冬季怎么保養(yǎng)腳

冬季怎么保養(yǎng)腳

冬天到了，很多人的手出現(xiàn)了皸裂，還有一些人的腳也出現(xiàn)了問(wèn)題，如變得粗糙不堪，腳上沒(méi)有一點(diǎn)水分，干巴巴的，有的還裂了很多口子，甚至都有鮮紅的血。由此看來(lái)，冬季足部也非常容易出現(xiàn)問(wèn)題，因此要加強(qiáng)對(duì)足部的保養(yǎng)。

冬季怎么保養(yǎng)腳？

首先要注意保暖

冬季天氣寒冷，俗話說(shuō)，寒從腳底生，因此一定要注意穿保暖性能特別好的鞋襪。千萬(wàn)不能讓腳長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷狀態(tài)，腳是人體神經(jīng)末梢最多的地方，寒冷天氣血液流通受阻，腳步血液不能及時(shí)獲取，很容易出現(xiàn)凍瘡等病癥。

要注意及時(shí)更換鞋襪

很多人都是汗腳，稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，腳上就會(huì)出汗，這時(shí)要及時(shí)把雙腳擦干，并換上一雙干的鞋襪，以防等汗涼了，會(huì)出現(xiàn)腳冷的狀況。

注意鞋襪的選擇

鞋襪最好的寬松點(diǎn)，不要太緊，否則會(huì)阻礙血液的流通，讓腳更容易冷。愛(ài)美的女性最好不要穿長(zhǎng)筒靴，包裹太緊，影響血液流通，容易誘發(fā)凍瘡。另外汗腳的人，最好不要穿純棉的襪子，因?yàn)榧兠抟m子吸汗性好但排汗性不好，容易讓腳處于潮濕狀態(tài)。

注意洗腳

冬天每晚臨時(shí)前，可用熱水泡泡腳，最好時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)，這樣能讓老化的角質(zhì)慢慢軟化，還可以用磨砂來(lái)打磨下，還可以用鹽水或是醋水泡腳，能殺菌止癢。但患有糖尿病、心臟病的人要注意不能用太燙的水，泡腳的時(shí)候也不能太長(zhǎng)。

可按摩腳部

心臟、胃、肝、腎等器官都是跟腳上神經(jīng)是連接的，人體腳上的穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，因此可通過(guò)按摩的方式，按摩足底的穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)，不僅能緩解疲勞，而且還能起到保健養(yǎng)生的目的。

此外對(duì)腳部發(fā)干的人，最好在洗干凈腳后，在腳上涂抹些油性的潤(rùn)膚產(chǎn)品，然后在睡覺(jué)的時(shí)候穿上襪子，堅(jiān)持使用幾天，對(duì)裂口、干燥具有明顯的緩解作用。

冬天要怎么讓腳變不那么冷

一到冬天，很多人都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
手腳冰涼護(hù)理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

保養(yǎng)腳有幾種方法

1、泡：腳要每天清洗，這不但有利于腳部的血液循環(huán)，還有利于為腳部解除疲勞，腳在人們每天的工作和活動(dòng)中起著重要的作用，我們每天的活動(dòng)從起床開(kāi)始就離不開(kāi)腳的幫助，腳是人體的負(fù)重器官，可以說(shuō)人體中最累的就是腳了，而泡腳有利于腳部的疲勞恢復(fù)，洗腳包括泡腳，要用溫水，各人對(duì)水熱的敏感度是不一樣的，以自已能接受得了的溫度泡五分鐘左右，夏天也要忌用涼水洗腳。

2、洗腳要用中性肥皂：洗腳的時(shí)候要選擇中性肥皂清洗，如果發(fā)現(xiàn)表皮有粗糙的現(xiàn)象，應(yīng)該用輕石慢慢的摩擦，用以防止長(zhǎng)雞眼或趼子，忌用刀片刮割，實(shí)際生活中人們對(duì)待老皮的態(tài)度都是用剪子剪或刀子割，因?yàn)檫@樣也不痛并且也不會(huì)影響什么，這是一種錯(cuò)誤的思維，因?yàn)橛玫蹲踊蚣糇犹幚淼脑?，第二天走路遠(yuǎn)一點(diǎn)就會(huì)腳疼，中性的肥皂水可以軟化腳上的老繭，接下來(lái)用輕石摩擦不會(huì)傷及老繭，老繭在人體的活動(dòng)與行走中起著重要的作用，是傷不得的。他會(huì)隨著人們的年齡的增加而加厚用以保護(hù)腳帶著我們走路或活動(dòng)而不痛。

