50歲的男人，如果4個(gè)癌癥坎無(wú)法跨過(guò)，很遺憾！長(zhǎng)壽君或正在遠(yuǎn)離

50歲的男人，如果4個(gè)癌癥坎無(wú)法跨過(guò)，很遺憾！長(zhǎng)壽君或正在遠(yuǎn)離

在2020年，我國(guó)新發(fā)的癌癥患者457萬(wàn)人，其中男性占據(jù)了248萬(wàn)。

也就是說(shuō)，全部癌癥患者中，男性患者就占據(jù)了總數(shù)的54%，而這一年因癌死亡的男性患者，就達(dá)到了182萬(wàn)人！

癌癥對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)意味著什么？是傾家蕩產(chǎn)、是負(fù)債累累、還是人財(cái)兩空？

雖說(shuō)現(xiàn)在是男女平等的社會(huì)，但不能否認(rèn)的是，男性仍然是絕大部分家庭的頂梁柱，他們是支撐一個(gè)家的希望，且社會(huì)上多個(gè)危險(xiǎn)系數(shù)高、難度大的工作，都是由男性來(lái)完成的。

如果家庭中一位男性患癌，那無(wú)疑是災(zāi)難降臨的信號(hào)！

根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，雖說(shuō)現(xiàn)如今癌癥出現(xiàn)了年輕化趨勢(shì)，但絕大部分癌癥患者仍然以中老年為主。

這是因?yàn)橛森h(huán)境、遺傳易感基因、后天不良飲食和生活習(xí)慣、慢性病等綜合因素促發(fā)的癌變，都需要相當(dāng)漫長(zhǎng)的時(shí)間，甚至是是幾年、十幾年、數(shù)十年之久；

而且，從細(xì)胞癌變到癌腫形成、發(fā)現(xiàn)病情，也需要一定時(shí)間。一個(gè)1cm左右的癌腫，在體內(nèi)發(fā)展可能就已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)了幾年之久。

所以，中老年男性患癌的幾率，明顯高于青中年以下的男性。對(duì)50歲以上的男同胞來(lái)說(shuō)，未來(lái)可能會(huì)面臨四個(gè)癌癥難關(guān)：

1、前列腺癌

顧名思義，它就是出現(xiàn)在前列腺上皮系統(tǒng)的惡性腫瘤，前列腺癌本身的病例類(lèi)型有很多，但我國(guó)有超過(guò)95%以上的患者都是患上了腺癌，所以我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的前列腺癌主要就是指前列腺腺癌。

根據(jù)臨床數(shù)據(jù)表明，前列腺癌多集中在55歲以上的人群，發(fā)病幾率會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，高峰年齡段就是70~80歲，所以前列腺癌也被看作是男性老年性疾??；

2、肺癌

根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，2020年我國(guó)肺癌新發(fā)患者有81萬(wàn)人，其中男性患者達(dá)到了54萬(wàn)人，患病數(shù)據(jù)遠(yuǎn)超過(guò)了女性。

而男性病發(fā)率如此之高，與兩大因素有直接關(guān)系，第一就是吸煙，越是煙齡較長(zhǎng)、長(zhǎng)期吸煙量大的男性，患肺癌幾率也就會(huì)越大。

第二，則是職業(yè)暴露因素，比如長(zhǎng)期從事礦工、石油開(kāi)采、石棉工人、接觸放射線的男性，后期患肺癌幾率相對(duì)較大。在種種因素影響之下，男性患病率也超過(guò)了女性；

3、肝癌

肝癌男女患病率之間，也表現(xiàn)出了明顯的差異，男性患病率遠(yuǎn)超過(guò)了女性。肝癌的病發(fā)原因相當(dāng)復(fù)雜，這包括了遺傳基因、長(zhǎng)期酗酒、常年患慢性肝病等多個(gè)方面。

根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)男性飲酒率、乙型肝炎病毒感染率以及肝硬化病發(fā)率，都明顯高于女性，這也為男性肝癌高發(fā)奠定了基礎(chǔ)。

