萬(wàn)病之源源于血,百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消,血液清顏如玉”??梢娊?jīng)絡(luò)疏通相當(dāng)重要的。
中醫(yī)認(rèn)為,氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。以下給大家分享穴位疏通經(jīng)絡(luò),讓疾病遠(yuǎn)離,找準(zhǔn)下面這些穴位,每天按十分鐘即可!
1.氣堵了——?dú)庥簦?/p>
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣郁了。
疏通法:“出氣穴”——膻中穴人體中疏通氣機(jī)的穴位有很多,但很多中醫(yī)名家都以膻中穴為首選,《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)膻中”,可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī),俗稱“出氣穴”。
工作、生活壓力大,難免煩躁生悶氣,按按膻中就可使氣機(jī)順暢,煩惱減輕;女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎,還可豐胸美容。
膻中穴位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn),平第四肋間處。特別要強(qiáng)調(diào)的是,疏通手法很重要,比如傳統(tǒng)的按揉法,氣機(jī)郁結(jié),堵在里面了,往往要逆時(shí)針往外按揉,就像擰螺絲一樣,擰開螺絲要逆時(shí)針擰,這樣螺絲才能擰出來(lái),反之會(huì)越擰越緊。
也可以通過(guò)下面的疏通方法,雙手在胸前合十,以手腕作高頻率屈伸式的擺動(dòng)帶動(dòng)大魚際側(cè)部著力,對(duì)著膻中穴處,作快速而有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期如此效果也會(huì)很好。
2. 血堵了——血淤!
皮膚易淤青,臉上易生斑,牙齦易出血,舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
疏通法:治療血瘀引起的各種疼痛——合谷穴我們知道,血在身體內(nèi)流動(dòng)的,如果血行遲緩不暢,瘀阻在哪里,哪里就要出事。
比如瘀阻在肺,就會(huì)胸痛、咳血;
瘀阻在心,就會(huì)胸悶、心痛、口唇青紫;
瘀阻在肝,就會(huì)脅痛;
瘀阻在女性胞宮,就會(huì)小腹疼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);
瘀阻在肢體,就會(huì)局部腫痛、青紫;
瘀阻在脈絡(luò),就會(huì)半身不遂等。
......
為什么血會(huì)停下來(lái)不流動(dòng)呢?
中醫(yī)認(rèn)為“氣為血帥”,氣行則血行,所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛,就像風(fēng)沒有力量吹不動(dòng)帆,提供不了前進(jìn)的動(dòng)力;如果氣滯,本身氣的流動(dòng)就出現(xiàn)了問題,血自然隨之瘀滯。所以,解決血瘀的問題,很多時(shí)候要從解決氣的問題入手。其中重要的一個(gè)穴位就是合谷穴,可以宣通氣血、行氣活絡(luò),能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑等。
合谷就在我們的虎口處,有個(gè)簡(jiǎn)易的取穴方法:將五指并攏,虎口處肌肉隆起的最高點(diǎn)就是合谷。如果找得準(zhǔn),按壓合谷會(huì)有明顯的酸、麻、脹的感覺。
注意:按壓時(shí)要順著經(jīng)脈的方向。合谷所在的手陽(yáng)明大腸經(jīng)是從食指走向頭面部的,所以在掐按合谷時(shí),拇指指甲應(yīng)該是平行于掌骨的,而不是垂直于掌骨。
3. 濕堵了——濕邪!
有時(shí)遇到回南方,濕度過(guò)高、陰氣過(guò)重,身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡,肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。
疏通法:最有效祛濕穴位——承山穴很多人點(diǎn)按承山穴時(shí),會(huì)有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。按揉一段時(shí)間后,便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起效用了,身上的濕邪,正跟著微微升高的體溫向外逃逸。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,而承山穴就在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,位于人體的小腿后面正中,在小腿肚下“人”字型的中點(diǎn)。
按揉方法
用四指輕輕握住小腿,用大拇指指腹按揉,開始輕輕地按、輕輕地揉,以感覺到酸脹微痛為宜,逐步地可以加強(qiáng)力度。每次兩側(cè)各按揉5~10分鐘或者兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
也可以每天早上睡醒時(shí),將兩腿伸到床外,讓承山穴恰恰擱在床沿上,兩腿左右晃動(dòng),以推拿承山穴。
用四指輕輕握住小腿,用大拇指指腹按揉穴位,每次兩側(cè)各按揉5~10分鐘,也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
4. 熱堵了——熱毒!
