寒冬腳后跟裂怎么預(yù)防和治療(為什么腳后跟容易“干裂”？如何應(yīng)對(duì)？)

寒冬腳后跟裂怎么預(yù)防和治療

寒冬季節(jié)到來(lái)，所有人都為了御寒穿上了厚厚的衣服，以防凍傷。但是，對(duì)于一些皮膚角質(zhì)比較薄的人們來(lái)說(shuō)，冬季氣候干燥，人們很容易出現(xiàn)腳后跟開裂的情況，所以，滿腳底板的脫皮和裂口讓人非常難受，而且還有出血的情況。

寒冬腳后跟裂怎么預(yù)防和治療

冬季腳后跟裂怎么辦?冬季如何預(yù)防腳后跟裂呢?首先我們要知道腳后跟脫皮裂口原因。皮膚油脂分泌減少，是出現(xiàn)腳后跟開裂的原因，腳上的油脂分泌少，我們可以用點(diǎn)護(hù)膚品，用那些含油高的脂類。如果能夠做到這些，一般就不會(huì)發(fā)生腳后跟開裂的現(xiàn)象。腳后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性相應(yīng)更小。冬天干燥空氣中的濕度不足，如果腳部活動(dòng)的拉力較大，很容易局部皸裂，形成細(xì)而深的直裂傷。

交割后跟咧的原因是非常多的，有些是真菌感染，有些事皮膚的油脂分泌不足導(dǎo)致的。皮膚真菌導(dǎo)致的腳底出汗或鞋子封閉不透氣，或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習(xí)慣光腳板活動(dòng)，極易引發(fā)真菌感染;這種情況要注意平時(shí)的護(hù)理是關(guān)鍵。

預(yù)防寒冬腳后跟裂的辦法

1、多吃豬羊肉

豬羊肉可以為人們補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和熱量，患者不妨適當(dāng)吃些豬肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物，保持皮膚的水分和彈性。同時(shí)注意手腳保暖，經(jīng)常用溫水泡一泡，多搽一些油脂性的護(hù)膚品，比如甘油等。除此之外，還可以吃點(diǎn)利水滲濕的薏仁或者含有維生素A豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類等。

2、補(bǔ)充維生素

每天補(bǔ)充一些維生素，也可以有效的預(yù)防皮膚干裂，每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅(jiān)持一段時(shí)間后，手腳干裂可有明顯好轉(zhuǎn)，并不再脫皮。

3、剩茶水泡腳

腳后跟裂人們還可以用剩茶水泡腳，用喝剩的茶水泡腳，堅(jiān)持1周，手腳部的皮膚會(huì)越來(lái)越光滑、細(xì)膩，富有彈性，皸裂癥狀也會(huì)不翼而飛。

4、敷香蕉泥

敷香蕉泥也是一種非常適合治療腳后跟裂的辦法，取熟透的香蕉1根，將其果肉置于小碗內(nèi)，再取開塞露1只，將其液體擠入碗中，與香蕉肉一同搗成稀糊狀備用。使用前，先將皸裂處皮膚用溫水洗凈擦干，再將已調(diào)好的稀糊狀的香蕉果肉涂在患處，反復(fù)揉搓。每日1次，連用3至5天即可治愈。

寒冬腳后跟裂還要多補(bǔ)腎

因?yàn)槟_后跟反映腎的健康狀況。腎虛不能給腳后跟的皮膚提供足夠的營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)澤，自然就開裂了。有這種困擾的朋友，多喝這道大補(bǔ)養(yǎng)藏湯。腳后跟開裂是腎虛，所以腳后跟開裂的朋友除了按照以上的辦法預(yù)防和保養(yǎng)，還可以喝大補(bǔ)養(yǎng)藏湯。

大補(bǔ)養(yǎng)藏湯——固腎、補(bǔ)五臟

原料：生栗子6個(gè)、生核桃6個(gè)、蓮子6個(gè)、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4個(gè)到半個(gè)(根據(jù)大小)。

做法：

1.蓮子用水泡一兩個(gè)小時(shí)。栗子剝?nèi)ネ鈿?，但不要去掉?nèi)皮，切成兩半。

2.核桃剝?nèi)ネ鈿?，核桃仁的外皮則留下，掰開。將所有原料一起下鍋加水煮開后再煮20到40分鐘起鍋。

3.此時(shí)栗子的內(nèi)皮已經(jīng)被煮到和栗子仁分離了，將它們用筷子撈出來(lái)扔掉。

4.可以在湯中加少量糖調(diào)味，喝湯，將栗子、核桃和枸杞吃掉。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了寒冬季節(jié)人們出現(xiàn)腳后跟裂的一些預(yù)防和治療的辦法，冬季大家因?yàn)檎婢腥净蛘吣_步的油脂分泌不足導(dǎo)致的腳后跟干裂。一定要注意多注意腳部的保暖，還要多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，并且多泡腳，每天用剩茶水泡腳，還可以敷香蕉泥，也可以喝大補(bǔ)養(yǎng)藏湯幫助補(bǔ)腎、滋補(bǔ)五臟。