而由后天因素促發(fā)的肝癌，又需要一定時(shí)間發(fā)展，所以中老年男性，恰恰就是肝癌的高危者；

4、大腸癌

大腸癌是如今高發(fā)的消化道癌腫，其發(fā)病率甚至已經(jīng)超過(guò)了胃癌、食管癌等疾病，且大腸癌的病發(fā)主要就集中在了中老年這一階段。

越是長(zhǎng)期保持高脂肪低纖維飲食、常年久坐不動(dòng)、大量酗酒、肥胖的男性，后期出現(xiàn)大腸癌的幾率也就會(huì)越高！

寫(xiě)在最后：無(wú)論是男性或女性，在健康面前人人都是平等的，人到了中年，更應(yīng)意識(shí)到健康的重要性，加強(qiáng)對(duì)癌癥的預(yù)防工作。

符合癌癥高危人群的朋友，更是應(yīng)定期進(jìn)行防癌篩查，這不僅是為自身健康負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人負(fù)責(zé)。

男人每八年都有一道坎,70%男人邁不過(guò)這道坎.

在傳統(tǒng)觀念中，男人是家庭的頂梁柱，應(yīng)該承擔(dān)更重的壓力。中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了這樣一個(gè)——“七女八男”的節(jié)奏，意思是女性的一生以7為節(jié)奏，男性以8為節(jié)奏，每8年有一個(gè)健康的變化。按照這個(gè)規(guī)律，男人應(yīng)該比女人長(zhǎng)壽，但很多人往往不知道這個(gè)“黃金法則”。如果我們遵循并善加利用，根據(jù)不同年齡段的身體變化進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)生保健的功效可能會(huì)出乎意料。


30歲是坎。


“三十”這個(gè)詞，讓那些三十歲了還覺(jué)得自己一事無(wú)成的人，更覺(jué)得自己丟人。想知道你是不是被毀了？沒(méi)有未來(lái)嗎？這是我人生的終點(diǎn)嗎？很大程度上打擊了他們的自信心，大部分都很難找回自己。


對(duì)他們來(lái)說(shuō)，三十歲是一個(gè)坎，一條他們別無(wú)選擇只能面對(duì)的路。只有撐過(guò)最后一關(guān)，拿出點(diǎn)成績(jī)來(lái)，這樣你和你的家人才不會(huì)在別人面前被人看不起。30歲的男人，在很多方面，都是自卑的。那些自卑的人，覺(jué)得自己在夾縫中掙扎求存。


三十歲是個(gè)坎，這個(gè)坎可以體現(xiàn)在工作和事業(yè)上。我相信現(xiàn)在很多30歲的人還在外面飄著，不管是高薪還是搬磚，不管有沒(méi)有老婆孩子，都一直在外面飄著。他們?cè)谧詈玫哪耆A，卻過(guò)著最苦的日子。他們要面對(duì)四個(gè)老人，事業(yè)不穩(wěn)定。如果他們一不小心，可能丟的不僅僅是工作，還有其他的連鎖反應(yīng)，所以不敢輕舉妄動(dòng)。


三十是個(gè)坎，可以體現(xiàn)在感情上。如何穩(wěn)定自己的感情生活是個(gè)大問(wèn)題。三十歲是陽(yáng)剛之年，是難以抗拒誘惑的年紀(jì)，是沖動(dòng)的年紀(jì)。之前有一篇文章是關(guān)于遠(yuǎn)離事業(yè)受挫的男人。這樣的男人有大叔的氣質(zhì)，很容易讓小女生神魂顛倒。不要犯任何錯(cuò)誤。


“筋骨旺，肌肉壯。”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中用來(lái)形容30歲男人的一句話。她們身上有男人特有的味道，身體強(qiáng)壯，最吸引女人。所以30歲出頭的男人最重要的任務(wù)就是配合妻子懷孕，生下這個(gè)時(shí)候最健康的寶寶。首先，多吃益腎生精的食物，如花生、核桃等。戒煙戒酒，避免傷害精子的久坐行為，避免精神壓力。這個(gè)時(shí)期的男性雖然精力充沛，但來(lái)自事業(yè)和家庭的壓力也不容小覷。他們應(yīng)該學(xué)會(huì)解手。


