一位九旬老人以斷食的方式結(jié)束生命，她對(duì)疾病與死亡的感悟，是否震撼到你？

如何面對(duì)老年、疾病與死亡，此篇文章雖然有點(diǎn)長(zhǎng)，但值得每位中老年朋友認(rèn)真讀完。也提醒年輕人關(guān)注老人的生活質(zhì)量和心理健康。

2015年5月10日，我們第二次采訪陳司寇老師的文革經(jīng)歷，采訪過后陳老師關(guān)切地問我，你今年多大了？想過今后應(yīng)如何安度晚年嗎？看著我一臉茫然，陳老師說她自己積累不少經(jīng)驗(yàn)和心得，愿意介紹給我們，可保證我們晚年享有身心健康。下文是根據(jù)當(dāng)時(shí)的筆錄整理的。圖為95歲的陳司寇老師。時(shí)間真快啊，你們老三屆學(xué)生都快要七十歲了。一般來說，人在七十歲以后是很難過的。第一是因?yàn)椴⊥?，一身患有多種疾病，整天不是這兒疼就是那兒疼。第二是因?yàn)楣陋?dú)，人老了活動(dòng)空間小了，與社會(huì)漸漸隔絕了，越來越多地待在家這個(gè)狹小空間里。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥。老人是弱勢(shì)群體。身體弱，精神也弱。在我們?cè)豪铮ㄋ{(lán)旗營(yíng)，北大清華的家屬院）有很多老人都是如此，可憐兮兮地期待著他人來關(guān)懷照顧，變成了弱勢(shì)嬰孩。看到這種情形，我就想，難道人的晚年一定要這樣過嗎？我今年94歲了，老公（趙寶煦教授）兩年前去世了。我現(xiàn)在一個(gè)人生活得很好。身體健康，頭腦清楚，除了一個(gè)每周來兩次的清潔工，生活基本自理。我不習(xí)慣與保姆同居，自己能做的事情就盡量自己做。每周子女們都來看望我。我還要兒子不用每周都來，兩周來一次就行了。他們也忙啊，而且他的家與我這兒離得太遠(yuǎn)了。我自己平時(shí)把時(shí)間安排得滿滿的，讀書看報(bào)看電視散步做家務(wù)，保持著自己不緊不慢的節(jié)奏，最近正在研讀《易經(jīng)》。我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，隨時(shí)都可以“走”。我沒有任何遺憾?，F(xiàn)在只求活一天就要生活得有質(zhì)量，即便明天就走，今天也要活得有質(zhì)量。我認(rèn)為人生有幾個(gè)階段，每個(gè)階段都要有目標(biāo)。例如童年時(shí)期的目標(biāo)就是玩，青年是學(xué)習(xí)，中年是工作養(yǎng)家，老年也要有目標(biāo)啊，沒有目標(biāo)的人生特難受！那老年人的目標(biāo)是什么？我認(rèn)為有兩點(diǎn)：第一，要盡量使自己減少病痛，過得健康愉快。第二，要爭(zhēng)取在人生的最后階段“走得快一點(diǎn)”，既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。1第一目標(biāo)

怎樣盡量減少病痛，過得健康愉快？

我從55歲退休到今年94歲，已快40年了。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢？1、知識(shí)就是健康，最好的保健醫(yī)是自己人的健康由三個(gè)方面的因素形成，第一遺傳占三分之一，第二是鍛煉和養(yǎng)生，第三是生活習(xí)慣，例如抽煙喝酒熬夜都會(huì)損害健康。人到70歲以后是老年。老人都一定要注意學(xué)習(xí)吸收醫(yī)學(xué)保健知識(shí)。要看許多書，對(duì)于人的人體構(gòu)造與功能、體育運(yùn)動(dòng)、食療、生活習(xí)慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識(shí)。此外，要全面了解自己身體狀況，綜合分析自己的問題是什么，摸索其中的規(guī)律。思考解決問題的辦法和措施。一旦認(rèn)識(shí)到什么是應(yīng)該做的，就要身體力行，一旦認(rèn)識(shí)到什么是不應(yīng)該做的，就要令行禁止。并且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。有些老年人沒有自己健康上的主心骨，動(dòng)不動(dòng)就看醫(yī)生，亂吃藥。其實(shí)醫(yī)生不過是聽你的陳述。再說各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，不可能掌握你的全面情況。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫(yī)生。有些老人一心想依靠什么名醫(yī)，或者什么靈丹妙藥來保健康，經(jīng)常跑醫(yī)院，頻繁換醫(yī)生，換藥物，結(jié)果總是失望，因?yàn)樗欢每酷t(yī)生不能獲得健康，關(guān)鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。