酸奶是很多人每天必備的食品,它具有很好的調(diào)理腸道,排除毒素的功效,那么如何食用酸奶才能將瘦身效果發(fā)揮到最大呢?
酸奶減肥原理:
一、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而治療便秘,減輕體重。
二、酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的,與牛奶比較,發(fā)酵后牛奶的蛋白質(zhì)和鈣的含量沒有損失,不僅如此,酸奶還比其他的鈣源補(bǔ)鈣效果更好。在發(fā)酵后,燃燒脂肪的重要元素——B族維生素會(huì)增加。
三、酸奶不僅有很強(qiáng)的飽腹感,而且營養(yǎng)很豐富,它既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/64478.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 哪些食譜有利于夏季減肥
下一篇: 包菜-包菜快速減肥食譜