人的腳底布滿了不同功效的穴位,腳底穴位按摩能夠刺激血液循環(huán),快速燃脂瘦身,因此備受減肥人群的青睞。下面介紹的4個(gè)腳底按摩減肥法,每天堅(jiān)持2分鐘,輕松甩肉,擁有性感好身材。
腳底按摩的原理:通過刺激達(dá)到療效
由于人體特殊構(gòu)造,所有器官都有神經(jīng)延接至足部,其末梢神經(jīng)區(qū)塊,就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí),其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn)),每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激,自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達(dá)到療效果。
推薦4種腳底按摩法:
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng),使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
2、雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。
3、睡前按腳底涌泉穴
腳趾縮起來時(shí),涌泉穴就位于“人”字形凹痕處。
涌泉,意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫,對改善疲勞和冰冷癥狀也有效。
4、按按腳踝促進(jìn)代謝
通過刺激腳踝處的兩個(gè)穴位,可以促進(jìn)代謝和血液循環(huán)。除了可以消除水腫,還能達(dá)到緊致雙腿的效果。解溪穴,位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
太溪穴,腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。
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