一說(shuō)有“熱毒”,你可能想象不出什么樣,但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見:渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。
疏通法:解熱要穴——曲池穴中醫(yī)上講,曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴,而陽(yáng)明經(jīng)又是多氣多血之脈,經(jīng)脈氣血猶如水流注入池中,因此曲池穴對(duì)全身的氣血有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。常按可以解表熱、清熱毒,特別適合夏季清熱、解暑。
由于曲池穴為大腸經(jīng)的合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故曲池穴可以加強(qiáng)解肌透表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi),達(dá)到疏風(fēng)邪而清血熱而止癢止痛。治療風(fēng)疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病,常與血海穴配合使用。
曲池穴,位于肘部,尋找穴位時(shí)應(yīng)該正坐、曲肘,肘橫紋的外側(cè),尺澤穴與肱骨外上踝連線中點(diǎn)即為此穴。
注意:按揉時(shí)要用拇指指面著力于曲池穴上,垂直向下按壓,其余四指放置在曲池穴對(duì)側(cè)(手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè))協(xié)同用力,并旋轉(zhuǎn)前臂,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺,再輕揉放松。如此反復(fù)操作,左右交替,每次每穴按壓5一l0分鐘,每日或隔日1次。
5. 寒堵了——寒邪!
一整個(gè)冬天,身體多少受了些寒氣,如果受寒過(guò)重,堵在體內(nèi),就會(huì)傷及陽(yáng)氣,出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。
疏通法:陽(yáng)中之陽(yáng)溫?zé)嵝牶笞笛ù笞笛槎矫}之穴,督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用,故有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之?!钡恼f(shuō)法,而手足三陽(yáng)經(jīng),都會(huì)匯聚到督脈的大椎穴上,故大椎被稱為“陽(yáng)中之陽(yáng)”。只要給大椎適當(dāng)?shù)拇碳?,就可以增?qiáng)陽(yáng)氣,趕走寒氣,精神抖擻!
按大椎穴時(shí),若深按感覺手底有個(gè)筋團(tuán)疙瘩,這就是寒氣聚集的外在體現(xiàn)。經(jīng)常按摩大椎穴可以補(bǔ)充陽(yáng)氣,間接的補(bǔ)充人體的腎中之陽(yáng)-元陽(yáng)。腎中元陽(yáng)充盛,就可以保持強(qiáng)有力的抗御外邪的能力。
大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時(shí)用手順著脖子向下摸,有一個(gè)比較明顯的突起的骨頭,那就是第七頸椎。
刺激大椎穴的方法有很多,可以按揉也可以艾灸,也可以在洗澡的時(shí)候,將水溫適當(dāng)調(diào)高一些,利用淋浴用的噴頭對(duì)準(zhǔn)大椎穴噴灑,持續(xù)沖洗大椎穴能起到通絡(luò)散寒的作用。
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教你怎樣去除體內(nèi)的寒濕?
我自己就是一個(gè)寒濕體質(zhì)的人,而且屬于嚴(yán)重的類型的,這篇文章是我轉(zhuǎn)載的,覺得很有用。跟大家分享下吧!
寒濕重的表現(xiàn)身體有以下癥狀或特征,代表體內(nèi)有寒濕:
* 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗,
就代表寒濕越重。
* 舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒濕。
* 反復(fù)的口腔潰瘍,代表體內(nèi)有寒。
* 口臭時(shí)舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒。
* 咳嗽時(shí)痰是稀白的,代表體內(nèi)有寒。
* 流清鼻涕,代表體內(nèi)有寒。
* 流出的汗是涼汗,代表體內(nèi)有寒。
* 愛打噴嚏,特別是早上起來(lái),遇風(fēng)噴嚏不斷,代表體內(nèi)有寒。
* 感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷,代表體內(nèi)有寒。
* 經(jīng)常腹痛、腹瀉,代表體內(nèi)有寒。
* 臉上長(zhǎng)痘和斑,代表體內(nèi)有寒。
* 手、腳長(zhǎng)年冰冷,代表體內(nèi)有寒。
* 腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。
* 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多,時(shí)間越長(zhǎng),代表體內(nèi)寒濕越重。
祛寒濕的方法
·血足是祛寒濕的根本 只有身體內(nèi)血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環(huán)的通暢,全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒有了寒濕,就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼,也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。
·運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人,會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱,起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是,如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足,運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏,抵抗力下降,寒濕會(huì)乘虛而入,身體仍會(huì)虛弱多病。