男子40米欄


不知不覺(jué)身體開(kāi)始衰退。俗話說(shuō)，“七月一花狂想曲。”但從健康角度來(lái)說(shuō)，40歲應(yīng)該是男性體質(zhì)變差的開(kāi)始。“腎氣衰，牙痛?！钡搅?0歲，男性一般開(kāi)始脫發(fā)甚至禿頂，牙齒也不太會(huì)咬太硬的東西。這其實(shí)是腎氣下降的一種表現(xiàn)。而且，男性的“更年期”也是在40歲以后到來(lái)，出現(xiàn)頭痛、失眠、易疲勞、聽(tīng)力下降、性欲減退等癥狀.再加上來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的多重壓力，很多男性會(huì)突然發(fā)胖，產(chǎn)生三大慢性病。要“避免”上述問(wèn)題，除了規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動(dòng)，還要控制房事，保養(yǎng)腎精。多吃粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚(yú)、蝦、韭菜等。多吃新鮮的水果和蔬菜，它們富含維生素，可以幫助清除體內(nèi)的氧化物，也可以延緩衰老。對(duì)于一些慢性病的發(fā)病，要及早預(yù)防，經(jīng)常和家人溝通，緩解壓力。


70%的男人都過(guò)不了這個(gè)坎。


59歲，即將退休度過(guò)余生，成了很多男人過(guò)不去的坎。為什么很多疾病會(huì)在這個(gè)年齡突然發(fā)作？怎樣才能安全度過(guò)這道坎，健康長(zhǎng)壽？


對(duì)于59歲左右的男性來(lái)說(shuō)，最容易發(fā)現(xiàn)三類(lèi)疾病。


是心腦血管疾病。世界衛(wèi)生組織公布的《人類(lèi)死亡原因預(yù)測(cè)報(bào)告》中，心肌梗死居首位。預(yù)計(jì)到2030年，心肌梗死導(dǎo)致的死亡將占總死亡原因的13.4%。


第二是腫瘤。癌癥是老年人的多發(fā)病，其中惡性腫瘤已成為人類(lèi)死亡的前兩大原因。據(jù)衛(wèi)生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光教授介紹，目前，我國(guó)最常見(jiàn)、危害最大的腫瘤是肺癌、食管癌、胃癌、結(jié)直腸癌和肝癌。


第三是肺病。在世界衛(wèi)生組織剛剛公布的《全球疾病負(fù)擔(dān)》評(píng)估報(bào)告中，肺炎和肺癌是威脅發(fā)展中國(guó)家的首要疾病。


男人如何抗衰老？


(1)相信自己的性功能是正常的、強(qiáng)壯的、健康的、有生育能力的。精神上立于不敗之地，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)往往至關(guān)重要。


(2)注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情感，會(huì)讓身體更年輕；相反，如果你害怕衰老，經(jīng)常感嘆自己“老了”，成為精神上衰老的囚徒，那么你很快就會(huì)陷入老年人的境地。


(3)對(duì)工作有進(jìn)取心和熱情。有些人向往退休后的舒適生活，滿足于抱孫子，所以性的提前老化是不可避免的。就算退休了，也要找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。


(4)在全心全意愛(ài)妻子的前提下，要抱著愛(ài)女人的心情，這樣才能刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性功能。


(5)生活中要幽默。幽默和幽默是保持年輕的最大秘訣。


(6)性格開(kāi)朗，不為身邊瑣事煩惱，心胸開(kāi)闊，是不老的訣竅。精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。


按摩抗衰老


搓手：先用手在手背上搓50下，再搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮中樞，增加手的靈活性、柔韌性和抗寒性，延緩手的衰老。