例如我曾經(jīng)患過皮膚瘙癢癥，癢起來鉆心，夜不能寐。去看醫(yī)生，只能給些藥膏涂抹，沒有效果。后來我自己看書，明白瘙癢癥是有很多種類的。我分析了自己的類型，注意改變生活方式，采取適當(dāng)食療，保持心里的平靜，并學(xué)會(huì)了按摩相應(yīng)的穴位，后來就慢慢地好了。有一天早上我要起床時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)腰痛得動(dòng)不了，當(dāng)時(shí)家里只有我自己。我就告訴自己要鎮(zhèn)定，躺在床上自我按摩一些穴位，過了一會(huì)兒才慢慢地起來了。若是別人早去醫(yī)院看了，我就堅(jiān)持自己按摩相關(guān)穴位，配合適當(dāng)?shù)难炕顒?dòng)，結(jié)果腰痛一直沒有再犯。俗話說久病成郎中。我的體會(huì)是，身體是自己的，最好的保健醫(yī)其實(shí)只能是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚，運(yùn)動(dòng)健身只有靠自己堅(jiān)持，心理健康也只有靠自己調(diào)整。任何企圖依靠在其他人身上養(yǎng)老的夢(mèng)想都要落空，無論是再好的醫(yī)生、再負(fù)責(zé)任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。2、要有毅力，要做自己應(yīng)該做的，而不是只做自己喜歡做的我堅(jiān)持生活自理，至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗小件內(nèi)衣。我當(dāng)然也累，也不方便，完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做，以后就再也做不了了。我不到萬不得已就不開這個(gè)頭。這樣我一直堅(jiān)持到目前，還是如此。3、精神上要有境界，文化生活要豐富現(xiàn)在老年人太寂寞，盼望兒女回家看望。國(guó)家都有“?；丶铱纯础钡姆梢?guī)定，可是我不需要。我關(guān)心時(shí)事政治，對(duì)文學(xué)、哲學(xué)、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活規(guī)律，每天忙忙碌碌，心里很平靜充實(shí)。北大政治系的一位教授去世了，她的老伴特別寂寞，老打電話給我，一說起來就沒完。問我能不能一禮拜給她打兩次電話。我答應(yīng)了，轉(zhuǎn)念一想想這不是個(gè)辦法啊。我一次電話十分鐘二十分鐘，那其他時(shí)間她怎么辦呢？我就去找她。我說我可以給你打電話，但這不是解決問題的辦法。你真正解決問題不能靠外力，只能靠?jī)?nèi)力。她說那怎么辦呢？你就得自己有奔頭。那怎么有奔頭呢。你喜歡做什么就去做，盡量把你的時(shí)間安排緊一點(diǎn)，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不會(huì)感到寂寞了。我每天6:00–6:30起床后，就忙著按摩，做操，看電視新聞、做早飯。一定要在九點(diǎn)之前吃完早飯。9點(diǎn)以后我就開始看書看報(bào)。我一個(gè)人訂了好幾份報(bào)紙雜志，每天不抓緊時(shí)間都看不完。看到我欣賞的地方就摘錄下來，或者剪下來，我現(xiàn)在已經(jīng)積累了好幾大本了，經(jīng)常翻看，樂在其中。我還愛看電視劇，看到難過處就跟著放聲哭，高興處就放聲笑。有時(shí)還想不通編劇為什么這么處理。自己就琢磨，要是我做編劇，我就怎么處理。我現(xiàn)在還在研讀《易經(jīng)》，心得也記下了一本。你看，我平時(shí)有這么多事情要做，這么多新知識(shí)要學(xué)，哪里有時(shí)間去寂寞呢？此外我還有個(gè)辦法，就是家里不要太寂靜。要經(jīng)常開著電視，就好像總有人與你說話，向你唱歌，你就不會(huì)感到孤獨(dú)。我有三個(gè)孩子每周都回來看我。我兒子離我挺遠(yuǎn)，我不希望他每周都來，就對(duì)我女兒說，你跟你哥哥說一下，不用每周都來，打個(gè)電話問問就行了。他后來就兩個(gè)禮拜回來一次。我平時(shí)過得很充實(shí)、愉快，不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活，關(guān)心時(shí)事，心胸開闊，心情舒暢。這樣遇到疾病就能頂?shù)米　?第二目標(biāo)要爭(zhēng)取在人生的最后階段“走得快一點(diǎn)”既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，這也可以事在人為嗎？