· 適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗,吃了溫?zé)崾澄锒龊?,還是泡腳后微微發(fā)汗,都可以達(dá)到祛寒的效果。
· 飲食祛寒常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同,各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。
· 熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒??梢哉f(shuō)在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
· 自制外用祛寒藥酒取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市買質(zhì)量好一些的,不要買路邊小攤位上出售的花椒粉,以防假冒偽劣,影響療效。)花椒性溫,溫中散寒能除六腑寒冷,并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下來(lái)回搓,搓熱后可以直接用青艾條熏,也可以焐上熱水袋,注意不要燙傷,可隔著衣服焐,這種方法對(duì)治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯(cuò)。
· 自做祛寒棉墊民間有一種偏方:在夏季的伏天,將生姜擠榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍擠壓一下,不要擰,直接到太陽(yáng)下晾曬,曬干為止。然后用布將棉花包好,縫成小棉墊。到了冬季,哪個(gè)部位疼痛,就將小布?jí)|縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半個(gè)月后,再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候,如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋,效果就更好了。(注:小棉墊不一定要在夏天做,其實(shí)冬天也一樣可以。)生姜性溫,有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛,還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以將姜汁墊放在背后及腰部,再放上熱水袋焐,還可以給熱水袋做個(gè)袋子,背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒濕法這是我用得最多的祛寒濕最快的方法,只限成人使用。方法如下:
1、將生姜切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2、夏季用6~8根青艾條(冬天 用8~10根),到文具商店買一個(gè)大夾
子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點(diǎn)燃。
3、將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條,保持離姜片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí),有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛,那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通,大量的熱不能很快散掉,如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的,即便整排艾條離后背很近也很少感到痛,只會(huì)有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮膚上是濕的,而且生姜片也是濕的,就說(shuō)明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人,在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后,生姜片應(yīng)該是干脆的,皮膚上也是干爽的。
4、在小腹及肚臍的周圍都貼 上姜片,上下熏20~30分鐘。
5、在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè),從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20
下。
6、在雙手臂外側(cè),外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)
左右的全身艾 熏后,因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快,患者會(huì)感
到全身溫暖、舒適、放松,臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的
暗灰色都會(huì)有所減退,臉色變得明快、光澤一 些。全身熏艾條的
方法活血明顯,身體內(nèi)血少的人熏后會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不
適。所以,年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏,特別是不能
熏背部及腿, 要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時(shí)
間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次,冬季是收藏的季節(jié),最
好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏為好。因使 用的艾條多,煙
大,最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療,這樣可以將煙及時(shí)抽走。
