幾款藥膳讓你越吃越瘦

苗條的身材讓人更自信，故而減肥是許多人的目標(biāo)。為了減肥，都八仙過海各顯神通，減肥茶、減肥藥、塑身操一個個接著來。下面，我們就來說說減肥要怎么吃：

飲食減肥分四步

減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應(yīng)該是清蒸、水煮的食物。如果你想補(bǔ)充蛋白營養(yǎng)的話，可以靠吃雞蛋來代替?？傊疁p肥最開始就要從情理腸胃做起，這時候的進(jìn)食一定要以清淡為主哦。

排毒之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體輕松很多。這個時候你可以合理的補(bǔ)充營養(yǎng)。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學(xué)會控制住自己的食欲了。

通過前面的瘦身計劃之后，你的減肥就成功一半了。你會感覺到身體有明顯的變化，尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。從今天開始，就需要你嚴(yán)格的控制身體熱量的攝入了，度過了這個時期，你會發(fā)現(xiàn)體重又明顯的變化。

這個時候你需要做的就是鞏固了。你可以逐漸恢復(fù)飲食習(xí)慣。但是也不能肆無忌憚，還是把飲食量控制在剛開始實(shí)施的快速減肥計劃的清腸排毒階段。最好還是不要吃油炸的葷腥食物。

幾款藥膳越吃越瘦

我們都知道不同的藥膳對于我們的身體健康有不同的好處，那么對于想要減肥的人而言，吃什么藥膳能減肥呢？下面為大家介紹最適合減肥的藥膳推薦，供大家了解。

蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：豬肉洗凈后飛水；所有材料清洗干凈；用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。

三花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

杞菊桑寄生減肥茶

材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量。做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/64777.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥減肥首選這4種-助你刮油除脂暴瘦···

下一篇: 春季減肥制定三大攻略