獼猴桃減肥食譜一
準(zhǔn)備材料:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量,新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆,紅洋蔥1/2個。
制作方法:
1。首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀。
2。把洋蔥洗干凈,也切成條狀,薄荷葉和羅勒葉一起撕碎,然后放到獼猴桃和洋蔥里。
3。把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。
4。再往鍋里倒進適量的油,倒進蝦仁翻炒幾下,再撒上適量胡椒和食鹽。
5。把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了。
獼猴桃減肥食譜二
準(zhǔn)備材料:獼猴桃5個,細砂糖20克,涼開水120ml。
制作方法:
1。我們先把獼猴桃清洗干凈后,去掉表皮,然后切成丁狀。
2。用涼開水把砂糖溶化后,倒進榨汁機里,加入獼猴桃一起打成泥狀。
3。把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒里,放勁冰箱冷凍層,冷凍3小時。
4。接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來,用勺子攪松,最后再放進冷凍層里,這樣重復(fù)3次就可以食用了。
獼猴桃減肥食譜三
準(zhǔn)備材料(本材料為4-6人份):獼猴桃4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過的白芝麻適量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量。
制作方法:
1、獼猴桃削皮之后切成一口大小。
2、柿子洗干凈,不須削皮直接切成一口大小。
3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi)。
4、加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后,淋上特制沙拉淋醬攪拌。
5、最后撒入炒過的芝麻,上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。
6、除了柿子和橘子之外,還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來代替。
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