為什么身體內(nèi)寒涼,卻感到燥熱每個(gè)人都有“上火”的經(jīng)歷,比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱,吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié),還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大,久病之人“陰虛火旺”等。中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火,實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法,虛火則是用補(bǔ)法。只要是實(shí)火,現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對(duì)癥的,連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已是越來(lái)越少了,多數(shù)都是虛火?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):“今夫熱病者,皆傷寒之類也……人之傷于寒也,則為病熱?!边@里指出了寒為熱病之因。若寒邪過(guò)盛,身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病,也就是說(shuō)虛火實(shí)際上是由寒引起的。為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢?前面介紹過(guò),身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎,引起腎陽(yáng)不足、腎氣虛,造成各臟器功能下降,血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水,水是灌溉、滋潤(rùn)全身的,當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí),就如大地缺水一樣,身體會(huì)干燥。臟器也是一樣,每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn),就易摩擦生熱。最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水,讓肝臟始終保持濕潤(rùn)的狀態(tài),它就不可能干燥,就不會(huì)有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦,腎陽(yáng)不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛,遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血,也就是“缺水”了,自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀,如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,較容易受細(xì)菌的感染,當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后,這里的免疫功能就下降,會(huì)出現(xiàn)各種不適,這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加。又由于沒有充足的血液供應(yīng),各種炎癥很難治愈,就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作,成為各種長(zhǎng)期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后,當(dāng)人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)期使用空調(diào)后,當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后,大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi),自然腎火就越來(lái)越不足,虛火就越來(lái)越大。
而目前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大。實(shí)際上,這是沒有對(duì)癥治療??扇绻サ羯眢w內(nèi)的寒濕,要補(bǔ)腎,用的都是溫?zé)岬氖澄铩責(zé)岑煼?,這難道不是火上澆油嗎?確實(shí),有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”,但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后,虛火仍很大,我就讓他們用艾葉水泡腳,用大蒜敷腳心,或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后,他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉。身體內(nèi)的假象去除后,呈現(xiàn)出來(lái)的就是一片寒涼,這時(shí)再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎,怎樣吃都不會(huì)上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足,當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后,你的腎陽(yáng)之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)。腎氣充足,血液充足,身體自然就強(qiáng)壯起來(lái),各種虛火自然消退,各種慢性炎癥自然很容易治愈。身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通,散熱困難,容易感到悶熱、燥熱。
與老人相比,孩子的經(jīng)絡(luò)通暢,散熱快,因此孩子在夏天是最不怕熱的,大熱天里照樣在太陽(yáng)底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢,不易出汗,熱散不掉就悶在身體內(nèi),人就很難受、煩躁,只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了,現(xiàn)在的人們普遍貪涼,運(yùn)動(dòng)又少,自然就會(huì)造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩,從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵,經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛,以及皮膚上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑。
