要至少相隔33厘米。(比如，讀書的時候)而在連續(xù)看電視或者讀書寫字一個小時候后，要休息、遠(yuǎn)眺一會兒……這些注意事項，在我們都還很小的時候，基本上都會按照注意事項去做，可惜啊，隨著年齡的增長，反而越來越少地去遵守這些注意事項。不可否認(rèn)，這些注意事項，確實會讓人產(chǎn)生一種受拘束感，而且有些陳詞濫調(diào)的感覺?？墒牵袷剡@些平凡之極的注意事項，才真的是一種最好的防患于未然的方法。在我雙眼的近視度數(shù)加深到一定的程度時，我才發(fā)覺，要做到那些注意事項是多么簡單的一件事，可我就是因為不遵守，現(xiàn)在卻要付出那么大的代價去換取一樣原本就屬于我的東西。希望真心要恢復(fù)視力的朋友，在恢復(fù)視力的過程中，盡量要遵守這些注意事項。實在是由于客觀環(huán)境的限制，無法做到全部，那么一定要做到一些最基本的內(nèi)容，比如近距離用眼距離和用眼時間?；謴?fù)視力之后，并不意味著再也不會得近視了，說到底，一切都緣于你自己。

我覺得，恢復(fù)視力應(yīng)該是你自己主動地去做的一件事，而且，應(yīng)該非常主動?！皺C會只會留給那些已經(jīng)準(zhǔn)備好的人”，這句經(jīng)典的成功格言，相信很多人都知道?？墒?，我們中國還有一句話，叫做“天助自助者”。這句話的表面意思就是：如果要得到天助，要出現(xiàn)奇跡，那么首先你自己必須努力，非常地努力，那才有可能感動天地，出現(xiàn)奇跡。這是從比較玄的方面去解釋，說得直接些，如果只想呆在那邊，什么都不做，或只做一些非常少的嘗試和努力，就想成功，可以這么說，“這是不可能的!”?！熬\所致，金石為開”。有不少人都希望天上可以掉上一個大陷餅，而且自己正好可以吃到全部的陷餅。那么，那些人又可曾想過，“天上一定會掉下大陷餅，但是你有這個本事去吃嗎?”成功的機會就在你的腳邊，奇跡就在你的手邊，但是，如果你連抬腳都不愿意，連動手都不愿意，那么，成功也許永遠(yuǎn)只能在你的腳邊，而不會跑到你的腳下。而奇跡也許只會呆在你的手邊，而不會被你掌握。

如果對于我以及轉(zhuǎn)眼球這個方法有更多的想要了解的情況，可以直接來聯(lián)系我?；蛘?，當(dāng)你看完了上述的內(nèi)容之后，對我有非常大的煩感，甚至是覺得我的敘述幼稚至極，完全缺乏科學(xué)依據(jù)，覺得我所說的只是天方夜譚，那么，我也非常愿意得到你的更正和批評。其實，我更愿意做一個學(xué)生、一個聽眾。我只是一個通轉(zhuǎn)眼球來恢復(fù)視力的受益者，我所未知的東西還太多太多，也許這正需要你的補充和更正，能和你成為朋友，是我的幸運。

