太陽大就瞇眼睛小心惹皺紋-除皺做到這十點

太陽大就瞇眼睛小心惹皺紋-除皺做到這十點

皺紋可以說是我們“人生的年輪”，多出現(xiàn)在額頭、眼角、兩頰和口周。皺紋除了是衰老的標志，還可以預示健康和疾病。所以，我們要懂得預防臉上皺紋。

造成皺紋的原因有哪些？

1、面部運動過度導致皺紋產(chǎn)生

不知道大家注意觀察過沒有，年輕時面部表情豐富的女士到了一定歲數(shù)后面部的皺紋會相對多一些，這是因為人進入中年以后，皮膚的張力和彈性顯著下降。

2、環(huán)境導致皺紋產(chǎn)生

在青藏高原、黃土高坡等一些環(huán)境氣候惡劣的地帶，發(fā)現(xiàn)很多人還未到中年，臉上已經(jīng)寫盡了生活的印跡與滄桑。

3、日常生活中的不良習慣導致皺紋產(chǎn)生

在烈日炎炎的夏日，出門在外時是撐起一把太陽傘，還是戴墨鏡，或者干脆瞇起眼睛以遮擋刺眼的陽光？這些不良習慣都會導致皺紋產(chǎn)生。

4、不正確的飲食所引起的面部皺紋

咖啡、巧克力、奶油蛋糕、冷凍太久的食品，速食面和油炸食品等都是容易長皺紋的食品，不可長吃或吃得太多。任何食物都不要直接放入油鍋中炸，最好外面裹上一層衣，衣的成分可以是面粉、雞蛋、芝麻、香菜屑等。另外多吃一些蒸、煮食物，少吃炸、煎、燒的食物，還要多吃含蛋白質豐富的食品和蔬菜。

生活好習慣防臉部皺紋

1、洗臉水應以30℃的溫水為宜。

2、在秋冬季節(jié)天氣干燥晚上睡覺前可以適當擦用一點護膚霜，以免皮膚過分干燥而發(fā)生皺紋。

3、保持安定的情緒，避免憂郁、惱怒，防止嘴角四周縱向性皺紋的產(chǎn)生。

4、注意飲食適當，營養(yǎng)充分，特別是多吃一些美容食品。

5、重視勞逸結合，保證充足的睡眠時間。

6、經(jīng)常修飾和保養(yǎng)，注意整潔干凈。

7、少量飲酒、不要吸煙。

8、對面部不要亂按摩、拉扯、揉搓，否則反而增加皺紋。因此要沿肌肉生長方向輕緩地、有規(guī)律而又耐心地按摩。

9、適當?shù)剡M行體育活動。

10、注意預防疾病，一旦有病要及時治療。

面部除皺注意事項

1、面部除皺前兩周內(nèi)，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低。

2、患有高血壓和糖尿病的患者，應該在初診時翔實向醫(yī)生告知病情，以便應診大夫確認面部除皺方案。

3、面部除皺前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎癥。

4、面部除皺前3天按醫(yī)囑洗頭。

5、女性要避開月經(jīng)期進行面部除皺。

6、患者要注意飲食及術后活動。

愛護眼睛保護視力10條？

俗話說“眼睛是心靈的窗口”，其實眼睛也是我們與這個美麗的世界接軌的窗口，但是近年來由于智能手機的發(fā)明，越來越多的人群迷上了手機，成了名副其實的“低頭族”，因為長期的用眼不當，對眼睛的傷害非常大，特別是對未成年的孩子危害更大，也是諸多家長擔心的害怕的。那么怎樣保護我們的眼睛呢?這就是我們今天的分享話題，請關注“如何護眼防眼衰,6個護眼秘訣”：

護眼秘訣：

1、用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。

2、食物搭配

要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積。另外，經(jīng)常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。

3、遠方凝視

選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

4、生物保養(yǎng)法

用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。

5、保障充足的睡眠

調整好睡眠時間。如果你是七點半起床，建議你最好在晚上10：00-11：00的時候睡覺(以此類推)，這樣可以保證8個小時的充足睡眠。記住不要經(jīng)常熬夜，不僅影響作息時間，更對身體及皮膚不好。上班族可以中午小睡一會，緩解眼部的疲勞，繼而提高下午工作效率。

6、電腦族眼睛飲食保養(yǎng)

使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病，建議應注意合理膳食。

如何預防眼睛衰老

1、運目。雙足分開和肩同寬，挺胸站立，兩手前交叉，頭稍仰，瞪大兩眼，盡可能使眼球不停轉動(頭不動)，先反時針轉10圈，再正時針轉10圈，接下來緩慢放松，這樣3次。運目可以使眼部氣血調和，肌肉豐滿，清心明目，消除視疲勞，增強視力，并且能夠降低眼瞼下垂。每日至少堅持運目兩回。取自然坐式或者自然站式，先調節(jié)精神，調和呼吸，接下來做眼球的輪回運動，即正時針轉9次，反時針轉9次：隨即用力閉眼，猛然睜開。這樣反復做若干回。注意眼球轉動時，速度慢，用力要均勻，持續(xù)時間要長。該法可以用于防治老年白內(nèi)障。

2、熨目。每日早上與睡覺前，把兩手掌互相快速摩擦約半分鐘感到發(fā)熱時，迅速按撫于兩眼上，兩眼這時會感到一股暖流。稍冷再摩再熨，這樣反復三到五遍。熨目有通經(jīng)活絡，明目提神，改善眼部血液循環(huán)的功效。

3、閉目。閉目能夠使人心情保持平靜，避開眼前的煩惱。先放松眼肌，再放松臉部，這可使心胸得到放松，精力則會從臉部肌肉噴涌而出，眼睛也會變得有神。閉目調神可以更好地調節(jié)精神。睡眠時，一時睡不著，亦可借“閉目調神”以靜心。閉目調神和睡覺是兩回事，閉目調神重在調節(jié)精神，睡覺則重在歇息。從暗處到日光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視，電影的時間不宜過久，保持好視力。

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