冬季肺寒咳嗽痰多的飲食方法(冬季痰多怎么辦)

冬季肺寒咳嗽痰多的飲食方法

在冬季的時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得肺寒、脾虛、腎虛，這些病癥都易生痰。進(jìn)入冬季以后，人們要注意預(yù)防寒冷空氣的刺激，治療慢性氣管炎，并且藥注意吃一些可以化痰的食物。冬季引起咳嗽痰多的原因是非常多的，所以要注意多吃一些化痰的食物。

冬季痰多怎么辦

因?yàn)楹涞目諝?，人們很容易有肺受寒而生痰的情況，多乏力、怕冷，尤其后背冷，此時(shí)應(yīng)溫肺化痰?？啥嗪妊蛉鉁?，或豬肉燉蘿卜。此外，還可吃一點(diǎn)橘紅丸、川貝枇杷膏等，也可用沙參、人參燉肉，以養(yǎng)益肺氣。此外，杏仁、百合、銀耳、藕也應(yīng)多吃一些。

冬季引起肺寒咳嗽、痰多的原因是非常多的，這類人群從年輕人到老年人都有。脾虛生痰的人脾胃不好，消化功能弱，可以用人參燉雞加點(diǎn)陳皮，以健脾化痰，平時(shí)也應(yīng)多吃薏仁、白扁豆熬粥。若是腎虛生痰的人痰多而清稀、形寒怕冷、手足發(fā)涼、腹背尤甚、小便清長(zhǎng)、夜尿多。解決的辦法是溫腎化痰，食療可用制附片(3-5克)燉豬肉，食肉不吃附片。平時(shí)多服核桃，也可以芡實(shí)、山藥、薏仁熬粥或燉肉。

1、多喝水

冬季咳嗽痰多要注意多喝水來(lái)緩解，尤其是在咳嗽期間，如果體內(nèi)缺水，痰液也會(huì)變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應(yīng)注意少吃甜食和冷飲，因?yàn)樘鹗澈屠滹嫃闹嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，比較容易生痰。

2、喝點(diǎn)金橘湯

冬季喝點(diǎn)金橘湯有助于緩解痰多咳嗽。金橘湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試。先準(zhǔn)備金橘3枚，冰糖適量。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。

3、飲食清淡

清淡的食物是非常適合一些咳嗽痰多人群使用的，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。可根據(jù)體質(zhì)選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無(wú)花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。

冬季肺寒咳嗽痰多的飲食方法

1、百合銀耳湯

做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗凈，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開(kāi)后撈起備用，將百合、竹瀝及泡開(kāi)的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個(gè)人喜好添加蜂蜜調(diào)味。

功效：冬季人經(jīng)常咳嗽痰多可以吃百合銀耳湯幫助治療，銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤(rùn)燥，竹瀝可清熱豁痰，三藥燉湯食用，對(duì)于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯(cuò)的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉的患者不適用此方。

2、桂枝桔梗茶

做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡(jiǎn)單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。

功效：桂枝桔梗茶有助于人們治療咳嗽痰多，效果也是非常好的。桂枝具通陽(yáng)祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補(bǔ)腎益精，三藥煮湯食用，對(duì)于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了一種可以治療咳嗽痰多的辦法，冬季引起咳嗽痰多的原因是非常多的。比如腎虛、肺虛、肺寒，都是可以引起咳嗽痰多的一些病癥。所以，在冬季的時(shí)候除了要吃一些清淡的食物，多喝水，喝金橘湯，還要喝一些可以幫助潤(rùn)肺止咳的湯飲，比如百合銀耳湯、桂枝桔梗茶都是非常好的潤(rùn)肺止咳湯飲。

冬季痰多怎么辦

肺寒、脾虛、腎虛都易生痰

許多人進(jìn)入冬季，由于寒冷空氣的刺激，慢性氣管炎就開(kāi)始發(fā)作，痰也變得多了起來(lái)。通常來(lái)說(shuō)，冬季肺寒、脾虛、腎虛都易生痰。

因?yàn)榉问芎档娜?，多乏力、怕冷，尤其后背冷，此時(shí)應(yīng)溫肺化痰?？啥嗪妊蛉鉁?，或豬肉燉蘿卜。此外，還可吃一點(diǎn)橘紅丸、川貝枇杷膏等，也可用沙參、人參燉肉，以養(yǎng)益肺氣。此外，杏仁、百合、銀耳、藕也應(yīng)多吃一些。