沒有近視，只求視力恢復(fù)。

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

訓(xùn)練方法
手掌按摩法
用手掌按摩眼部周圍
動作: 　1.輕輕閉上眼睛，手掌覆蓋到眼睛上，阻擋光線和壓力;
2.手掌在顴骨上，手指在額頭上，注意保持鼻子的呼吸暢通 　時間: 保持4-5分鐘 　重復(fù): 每天3-5次 　要點: 保持寧靜
眼部日光浴
合上眼瞼，享受陽光
動作: 　1.少帶墨鏡，合上眼瞼，享受陽光；
2.手掌輕輕按摩，直到影像從視野內(nèi)消退 　時間: 第一天半分鐘，以后每次延長一些
重復(fù): 第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次
要點: 　1.如果沒有陽光，可以用聚光燈，注意不要用熒光燈或者紫外線、紅外線燈；
2.為了均勻照射到視網(wǎng)膜的每個角落，可以適當(dāng)緩慢搖動頭部
視覺融合游戲
1、視覺融合游戲-一支鉛筆 　化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差
動作:
1.1.取一支筆，放在距臉部45厘米的位置，再選遠(yuǎn)處一個參照物;
1.2.先聚焦看鉛筆，這時遠(yuǎn)處參照物看起來有兩個影子;
1.3.然后聚焦參照物，這時會看到兩支鉛筆，交替這兩個動作
重復(fù): 閉住一只眼睛做三次，然后再閉住另一支眼睛做三次，最后睜開兩只眼睛做三次 　要點: 目的是讓兩個影子同樣清晰;如果熟悉了這一套動作可以進行兩支鉛筆的視覺融合練習(xí)
2、視覺融合游戲-兩支鉛筆 　稍復(fù)雜的化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差
動作:
2.1.取兩支筆，一前一后放在距臉部45厘米以及30厘米的位置，再選遠(yuǎn)處一個參照物;
2.2.先聚焦看近處的鉛筆，這時遠(yuǎn)處的鉛筆和參照物看起來都有兩個影子，讓這四個影子包圍近處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰;
2.3.然后聚焦遠(yuǎn)處的鉛筆，這時會看到近處的鉛筆和參照物分別有兩個影子，同樣讓四個影子包住遠(yuǎn)處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰;
2.4.最后聚焦參照物，這時會看到四個鉛筆的影子，同樣讓四個影子包住遠(yuǎn)處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰，交替這三個動作。
重復(fù): 閉住一只眼睛做三次，再閉住另一支眼睛做三次，最后睜開兩只眼睛做三次 　要點: 目的是讓四個影子同樣清晰。
3、視覺融合游戲-尺子 　擴大視覺融合的范圍
動作:
3.1.取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻梁上;
3.2.聚焦遠(yuǎn)處，尺子看起來有兩個清晰的影子;
3.3.聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作
要點: 近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長，遠(yuǎn)視則反之
4、視覺融合游戲-繩索 　訓(xùn)練視覺融合的熟練度
動作:
4.1.取一根長約4米的繩子，每隔30厘米打一個結(jié)，一頭綁在視平線的高度，一頭用手拿著，湊近鼻子;
4.2.聚焦至繩子中間，這時看起來是個”X”形狀的影子，然后聚焦在每一個繩結(jié)，并且保持清晰的”X”形狀的影子要點: 如果一開始做不到清晰的看到”X”形狀的影子，那么可以像融合游戲-鉛筆里面那樣，先閉起一只眼睛做練習(xí)，熟悉之后再用兩只眼睛。