我認(rèn)為，要想“走的快一點(diǎn)”，首先要做好“走”的思想準(zhǔn)備，該走的時(shí)候干干脆脆、無牽無掛、了無遺憾。我來告訴你我的體會(huì)：1、不怕死其實(shí)無論多大年齡都會(huì)怕死，死亡總是令人恐懼的，怕臨死前的病痛，怕與親人訣別時(shí)的撕心裂肺。誰不怕??？可是怕又有什么用，這是自然規(guī)律，只能坦然面對(duì)呀。從70歲時(shí)我就想，人活七十古來稀，何況還有許多偶然因素。黃泉路上無長(zhǎng)幼。所以活一天就賺一天。人的生命分為數(shù)量和質(zhì)量。我不在乎數(shù)量，而看重質(zhì)量。只要每天的生活都有質(zhì)量，什么時(shí)候“走”就順其自然。不怕死，就必須擁有自己獨(dú)立的精神世界，可以超越死亡，享受生期。這個(gè)問題解決得好就活得自在，活得痛快。解決不好，就終日惶惶不安。我現(xiàn)在就活得很痛快。好多知識(shí)學(xué)不完的。我從來也不寂寞。我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長(zhǎng)理短的事。我覺得不如看電視，能得到很多新鮮知識(shí)。我愛看足球、網(wǎng)球、臺(tái)球。我是丁俊暉的粉絲。對(duì)于國(guó)際上的一些新聞我也很關(guān)注。這樣我心情很舒暢，對(duì)疾病就能頂住。我前年尿血，在三院檢查發(fā)現(xiàn)我左腎上有個(gè)腫瘤，可能是癌癥，醫(yī)生和家屬都主張要做手術(shù)切除。我不同意。我說我已經(jīng)92歲了。我將來走不一定是因?yàn)檫@個(gè)腫瘤。即便是這個(gè)原因，動(dòng)了手術(shù)后又會(huì)出現(xiàn)其他病。那何必呢？我就思量，癌癥喜歡什么？它喜歡酸性的東西，不喜歡堿性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉，餓死它！而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品，例如蘑菇、西蘭花等。兩年來沒有任何感覺?，F(xiàn)在我干脆就不去檢查了，也不管它變大了還是小了，愛怎樣怎樣。已經(jīng)兩年了我一直與癌癥“和平共處”?，F(xiàn)在既沒有什么感覺，也沒有精神負(fù)擔(dān)，每天都生活得很充實(shí)，很有質(zhì)量。任何事情只要想得開，就會(huì)戰(zhàn)勝它。當(dāng)然如果將來真是癌癥發(fā)作的話，后期會(huì)很疼，我就留一筆錢打止痛針。我對(duì)女兒說，將來我昏迷了就不用打了，沒有知覺了還打它干嘛，”走人”就完了嘛！中國(guó)人連死都不怕，還怕什么？精神上只有達(dá)到一定境界，才能超越生死。超越了生死，才能放下生死，輕松享受有限的生期。我現(xiàn)在一個(gè)人生活，兒女說還是找個(gè)保姆陪住吧。否則萬一哪天犯了病都沒有人知道。我說犯了病又怎樣，無非是拉到醫(yī)院搶救唄。搶救過來又怎樣，還不是不死不活地拖著？人的壽數(shù)到了，就要順其自然，犯了病還搶救他干嘛？身體功能衰竭了，無疾而終，順其自然，這是福氣呀，你說是不是？古人說“民不畏死，奈何以死懼之”。老來不怕死，就活得輕松，生活質(zhì)量就高。我就是懷著這種心態(tài)一天一天活過來的。事實(shí)證明越是不怕死，就越是死不了。我現(xiàn)在已經(jīng)94歲了，而中國(guó)人的平均壽命是72歲。哈哈，我覺得自己賺到的已經(jīng)太多了！2、不愛錢許多老人越是到了晚年，越是錙銖必較，把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀。我現(xiàn)在每個(gè)月幾千元退休金，根本花不完。所以孩子們來看我，我都自掏腰包請(qǐng)他們吃飯。兒女過六十歲生日，我每人送上一萬元。我想，自己也就這幾十萬元的存款，等我死了兒女們繼承，他們認(rèn)為是理所當(dāng)然的，也不會(huì)感激我。不如現(xiàn)在就拿出來給大家共享，弄個(gè)皆大歡喜，何樂而不為呢？哈哈！3、放下自我現(xiàn)在很多老人想問題只從自己出發(fā)，想來想去總覺得別人對(duì)不住自己。或是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)不起自己，或是同事對(duì)不住自己，或是兒女對(duì)自己照顧不周，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。內(nèi)心總是不愉快。這又何必呢。要想得開，就一定要放下自我，換位思維。你認(rèn)為自己把兒女撫養(yǎng)大，兒女就應(yīng)該回報(bào)你。兒女都有兒女的事情，哪有那么多時(shí)間陪著你？回想一下你自己的父母在世時(shí)，你又曾去陪伴了多少？