脾虛生痰的人脾胃不好，消化功能弱，可以用人參燉雞加點(diǎn)陳皮，以健脾化痰，平時(shí)也應(yīng)多吃薏仁、白扁豆熬粥。

若是腎虛生痰的人痰多而清稀、形寒怕冷、手足發(fā)涼、腹背尤甚、小便清長(zhǎng)、夜尿多。解決的辦法是溫腎化痰，食療可用制附片（3-5克）燉豬肉，食肉不吃附片。平時(shí)多服核桃，也可以芡實(shí)、山藥、薏仁熬粥或燉肉。

冬季痰多怎么辦？

1、多喝水

尤其是在咳嗽期間，如果體內(nèi)缺水，痰液也會(huì)變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應(yīng)注意少吃甜食和冷飲，因?yàn)樘鹗澈屠滹嫃闹嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，比較容易生痰。

2、喝點(diǎn)金橘湯

冬天咳嗽痰多，不妨喝點(diǎn)金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試。先準(zhǔn)備金橘3枚，冰糖適量。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。

3、飲食清淡

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品?？筛鶕?jù)體質(zhì)選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無(wú)花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。

4、中藥熏蒸

老人痰多可嘗試用中藥來(lái)熏蒸。將嘴張開(kāi)，以適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)著冒熱氣的`水杯熏蒸，熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。

熱水內(nèi)浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗開(kāi)宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3~9克；紫菀能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3~9克；胖大海清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒；竹茹能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃粘稠者，一般使用6~10克；款冬花能潤(rùn)肺下氣，止咳化痰，適用于喘息、痰中帶血者，一般3~9克。

5、深呼吸

感覺(jué)有痰但咳痰不利時(shí)，深呼吸是一種簡(jiǎn)易促進(jìn)排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進(jìn)痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時(shí)，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出。

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6、吃蘿卜

如果您感冒時(shí)痰有些多，不妨試試吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。

7、早晚洗鼻

養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣，疏通鼻道，減少鼻腔內(nèi)病毒數(shù)量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開(kāi)水。全年堅(jiān)持，才見(jiàn)效果。

8、蒸氣吸入

適合于較大兒童，可將開(kāi)水倒入杯中，讓患兒口鼻對(duì)著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內(nèi)，每次持續(xù)20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內(nèi)的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利于炎癥消退和痰液的排出。

兩款食療方改善咳嗽痰多

1、百合銀耳湯

做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗凈，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開(kāi)后撈起備用，將百合、竹瀝及泡開(kāi)的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250毫升），隔水燉至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個(gè)人喜好添加蜂蜜調(diào)味。

功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤(rùn)燥，竹瀝可清熱豁痰，三藥燉湯食用，對(duì)于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯(cuò)的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉的患者不適用此方。

2、桂枝桔梗茶

做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡(jiǎn)單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250毫升），隔水燉至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。

功效：桂枝具通陽(yáng)祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補(bǔ)腎益精，三藥煮湯食用，對(duì)于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。

祛痰總要知道它的性質(zhì)，是那種痰，這樣才能對(duì)癥下藥，下一頁(yè)我為你介紹。

3、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘；一次吃完，連服4次；清熱、生津、潤(rùn)燥、治咳嗽痰喘。

4、蘿卜蜂蜜飲

用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。

制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫?zé)岱?。每?～2次。

功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。

注意事項(xiàng)：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的嬰兒，可試用。但風(fēng)熱咳嗽，見(jiàn)發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。

去痰方法

1、熱痰初期

可用葛根三仁湯；葛根20克，生意仁20克，苦杏仁9克，冬瓜仁10克，水煎服每日一劑，早晚飯后一小時(shí)后兩次服。（薏仁先浸泡30分鐘-一小時(shí)）

2、熱痰后期

可用加味二陳湯；陳皮6克，半夏9克，茯苓15克，甘草5克，栝蔞皮15克，貝母10克。水煎服。

3、熱痰食療方

海蜇30克，鮮荸薺50克，煮一小時(shí)吃食喝湯?？捎冒滋}卜代替荸薺。

4、寒痰方

生姜5片，橘紅6克（小兒減半），水煎20分鐘后當(dāng)茶飲。

5、濕痰

生薏仁10克，陳皮10克，每日一劑煎水當(dāng)茶飲。（薏仁先浸泡再煎）

6、濕痰引起的代謝綜合證：（類似三高證）

土茯苓30克，玉米須20克，荷葉10克，生山楂15克，葛根15克，每日一劑水煎服。

7、無(wú)形痰

主要體內(nèi)有積聚腫塊或心臟病等。其主要表現(xiàn)是起床或臥床的瞬間頭暈，治須化痰藥；藿香10克，蘇梗12克，清半夏9克，厚樸花12克，苦杏仁9克，生薏仁10克，白蔻仁6克，上藥先浸泡30分鐘，再用大火煎沸后再用文火煎10分鐘。每日一劑分兩次服。

