蘋(píng)果醋做為一種新的瘦身飲品受到越來(lái)越多減肥人士的喜愛(ài)。但是營(yíng)養(yǎng)師卻提醒大家,先不說(shuō)蘋(píng)果醋的減肥功效到底好不好,但是常喝蘋(píng)果醋減肥的危害卻不容我們忽視!
減肥常喝蘋(píng)果醋 危害不可忽視
盡管蘋(píng)果醋有很多好處,但它確實(shí)對(duì)健康也存在一定負(fù)面影響。蘋(píng)果醋是一種酸,并且是發(fā)酵副產(chǎn)品。不建議喝蘋(píng)果醋的原因之一是它是醋,而不是蘋(píng)果。它是用腐爛發(fā)酵的蘋(píng)果制成的,這也是蘋(píng)果醋是酶和蘋(píng)果酸豐富來(lái)源的原因。
很多人認(rèn)為蘋(píng)果酸有幫助消化的作用,甚至還有些人聲稱它是一種對(duì)皮膚有好處的α-羥基酸。然而,蘋(píng)果酸畢竟是一種酸,它會(huì)發(fā)酵成乳酸。乳酸是一種運(yùn)動(dòng)后造成身體肌肉緊張,疼痛的酸。
如果能夠正確理解消化系統(tǒng)工作原理,就可以明白鹽酸是碳酸氫鈉在胃里產(chǎn)生的副產(chǎn)品,它不是消化食物的酸。腸胃在拼命堿化食物過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生鹽酸這種副產(chǎn)品。因此,蘋(píng)果酸不是一種消化酸。
由于蘋(píng)果醋含有蘋(píng)果酸成分,很多人認(rèn)為它有護(hù)膚作用,可以幫助去角質(zhì)。但大多數(shù)人沒(méi)有看到皮膚是身體清除酸性和排毒的主要方式,皮膚本身的酸性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體內(nèi)部環(huán)境。因此,在皮膚表面使用酸性物質(zhì)顯然不是明智的做法。
什么樣的蘋(píng)果醋減肥才好?
1、稀釋蘋(píng)果醋
將一到兩湯匙的蘋(píng)果醋倒到一杯水或甘菊茶中,攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話。你也可以加入肉桂粉,記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇,快速減肥。
每天喝兩次,可以在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用。
2、喝暖的蘋(píng)果醋更好
把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱,記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦,否則會(huì)破壞蘋(píng)果醋的分子結(jié)構(gòu),達(dá)不到原來(lái)的功效。
暖的蘋(píng)果醋茶或蘋(píng)果醋水也可以加速新陳代謝,有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。
蘋(píng)果醋減肥法注意事項(xiàng):
1、注意量,不易過(guò)多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小時(shí)喝即可。
2、要配合飲食與運(yùn)動(dòng),不能光靠喝蘋(píng)果醋來(lái)減肥。
蘋(píng)果醋減肥有著很好的療效,但想要讓功效最大,還需和合理的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,同時(shí)還要注意平日里多喝水,多吃有營(yíng)養(yǎng)食物!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/61148.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 日常飲食助你輕松減肥
下一篇: 藥膳減肥需注意體質(zhì)