看看周圍的人,有幾個(gè)能說(shuō)自己很健康,從沒有過(guò)腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周圍人的皮膚,又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性、不長(zhǎng)斑、不長(zhǎng)痘的?這些都是和長(zhǎng)期貪涼有關(guān)的。吃固元膏上火了,你可以針對(duì)書上寫的看看自己是虛火還是實(shí)火,再按書上教得去做,只要上火了,就要減少固元膏服用的量,一般來(lái)說(shuō)只早上吃一次,是不容易上火的,因?yàn)樵缟铣赃^(guò)后人就很快活動(dòng)、工作,消耗了能量,不易上火,而晚上吃了固元膏后,身體沒有過(guò)多的活動(dòng),消耗少,接著就睡覺了,容易上火,所以容易上火的人最好早上吃固元膏,晚上不吃固元膏。
吃了固元膏胃腸不舒服的人,最好是將固元膏放在稀飯里面吃。還有容易上火、身體寒濕重、身體內(nèi)有明顯關(guān)節(jié)疼痛的人,千萬(wàn)不要在吃固元膏的同時(shí)吃補(bǔ)氣的食物,如人參、黃芪、山藥、糯米,否則更易上火,更易加重瘀堵,更易加重關(guān)節(jié)的疼痛,大家注意觀察就能體會(huì)到,到底是什么食物更會(huì)讓身體生病。
去火的方法上火,是中醫(yī)的常用名詞。當(dāng)身體出現(xiàn)了口干舌燥、咽喉腫痛、兩眼紅赤、鼻腔熱燥以及流鼻血、牙痛、潰瘍等癥狀時(shí),中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了?;鹩址譃閷?shí)火、虛火、上焦火、中焦火、下焦火;肝火、心火、肺火、胃火等。上火的原因是多種多樣的,有的是因?yàn)槌粤耸[、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,或過(guò)多食用了羊肉、狗肉;有的是因?yàn)槭軟?、傷風(fēng)后導(dǎo)致發(fā)熱、口舌生瘡;有的則是因?yàn)槿狈λ呋蚯榫w過(guò)于激動(dòng)引發(fā)內(nèi)熱大;也有久病之人陰虛火旺,吃一點(diǎn)魚、蝦都會(huì)上火,等等。
這里,我教大家?guī)追N簡(jiǎn)單的去火方法。根據(jù)上火的部位來(lái)治療眼睛上火“肝開竅于目”,眼睛發(fā)紅、發(fā)澀、發(fā)花或分泌物多都代表肝火旺。當(dāng)然也有人并不表現(xiàn)在眼睛上,而是出現(xiàn)口干、脾氣暴躁、失眠的癥狀,女性還會(huì)有乳房脹痛的情況。
去肝火的具體方法如下。
食療:一次吃生泥鰍1~2條,一般吃2~5次。如果吃完后肝火癥狀并沒有明顯消退,說(shuō)明體內(nèi)寒重、經(jīng)絡(luò)不通,就要用前面介紹的多根清艾條熏全身的方法?;蛘哂檬畮琢Ii┲笏?,連喝3~5天。但是桑椹性寒,不能多喝,而且只能在夏秋兩季食用。
刮痧:在雙側(cè)腋下至腰的部位涂上潤(rùn)滑油(食用油也可以),用刮痧板從上往下刮200~300下,最好能出痧。
鼻子上火“肺開竅于鼻”,與咽喉、氣管相連。當(dāng)出現(xiàn)鼻腔燥熱、生瘡、流膿鼻涕、流鼻血以及咽喉腫痛、胸悶、燥咳、咳膿痰等,都代表肺內(nèi)有火。去肺火的具體方法如下。
食療:煮蘿卜水或梨水或荸薺水喝。
刮痧:在頸椎向下至肩胛處刮50~100下;或刮胳膊上的肺經(jīng),從肘內(nèi)關(guān)節(jié)的外側(cè)一直到大魚際處,兩邊各刮50~100 下。
舌痛或舌上潰瘍“心開竅于舌”,舌上生潰瘍多數(shù)是心火旺,有的還會(huì)出現(xiàn)心煩、急躁、胸悶、心慌、睡眠不佳等癥狀。治療心火旺的具體方法如下。
食療:將苦瓜切片煮水喝或用蓮子心泡茶。
刮痧:在兩邊手肘部中間的心包經(jīng)部位涂上潤(rùn)滑油,再用力拍打出痧。
嘴唇或口腔潰瘍這些潰瘍與胃火有關(guān),有的還會(huì)伴有口臭、 牙齦腫痛、大便干結(jié)等癥。
食療:許多大寒的食物,如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。還可以
將藥店買來(lái)的雞內(nèi)金加工成細(xì)粉狀,飯前30分鐘吃小半勺,能
開胃、消食、化淤、去胃火。
刮痧:刮小腿外側(cè)的胃經(jīng),從足三里一直刮到解溪穴,兩條腿各50下,能降胃火。
根據(jù)火的虛與實(shí)來(lái)治療首先,判斷自己是實(shí)火還是虛火。
1、看舌質(zhì)、舌苔。舌質(zhì)發(fā)紅,舌苔少或舌苔發(fā)黃的為實(shí)火。舌質(zhì)淡、
舌苔白的為虛火;舌質(zhì)淡、舌苔白,而舌尖發(fā)紅的為心火旺,仍為
虛火;舌質(zhì)淡、舌苔 白,而舌邊發(fā)紅的為肝火旺,也是虛火。
2、看小便。小便顏色黃、氣味重,同時(shí)舌質(zhì)紅,是實(shí)火;小便顏色
淡、清,說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火。
3、看大便。大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白
的仍為虛火;大便稀軟或腹瀉,說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火。
4、看發(fā)熱時(shí)的癥狀:當(dāng)體溫超過(guò)37.5℃時(shí),如果全 身燥熱、口渴,
手腳也不發(fā)涼,是內(nèi)熱大,為實(shí)火;如果身體忽冷忽熱,手腳冰
冷,又不想喝水,是體內(nèi)有寒,為虛火。
因此不論什么人,當(dāng)感覺身體熱、燥的時(shí) 候,對(duì)照以上四點(diǎn),就知道這自己是實(shí)火還是虛火了。
下面具體講一下虛火的治療方法。
1、舌苔淡而又有前面所講的上火癥狀時(shí),先用同樣的方法處理,再運(yùn)
用食 療補(bǔ)血,多吃書中介紹的補(bǔ)血膏、當(dāng)歸粉、鱔魚等,不要吃
補(bǔ)氣的食物以及辛辣上火的食物。
2、舌苔發(fā)白,同時(shí)又有前面所講的各種上火癥狀,說(shuō)明體內(nèi)寒重造成
了經(jīng)絡(luò)淤堵,這時(shí)最好用多根艾條熏全身,或用艾葉水泡腳,連泡
兩天,虛火就會(huì)明顯消退。之后同樣要注意補(bǔ)血,不要再吃寒涼
性質(zhì)的食物。
3、疏通經(jīng)路是最好的瀉火方法。如果能堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)腰或用背部撞墻
半小時(shí),堅(jiān)持常年溫水泡腳,各種實(shí)火、虛火的癥狀都會(huì)慢慢消
失。而且補(bǔ)血和疏通經(jīng)絡(luò)同步進(jìn)行,就能徹底去火 了。
做四點(diǎn)補(bǔ)充:怎樣做才能盡快補(bǔ)足身體能量而又不上火?