為什么腳后跟容易“干裂”？如何應(yīng)對(duì)？

我們自己或者身邊的朋友，應(yīng)該會(huì)有這樣的經(jīng)歷，一到冬天，或者天氣一轉(zhuǎn)冷，腳后跟就會(huì)出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象，有的比較嚴(yán)重的，還會(huì)裂出一道道口子，看起來(lái)很嚇人，本人也非常的難受。

腳后跟為什么容易干裂？ 腳后跟開裂多見于寒冷、干燥的季節(jié)，常見于足跟、足外緣等部位，長(zhǎng)短、大小不一，深淺也不等，不嚴(yán)重的僅表現(xiàn)為腳后跟干燥、角質(zhì)增厚、龜裂，嚴(yán)重的可以深達(dá)真皮，有的人還會(huì)有很深的口子，容易出血和疼痛，冬天脫襪子都很痛苦！

其實(shí)導(dǎo)致腳后跟干裂的原因很多，首先就是天氣原因，在秋冬季節(jié)這樣比較寒冷的天氣，人體的血液循環(huán)較差，皮膚的彈性變低，非常容易引起腳后跟干裂。

其次，生理衰老，隨著人年紀(jì)的慢慢增加，新陳代謝會(huì)變得緩慢，死亡的細(xì)胞要多于新生的細(xì)胞，皮膚的彈性、含水量變差，從而容易發(fā)生腳后跟干裂。

第三，皮膚疾病，比如說(shuō)遺傳性角化障礙性皮膚病、慢性濕疹等，也可以引發(fā)腳后跟干裂。

第四，營(yíng)養(yǎng)因素，如果人體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素A、維生素E等，也可以導(dǎo)致皮膚的干裂，很多腳后跟干裂的人，都有缺乏營(yíng)養(yǎng)元素的原因。

第五，受力因素，由于長(zhǎng)時(shí)間的站立或者經(jīng)常進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，使得腳后跟長(zhǎng)時(shí)間受到摩擦、擠壓等，導(dǎo)致腳后跟部位的角質(zhì)增生，從而出現(xiàn)干裂的癥狀。

第六，真菌感染，引起腳后跟干裂的另外一種情況可能是足跟部的真菌感染，感染后導(dǎo)致患者的腳后跟部位的毛囊皮脂腺或者汗腺逐漸的處于萎縮狀態(tài)，進(jìn)而引起腳后跟的干裂癥狀。

如何應(yīng)對(duì)腳后跟干裂？ 首先，要確定是不是真菌感染，如果是真菌感染的話，可以用抗真菌軟膏或者抗真菌藥品來(lái)治療。

其次，如果是受力因素導(dǎo)致的，就要改變生活或者工作的習(xí)慣，減少對(duì)腳后跟的擠壓的摩擦，這樣腳后跟干裂的癥狀會(huì)慢慢緩解。

第三，如果是缺乏營(yíng)養(yǎng)因素和缺乏水分，可以及時(shí)的補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要防止水分和營(yíng)養(yǎng)的流失?？梢圆捎玫姆椒ㄓ信菽_、補(bǔ)充維生素、涂抹硅膏等。

第四，如果是皮膚疾病，要到專業(yè)的皮膚科，將相關(guān)皮膚疾病診治好，腳后跟干裂的現(xiàn)象自然會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。

第五，日常生活中要注意飲食的多樣化，要多吃蔬菜、水果、動(dòng)物內(nèi)臟、魚肉、阿膠等食品，在寒冷干燥的季節(jié)要注意足部的保暖，涂擦一些油脂性的護(hù)膚品！

總之，腳后跟干裂的現(xiàn)象在生活中很普遍，給人們帶來(lái)了非常多的困擾，要積極的預(yù)防，積極的診治，不要不放在心上，更不要胡亂用藥，要找出具體的原因，找專業(yè)的醫(yī)生診治！

為什么腳后跟容易“干裂”？如何應(yīng)對(duì)？

腳后跟容易干裂，這部分情況大部分見于體質(zhì)比較差，免疫力低下的，比如說(shuō)長(zhǎng)期缺乏維生素或者是有腳氣腳裂感染，大部分都是針對(duì)感染引起的。這個(gè)時(shí)候最好到醫(yī)院查一下皮膚的細(xì)菌培養(yǎng)，如果查出真菌的話，需要及時(shí)的抗真菌藥物治療。如果出現(xiàn)腳后跟干裂，需要怎么應(yīng)對(duì)呢？