照顧了多少？我從不要求兒女來陪我。我一個(gè)人生活的很有規(guī)律，說真的，他們來了我還有點(diǎn)嫌打亂了自己的計(jì)劃。所以一個(gè)人生活是常態(tài)，兒女來看你，是驚喜。這樣就不會(huì)心懷不滿，常感落寂了。不要回報(bào)，只要奉獻(xiàn)，我養(yǎng)大了兒孫，是我的奉獻(xiàn)。但我不圖兒孫的回報(bào)。我一直以助人為樂，若能幫助他人，我就感到快樂。能給周圍人帶來快樂，我就感到快樂。一位老師經(jīng)濟(jì)上有困難，我給了她點(diǎn)錢，她向我表示感謝。我說，你甭謝，我這樣做自己高興。與人的感情要真摯，但不要太纏綿。我們?cè)豪镉形焕咸恼煞蛉ナ懒?，她長(zhǎng)期一直放不下，總是悲悲切切的。愛情深厚可以理解，但總不能整日淚水洗面，多愁善感，去當(dāng)林黛玉呀。兒女也一樣，我愛他們，當(dāng)然舍不得分離。但是既然分離是不可避免的，我就不愿意他們將來被悲傷所累，所以現(xiàn)在就不去和他們太纏綿，不要他們一天到晚總往我這里跑。至于孫子輩兒，哈哈，不用我說，人家早就想也不想了！這是人類新陳代謝的自然規(guī)律嘛?？傊挥蟹畔伦晕?，才能戰(zhàn)勝死亡，充分享受生期。至于身后之事，兒孫自有兒孫福，不是我應(yīng)該費(fèi)心去想的！聽陳老師一席談，如醍醐灌頂。她那冷靜與深邃的理性令我深深折服。她那徹悟后的詼諧幽默又令我忍俊不住，時(shí)不時(shí)地與陳老師一起開懷大笑。聯(lián)想到文革中，我們都親眼見過陳老師所曾經(jīng)遭遇過的非人待遇和殘酷暴行，多少人因此而積怨積弱積病。而陳老師卻成功地戰(zhàn)勝了那些摧殘，重建了自己的強(qiáng)健身心，享有了健康長(zhǎng)壽的晚年。這樣睿智堅(jiān)強(qiáng)的老人實(shí)在不多見。臨別時(shí)我說：“我們過一段時(shí)間再來看您?！薄安挥脕砹?，打個(gè)電話就行啦！”陳老師干脆地說，那口氣像是對(duì)自己的子女那樣隨便。這是她留給我的最后一句話。生命的見證2017年4月底，陳老師已經(jīng)滿了96歲。這時(shí)各種疾病接踵而來。先是腎癌發(fā)作，伴隨而來的尿毒癥、貧血性腔梗。加上中間一次跌傷和小中風(fēng)，身體臟器衰竭得很快。起初生活還能堅(jiān)持半自理，終于在9月份兩腿發(fā)僵，渾身難受，躺在床上不能下地了。子女們都竭力動(dòng)員她去醫(yī)院住院?？墒顷惱蠋熞恢眻?jiān)持不去醫(yī)院就診，她沒有吃藥，也沒有注射和打點(diǎn)滴，只是堅(jiān)持自己按摩和做一些腿部練習(xí)，希望還能下地步行。女兒也為她問遍了家庭的醫(yī)生朋友，他們都很坦誠(chéng)地說：“這么大年紀(jì)了，恐怕病情是不可逆的了?！弊优疄樗?qǐng)了保姆，24小時(shí)輪流守護(hù)她。而這正是陳老師最不想要的”沒有質(zhì)量的生活”。她囑咐女兒：一不要通知學(xué)校，二不要通知親友，三不要讓人來探望。她只希望自己能夠“走”得更快些，盡量不要拖累別人。她請(qǐng)女兒”幫助”她，女兒難以答應(yīng)，何況我國(guó)的法律也不允許安樂死。于是她果斷地決定以自己的方式來結(jié)束生命。10月17日，陳老師開始斷食。當(dāng)女兒把精心烹飪的飯食端到她面前時(shí)，她推說吃不下，并掩住口不準(zhǔn)別人強(qiáng)行喂食?？粗龍?jiān)定的眼光，女兒只好含著眼淚把食物端開。由于腎癌開始引起腰部疼痛，她睡覺時(shí)總是用雙手抵住腰部，并沒有打止疼針。18日，陳老師繼續(xù)斷食，只飲水。19日，女兒沖了芝麻糊端到已經(jīng)餓了三天的媽媽面前。陳老師居然一口氣吃完了。但是當(dāng)女兒再次把食物端到她面前時(shí)，她又堅(jiān)決拒絕了。20日，陳老師已經(jīng)既不吃飯，又不能飲水了。她的頭腦還很清楚，口不能言，就寫下自己的要求，如請(qǐng)人幫她翻身、解手等。21日，陳老師繼續(xù)水米不進(jìn)。清早尚能在保姆的幫助下起床解手。下午5時(shí)13分，陳老師終于耗盡了所有的精力，安詳?shù)睾仙狭搜劬?。聽到陳老師的女兒講述她最后的日子，不禁感到震驚。以斷食的方式來結(jié)束生命，這需要多么大的勇氣和多么堅(jiān)強(qiáng)的意志啊。我立即聯(lián)想起她的話“要不怕死”，“要爭(zhēng)取走得快一點(diǎn)”。她老人家是這樣說的，也是這樣做的。在生命的最后一刻，她既不拖累別人，也捍衛(wèi)了自己的尊嚴(yán)。陳老師圓滿地實(shí)現(xiàn)了自己晚年的兩個(gè)目標(biāo)，終于下課了。她的最后一課不僅向我們傾盡心血，還以生命做了見證。當(dāng)我肅立在窗前為陳老師默哀時(shí)，腦海里卻浮現(xiàn)出那張親切的笑臉，她詼諧地說：“哈哈，我已經(jīng)賺到太多了，下面就看你們的啦！”

辟谷對(duì)身體有害嗎?

