許多人都知道要想身體健康,首先就需要保證的身體的排毒功能正常,而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時(shí)間。下面為大家介紹每天排毒最佳時(shí)刻推薦,供大家了解。
每天排毒最佳時(shí)刻推薦
早上5點(diǎn)—7點(diǎn):大腸排毒時(shí)間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù),積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑,甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便,因?yàn)闀r(shí)間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等?;蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng),對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
早上7點(diǎn)—9點(diǎn):胃排毒時(shí)間。胃是人體最大的消化器官,有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐 姿勢(shì),練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等。另外,平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快,因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。
中午11點(diǎn)—1點(diǎn):心臟排毒時(shí)間。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物,比如桂圓,可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期,因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì),更有利心臟排毒。
下午1點(diǎn)—5點(diǎn):小腸、膀胱排毒時(shí)間。小腸分清濁,它會(huì)將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當(dāng)人體 飲水量不足時(shí),小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳,不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送,垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水,加速膀胱排毒。
下午5點(diǎn)—7點(diǎn):腎臟排毒時(shí)間。腎臟有毒素,主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī),有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò),可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補(bǔ)腎,還可排毒。
晚上7點(diǎn)—9點(diǎn):心包排毒時(shí)間。人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”,當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí),會(huì)影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期,可通過(guò)拍打心包經(jīng),或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒,這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指,因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。
晚上9點(diǎn)—11點(diǎn):淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間切記要放松身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助于淋巴排毒。
晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn):膽、肝、肺排毒時(shí)間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行,所以睡眠質(zhì)量很重要??赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。
排毒宜喝這些茶
綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸后,放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌,變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。
功效:能起到排毒養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆清涼消暑熱,加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用,菊花明目,檸檬富含維生素C,整份材料都像為愛(ài)美的女性量身定做!
蘆薈紅茶
材料:鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉,然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包,變溫后加蜂蜜即可。
功效:有助細(xì)胞活力,加速脂肪分解,延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
紅茶具有解毒、利尿作用,幫助身體排出廢物,身體內(nèi)的毒素都排出后,皮膚自然就會(huì)好了,身材也就自然而然的瘦下來(lái)了。與蘆薈、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
加味綠茶
材料:1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。
做法:將綠茶放入杯中,用開(kāi)水泡7~8分鐘;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時(shí)倒入杯中攪勻即可。
功效:可促進(jìn)肌膚代謝、幫助血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、使肌膚光滑白嫩。
減肥可選擇以下茶飲:
1.普洱茶:降低血脂、有助于減肥。
2.綠茶:促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、減少油脂吸收、減肥。
3.荷葉茶:利水消腫、排毒、促進(jìn)新陳代謝、有效降低體重和預(yù)防肥胖。建議結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。
減肥可選擇以下茶飲:
1.普洱茶:降低血脂、有助于減肥。
2.綠茶:促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、減少油脂吸收、減肥。
3.荷葉茶:利水消腫、排毒、促進(jìn)新陳代謝、有效降低體重和預(yù)防肥胖。建議結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。
有關(guān)排毒減肥的茶葉,以下是一些常見(jiàn)的選擇:
1.綠茶:富含抗氧化劑,可以幫助凈化體內(nèi)毒素,同時(shí)也有助于促進(jìn)新陳代謝。
2.花草茶:如菊花茶、玫瑰花茶等,在排毒過(guò)程中有助于消除身體中的水腫問(wèn)題。
3.桑葉茶:有助于控制血糖水平,改善代謝,同時(shí)也可以幫助身體排出毒素。
4.黑茶:有利尿作用,可以促進(jìn)身體水分代謝,消除水腫。
5.檸檬茶:富含維生素C,促進(jìn)新陳代謝,有助于清除體內(nèi)過(guò)多的毒素。
需要注意的是,每個(gè)人的體質(zhì)和需求都有所不同,選擇適合自己的茶飲,還需要根據(jù)個(gè)人情況酌情調(diào)整。同時(shí),飲茶也不能替代正餐,還需要合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
我們不妨喝些茶來(lái)去除濕氣,因?yàn)楹炔枥?、喝茶行氣、尿液也可以排出體內(nèi)濕氣,這更是體內(nèi)排毒的最好途徑。下面我給大家介紹體內(nèi)排毒茶,希望對(duì)你有用!