揉額頭：從左到右依次上下揉額頭50次。經(jīng)常揉額頭可以清腦，延緩皺紋的產(chǎn)生。


揉鼻子：用食指揉揉鼻梁兩側(cè)。經(jīng)常揉鼻子可以使鼻腔暢通，對(duì)感冒、鼻炎有防治作用。


揉耳朵：用手掌來(lái)回揉耳朵50次，通過(guò)刺激耳朵上的穴位，促進(jìn)全身健康，增強(qiáng)聽(tīng)力。


揉肋骨：先左手再右手在兩根肋骨中間的“胸腺”點(diǎn)揉50次。經(jīng)常揉胸可以安神。


揉腹：先用左手再用右手依次揉腹50次，可以促進(jìn)消化，防止食物堆積和便秘。


揉腰：左右手掌在腰部揉50次，可以補(bǔ)腎壯腰，增強(qiáng)元?dú)?，還可以防治腰酸。


搓腳：先用左手搓右腳50次，再用右手搓左腳50次。腳是人的“第二心臟”，能促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化和加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力，增加腳的抗寒能力。


男性如何保持健康？


1.學(xué)會(huì)減壓：對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，40-50歲是一生中非常困難的時(shí)期，因?yàn)樗麄円鎸?duì)來(lái)自事業(yè)、經(jīng)濟(jì)和家庭的壓力。對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該積極采取一些減壓措施，比如日常鍛煉、冥想，或者參加一些減壓課程。


2.定期體檢：男性年輕時(shí)的常規(guī)體檢可能較少。但是，如果你已經(jīng)人到中年，你就得養(yǎng)成每年例行體檢的習(xí)慣。


3.控制體重：很多男性進(jìn)入中年，由于飲食油膩、生活不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)少，體重容易上升。請(qǐng)密切注意體重和腰圍的變化。研究表明，腹部肥胖，即使是輕度肥胖，也是心臟病和糖尿病的高危因素。


4.別忘了重要的篩查：血脂：20~40歲的健康男性，每五年檢查一次血脂。40歲以上建議每年檢查一次。


血糖：40歲以上的男性應(yīng)該去醫(yī)院檢查糖尿病


腸鏡：建議50歲以后做腸鏡(如果有高危因素，建議早做)。


5.腦力鍛煉：


隨著年齡的增長(zhǎng)，要注意自己的認(rèn)知功能，保持大腦活躍?？磿?shū)，打麻將，社交都是不錯(cuò)的方式。


6.體育鍛煉：你可能認(rèn)為你不再需要體育鍛煉，這是錯(cuò)誤的。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們不可避免地會(huì)失去骨量，逐漸失去靈活性。然而，定期的力量訓(xùn)練(當(dāng)然是在醫(yī)生允許的情況下)可以幫助你保持警惕，防止肌肉過(guò)早萎縮，減少跌倒和其他事故的發(fā)生。


7.戒掉壞習(xí)慣：感覺(jué)自己老了。反正我抽煙喝酒幾十年了?，F(xiàn)在退出還來(lái)得及嗎？這樣想是不對(duì)的。如果你現(xiàn)在放棄這些壞習(xí)慣，你就可以修復(fù)或者避免這些傷害。


8.重視睪丸問(wèn)題：其實(shí)老了“自摸”是個(gè)好習(xí)慣，應(yīng)該大力提倡。這對(duì)男同胞來(lái)說(shuō)是一次很好的性健康自查。尤其是洗澡時(shí)的自我檢查和常規(guī)體檢時(shí)的外生殖器檢查，對(duì)于任何年齡段的男性都是及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸病變或異常的好手段。

如何保持良好習(xí)慣遠(yuǎn)離癌癥疾??？

一個(gè)人能保持健康的生活習(xí)慣是一種修煉。

如何能保持良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離癌患，必須做到這十六個(gè)字：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡。

“吃”是最關(guān)鍵的，要盡量少吃或不吃辛辣、油膩、熏烤、腌制、生冷、黏膩、高糖、高鹽、高脂食品，也盡量不吃加工食品，比如肉灌食品、包裝熟食。能做到這些，基本上可以遠(yuǎn)離癌患。

香煙一定要戒掉，還要避免二手煙和高煙環(huán)境，每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

酒也要戒掉，好酒可以喝一點(diǎn)點(diǎn)，但很難控制。

每天堅(jiān)持鍛煉身體，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

要看清世界，想的開(kāi)，放的下，這樣才能心理平衡。學(xué)習(xí)是必要的，通過(guò)看書(shū)可以極大地調(diào)整心態(tài)。

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