辟谷能發(fā)揮一些作用，前提是你必須以正確的辟谷方法修煉，如若修煉方法不對(duì)，很可能控制不好其“火候”而造成對(duì)身體無法彌補(bǔ)的傷害。這是非常危險(xiǎn)的。

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會(huì)有報(bào)道，某市民聽說適當(dāng)“斷食”對(duì)身體有好處，所以干脆餓上幾天，除了白開水，什么都不沾，讓身體“斷食”幾天，五臟六腑和身上的病痛都會(huì)好轉(zhuǎn)，于是就在家時(shí)不時(shí)地嘗試，起初身體沒有多大反應(yīng)，直到有一天肚子疼的受不了，進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生告訴她說是十二指腸球部潰瘍并穿孔，同時(shí)引起彌漫性腹膜炎、貧血等，有生命危險(xiǎn)。
辟谷本身是古代道家的修道術(shù)，丹家所謂“氣滿不思食”。道家服氣辟谷培訓(xùn)基地成立于2014年，總部位于上海，在風(fēng)景優(yōu)美的昆山市淀山湖畔擁有超過10000平米的養(yǎng)生基地，在道教主庭所在地?fù)碛叙B(yǎng)生基地，并在江蘇昆山市、北京等地已設(shè)有分公司。
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我想用七日斷食的方法

五行蔬菜湯的來歷：日本立石和博士，一生致力研究人體細(xì)胞的秘密。其父、兄均死于癌癥。他本人也患上癌癥，切除了胃和十二指腸后，癌細(xì)胞又轉(zhuǎn)移到肺部。立石和博士認(rèn)識(shí)到自己的病，再放化療不能保證，從根本上解決問題,于是以中醫(yī)藥理論，通過實(shí)驗(yàn)從一千五百種天然食物和草藥中研究發(fā)現(xiàn)了蔬菜湯、糙米茶，治愈了自己。經(jīng)實(shí)踐證明，蔬菜湯、糙米茶是醫(yī)食同源，能有效增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)許多疾病都有療效。立石和博士于1994年出版了《蔬菜湯強(qiáng)健法》一書，引起各界強(qiáng)烈反響。該書1997年5月在臺(tái)灣初版，至今再版20多次，風(fēng)靡日本、臺(tái)灣和世界各地。在海外也有稱蔬菜湯為“救命湯”。蔬菜湯在人體內(nèi)是如何運(yùn)作:人體主要是有體細(xì)胞形成，此類細(xì)胞分裂呈減數(shù),會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而無法再生，并且開始有老化現(xiàn)象，而蔬菜湯正與此種機(jī)制息息相關(guān)，會(huì)使細(xì)胞再生能力旺盛，避免細(xì)胞老化。菜湯首先在腦部發(fā)生作用。因人體細(xì)胞調(diào)節(jié)，一概由腦部執(zhí)行。而腦的構(gòu)成要素是磷鈣等成分占了很大比率。所以可從菜湯中補(bǔ)充磷鈣，而且喝了菜湯后，會(huì)使體細(xì)胞的骨膠原的功能增強(qiáng)3倍之多只要體細(xì)胞以此種情況繼續(xù)更新，就能延遲人體的老化 蔬菜湯的基本效:1、促進(jìn)正常體細(xì)胞繁殖； 2、增加血液中的白血球和血小板； 3、以三倍的速度增加T細(xì)胞； 4、產(chǎn)生30余種抗生物質(zhì)； 5、提高人體免疫力。所謂蔬菜湯，乍看起來是非常平常的蔬菜，但其中卻含有人體所需的“生命之源”，再配合糙米茶飲用，利用糙米茶能通大便、通小便、通血液的三通作用，可排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。讓蔬菜湯中的養(yǎng)分發(fā)揮得淋漓盡致。蔬菜湯和糙米茶的營(yíng)養(yǎng)精華，由此發(fā)生相乘、相生、相合的效果。促進(jìn)正常體細(xì)胞繁殖；增加血液中的白血球和血小板；以三倍的速度增加T細(xì)胞；產(chǎn)生30余種抗生物質(zhì)；提高人體免疫力。使磨損的關(guān)節(jié)骨骼恢復(fù)正常。能排除膝關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕癥的痛楚?？朔夏臧V呆、防止減緩人體老化現(xiàn)象，恢復(fù)青春、重現(xiàn)活力。對(duì)白內(nèi)障有顯著的改善作用。強(qiáng)化皮膚支氣管。蔬菜湯和糙米茶對(duì)下列疾病有康復(fù)效果:癌細(xì)胞活動(dòng)，胰腺炎，乳腺癌，子宮癌，大腸癌，胃， 12 指潰瘍，胃息肉，肝硬化，肝癌，高血壓，白內(nèi)障，眼疾病，失眠，疲勞，過敏性皮炎，老人斑點(diǎn)，脫毛癥，神經(jīng)痛，風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，癲癇，中風(fēng)二次以上行為語言障礙患者，腦腫瘤，大腦機(jī)能障礙患者，心臟病，動(dòng)、靜脈血管縮小者，心律不齊者，胃炎，走路昏迷，高血脂，高血糖，便秘，腹瀉，口腔炎，口有異味，濕疹，雞眼，牙周炎，１２指腸息肉，白頭發(fā)，多皺紋，蕁麻疹，頭痛，生理痛，生理紊亂，前列腺肥大，眼睛疲勞，青春痘，肺炎后遺癥，耳息肉，怕冷體質(zhì)，肥胖癥，惡心嘔吐癥，疲勞無力癥，眼睛腫瘤，腰痛等。