怎么泡腳才能驅(qū)寒氣-這些地方要注意

怎么泡腳才能驅(qū)寒氣-這些地方要注意

1、最佳時(shí)長(zhǎng)

有的人每次泡腳一泡就是一兩個(gè)小時(shí)，認(rèn)為泡得越久越好，其實(shí)并非如此。泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般在15-20分鐘是最好的。在泡腳的過程中，全身血液都會(huì)下流，那么時(shí)間久了，就容易出現(xiàn)腦部供血不足的情況。如果是患有心腦血管疾病的患者或是一些老年人就特別容易感到頭暈胸悶，所以這一類人在泡腳時(shí)一定要注意，一旦出現(xiàn)不適就要休息一下。

2、最佳水溫

泡腳不是燙豬蹄，水溫也不要過高，對(duì)于水溫的要求，一是以自己舒適為度，二是有的人所能承受的溫度比較高，但泡腳的最佳水溫最好不要超過50℃，只要求用熱水，而并非燙水，對(duì)水溫的測(cè)量也不要用手，要直接用腳去感受。

3、最佳水量

在泡腳時(shí)，最好是選用深一點(diǎn)并且底部面積大一點(diǎn)的木桶，可以讓你的雙腳在盆里自由舒適地放置，水量最好能夠淹過小腿。

心血管不好的老人可以泡腳嗎？泡腳驅(qū)寒5大注意8大禁忌趕緊收藏

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病”。對(duì)于去濕，較好的方法就是泡腳。在南方，泡腳幾乎是每晚睡覺前必做的事，睡前泡腳有助睡眠，尤其在寒冷的冬季。那么，泡腳有哪些講究？是否所有人都適合泡腳呢？

說到泡腳，最直接的益處就是可以促進(jìn)末端血液循環(huán)，血液加速流動(dòng)，讓一到冬天無論穿多厚手腳依然冰涼的你，可以暖和一整晚。對(duì)于冬天容易手腳冰涼、痛經(jīng)的女性長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳有助改善。

其次，是對(duì)于有偏頭痛、頭暈?zāi)X脹的人，也可以通過泡腳舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，減少頭部充血，從而緩解頭痛。

泡完腳后，足部的許多穴位可以得到刺激和按摩，可以健脾益氣，緩解疲勞，放松身心，安神寧志，有助睡眠。

上到中老年人，下到90后年輕人也加入了“泡腳大軍”行列，泡腳逐漸成為一種流行。如果你符合以下1條以上建議你也睡前泡一泡腳：

很多人都有睡前泡腳的習(xí)慣，但是未必所有人都能行之有效地泡腳。下面幾個(gè)注意事項(xiàng)一定要知道。

1) 不要在飯后1小時(shí)內(nèi)泡腳

泡腳會(huì)使腳部的血管擴(kuò)張，增加腳部血管中血液的量，從而使胃腸道供血不足，影響消化。

2) 泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

20~30分鐘為宜，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最長(zhǎng)不要超過半小時(shí)，以微微出汗為宜。兒童泡腳時(shí)間可縮短為10分鐘。

泡腳時(shí)間如果過短, 很難達(dá)到預(yù)期的效果。但如果泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致雙腳的血管過度擴(kuò)張，人體內(nèi)的血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，造成胸悶、頭暈等反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

3) 泡腳水溫不宜過燙

泡腳水溫很重要，不宜過熱或過涼，太涼容易著涼感冒，過熱則燙傷皮膚。水溫?zé)岫粻C為宜，成年人可在38 ~43 左右，兒童對(duì)溫度極其敏感，老年人對(duì)溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35 ~40 左右，并應(yīng)當(dāng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

4) 泡腳水量要適量

泡腳水量以淹過踝部至小腿中下段為宜，一般是30 以上，即相當(dāng)于沒過腳踝的三陰交，如果有條件，能達(dá)到小腿的承山穴更好。泡腳時(shí)也可以輔助足部按摩。

