辟谷出現了許多紅疙瘩怎么辦,辟谷不當會造成的危害

一、辟谷出現了許多紅疙瘩

現今社會辟谷養(yǎng)生是越發(fā)的流行了，有些養(yǎng)生朋友發(fā)現辟谷養(yǎng)生期間出現紅疙瘩怎么辦呢?現在我們來看看什么是辟谷養(yǎng)生。辟谷養(yǎng)生是一種傳統的養(yǎng)生方式，字面意思為不食五谷。那么辟谷養(yǎng)生，一定要不吃東西，要忍饑挨餓嗎?

辟谷又叫斷谷、絕谷、卻谷，字面意思是不食五谷。辟谷術起源于先秦，流行于晉唐，道教創(chuàng)立后，繼承并發(fā)展了這種養(yǎng)生術。

傳統的辟谷術主要有服氣辟谷、服(符)水辟谷和服藥(餌)辟谷三種類型。服氣辟谷者相信人體可以從“氣”中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動;服水辟谷則是在服(符)水的同時配合存神、行氣、握固、咽津、祝由(相當于“巫醫(yī)”)、飲粥、服餌等養(yǎng)生術，具有一定的宗教色彩;服藥(餌)辟谷是服食堅果、辟谷丸等高營養(yǎng)、難消化的藥物或食物以代替谷物，對身體機能進行調節(jié)，是辟谷術中最主要、最常用的。

在辟谷期間出現紅疙瘩是辟谷期間的正常反應，退病現象，也是排毒反應。

二、辟谷不當會造成的幾種危害

辟谷養(yǎng)生現在依然流行，信奉它的人甚至將其視為“靈丹妙藥”，于是一些極端的個例常見諸報端，他們或因辟谷造成機體水液代謝失調而暈厥，或在身染重病的情況下拒絕一切營養(yǎng)，導致病情加重。現代研究已證實，辟谷在某種程度上的確可以促進機體脂肪分解、有助毒素排出、凈化血液、保護血管、提高機體免疫力等，但有些養(yǎng)生機構或減肥機構以此為噱頭，打著科學養(yǎng)生的幌子，誘導一些人進行不恰當的辟谷養(yǎng)生，甚至跑到深山老林里“忍饑挨餓”，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，結果弄得體質越發(fā)虛弱，甚至出現神志不清、血壓下降、昏迷等，這種做法十分不可取。

作為一種延年益壽的養(yǎng)生術，辟谷不是絕食，更不是簡單的挨餓，否則就背離了古人的辟谷養(yǎng)生原則，反而損害健康。古書記載的辟谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實際上是一種改善飲食結構的養(yǎng)生方法?？茖W的辟谷養(yǎng)生術應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。

三、常見的辟谷養(yǎng)生方法有哪些

一般來說，剛開始辟谷時宜采取逐步縮減食量的做法。

為了避免過度饑餓，中間要吃一些流食。如果一段時間后不想辟谷了，可恢復正常飲食。辟谷養(yǎng)生的關鍵在于限制食量，而不建議“全辟”。

體質壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，并輔以補充多種維生素;體質一般者可選擇每周一天少進食，并配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或藥品來取代日常五谷，以補養(yǎng)氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。古人常用茯苓、黃精、天冬、白術、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來養(yǎng)生。

辟谷期間還要注意保持身心舒暢，不吸煙、不喝酒、不飲茶，吃東西要細嚼慢咽，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業(yè)的老師或者醫(yī)師指導，而不要獨自盲目練習，更不可急于禁食。

四、辟谷養(yǎng)生的幾個注意事項

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。

2、辟谷養(yǎng)生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

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