望諸位值得注意的是——上述康復(fù)實(shí)例是僅僅屬于病例，而不是說無論任何人一喝蔬菜湯 100% 恢復(fù)健康。所以，在日本內(nèi)有關(guān)人士指出 --- 如果飲用蔬菜湯后無明顯效果，可采取別的治療方法或其他治療法和蔬菜湯健康法結(jié)合應(yīng)用。蔬菜湯適合人群：亞健康人群：病后虛弱、經(jīng)常長(zhǎng)痘、排便不暢、上樓心慌氣短、頭昏乏力、精力不濟(jì)、睡眠不深、需要減肥皮膚美容、慢性易疲、思維遲鈍、健忘、食欲不振、消化不良。產(chǎn)品飲用方法: 水煮：用不銹鋼或高溫玻璃鍋，一包以600cc左右的水，待水煮開后放入蔬菜包，小火再煮15-20分鐘左右即可，未喝完的菜湯放冰箱冷藏。 沖泡：用真空保溫杯，注入攝氏95℃以上的開水400-500cc，放入蔬菜包，悶泡30分鐘以上即可飲用。早、中、晚各飲用“蔬菜湯”、“糙米茶”200ml以上。每天飲用總量為600ml，飯前空腹飲用最佳。特別是每天早晨空腹飲用尤為重要。初飲一周內(nèi)效果神奇。先飲用200ml蔬菜湯，15分鐘后服用“糙米茶”30分鐘后就餐。糙米茶每天也可作為平常茶水飲用,保健用量1-2包/天、治病2-3包/天。有關(guān)治愈疾病所需日數(shù)的標(biāo)準(zhǔn): 1.癌細(xì)胞的活動(dòng),可在三天之間完全停止。若要恢復(fù)機(jī)能，大約需三個(gè)月的時(shí)間。
2.胰臟癌的情況在開始出現(xiàn)黃疸后,隔天就可回去工作,但完全恢復(fù)需要一個(gè)月
3.胃、十二指潰瘍，息肉從三日到十日之間就變好，則以后的機(jī)能恢復(fù)，則需一個(gè)月。
4.肝臟即使惡化成肝硬化,僅需要三個(gè)月到十個(gè)月,即可好轉(zhuǎn)。癌的情況，也在同樣的時(shí)間內(nèi)就可變好。
5.高血壓與輕微的膝關(guān)節(jié)炎，均以一個(gè)月的時(shí)間就能變好。
6.眼科的白內(nèi)障需要四個(gè)月才能正常。所有眼科的疾病從一個(gè)月到一年的時(shí)間內(nèi)都能變好。
7.其他如失眠癥、肩酸痛、疲勞等，十日到二十就能確認(rèn)效果。
8.老人性皮膚紫斑，經(jīng)過三到十個(gè)月，就能回復(fù)美麗的肌膚。
9.特異性皮膚炎癥依狀況而定，大致須花四個(gè)月到一年以上。
10.毛發(fā)、指甲成長(zhǎng)為平時(shí)的三倍，不論任何年齡皆如此。
11.神經(jīng)痛、風(fēng)濕癥、中度的膝關(guān)節(jié)炎需花六個(gè)月到一年好轉(zhuǎn)。
12.癲癇發(fā)作的復(fù)原需三日的時(shí)間，機(jī)能完全回復(fù)則依癥狀而定，但一個(gè)月到六個(gè)月之間就能大幅改善。大概從第四日起就不再發(fā)作的例子較多。
13.腦血栓需二個(gè)月以上。步行與語言障礙花二個(gè)月至一年左右，幾乎都能改善。腦軟化、腦腫瘤的情況約一個(gè)月，機(jī)能回復(fù)則需二、三個(gè)月。
14.心臟疾病、心律不整約需二十日的時(shí)間。動(dòng)、靜脈血管穴及其他約一個(gè)月。因心臟病與高血壓而服用類固醇系藥物者，慢慢的以一個(gè)月到二個(gè)月的時(shí)間為基準(zhǔn)來停用藥物。突然停止會(huì)造成休克。
15.有些人在飲用蔬菜湯時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳水腫的現(xiàn)象。在此情形下，請(qǐng)到附近的醫(yī)院檢查尿中的鹽分濃度。有些人在尿中檢查不出鹽分，此時(shí)請(qǐng)服用醫(yī)院給的藥，直到水腫消除為止。水腫消失后就停止服用藥物。另外，服用藥物時(shí)請(qǐng)不要飲用菜湯。
16.有時(shí)喝菜湯會(huì)導(dǎo)致肩或腰、膝、肘、胸部等的局部疼痛。此時(shí)請(qǐng)停喝菜湯一個(gè)月左右。這是與年齡無關(guān)的“成長(zhǎng)現(xiàn)象”甚至于六十~七十歲的人也常呈現(xiàn)此現(xiàn)象。也有人因此而長(zhǎng)高十公分。以上就是一般患者的治愈日數(shù)。因患者體質(zhì)不同而有各人差異，但要使健康的細(xì)胞完全再生，最少需要六個(gè)月。飲用蔬菜湯后的身體變化: 一、飲用蔬菜湯，得感冒的次數(shù)會(huì)減少。 二、蔬菜湯在人體內(nèi)部進(jìn)行化學(xué)變化，產(chǎn)生30多種以上抗菌素。 三、對(duì)酒精的免疫功能加強(qiáng)。一周就能見效，醉酒的現(xiàn)象也會(huì)消失，可以找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把酒戒掉。 