皺紋可以說是我們“人生的年輪”,多出現(xiàn)在額頭、眼角、兩頰和口周。皺紋除了是衰老的標志,還可以預示健康和疾病。所以,我們要懂得預防臉上皺紋。
造成皺紋的原因有哪些?
1、面部運動過度導致皺紋產(chǎn)生
不知道大家注意觀察過沒有,年輕時面部表情豐富的女士到了一定歲數(shù)后面部的皺紋會相對多一些,這是因為人進入中年以后,皮膚的張力和彈性顯著下降。
2、環(huán)境導致皺紋產(chǎn)生
在青藏高原、黃土高坡等一些環(huán)境氣候惡劣的地帶,發(fā)現(xiàn)很多人還未到中年,臉上已經(jīng)寫盡了生活的印跡與滄桑。
3、日常生活中的不良習慣導致皺紋產(chǎn)生
在烈日炎炎的夏日,出門在外時是撐起一把太陽傘,還是戴墨鏡,或者干脆瞇起眼睛以遮擋刺眼的陽光?這些不良習慣都會導致皺紋產(chǎn)生。
4、不正確的飲食所引起的面部皺紋
咖啡、巧克力、奶油蛋糕、冷凍太久的食品,速食面和油炸食品等都是容易長皺紋的食品,不可長吃或吃得太多。任何食物都不要直接放入油鍋中炸,最好外面裹上一層衣,衣的成分可以是面粉、雞蛋、芝麻、香菜屑等。另外多吃一些蒸、煮食物,少吃炸、煎、燒的食物,還要多吃含蛋白質豐富的食品和蔬菜。
生活好習慣防臉部皺紋
1、洗臉水應以30℃的溫水為宜。
2、在秋冬季節(jié)天氣干燥晚上睡覺前可以適當擦用一點護膚霜,以免皮膚過分干燥而發(fā)生皺紋。
3、保持安定的情緒,避免憂郁、惱怒,防止嘴角四周縱向性皺紋的產(chǎn)生。
4、注意飲食適當,營養(yǎng)充分,特別是多吃一些美容食品。
5、重視勞逸結合,保證充足的睡眠時間。
6、經(jīng)常修飾和保養(yǎng),注意整潔干凈。
7、少量飲酒、不要吸煙。
8、對面部不要亂按摩、拉扯、揉搓,否則反而增加皺紋。因此要沿肌肉生長方向輕緩地、有規(guī)律而又耐心地按摩。
9、適當?shù)剡M行體育活動。
10、注意預防疾病,一旦有病要及時治療。
面部除皺注意事項
1、面部除皺前兩周內(nèi),請勿服用含有阿斯匹林的藥物,因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低。
2、患有高血壓和糖尿病的患者,應該在初診時翔實向醫(yī)生告知病情,以便應診大夫確認面部除皺方案。
3、面部除皺前確定身體健康,無傳染性疾病或其他身體炎癥。
4、面部除皺前3天按醫(yī)囑洗頭。
5、女性要避開月經(jīng)期進行面部除皺。
6、患者要注意飲食及術后活動。
俗話說“眼睛是心靈的窗口”,其實眼睛也是我們與這個美麗的世界接軌的窗口,但是近年來由于智能手機的發(fā)明,越來越多的人群迷上了手機,成了名副其實的“低頭族”,因為長期的用眼不當,對眼睛的傷害非常大,特別是對未成年的孩子危害更大,也是諸多家長擔心的害怕的。那么怎樣保護我們的眼睛呢?這就是我們今天的分享話題,請關注“如何護眼防眼衰,6個護眼秘訣”:
護眼秘訣:
1、用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對?;佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。
2、食物搭配
要多喝水,保持皮膚的水份充足,小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題,這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水,或循環(huán)不良造成水分囤積。另外,經(jīng)常食用一些膠質性物質,如豬蹄、雞爪等,以保持皮膚的彈性。
3、遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
4、生物保養(yǎng)法
用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處,或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑,以增強皮膚的抗衰力,減少或減輕皺紋的形成與加深。
5、保障充足的睡眠
調整好睡眠時間。如果你是七點半起床,建議你最好在晚上10:00-11:00的時候睡覺(以此類推),這樣可以保證8個小時的充足睡眠。記住不要經(jīng)常熬夜,不僅影響作息時間,更對身體及皮膚不好。上班族可以中午小睡一會,緩解眼部的疲勞,繼而提高下午工作效率。
6、電腦族眼睛飲食保養(yǎng)
使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病,建議應注意合理膳食。
如何預防眼睛衰老
1、運目。雙足分開和肩同寬,挺胸站立,兩手前交叉,頭稍仰,瞪大兩眼,盡可能使眼球不停轉動(頭不動),先反時針轉10圈,再正時針轉10圈,接下來緩慢放松,這樣3次。運目可以使眼部氣血調和,肌肉豐滿,清心明目,消除視疲勞,增強視力,并且能夠降低眼瞼下垂。每日至少堅持運目兩回。取自然坐式或者自然站式,先調節(jié)精神,調和呼吸,接下來做眼球的輪回運動,即正時針轉9次,反時針轉9次:隨即用力閉眼,猛然睜開。這樣反復做若干回。注意眼球轉動時,速度慢,用力要均勻,持續(xù)時間要長。該法可以用于防治老年白內(nèi)障。
2、熨目。每日早上與睡覺前,把兩手掌互相快速摩擦約半分鐘感到發(fā)熱時,迅速按撫于兩眼上,兩眼這時會感到一股暖流。稍冷再摩再熨,這樣反復三到五遍。熨目有通經(jīng)活絡,明目提神,改善眼部血液循環(huán)的功效。
3、閉目。閉目能夠使人心情保持平靜,避開眼前的煩惱。先放松眼肌,再放松臉部,這可使心胸得到放松,精力則會從臉部肌肉噴涌而出,眼睛也會變得有神。閉目調神可以更好地調節(jié)精神。睡眠時,一時睡不著,亦可借“閉目調神”以靜心。閉目調神和睡覺是兩回事,閉目調神重在調節(jié)精神,睡覺則重在歇息。從暗處到日光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視,電影的時間不宜過久,保持好視力。
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