喝水都胖是易胖體質(zhì)嗎？

完美的身材想必沒人會不喜歡，特別是在這個季節(jié)。這樣炎熱的天氣，每個人希望能秀出自己的身材，然而看著鏡子里穿著大一碼衣服的自己，只能默默的將自己包裹起來。有的人也很不解，明明自己就沒有暴飲暴食，甚至還一直有控制飲食，為什么還是會胖呢？

對于這樣的疑問，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院副院長陳燕銘教授給我們做出了解答。

吃，是肥胖的因。這是廣為認(rèn)可的一個說法。確實，隨著生活質(zhì)量的提高，人們對食物的選擇越來越多，各種美食、各種零食，無一不在刺激著人們的視覺、嗅覺和味覺神經(jīng)。當(dāng)這些食物被我們攝入，如果不能完全的消耗掉，過多的熱量就會被轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，也就導(dǎo)致了肥胖。但顯然這不完全正確，有的人吃的多，但并沒有胖，有的人吃得少，但還是長肉了。因此，我們就有必要了解，是否有其它的因素導(dǎo)致自己變胖。

1、你可能是易胖體質(zhì)

易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)是存在了很久的一種說法。就像生活中常有人調(diào)侃：同樣是吃，他餐餐有魚有肉還吃得多卻那么瘦，我卻喝個水都能胖，難道我是傳說中的易胖體質(zhì)？陳燕銘教授表示，肥胖確實存在有體質(zhì)抑制性，也就是家族遺傳。雖然遺傳基因?qū)ε质萜鹆撕苤匾淖饔?，但之所以會胖，除了家族遺傳這一基礎(chǔ)因素，環(huán)境因素的影響所占的比率要大得多。當(dāng)然，因為有基因這一固定條件，在同樣的環(huán)境下，有家族遺傳的人確實會更容易胖。

2、身上長得肉可能來自你的壞情緒

一個人的情緒會影響到人的內(nèi)分泌，陳燕銘教授提到，人的心情、情緒的變化也會對體重產(chǎn)生影響。情緒波動大、生活不規(guī)律都有可能的引起肥胖。比如壓力大、熬夜、過渡緊張、焦慮、抑郁都可以導(dǎo)致體重的一過性升高。這是因為負(fù)面的情緒會引起內(nèi)分泌激素的紊亂，使得可導(dǎo)致肥胖的激素分泌增多，進(jìn)而引起肥胖。

因此，想要保持健康，想要保持身材，就要保持平和的心態(tài)，生活規(guī)律，保證睡眠。這也是減肥人群需要做到的重要措施。

3、運(yùn)動少了也不行

每天吃同等量的食物，一個人很少運(yùn)動的人所消耗掉的能量肯定比運(yùn)動量大的人要少得多，這也就有攝入能量過多不能完全消耗的可能，而未被消耗的能量，也就成了脂肪。所以，對于每個想要減肥的人，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，也是減肥的關(guān)鍵所在。

溫馨提示

陳燕銘教授表示，生活中可以導(dǎo)致肥胖的因素有很多，而肥胖的存在容易引起一系列的健康問題，肥胖的人往往有更高的患高血壓、糖尿病等疾病風(fēng)險。因此，在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，從而避免肥胖。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/61340.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何緩解自己的壓力

下一篇: 這七招讓你夏季輕松減肥