四、女性不管年齡，內(nèi)分泌會(huì)漸漸調(diào)節(jié)過來。曾有81歲高齡的老太太每月不差地來月經(jīng)，達(dá)一年半之久：也有過65歲的老太太經(jīng)飲用蔬菜湯后，竟然生了一小孩。 五、女性在飲用蔬菜湯至4個(gè)月左右，新的月經(jīng)周期開始交替舊的月經(jīng)周期，因此，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)月來兩次月經(jīng)的現(xiàn)象。這不是異?，F(xiàn)象，之后將會(huì)開始正常的月經(jīng)周期。飲用蔬菜湯后產(chǎn)生的好轉(zhuǎn)現(xiàn)象:所謂好轉(zhuǎn)反應(yīng)就是在治療疾病或自身不調(diào)的狀況時(shí)，所出現(xiàn)的暫時(shí)性惡化癥狀，是身體上機(jī)能較差部分，由于細(xì)胞活化，所產(chǎn)生的反應(yīng)。（喝）菜湯所引起的好轉(zhuǎn)反應(yīng)：一、有些人在臉，手，腳，甚至全身會(huì)出現(xiàn)濕疹并有刺癢現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)該抹些食用油或敷生色拉油。二、長(zhǎng)期服用藥物者，特別容易出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，此外有特異性皮膚炎的人、應(yīng)由少量的蔬菜湯逐漸增加來飲用。三、頭部有外傷或有腦血管障礙的患者，在開始飲用的 2~3 天會(huì)有頭痛欲裂的感覺，但不用過于擔(dān)心。四、眼部出現(xiàn)的癥狀最普遍，但是過2~3天就會(huì)停止。之后，視力逐漸上升，戴眼鏡的人可以不用繼續(xù)帶眼鏡，或戴度數(shù)比較低的眼鏡，最后視力完全恢復(fù)。五、過去曾得過結(jié)核病等肺部疾病，或患過肺炎的人，若咳嗽，應(yīng)先服用以蜂蜜和蘿卜制成的治咳嗽的藥，之后再逐漸飲用蔬菜湯。飲用蔬菜湯會(huì)有咳嗽的現(xiàn)象，但不用擔(dān)心。六、有婦科疾病的人飲用蔬菜湯后，腰部感到沉重?zé)o法使力，這種癥狀會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。此外，可能會(huì)出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，但是不久就會(huì)好轉(zhuǎn)。七、高血壓患者飲用蔬菜湯到一個(gè)月左右血壓會(huì)降低，因此，3天后，服用的降壓藥也應(yīng)該慢慢減量。若突然停藥，會(huì)產(chǎn)生休克現(xiàn)象。除上述之外，還有一些一時(shí)性的暫時(shí)的癥狀，但非負(fù)作用，這些都屬于好轉(zhuǎn)現(xiàn)象，請(qǐng)不必顧慮。中國(guó)專家對(duì)蔬菜湯的評(píng)價(jià):

中國(guó)專家認(rèn)為，日本發(fā)明的 “ 蔬菜湯健康法 ” 與中國(guó)傳統(tǒng)的宮廷長(zhǎng)壽秘方原理是相通的。
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，若想延年益壽，要吃五色，五味，五香食物，這樣才能五行合一，在人體內(nèi)引起生物化學(xué)作用，形成多種抗菌素，而蔬菜湯的處方正符合這個(gè)原理
現(xiàn)代健康報(bào)文章
最近，在新加坡、日本、臺(tái)灣等地民間流傳著一種“五色養(yǎng)生蔬菜湯”，即將五種顏色的蔬菜混煮成湯。專家認(rèn)為，“五色養(yǎng)生蔬菜湯”符合中醫(yī)學(xué)所說的，五行調(diào)和對(duì)應(yīng)身體五臟六腑的學(xué)理。
目前，“五色養(yǎng)生蔬菜湯”的配方、成分和煮法也在內(nèi)地一些家庭主婦之間廣為流傳、散播。
所謂五色，即青、紅、黃、白、黑，由五種不同蔬菜組成，青為蘿卜葉、紅為紅蘿卜、黃為牛蒡、白為白蘿卜、黑為香菇，分別代表金、木、水、火、土五行。
五色養(yǎng)生蔬菜湯的配方、成分和煮法在許多家庭主婦之間流傳、散播，人人自己都能動(dòng)手做。
據(jù)悉，五色蔬菜湯最先始于日本，發(fā)明者是一名叫立石和的博士，他還著書立說，出版《元祖蔬菜湯強(qiáng)健法》，后來在臺(tái)灣翻譯成華文，廣為流傳，此書還連續(xù)在當(dāng)?shù)?001和2002年登上暢銷書排行榜。