看了書的人,都知道食補(bǔ)的重要性,都知道不分季節(jié)、不分區(qū)域的大量貪吃寒涼食物的危害,但冰凍三尺,再加一寸毫無(wú)感覺,這就是身體內(nèi)寒濕重的人,再貪吃寒涼食物時(shí),身體沒有感覺到明顯的不適,感受不到明顯的這痛那癢,自然就不會(huì)加以重視,加以預(yù)防。
而多吃溫?zé)岬氖澄锖螅灰窃谶m宜的季節(jié),適宜的溫度下吃下溫暖的食物,如:牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦這些高能量的食物后,只要身體內(nèi)寒濕少、經(jīng)絡(luò)通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效,經(jīng)絡(luò)疏通能將熱量很快的遍布全身,全身溫暖、有力量、有精神了,
而身體內(nèi)寒濕重、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí),熱量不易很快發(fā)散到全身,容易在局部瘀堵,特別是熱氣容易往上跑,所以口、舌、眼、鼻、皮膚都會(huì)“冒火”了。就如用艾條熏背部、腹部,只要是用10根艾條熏過(guò)全身的人就知道,剛開始經(jīng)絡(luò)不通時(shí),10根艾條熏烤的量很快能讓背部發(fā)熱、發(fā)燙,雖然都是上下來(lái)回移動(dòng)的熏,熱量是分部均勻的,但你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的熱量,身體各部位的反應(yīng)是不同的,只要是身體有病的部位,熏烤時(shí)特別敏感,特別怕燙,為什么?因?yàn)榇颂幗?jīng)絡(luò)不通暢,熱量到這散不出去,一次次來(lái)回熏烤后熱量越積越多,越來(lái)越燙,最后根本受不了,只能距離盡量離遠(yuǎn)一些才能適應(yīng),遇到這類病人時(shí)多數(shù)都配上拍打,邊熏邊拍打、搓揉,幫助熱量散開,幫助疏通經(jīng)絡(luò),幾次下來(lái)后,局部不通的部位理順了,還是同樣的熱量來(lái)回熏,只是有溫?zé)岬母杏X,很是舒服,再無(wú)燙的疼痛難忍的現(xiàn)象了。
所以“上火”是身體內(nèi)存在經(jīng)絡(luò)瘀堵,將局部熱量堆積、放大,自然會(huì)造成你身體不適的感覺,而經(jīng)絡(luò)一旦疏通了,這些熱量就是能量,就是力量,就是生命的源泉。
所以只是吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏、當(dāng)歸粉都明顯上火的人(除了孩子),一定是身體內(nèi)寒濕重,有經(jīng)絡(luò)瘀堵的現(xiàn)象,可以用以下方法解決:
1、可以試吃1-2條生泥鰍,我在書上都介紹了肝火旺的人補(bǔ)不 得,瀉
了肝火就容易補(bǔ)上了,但如果吃2-3條生泥鰍還毫無(wú)感覺的人,就
不要再吃生泥鰍了,是您體內(nèi)寒濕重造成易上火。
2、最好的方法是按《溫度決定生老病 死》這本書中介紹的方法做全
身熏艾條,我在視頻中有全過(guò)程的演示,大家按上面教的方法去做
就可以了,熏之前一定要喝生姜、紅棗、桂圓羹,內(nèi)外一起熱,去
寒、去濕、補(bǔ)血的效果來(lái)的快,還不至于因活血太快造成虛脫。寒
濕重的人最好一周熏兩次,連熏4次改一周熏一次,保健熏半月、
一月熏一次就可以了,不要怕麻 煩,這是去寒、去濕、通經(jīng)絡(luò)最
好、最快的方法。
因?yàn)槭遣僮髡哂檬謥?lái)回的沿著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向慢慢移動(dòng),在去寒、去濕的同時(shí)又疏通了經(jīng)絡(luò),只要試過(guò)的人,只要認(rèn)真按視頻介紹的方法去做的人,做后都能感到身體從內(nèi)到外的放松、輕松,濕氣重的人還會(huì)在生姜片下冒出水來(lái),排濕效果明顯,有的人在熏的過(guò)程中,身體一遍遍的冒冷汗,這類人身體內(nèi)寒氣太重,可以在熏的過(guò)程中再多喝一碗生姜、紅棗、桂圓羹,效果會(huì)更好,再配合平時(shí)的飲食,不吃寒涼的食物,多吃性平、性溫、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物,不再受涼,這類人的身體在熏艾條時(shí),冒冷汗的時(shí)間越來(lái)越短,最后出的汗是熱汗時(shí),他自己就會(huì)感到身體從未有過(guò)的從內(nèi)到外的放松。
所有只要是身體寒濕重的人,吃一點(diǎn)溫?zé)崾澄锒忌匣鸬娜?,最好?jīng)常用全身熏艾條的方法驅(qū)寒濕、通經(jīng)絡(luò)。冬天時(shí)旁邊要放上取暖器,不能在熏的時(shí)候受涼,不熏的地方一定要注意保暖,暴露的部位不能太多,便于操作就行。
3、吃溫?zé)崾澄锖苋菀咨匣鸬娜?,還可以配合刮痧、拍痧的方法疏通經(jīng)絡(luò)。感覺上火時(shí),拍打手臂的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的中間,拍打幾百下,不是輕輕的拍打,而是用勁的拍打,最好讓別人幫助拍打效果會(huì)更好,拍打時(shí)能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來(lái),雙手臂都要拍打,拍完后同樣吃溫?zé)崾澄锖缶筒灰咨匣穑瑫r(shí)寒涼的食物盡量少吃或不吃。等下一次又感到上火時(shí),再往上移或下移一、二寸的位置,還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上,再拍打幾百下,雙手臂都拍,發(fā)現(xiàn)會(huì)有紫疙瘩的地方,過(guò)幾天上去很柔軟,說(shuō)明這一部位的瘀堵排掉了,再摸摸其它地方,就知道明顯地比這處硬,以后等身體氣血、能量補(bǔ)足的時(shí)候,再慢慢地逐個(gè)拍打。手臂內(nèi)側(cè)疏通后,能量補(bǔ)足后再慢慢疏通手臂外側(cè),同樣是等身體能量足了,有些上火時(shí),去做背部刮痧,先刮整個(gè)膀胱經(jīng),以后再刮兩側(cè)的肩胛,以后再刮兩腋下,以后再刮腰椎骶、臀部,以后再拍打雙大腿外側(cè),以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè),以后再拍打足踝、足背,以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè),以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè),以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。慢慢的,不要著急,一邊食補(bǔ),補(bǔ)足的時(shí)候拍打、刮痧,花上1-2年的時(shí)間,慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò),“疏理河道”,等你花上二年的時(shí)間,在補(bǔ)足氣血的情況下,將全身的經(jīng)絡(luò)徹底清淤了一遍,情況會(huì)是怎樣?你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)身體的衰老是從淤堵開始,就如河床不斷填滿淤泥時(shí),再清澈的水到來(lái)都失去活力,而將河床下的淤泥一點(diǎn)點(diǎn)的去除,整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。