5) 泡腳是否加“料”因人而異

是否要加中藥材泡腳，這個(gè)因人而異，每個(gè)人年齡、自身體質(zhì)情況各不一樣，尤其是有失眠等疾病的一定要咨詢醫(yī)生。民間有很多地方泡腳喜歡加艾草、生姜、海鹽、白醋、花椒等，下面也簡(jiǎn)單介紹下幾種常用的。

世界上沒有任何一種方法適合解決所有問題。泡腳的好處固然很多，但是也不是所有人都適合，有的泡完確實(shí)感覺不舒服，甚至出現(xiàn)失眠、渾身燥熱，這說明體質(zhì)不適合泡腳。除此之外，以下八類人群也不適宜泡腳：

1. 糖尿病足患者

因?yàn)樘悄虿∽慊颊吣_部末梢神經(jīng)對(duì)水溫感知度不敏感，容易燙傷自己的腳。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>

2. 靜脈曲張患者

泡腳容易導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

3. 各種心血管病患者

泡腳時(shí)間長(zhǎng)、水溫過高等會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，可能導(dǎo)致心臟缺血、缺氧，容易發(fā)生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致猝死。

4. 足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。

5. 患有各種嚴(yán)重出血病患者

患有各種嚴(yán)重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，這類人在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

6. 兒童

人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

7. 處在懷孕期和生理期的女性

處于懷孕期及月經(jīng)期的女性不能泡腳，因?yàn)樗珶?，?huì)刺激性腺區(qū)從而影響胎兒和自身 健康 。

8. 體熱之人

如果平時(shí)就感覺自己特別容易發(fā)燒，或者整個(gè)人特別愛出汗的話，那么可能就是屬于體熱體質(zhì)，泡腳可能會(huì)使你熱上加熱。

泡腳養(yǎng)生的秘訣有哪些？泡腳加這些東西效果好

冬季泡腳有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來不利的影響，泡腳的方法有很多，在中醫(yī)里也有理療作用，中醫(yī)泡腳理療的時(shí)候會(huì)在其中加入一些其他的東西，從而提升泡腳的效果，以及想要達(dá)到的目的，而且日常一些小病痛都是可以通過泡腳解決的。
1、泡腳養(yǎng)生的秘訣
1、祛濕驅(qū)寒：加生姜
如果人體濕氣過重，寒氣郁結(jié)，就容易感冒，最明顯的癥狀就是手足寒癥還有關(guān)節(jié)酸痛。想要治療這些癥狀很簡(jiǎn)單，只要在泡腳的時(shí)候，往水里加上5片生姜片和一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，每次泡上20分鐘，連續(xù)泡上兩周，這些癥狀就會(huì)得到明顯的改善。
2、凈化血液：加白醋
很多人都知道白醋泡腳，但是不知道白醋泡腳到底有哪些好處。可以這么說，用醋泡腳的過程中，醋可以滲入皮膚中，進(jìn)入血管，幫助我們清理血液中的垃圾和毒素，從而達(dá)到凈化血液的作用。在泡腳的過程中，滴上幾滴醋，泡到身體出汗，就能達(dá)到祛濕和凈血的作用了。記住，因?yàn)榇椎乃嵝暂^強(qiáng)，所以每周只要泡個(gè)兩次就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變白了，水腫現(xiàn)象也有改善了，睡眠質(zhì)量也變好了。
3、排濕通便：加陳皮
利用陳皮泡腳大家可能比較少嘗試，這其實(shí)是祛濕的一個(gè)好方法。容易怕冷的妹子，多半是身體濕氣重，在泡腳的時(shí)候往水里加上幾片陳皮，可以達(dá)到排濕的效果，除此之外，陳皮泡腳還能幫助滋潤(rùn)腸道，排出腸子里堆積的垃圾，一般連續(xù)泡上3周，便秘和體寒的癥狀就會(huì)消失。與此同時(shí)，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳部皮膚變得光滑細(xì)膩。
4、清肺排毒：加艾葉
艾葉，也是驅(qū)寒祛濕界的一大神器。很多人都會(huì)選擇艾灸的方式來除濕，其實(shí)用泡腳的方式也可以。特別是咳嗽的時(shí)候，泡腳的時(shí)候在水里加上幾片艾葉，泡上個(gè)20分鐘，就能達(dá)到清肺排毒的效果。隨著泡腳時(shí)出的汗，濕氣也就隨之減輕了。
所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候，不要急著吃藥，可以試試上面介紹的這些泡腳方法，它們也可以幫你快速排出體內(nèi)濕氣，還你健康身體。
2、泡腳禁忌需知
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
因?yàn)樾『⑹恰凹冴?yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

