酸奶有減肥功效,相信大家都知道,酸奶所含的活性乳酸菌,能有效調(diào)節(jié)腸道菌群,促進胃腸蠕動,因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢?今天為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法!
酸奶并非喝多少都不會胖
它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
三種酸奶喝法既減肥又豐胸:
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁??杉词常煞湃氡浔鶅觯诟懈?。
方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好。
幾種簡單易學的豐胸方法
1.注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。
2.避免外傷。在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
4.局部按摩。堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉?,促進神經(jīng)反射作用,改善腦垂體的分泌。
5.營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
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