冬季男性補(bǔ)腎御寒常喝的幾款粥(喝什么粥補(bǔ)腎 6款粥讓你腎氣凌人)

冬季男性補(bǔ)腎御寒常喝的幾款粥

冬季寒冷的天氣是非常讓人們擔(dān)心的，尤其是一些腎虛的男性，在冬季一定要多吃一些可以幫助補(bǔ)腎御寒的食物。冬季喝點(diǎn)粥，對一些腎虛男性有非常多的好處，男性腎虛可以在煮粥的時(shí)候加入一些有利于補(bǔ)腎的食材，比如羊肉、牛肉、魚類等。

冬季男性補(bǔ)腎御寒常喝的幾款粥

冬季養(yǎng)生，可以多喝點(diǎn)粥，對于冬季腎虛的男性來說，喝粥不但可以滋補(bǔ)脾胃，還可以補(bǔ)腎御寒。寒冬臘月里除了喝粥，還應(yīng)適當(dāng)多攝入一些富含能量的食物，如羊肉、牛肉和魚類等。這是因?yàn)槿梭w冬季散熱比平時(shí)厲害，要保持基礎(chǔ)體溫，就要有足夠的物質(zhì)來提供能量。當(dāng)然，如果患有高血壓、高血脂、糖尿病等，增加肉量時(shí)最好先咨詢醫(yī)生。

冬季男性腎虛喝粥是很不錯(cuò)的選擇，男性腎虛患者可以選擇一些能夠補(bǔ)腎的食物用來煮粥。比如韭菜粥、海參粥、枸杞豬腰粥、菟絲子粥、鹿角膠粥、蓯蓉羊腰粥都是非常適合男性滋補(bǔ)身體的一些粥，男性可以在冬季常喝粥幫助滋補(bǔ)身體，還可以暖脾胃。

1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。韭菜粥是非常適合男性冬季滋補(bǔ)腎陽的。

2、海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。

海參粥有非常好的補(bǔ)腎功效，對男性來說，冬季喝海參粥有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

3、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。枸杞豬腰粥有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，枸杞豬腰粥適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。菟絲子粥可以幫助男性補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

5、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。鹿角膠粥有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

6、蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，蓯蓉羊腰粥適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

在上面的介紹中，我們給男性朋友介紹了六款非常適合補(bǔ)腎御寒的粥，男性在冬季可以多吃點(diǎn)羊肉、海參、枸杞、豬腰、鹿角膠、羊腰等幫助補(bǔ)腎助陽、益精通便。男性在冬季的時(shí)候如果腎陽不足，會(huì)非常怕冷，而且形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛和遺精、陽痿，所以，可以多喝點(diǎn)補(bǔ)腎的粥滋補(bǔ)身體，有非常多的好處。

喝什么粥補(bǔ)腎 6款粥讓你腎氣凌人

1 海參粥做法：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的浸染，合用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)衰弱、腰膝酸軟、失眠冷汗等。

2 鹿角膠粥做法：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打壞放入熱粥中溶解，加白糖適量。

功效：有補(bǔ)腎陽、益精血的浸染，合用于腎陽不夠，精貧血損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、痛苦哀痛、遺精等。

3 蓯蓉羊腰粥做法：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有補(bǔ)腎助陽、益精曉便的浸染，合用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

4 枸杞豬腰粥做法：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的浸染，合用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊痛苦哀痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

男人喝什么粥補(bǔ)腎壯陽

1 韭菜粳米粥壯陽益精材料：粳米100克，新鮮韭菜40克，精鹽少許。

做法：新鮮韭菜擇洗干凈，切成細(xì)末，在鍋中加適量清水，燒開后下入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬粥，待粥快成時(shí)加入韭菜細(xì)末，精鹽，再煮五分鐘即可。

功效：韭菜又稱起陽草，壯陽菜，是一味溫補(bǔ)腎陽的食物，同粳米搭配，能補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾胃，此粥適合脾胃陽虛，有腰膝冷疼，腹痛，腹瀉等癥人群。

2 枸杞豬腰粥強(qiáng)腰補(bǔ)腎材料：粳米100克，豬腰1個(gè)，枸杞10克，料酒，食鹽，淀粉各適量。

做法：將粳米淘洗干凈，豬腰洗凈，切薄片，用料酒浸泡15分鐘去除腥味，再用淀粉抓勻備用，鍋中加入適量清水，燒開后放入粳米，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至七成熟，下入豬腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。

功效：豬腰性平味甘，具有強(qiáng)腰益氣，養(yǎng)陰補(bǔ)腎的功效，枸杞能補(bǔ)腎陰，這道粥尤其適宜腎虛，有腰膝酸軟，遺精盜汗的男性食用。

3 韭菜籽粥補(bǔ)腎壯陽材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食鹽適量。

做法：將韭菜籽研磨成細(xì)末，粳米洗凈，下鍋煮粥，待粥熟時(shí)，放入韭菜籽末，待粥沸后加食鹽調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎壯陽，健脾暖胃，固精止遺，適宜于虛寒久痢以及陽萎，早泄，遺精，白濁等癥狀。

4 肉蓯蓉雞絲粥補(bǔ)氣壯陽材料：雞肉，生山藥各50克，肉蓯蓉，茯苓各10克，粳米100克。

做法：將肉蓯蓉，茯苓洗凈，同時(shí)放入砂鍋中，用水煎煮，取汁備用;山藥洗凈切塊，粳米淘洗干凈，雞肉洗凈切絲，將煎煮好的藥汁倒入鍋中燒沸，放入粳米，山藥，雞肉同煮成粥。

功效：補(bǔ)氣壯陽，調(diào)氣血，安臟腑，適宜于中老年神經(jīng)衰弱，精力不足，氣血虛弱，頭暈眼花等癥。

冬季補(bǔ)腎吃什么好 八款食譜溫補(bǔ)腎陽

5 山藥芡實(shí)粥材料：山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。

做法：取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克)，先用熱水調(diào)開，然后放入鍋內(nèi)加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。

功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補(bǔ)腎，適合冬季養(yǎng)生服用。

6 韭菜炒核桃仁材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。

做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。

功效：韭菜又稱為“起陽草”，有溫中行氣、溫腎壯陽之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體，固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。

7 杞精燉鵪鶉材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。

功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。

8 鎖陽壯陽粥材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。

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