當(dāng)我們花上1-2年的時(shí)間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡(luò)里幾十年的淤泥后,身體自然重新煥發(fā)光彩,重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合,沒有充足的氣血去沖洗河床,沒有充足的氣血去營(yíng)養(yǎng)河流,同樣河流毫無(wú)生機(jī),毫無(wú)意義。只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象,拍打的過(guò)程是非常痛苦的,會(huì)很痛,只要很痛的時(shí)候你咬牙挺過(guò)來(lái)了,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒,一般只要拍打時(shí)還痛,就還會(huì)繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩,當(dāng)拍打局部已不再痛時(shí),就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內(nèi)寒氣越重的人,疙瘩的顏色越深,瘀堵重的人,會(huì)拍打出厚厚一層黑疙瘩,一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了,等下次能量補(bǔ)足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時(shí),是不易出痧的,所以拍痧必須是身體素質(zhì)好的年輕人、中年人才有資格做,必須是在補(bǔ)足能量后才能做,做完后繼續(xù)做好每日的食療,才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。病重的、年紀(jì)大的、身體虛弱的人不要采取這種方法,而且這種方法比較痛苦,沒有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人很難堅(jiān)持完成全過(guò)程。
就如老鷹,老鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥類,它的年齡可達(dá)70歲。要活那么長(zhǎng)的壽命,他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定。當(dāng)老鷹活到四十歲時(shí),它的爪子開始老化,無(wú)法有效的抓住獵物。它的喙變的又彎又長(zhǎng),幾乎碰到胸膛,它的翅膀變的十分沉重,因?yàn)樗挠鹈譂庥趾?,臃腫的身體飛翔十分吃力。它只有兩種選擇:等死或經(jīng)過(guò)一個(gè)艱苦的更新過(guò)程。這個(gè)過(guò)程長(zhǎng)達(dá)150天,它必須很努力的飛到山頂,在懸崖上筑巢,停留在那里,不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石,直到完全脫落,然后靜靜的等候心的喙長(zhǎng)出來(lái),它會(huì)用新長(zhǎng)出來(lái)的喙把趾甲一個(gè)個(gè)地拔出來(lái),用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5個(gè)月后,新的羽毛長(zhǎng)出來(lái)了。老鷹積攢起渾身的力氣,又開始了飛翔,它獲得了新生,可以再過(guò)30年的歲月。
雖然我們是慢慢地疏理我們的經(jīng)絡(luò),效果不如老鷹來(lái)的直接,但只要做了,只要一點(diǎn)點(diǎn)的清淤,經(jīng)絡(luò)就有徹底疏暢的那一天,就不會(huì)因經(jīng)絡(luò)瘀堵而罹患各種疾病,并不會(huì)明顯衰老。身體強(qiáng)壯的男士,可以在天熱的時(shí)候,分3次疏通整個(gè)經(jīng)絡(luò),第一次最好是在6月份,當(dāng)身體補(bǔ)足各種能量后,將手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)全部拍打出痧,然后再食補(bǔ)一個(gè)月,再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧,再食補(bǔ)一個(gè)月,再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè),然后繼續(xù)食補(bǔ),這時(shí)能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升,人很精神、不易生病、不易疲勞,但整個(gè)過(guò)程必須每日都離不開高能量的食物,自己搭配著吃,期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物,性涼的食物可以吃但量要少,不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料,不要貪涼,拍打后三天內(nèi),毛孔都是開放的,最好不進(jìn)空調(diào)房間,如要進(jìn)空調(diào)房間,請(qǐng)注意保暖,不要受涼。
身體的經(jīng)絡(luò)整體疏通一遍后,以后的每年夏天可以只做一個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)疏通,一年換一個(gè)部位,輪流將身體的經(jīng)絡(luò)慢慢的疏理就可以了,而且你會(huì)發(fā)現(xiàn),第二年再去疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候,痧會(huì)明顯的少了很多,而且不再貪涼后,已排過(guò)一次痧的部位,再出的痧只是紅紅的細(xì)痧,不會(huì)再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。