參考資料：/view/6466934.htm
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21 分鐘前熱心網(wǎng)友
你已經(jīng)近視了，你可以百度下啥是假性近視，預(yù)防方法如下：
（1）限制看書、寫字距離，要求距離>30cm、看電視、電腦、書每小時休息5～10分鐘，嚴(yán)禁爬著看、偏頭看。
（2）使用遠(yuǎn)化境（靜態(tài)或自動式)等，如用遠(yuǎn)化鏡看書寫字，可不必控制看書姿勢、時間及距離，因為遠(yuǎn)化鏡可以抵消看近并自動矯正坐姿。
（3）使用眼靈敏度儀，諧振鏡等，使眼睛靈動起來（增加眼靈敏度），眼靈不近視。
保健操：
預(yù)備動作：雙手握拳，豎起食指，放在離眼睛10厘米處，食指間距離為6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。
1．節(jié)拍1雙手隨節(jié)拍向左右兩側(cè)拉開到雙眼余光看不見手指為止。
節(jié)拍2回到預(yù)備動作。反復(fù)做兩次（即節(jié)拍3和節(jié)拍4分別重復(fù)做節(jié)拍1和節(jié)拍2的
2．節(jié)拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右兩手食指和鼻梁處在同一條直線上。此時眼睛看近處食指尖（即右手食指尖），用余光看遠(yuǎn)處食指尖（即左手食指尖），遠(yuǎn)端出現(xiàn)左手手指的兩個虛像。
3．節(jié)拍6右手也向前伸出與左手平行，兩手食指間距6厘米，兩眼分別看左右食指尖。
4．節(jié)拍7左手收回到鼻梁前10厘米處，眼睛看近處食指尖（即左手食指尖），用余光看遠(yuǎn)處食指尖（即右手食指尖），遠(yuǎn)端出現(xiàn)右手手指的兩個虛像。
5．節(jié)拍8右手收回，回到開始預(yù)備動作。
6．第二個8拍，到節(jié)拍5時先出右手，其他同上。
7．后面6個8拍重復(fù)上面二個八拍3次。
第二節(jié) 左右圓線視覺運動
預(yù)備動作：右手放在身后，左手握拳，豎起食指，放在頭的左上方。
1．第一個8拍從左上方向內(nèi)畫“∞”字，一個“∞”字為兩拍。
2．第二個8拍左手放身后，右手畫“∞”字，從右上方向內(nèi)畫“∞”字。
第三個8拍再換左手，然后依次類推。
第三節(jié) 多方向視覺運動
預(yù)備動作：與第一節(jié)預(yù)備動作一樣。這一節(jié)是以每兩個8拍為一套動作。眼睛怎么動
1．第一個8拍：
（1）節(jié)拍1左手向正上方伸出，節(jié)拍2回到預(yù)備動作
（2）節(jié)拍3右手向正下方伸出，節(jié)拍4回到預(yù)備動作。
（3）節(jié)拍5左手向左方拉開，節(jié)拍6回到預(yù)備動作。
（4）節(jié)拍7右手向右方拉開，節(jié)拍8回到預(yù)備動作。
2．第二個8拍：
（1）節(jié)拍1左手向左45度斜上方伸出，節(jié)拍2回到預(yù)備動作。
（2）節(jié)拍3右手向右45度斜下方伸出，節(jié)拍4回到預(yù)備動作。
（3）節(jié)拍5右手向右45度斜上方伸出，節(jié)拍6回到預(yù)備動作。
（4）節(jié)拍7左手向左45度斜下方伸出，節(jié)拍8回到預(yù)備動作。
第四節(jié) 明暗交替視覺運動
預(yù)備動作：雙手自然下垂，呈立正姿勢。
1．節(jié)拍1自然閉眼
2．節(jié)拍2雙手五指并攏，成空心狀捂住雙眼。
3．節(jié)拍3向前伸直雙臂，雙手豎起食指與眼睛平行，食指間距6厘米。
4．節(jié)拍4睜開眼睛，左右眼分別看左右食指尖
5．依次重復(fù)節(jié)拍1～4動作。
做操時，或雙手食指豎起不停向前后上下左右方向伸出，或單手在眼前畫8字，而眼睛始終盯著手指，隨著手指的運動調(diào)整目光。

洗眼法：先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

食物：
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果
香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
菊花養(yǎng)眼
對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

目前抗疲勞的眼膏，眼藥水品種繁多，但是實際上有效果的沒有幾種。上海大自然研究所的真目明效果還是受到大家的一致認(rèn)可的。

如何恢復(fù)近視眼視力 六個方法

佩戴眼鏡是首選方案。得了近視眼最好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，并且視力下降更快，同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。

眼睛多休息控制近視發(fā)展速度。用眼一段時間之后，最好做做運動來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉(zhuǎn)動眼珠，或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通;也看以看看遠(yuǎn)處的建筑，大樹三分鐘，再看看近處食物，遠(yuǎn)近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

注意用眼習(xí)慣避免眼睛疲勞。看電腦，看書學(xué)習(xí)時要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕， 這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。

按摩雙眼緩解眼疲勞。長時間用眼出現(xiàn)眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。

多進行戶外鍛煉 適當(dāng)眼部按摩。當(dāng)眼球追著目標(biāo)運動時，睫狀肌不斷放松收縮。按摩雙眼，協(xié)同眼外肌多用戶，可以提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。

多吃養(yǎng)肝明目食物預(yù)防近視。菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了涂抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞癥狀;多吃富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素A的食物，主要是選擇能補益肝腎的食物，可以增強眼外肌和睫狀肌的機力，恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，加強鞏膜韌性，增強對外界的抵抗力

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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