艾草泡腳的功效與作用及使用禁忌

艾草泡腳的功效與作用及使用禁忌

　　艾草泡腳的功效與作用及使用禁忌，這種食材的原料是富含營(yíng)養(yǎng)的，這種藥材最大的功效就在于改善身體狀況，選擇合適的食物能讓身體越來越好，才能夠充分發(fā)揮他的功效和作用，以下是艾草泡腳的功效與作用及使用禁忌。

　　艾草泡腳的功效與作用及使用禁忌1 　　 艾草的功效與作用

　　 1、艾草泡腳祛虛火與寒火

　　有的人由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛，容易導(dǎo)致口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等癥狀出現(xiàn)。只要將艾草和水一起熬煮后，用艾草水泡一會(huì)腳，泡到全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水，只要連續(xù)用艾草泡腳兩三天，并少吃一些寒涼食物，注意休息，就能夠很好的緩解這些疾病。

　　 2、艾草泡腳可以驅(qū)寒

　　用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，加上艾草有通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)的功效。用艾草泡腳保持經(jīng)絡(luò)通暢了，體內(nèi)寒氣自然也就無處可呆了。

　　 3、艾草泡腳除腳氣，腳癬

　　艾草有殺菌抗病毒、抗過敏，加強(qiáng)人體免疫力等功能。長(zhǎng)期堅(jiān)持用艾草泡腳，可以有效。去除腳氣以及腳癬。

　　 4、艾草泡腳治感冒

　　從藥理上看，艾葉味苦、性溫，有溫經(jīng)散寒的功效，艾葉泡腳可以促進(jìn)發(fā)汗，對(duì)于風(fēng)寒感冒的`輕癥有一定治療作用。當(dāng)受涼感冒，出現(xiàn)流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼并伴隨發(fā)燒癥狀時(shí)，可以用艾葉100克加水2500毫升，煮沸半小時(shí)，然后放至不燙手適宜的溫度，讓雙腳浸泡盆中15分鐘，浸泡的時(shí)候揉搓足底，泡到身體發(fā)汗，同時(shí)喝生姜紅糖水，將病毒及寒火及時(shí)排出，注意休息，感冒會(huì)很快痊愈。

　　 艾草的使用禁忌

　　 第一，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　以15～30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　 第二，發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾葉泡腳。

　　艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化艾草泡腳的禁忌艾草泡腳的禁忌。

　　 第三，中藥泡腳最好用木盆。

　　銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　艾草泡腳的功效與作用及使用禁忌2 　　 艾草泡腳

　　 1、祛寒除濕、通經(jīng)絡(luò)

　　因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

　　 2、去虛火和寒火

　　人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火完勝導(dǎo)致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會(huì)，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩單天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。

　　 3、驅(qū)寒

　　天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。對(duì)于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。

　　 4、抗菌抗病毒、抗過敏以及加強(qiáng)抵抗力

　　艾葉歸屬?zèng)鲂远攫B(yǎng)生粥的做法的草藥，可以用來除去腳氣以及腳癬。感冒和睡前用其泡腳可以緩解感冒同時(shí)促進(jìn)睡眠。您可以針對(duì)性的使用。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以去除腳氣。

　　 5、降肝火

　　但是針對(duì)體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請(qǐng)馬上吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺得神清氣爽，精力充沛，因?yàn)轵?qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。

　　 6、有效治療小病

　　當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時(shí)喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)加蔥白，有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時(shí)排出，并注意休息，你的感冒會(huì)很快痊愈。

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