豐隆穴是治痰要穴

豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)？的穴位，中醫(yī)認(rèn)為它能“健脾胃，化痰濁”，常用于治療咳嗽痰多。

有人按揉豐隆穴之后，吐出很多痰，這是其中的一種情況；還有另外一種情況就是，按揉完豐隆穴之后，沒(méi)有痰吐出，但是痰散了，喉嚨也舒暢了，就是不知道痰哪里去了。出現(xiàn)這兩種情況是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，但只要出現(xiàn)以上兩種情況中的一種，就是病情好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。

那么，如何找到豐隆穴呢？

1、從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)

2、再找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸（大約是兩指的寬度），和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊的地方就是豐隆穴。此穴比它周圍的地方要敏感，按摩時(shí)會(huì)有輕微的痛感，每天艾灸10-15分鐘。

肺寒的人吃什么食品比較好 不要藥

肺寒的人吃陳皮、姜、蔥、花椒、杏仁等比較好。
肺寒是生活中一種病癥，出自《素問(wèn)·咳論》記載。
內(nèi)經(jīng)《素問(wèn)·咳論》在分析諸因中有“肺寒”之說(shuō)，認(rèn)為：“其寒飲食入胃，從肺脈上至于肺則肺寒，肺寒則外內(nèi)合，邪因而客之，則為肺咳?！背嬍惩?，外感寒邪致咳，亦屬常見(jiàn)病因，參見(jiàn)咳嗽、外感咳嗽、寒嗽條。
1、陳皮
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多。
2、生姜
生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。本品常用于治療風(fēng)寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，亦可解魚(yú)蟹與鳥(niǎo)獸肉類等食物中毒。
3、蔥
蔥白是入肺的，中醫(yī)里把蔥又叫做“肺之菜”?！侗静菥V目》講道：蔥“生辛散，熟甘溫，外實(shí)中空，肺之菜也，肺病宜食之”。所以常用用它來(lái)補(bǔ)肺，止咳。最簡(jiǎn)單的用蔥白熬湯就可以用來(lái)宣肺寒，何樂(lè)而不為呢？
4、胡椒
中醫(yī)認(rèn)為，胡椒性味辛熱，入胃經(jīng)、大腸經(jīng)。有溫中、下氣、消痰、解毒的作用。主治寒痰食積、脘腹冷痛、反胃、嘔吐清水、泄瀉、冷痢。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。
5、花椒
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲(chóng)止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲(chóng)腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘。
6、杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁味苦、性溫、有小毒，入肺、大腸經(jīng)，有止咳定喘、生津止渴、潤(rùn)腸通便之功效。李時(shí)珍說(shuō)：“杏仁能散能降，故解肌散風(fēng)，降氣潤(rùn)燥，消積治傷損藥中用之。治瘡殺蟲(chóng)，用其毒也。治風(fēng)寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發(fā)散也。”
溫肺化痰止咳湯水，用于肺寒咳嗽者：
（1）二陳湯─陳皮二錢(qián)、法半夏二錢(qián)、百部叁錢(qián)、款冬花二錢(qián)、生姜二片。
（2）北杏陳皮鱷魚(yú)肉湯─北杏四錢(qián)、陳皮二錢(qián)、蓮子四錢(qián)、淮山五錢(qián)、鱷魚(yú)肉200g、豬肉200g、生姜二片。
潤(rùn)肺補(bǔ)肺湯水，用于肺虛咳嗽易感冒者：
（1）補(bǔ)肺益氣湯─百合、玉竹、沙參、蓮子、淮山、太子參各五錢(qián)，南杏、北杏各叁錢(qián)。
（2）養(yǎng)陰潤(rùn)肺湯─雪耳、海底椰各叁錢(qián)，百合、玉竹、沙參、蓮子、淮山各五錢(qián)。

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