4、在用食療溫補(bǔ)全身的時(shí)候,只要是經(jīng)常吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固原膏、當(dāng)歸粉的人,同時(shí)已不再吃寒涼食物了,這時(shí)一定要記?。?br>a、不能吃辛辣的食物,吃辣椒、胡椒會(huì)讓您補(bǔ)過(guò)、上火,盡量避免;
b、姜、蒜要少吃或不吃了,已不再吃寒涼食物 了,身體內(nèi)的寒濕漸
漸排出就沒有必要再吃姜蒜了,吃了同樣上火、燥;
c、不能吃補(bǔ)氣的食物,如:人參、黃芪、山藥,再補(bǔ)一定過(guò),還有糯
米食物也要少吃或不吃,也有補(bǔ)氣的作用;
d、不能吃炒貨、膨化食品,這些食物干燥易上火,盡量少吃或不吃;
e、盡量少喝咖啡,同樣熱性,易上火、起痘痘。
當(dāng)你用我的理論溫補(bǔ)身體,提高身體機(jī)能的同時(shí),再能用上上面介紹的四點(diǎn),根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇運(yùn)用、搭配運(yùn)用,一定要去嘗試,一定要親自去做,每次都不斷地總結(jié),尋找出適合自己的規(guī)律、適合自己的方法,慢慢地你就能體會(huì)到、感受到溫補(bǔ)帶給身體的輕松與健康。(能量補(bǔ)足并具備拍痧的資格是感到上火了、補(bǔ)過(guò)了。只是能量補(bǔ)足身體舒適,只要配合室外的運(yùn)動(dòng),是不需要拍痧、刮痧的)
中醫(yī)講究如果體內(nèi)風(fēng)寒濕氣太多或者身體堵塞的話,就會(huì)嚴(yán)重影響身體 健康 ,可能人們不會(huì)感覺太大的影響,然而這種情況如果持續(xù)時(shí)間太久的話,就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生堵塞食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng),物質(zhì)無(wú)法被身體吸收利用, 往往就會(huì)出現(xiàn)級(jí)別飲食正?;蛘呤沉吭黾?,但是身體仍然非常消瘦的現(xiàn)象。
除此之外,若身體堵塞比較嚴(yán)重的話,還可能會(huì)影響到正常的血液循環(huán),導(dǎo)致身體當(dāng)中的有害物質(zhì)和垃圾毒素?zé)o法被代謝排出,久而久之后果也是得不償失的,那么如果出現(xiàn)了身體堵塞的情況又該如何疏通呢?下面我們具體來(lái)了解一下。
跳繩
其實(shí)無(wú)論男女,每天拿出一定的時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)都有助于疏通身體,而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán),加速體內(nèi)的有害物質(zhì)代謝排出,但是由于人們平時(shí)的工作非常繁忙,可能根本就沒有足夠的時(shí)間做運(yùn)動(dòng),其實(shí)運(yùn)動(dòng)的方式有很多, 不一定非要拿出足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行,比如跳繩就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
跳繩的方法非常簡(jiǎn)單,想必大多數(shù)人在小學(xué)的時(shí)候都已經(jīng)學(xué)會(huì)了這項(xiàng)技能,晚上吃完飯之后在家里稍微休息一下,拿著繩子到樓下廣場(chǎng)或者空地上堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間,就能夠給身體帶來(lái)一定好處。
按摩
可能一些非常注重 養(yǎng)生 的人應(yīng)該都比較了解現(xiàn)實(shí)生活中的那些按摩店和 養(yǎng)生 店,非常普遍, 而通過(guò)這種按摩的方式也有助于疏通身體改善身體堵塞的情況,給身體帶來(lái)一定好處,減輕身體的負(fù)擔(dān)。
踮腳尖
踮腳尖同樣也是一種非常常見的方式,腳尖著地,后腳跟略微抬起,堅(jiān)持這種方式能夠促進(jìn)足部的血液循環(huán),要知道我們的雙腳是血液循環(huán)的末端,如果不注重鍛煉的話,那么這個(gè)部位的血液循環(huán)速率就會(huì)逐漸減慢,從而出現(xiàn)氣血瘀滯的情況,并不利于 健康 。
早睡早起
優(yōu)質(zhì)的睡眠是一件非常重要的事情,因?yàn)槊總€(gè)人的一生當(dāng)中都需要拿出1/3的時(shí)間來(lái)在睡眠當(dāng)中度過(guò),但現(xiàn)實(shí)情況卻是絕大多數(shù)的年輕人幾乎不能夠做到這一點(diǎn)。
因?yàn)槎鄶?shù)年輕人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣,嘗試再熬夜,就會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)和傷害,影響身體的 健康 ,久而久之難免就會(huì)造成身體堵塞。
疏通身體,飲食也很關(guān)鍵:
遠(yuǎn)離辛辣刺激等重口味食物
可能現(xiàn)在的一些年輕人喜歡吃一些辛辣刺激的食物,像是紅油火鍋,麻辣香鍋麻辣燙等等,他們覺得這些食物吃起來(lái)非常美味, 但是這些食物當(dāng)中的刺激性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后,可能會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān),影響身體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
久而久之導(dǎo)致身體處于亞 健康 的狀態(tài),并不利于身體疏通因子,想要身體輕松,這些食物請(qǐng)主動(dòng)拉黑。
清淡飲食
如果想要疏通身體的話,清淡的飲食也是非常關(guān)鍵的,這里所謂的清淡飲食,并不是那些水煮菜以及沒有營(yíng)養(yǎng)的食物, 清淡飲食的概念是少油少鹽的食物,要確保營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡。
綜上所述,如果出現(xiàn)了身體擁堵的情況,可能會(huì)給身體造成較大的負(fù)擔(dān),所以還希望你能夠積極養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,遠(yuǎn)離不良習(xí)慣,或許能避免身體堵塞。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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