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減肥營養(yǎng)補(bǔ)充

2024-03-12

紅薯減肥餐狂減28斤-劉嘉玲的私密減肥法

在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，并且簡單輕松瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕松變苗條吧。　　紅薯的瘦身功效：紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維

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2024-03-07

萵筍食療清熱解毒減肥助消化

提到萵筍，大家都很熟悉，涼拌萵筍絲、清炒萵筍片都是餐桌上的家常菜。萵筍不僅營養(yǎng)，還有一定的藥用價值。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，萵筍含豐富的糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等成分。每500克萵筍含有鐵約12毫克，與菠菜含量基本相同。萵筍葉的維生素C含量比莖

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2024-03-07

吃香蕉減肥要防止貧血

前段時間在日韓等國掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入國內(nèi)，不少減肥人士競相效仿。對此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化科主任劉鳳斌教授指出，雖然香蕉營養(yǎng)比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食，

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2024-03-07

茶療方減肥服用方式及禁忌

MM熱衷減肥，已是司空見慣了，而根據(jù)自身條件所選擇的減肥方式也各不相同，由于現(xiàn)在市面上不少減肥茶，也有不少MM選擇茶療方，在此為大家介紹一下用茶療方減肥的一些注意事項。而一般茶療方的服用是現(xiàn)泡現(xiàn)服，尤其是夏秋季天氣比較炎熱時，如果水放置

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2024-03-07

冬季養(yǎng)生：吃卷心菜可健脾養(yǎng)胃減肥瘦身

卷心菜，也就是圓白菜，卷心菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是餐桌上的?？?。據(jù)《本草綱目》中記載，卷心菜，煮食甘美，其根經(jīng)冬不死，春亦有英，生命力旺盛。故人們譽(yù)稱為“不死菜”。中醫(yī)認(rèn)為，卷心菜有健脾養(yǎng)胃、行氣止痛之效。現(xiàn)代營養(yǎng)分析表明，卷心菜是一種天

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2024-03-07

最省錢的中醫(yī)冬季減肥方-5款荷葉茶消脂美容

荷葉是我們經(jīng)常能見到的食材，荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。荷葉還能輔助降血壓，預(yù)防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等。荷葉減肥的七大

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2024-03-07

這樣瘦身超有效：晚間西紅柿減肥法

在減肥漫漫路上前仆后繼的女人們,人人都知道西紅柿是瘦身圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強(qiáng)，還富含維生素……而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕松減重達(dá)2公斤。你看看，這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。　　A.什

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2024-03-07

揭秘蘆薈減肥的真相

蘆薈是一種多年生長的多肉質(zhì)草本植物，其栽培歷史悠久，早在古埃及時代，其藥效便被人們接受和認(rèn)可，稱其為“萬能藥草”。蘆薈含有豐富的蛋白質(zhì)、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑

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2024-03-07

攝入蛋白質(zhì)過少易產(chǎn)生饑餓感更易肥

澳大利亞和英國研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入蛋白質(zhì)過少，即蛋白質(zhì)占熱量來源比例低于15%時，人容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。實驗結(jié)果顯示，人們對蛋白質(zhì)的食欲相當(dāng)強(qiáng)，當(dāng)食物中蛋白質(zhì)比例偏低，這種食欲能夠促使人攝入額外熱量

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2024-03-07

用對黃瓜狂瘦20斤

你知道嗎？除了對身體健康、美容護(hù)膚多有裨益之外，黃瓜還有非常不錯的減肥功效喲！黃瓜減肥法原理：1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。2、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少

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2024-03-07

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2024-03-07

小腿粗多吃15種食物

要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗腿。所以要瘦腿，吃對食物是很重要的。首先，讓我們先來看看營養(yǎng)素區(qū)里的“美腿元素”，營養(yǎng)飲食對美腿的功效是很重要的，少了營養(yǎng)，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言，多吃

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2024-03-07

12種不同肥胖類型的瘦身茶

瘦身也是要針對不同類型來進(jìn)行的。。今天給大家推薦12種瘦身茶，針對節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才

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2024-03-07

減肥營養(yǎng)補(bǔ)充

2024-03-07

10道魚類食品幫助夏日瘦身

魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細(xì)胞的成長，經(jīng)常吃魚可以預(yù)防脂肪細(xì)胞增殖型的肥胖問題。特別是對于具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習(xí)慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦！menu 1 檸檬鯖魚刺身材料（2-3人份）：鯖魚刺身150克、

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2024-03-07

吃八種食物減肥不減臉色

減肥是女人永恒的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養(yǎng)呢？今天的博文擬在向愛美的女士介紹一條通往苗條之路的捷徑，即：多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持者，都不妨大膽嘗試吧！1

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2024-03-07

掌握酸奶7天瘦身法

掌握酸奶7天瘦身法很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。而且，你知道嗎，喝酸奶是可以瘦身的呢快！酸奶的瘦身原理1、酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生

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2024-03-07

這些食物竟能讓你越吃越瘦

那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。其實這

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2024-03-07

健康瘦身早餐四大法則

早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的達(dá)到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€早餐食譜，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們早餐應(yīng)該吃什么吧。健康減肥早餐原則：一、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)雞蛋、酸奶都是營養(yǎng)豐富，而且價廉的優(yōu)質(zhì)蛋白

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2024-03-07

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