排毒茶1、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中,可以加入一些甘菊花進(jìn)去,然后同滾燙的開(kāi)水沖泡,如果不愛(ài)喝濃茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能夠幫助消化,減少油脂,幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象。
排毒茶2、烏龍茶
采用蓋碗,先用開(kāi)水燙蓋碗、茶海及茶杯,使器具有一定的溫度,并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗,加開(kāi)水只需浸沒(méi)茶葉即可,倒出茶湯至茶海(需有漏斗),再次燙杯,此為洗茶。再?zèng)_入開(kāi)水,只需10至15秒的時(shí)間,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海將茶湯平均倒入香杯,即可品 飲茶 湯。
以后每次沖泡再再多10秒即可??尚丫葡懝檀?,能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇,帶來(lái)熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
排毒茶3、桂圓玫瑰茶
各準(zhǔn)備好5克的桂圓、枸杞子,兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒,將枸杞子一同混入用開(kāi)水沖泡十分鐘,然后將準(zhǔn)備的玫瑰花朵放入即可食用。這樣的妙方能夠有效的補(bǔ)血養(yǎng)顏,對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌具有極佳的效果。
排毒茶4、白玫瑰茶
準(zhǔn)備6克的白蘞、玫瑰花3朵。5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開(kāi)飛沖泡十五分鐘就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素,使得肌膚美化,對(duì)于臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。
排毒茶5、金銀玫瑰茶
金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門(mén)冬2克,山楂2克。混合后用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解郁,滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升,臉色枯黃,皮膚干燥者。
排毒茶6、菊花茶
泡飲菊花茶時(shí),最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時(shí),可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時(shí),不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。
在喝菊花茶的時(shí)候,可以再茶中添加一點(diǎn)
排毒茶7、蘆薈茶
將蘆薈洗凈,去掉外皮后吧透明的葉肉切成丁。水沸后,將火調(diào)成中火,放進(jìn)蘆薈煮10分鐘。當(dāng)葉肉成為半溶解狀態(tài)時(shí)便可,盛出后,加一點(diǎn)蜂蜜或冰糖調(diào)味既可??纱龠M(jìn)排便排毒素。想抽煙的時(shí)候,泡一壺蘆薈茶,那與香煙相似的獨(dú)特苦味,蘆薈茶不僅有助于戒煙,而且促進(jìn)排便及新陳代謝。
排毒茶8、牛奶玫瑰茶
玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升,將玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水沖泡5分鐘后,取茶汁,加入牛奶調(diào)勻即可??勺o(hù)肝健胃,養(yǎng)顏潤(rùn)膚,增加皮膚的彈性。
排毒茶9、丹參杞玫瑰茶
丹參3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,玫瑰花2朵?;旌虾笥梅兴疀_泡10分鐘即可??梢鏆饣钛B(yǎng)陰安神,適用于心肌缺血,失眠健忘,臉色無(wú)光華者。
排毒茶10、枸杞茶
紅茶包一個(gè)、杞子一小撮。將材料放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用?;旧?,茶包浸泡可隨個(gè)人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健美容功效。
1 肝臟排毒喝什么茶最好
2 平時(shí)喝什么茶對(duì)肝臟有好處
取枸杞10克,加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。適于肝腎虧虛、病后體虛、老年體衰者飲用。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
薄荷6克,紅茶3克,冰糖適量,三者同放入茶碗,加入沸水,加蓋5分鐘,頻頻飲用,有清熱疏風(fēng)解表的功效,可用于風(fēng)熱感冒初起咽痛、頭痛者。
3 常見(jiàn)給肝排毒有哪些藥材
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外,在天氣比較熱時(shí),也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。
決明子10克,白菊花5克,金銀花5克,開(kāi)水沖泡代茶飲,每日1劑。有清肝明目,解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者;對(duì)糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族,有降火、增加腸胃蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘的療效。
中醫(yī)建議,五味子泡水喝,養(yǎng)護(hù)肝臟。五味子100克水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。安神定志,調(diào)節(jié)肝腎,主治更年期綜合癥,夜眠不寧,亂夢(mèng)紛煩,急躁健忘等癥狀,一般服15天左右見(jiàn)效,可連服30—60天。
1 白開(kāi)水里加點(diǎn)紅棗 紅棗水護(hù)肝,早已不是新鮮事。有實(shí)驗(yàn)表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。
中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi),用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
2 白開(kāi)水里加點(diǎn)檸檬 檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī),因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康,可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
3 白開(kāi)水里加點(diǎn)金銀花 金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好。
它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效,都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。
4 白開(kāi)水里加點(diǎn)菊花 菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。
菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/62267.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 皮膚暗黃怎么辦-4款美白的食療秘方