3、腳臭的處理方法：勤換鞋子，并且在買鞋子的時(shí)候要從鞋子的透氣性上考慮，祙子每天要換兩雙，跑一天后要在晚上用中性的肥皂水泡腳，如果還有能改觀也不要用香水，我見(jiàn)過(guò)用香水處理的，這只能治一時(shí)，是不能治一世的，腳出汗多是由于各自的身體條件所決定的，是河避免的事情，也要從這個(gè)層面上認(rèn)識(shí)到，以達(dá)到心理上的平衡，對(duì)于臭味太重的，可以用濃度　高點(diǎn)的酒精倒水里一點(diǎn)，擦好腳后再撒一點(diǎn)爽身粉，我們家鄉(xiāng)對(duì)于汗腳的處理方法很實(shí)用，用枊樹(shù)葉、榆樹(shù)葉、冬青樹(shù)葉和艾葉熬水，這種樹(shù)葉熬水待溫度降下來(lái)的時(shí)候泡腳，具有敗毒除濕的作用，家鄉(xiāng)稱這種水為四葉水，對(duì)腳臭、腳汗及腳病都極具效果。

4、忌穿小鞋地：小鞋夾腳，不僅僅影響人體走路，走的遠(yuǎn)一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)腳痛的現(xiàn)狀，如果鞋子剛剛能穿上明顯感覺(jué)有點(diǎn)夾腳，又感覺(jué)扔了可惜而穿的話，還會(huì)讓腳變形，這種變形有時(shí)我們會(huì)能發(fā)現(xiàn)，而有時(shí)根本就發(fā)現(xiàn)不了，而這種變形是存在的，因?yàn)槲覀儗?duì)腳的關(guān)注太小了，實(shí)際生活中我們也都有這種感覺(jué)，如果外出旅游走遠(yuǎn)路的話，穿著大點(diǎn)的鞋子會(huì)比小點(diǎn)的鞋子或剛剛好的鞋子要少腳力，痛疼感也會(huì)降低。就是這個(gè)道理。

5、忌腳部的疾病不處理：特別是在冬季，人的手凍了或者臉凍了，人是極其下功夫護(hù)理的，就算不凍也是各種護(hù)手霜都準(zhǔn)備有的，而對(duì)腳大多數(shù)人從來(lái)沒(méi)想過(guò)，更多的是出現(xiàn)了腳凍也聽(tīng)任由之，解釋的理由就是因?yàn)椤八莻€(gè)腳，管它干啥，又不影響什么”，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法，干燥脫皮，以及龜裂都會(huì)導(dǎo)致腳部病變，甚至感染化濃。因此，腳病一定要引起重視，腳為人體之根。

6、忌不穿祙子：這是一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象，特別是在夏季，有的是覺(jué)得太麻煩，有的是覺(jué)得不夠涼快，這樣是對(duì)啊的保養(yǎng)極其不利的，不穿祙子容易生腳癬，我們經(jīng)常見(jiàn)到不少人腳上脫皮嚴(yán)重，就是這種情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起化濃發(fā)癢，腳部酸脹，這都會(huì)引起全身的其它病變，只是人覺(jué)得這和其它部位的病變沒(méi)有親系，實(shí)際的腳部是人體穴位的開(kāi)始和終結(jié)，關(guān)系到人體的整個(gè)運(yùn)動(dòng)機(jī)理。

7、注意腳部按摩：不少上了年紀(jì)的人總是有腿虛腿腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候人們就想盡一切辦法包括吃中草藥，想去除腿腫腿脹的疾病，其實(shí)這就有可能是腳部引起的，要經(jīng)常給腳部按摩，腳部按摩能通五臟、活血脈，對(duì)人體的健康是極基有利的，特別是對(duì)人體泛力勞累，頭腦昏沉都有極好的作用，其至在人累體泛的時(shí)候泡個(gè)熱水腳結(jié)合腳部的按摩自已都能體會(huì)得到它解除人體疲勞的效果。

8、以上就是腳部保養(yǎng)的幾個(gè)方法。

盡道百病從寒起，寒從腳上生，那在冬季要如何護(hù)腳呢？

俗話說(shuō)：“百病從寒起，寒從腳下生”，腳是*之根，素有*“第二心臟”的稱號(hào)。按照生物全息理論的觀點(diǎn)，腳穴同耳穴、第二掌骨側(cè)一樣，成為*的縮影，完整地緊系著全身臟腑器官，因此，腳也是這些內(nèi)臟器官的“反射區(qū)”。百病從寒起，寒從腳下生”，腳上這些狀態(tài)并不是好事。

腳上出現(xiàn)某些癥狀并不是好事

腳頻繁抽筋 :缺鈣、鉀、鎂

腳突然抽筋，或是肌肉猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)躺著，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。

解決辦法：

試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣。

腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕 → 貧血

這是貧血的表現(xiàn)，因?yàn)闆](méi)有足夠的血紅蛋白引起。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)失調(diào)，也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：

通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。

二腳趾長(zhǎng)不是好事

現(xiàn)在美國(guó)醫(yī)學(xué)專家卻說(shuō)：二腳趾長(zhǎng)并不是什么好事，說(shuō)明你患拇囊炎、錘狀指以及背部疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，大腳趾承擔(dān)了身體所有的重量。但對(duì)于希臘腳而言，二腳趾更長(zhǎng)，因此就會(huì)逐漸被磨彎磨平，從而導(dǎo)致許多腳部疾病。

解決辦法：

如果你有雙“希臘腳”，要格外注意選擇適合腳型的鞋。因?yàn)椴缓夏_的鞋會(huì)讓健康更糟。腳關(guān)節(jié)疼痛 :風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對(duì)稱性的，這就可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍

解決辦法：

需要做全面檢查來(lái)確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

百病從寒起，寒從腳下生，打小家里的老人就告訴我：“腳底下不能涼著，要墊鞋墊”，從養(yǎng)生上特別是冬季，要注意保暖，特別是一些老年體弱的人，會(huì)因寒氣侵體而生病。一些患有高血壓、糖尿病、支氣管炎等慢性病的老年人，在這個(gè)季節(jié)更容易使病情加重，出現(xiàn)感冒等癥狀，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感，如果涼著腳，全身健康都有可能受到影響。

腳地保養(yǎng)

想有雙“美腳”，首先你應(yīng)知道如何來(lái)保養(yǎng)腳。
1.腳的衛(wèi)生。每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個(gè)塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開(kāi)后，營(yíng)養(yǎng)成份便會(huì)被腳肌膚吸收。
2.天熱時(shí)，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內(nèi)，除了感覺(jué)清爽外，還有預(yù)防腳臭的作用。
3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細(xì)嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。
4.雞眼是長(zhǎng)在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
5.腳趾甲長(zhǎng)入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過(guò)短，以能蓋住腳尖為宜。
6.腳底長(zhǎng)繭者可把海沙和潤(rùn)膚劑拌勻，用來(lái)磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。
7.腳部疲勞的消除。推薦兩種方法：一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)；二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次。
其次是腳部的修飾。
腳部的修飾主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內(nèi)及周圍的污垢，將腳擦干。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，長(zhǎng)度以能蓋住趾尖為宜。修剪完后，可涂些凡士林于趾甲周圍，滲入皮膚后，再用化妝棉擦掉；最后涂些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。
最后是選用趾甲油。
1.要使大腳顯得小一些，應(yīng)選用淺色的趾甲油，如淺玫瑰色。不要使用亮麗醒目的色彩，宜用不發(fā)光的色調(diào)，如粉紅或淺棕色，不要涂滿整個(gè)趾甲，左右各留點(diǎn)空白，則能達(dá)到修長(zhǎng)的效果。
2.腳上青筋暴起或過(guò)分露骨者，應(yīng)選用柔和色彩的趾甲油，以緩和壓迫感。
3.如果想使趾甲顯得修長(zhǎng)一點(diǎn)，應(yīng)選用帶有銀光粉的趾甲油，如白金色等。
4.涂趾甲油先擦掉原來(lái)的趾甲油，然后擦上一層護(hù)甲油以保護(hù)趾甲，并可使趾甲油不易脫落，再由大腳趾依次向外涂趾甲油，另一只腳則從小腳趾開(kāi)始涂起
旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 頂部 | 返回 | 聯(lián)盟會(huì)員CMS
有人說(shuō)，女人細(xì)致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來(lái)最性感的地方。不過(guò)，如果平時(shí)不注重足部的保養(yǎng)，穿上涼鞋后露出龜裂脫皮的后腳跟、指甲也沒(méi)修剪，非但不性感，反而顯得不雅。
要打造一雙性感的腳丫子，光擦乳液是不夠的，因?yàn)樽悴康慕琴|(zhì)是身體最粗厚的地方，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導(dǎo)致角質(zhì)變硬或長(zhǎng)繭，腳背也會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)忽視保養(yǎng)顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。
除此之外，平時(shí)穿慣高跟鞋的腳還會(huì)因重心集中足腫，大拇指容易長(zhǎng)出硬皮；喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長(zhǎng)繭，而且大拇指也可能因此比變形和腫脹。要改善足部的不雅外觀，選擇一雙舒適合腳的鞋是根本之要，平時(shí)的清潔保養(yǎng)更不能忽視。
足部是我們?nèi)沓鲇妥钌佟⒆钊菀罪@得干燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質(zhì)與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡(luò)雙足，可藉此促進(jìn)血液循環(huán)，改善足部的腫脹感。
步驟一 清潔浸泡、軟化角質(zhì) 足部的角?比起身體其他部位都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質(zhì)。去除角質(zhì)前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質(zhì)，并有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
步驟二 去除粗硬角質(zhì) 浸泡軟化后就可進(jìn)行去角質(zhì)的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質(zhì)化的硬皮與硬繭。
步驟三 滋養(yǎng)潤(rùn)足 去除角質(zhì)后，就可用乳液滋潤(rùn)按摩雙腳，甚至在涂抹乳液后穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。
步驟四 清潔舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部干爽的噴霧，避免出汗滋生細(xì)菌及足部異味產(chǎn)生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。
足部推薦保養(yǎng)品
美體小鋪檸檬草足部系列，以檸檬精油為主要成分，產(chǎn)品包括足部浸泡液、磨砂膏、潤(rùn)足液、腿部清爽膠、足部清新噴霧劑。
雅頓綠茶足部修護(hù)磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附贈(zèng)的平滑板能去除粗硬角質(zhì)；含清涼花草香與綠茶香的足部按摩乳液，能去除異味，恢復(fù)雙足的疲憊?

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