書中詳細(xì)記載蔬菜湯的好處、煮法，并很快在民間流傳開來，許多注重飲食健康的家庭主婦，更是把五色蔬菜湯“發(fā)揚(yáng)光大”。家庭主婦趙彩霞一家四口飲用五色菜湯有一年多的時(shí)間，她說是朋友介紹朋友，最后傳到她那兒的。她說：“紅蘿卜、白蘿卜、香菇之類，都是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，我的朋友就是喝過覺得效果很好，所以向我大力推薦。我想多吃蔬菜對(duì)身體總是好的，而且又是很便宜的東西，試試無妨，好過我花幾百塊錢吃什么健康食品?！?br>專家觀點(diǎn)：早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載說：人要健康，就要吃五色、五味、五香食物?？梢娫缭?000年前，我們的祖先就已意識(shí)到飲食均衡的重要性。紅蘿卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，特別是白蘿卜好處很多，有豐富的維他命，能分解淀粉和一氧化碳，特別適合那些常吃肉或喜歡高糧厚味的人，幫助他們把體內(nèi)廢物排掉。
　五色蔬菜煮湯，又有利尿作用。現(xiàn)代人大部分時(shí)間躲在冷氣房?jī)?nèi)，排汗很少，不利健康。多喝菜湯可以改善這個(gè)問題。專家建議：在“五色養(yǎng)生蔬菜湯”的五種配料中，多數(shù)讀者可能對(duì)“牛蒡”比較陌生。據(jù)專家介紹，牛蒡，別名東洋蘿卜，中醫(yī)稱大力子，中藥以其籽入藥。其地下根莖（黃色）為菜，肉質(zhì)根營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)，具有滋陰壯陽補(bǔ)腎強(qiáng)身功效，是一種藥食兩用的蔬菜。據(jù)了解，今冬飲牛蒡茶，吃牛蒡菜以食補(bǔ)替代藥補(bǔ)的方式，已成為北京等地時(shí)尚餐飲的主流，當(dāng)?shù)匾恍┟朗吵沁€曾舉辦過牛蒡美食節(jié)。
牛蒡菜目前在國(guó)內(nèi)的種植還不十分普遍，有些地方可能難以覓見其蹤影。蔬菜湯和糙米茶飲用時(shí)注意事項(xiàng) 1、喝蔬菜湯與糙米茶期間，最好不要飲用含有蛋白質(zhì)的食品，尤其是奶制品；
2、蔬菜湯和任何中西藥或其它保健品必須要間隔2個(gè)小時(shí)以上服用，才不會(huì)產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng)；
3、有生命或休克危險(xiǎn)的糖尿病、高血壓、心臟病等患者飲用蔬菜湯時(shí)不要立即停用藥，而應(yīng)該根據(jù)病情好轉(zhuǎn)，利用1~3個(gè)月時(shí)間逐步停藥；
4、高血壓、糖尿病患者，喝蔬菜湯糙米茶后會(huì)有偏高反彈；
5、化療和放療患者，不可以當(dāng)天飲用蔬菜湯或糙米茶，須等到第二天開始飲用；
6、患有腎病或有尿蛋白者不可食用糙米茶；
7、病情較重的癌癥患者開始飲用前可以先參照立石和博士的“神奇的蔬菜湯健康法”的有關(guān)章節(jié)；
8、體虛弱者先喝糙米茶，少吃或不吃帶有防腐劑食品、豬肉、牛肉等高蛋白、高脂肪食品；
9、不要帶項(xiàng)鏈、耳環(huán)、首飾等金屬接觸皮膚上；
10、對(duì)吃香菇有過敏史者慎喝蔬菜湯。
11、有吃藥習(xí)慣依賴者等病情穩(wěn)定好轉(zhuǎn)后慢慢減藥；
12、早晨喝的蔬菜湯最好清淡些、常喝蔬菜湯是能使你不生病少生病，但真有病時(shí)還得找醫(yī)生去看；
13、除了喝五行蔬菜湯之外，每天至少慢跑15分鐘(運(yùn)動(dòng)量)、不喜歡慢跑的至少步行1小時(shí)(其中含快步疾走400步)；
14、糙米茶使用法是溫補(bǔ)蔬菜湯治療時(shí)的涼性特質(zhì)，若體虛者應(yīng)要注意搭配飲用；
15、喝過蔬菜湯后必須間隔15分鐘以上才可飲用糙米茶；
16、煮過后的蔬菜渣可以一起吃掉，也可用來做盆栽的肥料；
17、泡好的蔬菜湯必須當(dāng)天喝完不可隔夜，在杯中最多可放4個(gè)小時(shí)；
18、煮蔬菜湯的鍋不可以有油，最好是新的，不能用鐵鍋；蔬菜湯無須再加任何輔料，千萬不要像燒菜煲湯一樣放鹽油醬醋，切記?。。剀疤崾荆菏卟藴c糙米茶配合飲用效果更佳，蔬菜湯可增強(qiáng)人的體質(zhì)，糙米茶則具有幫助蔬菜湯的作用，這是立石和先生所倡導(dǎo)的保健法的核心；如果蔬菜湯配合糙米茶飲用，利用糙米茶通大便、通小便、通血液的三通作用，可排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。會(huì)讓蔬菜湯中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮得淋漓盡致。糙米茶與蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)精華會(huì)產(chǎn)生相乘、相合、相生的作用。建議糙米茶最好飲用時(shí)段為早上空腹和中午飯后，以中醫(yī)的學(xué)理，人體的廢氣在下午1-5點(diǎn)鐘在小腸及泌尿系統(tǒng)的部位特別旺盛，利用這段時(shí)間喝糙米茶，最容易把體內(nèi)的廢棄酸毒物排出體外，其實(shí)與吃粗食是一樣的，就是達(dá)到（增三通、除四臭）的功效

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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