1.建議每天用溫水泡腳，泡腳的時(shí)候一定要注意水溫，不要過(guò)高，水溫35~40度，最適合泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般需要20~30分鐘左右。如果局部有出血紅腫熱痛的時(shí)候，這種情況盡量少泡腳，可能會(huì)增加細(xì)菌感染，侵入到血液循環(huán)營(yíng)養(yǎng)感染。

2.后期需要用點(diǎn)兒促進(jìn)皮膚吸收的藥物，比如說(shuō)潤(rùn)膚膏滋潤(rùn)一下皮膚，防止干裂再次發(fā)生，大部分可以選用含有凡士林軟膏，可以滋潤(rùn)角化組織的吸收代謝。

3.如果有條件最好查一下皮膚，做一下細(xì)菌的培養(yǎng)，如果有真菌的話，需要靠精準(zhǔn)治療，比如選用抗真菌藥物的藥膏。

4.急性糖尿病的患者需要觀察一下局部有沒有出血紅腫熱痛或者是末梢循環(huán)不好，這種情況都會(huì)誘發(fā)缺血缺氧的發(fā)作，所以說(shuō)需要局部的用點(diǎn)兒改善供血的藥物，特別是沒收循環(huán)供血的藥物，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止這些干裂的發(fā)生。

平時(shí)一定要多飲水，多注意休息，改善這種真菌感染的機(jī)會(huì)，必要的時(shí)候注意保暖，經(jīng)常用溫水泡腳，可以富含蛋白質(zhì)的食物以及豐富的維生素，這些都可以促進(jìn)水分的吸收，代謝促進(jìn)細(xì)胞的生成，防止干裂的發(fā)生。

不少中老年人都存在著這樣一個(gè)困擾，每年一到秋冬季節(jié)，腳后跟就會(huì)出現(xiàn)皮膚“干裂”，裂口較深時(shí)輕則疼痛難忍，重者還會(huì)并發(fā)細(xì)菌感染，遷延難愈。其實(shí)這是一種常見的皮膚病，其出現(xiàn)與多種因素有關(guān)，具體請(qǐng)往下看。

為什么會(huì)出現(xiàn)腳后跟“干裂”？

1. 皮膚干燥

腳跟干裂大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在秋冬季節(jié)，因?yàn)榍锒竟?jié)氣候干燥，環(huán)境濕度較低，另外此時(shí)手足皮膚的皮脂腺分泌減少，在雙重影響下，腳后跟皮膚就會(huì)容易出現(xiàn)干裂。

2. 腳后跟皮膚角質(zhì)厚

隨著年齡的增長(zhǎng)，通常進(jìn)入中老年的時(shí)候，許多人的腳后跟皮膚會(huì)出現(xiàn)厚厚的一層角質(zhì)層，引起腳后跟皮膚變硬，彈性減弱，所以也容易出現(xiàn)干裂。

3. 真菌感染

某些人如果患有足癬等真菌感染性疾病，在秋冬干燥氣候時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢加重，脫屑并干裂。

4. 化學(xué)性刺激

肥皂、沐浴露、洗潔精等有一定堿性的化學(xué)物質(zhì)，也會(huì)刺激皮膚而容易引起皮膚干裂，平時(shí)皮膚較為敏感的人群應(yīng)加以注意。

5. 脂溶性維生素缺乏

維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)，保護(hù)皮膚，防止干裂的作用，維生素E對(duì)皮膚也有營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的作用，故缺乏維生素A和維生素E等脂溶性維生素，皮膚也容易干燥，彈性變差，容易出現(xiàn)干裂。

如何應(yīng)對(duì)？

1. 注意保暖

冬天氣溫較低，許多人雙腳會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感覺冰冷，其實(shí)是遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的緣故，而且這樣也會(huì)使局部皮脂腺分泌進(jìn)一步減少，所以在寒冷的秋冬季節(jié)應(yīng)注意手腳保暖，如腳后跟干裂的人，可穿棉鞋防寒保暖，也起到保護(hù)雙腳的作用。

2. 使用潤(rùn)膚霜

許多人腳后跟干裂是由于皮膚干燥引起，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)使用潤(rùn)膚霜，推薦使用維生素E尿素軟膏外涂，因尿素可以起到鎖水保濕的功效，加上維生素E的滋潤(rùn)皮膚作用，能有效防治皮膚干裂。另外涂抹蜂蜜、凡士林等也可以起到濕潤(rùn)皮膚的作用。

3. 積極治療足癬等真菌感染

如果患有足癬等真菌感染，應(yīng)積極治療，因?yàn)檎婢腥緯?huì)使腳后跟皮膚干裂反復(fù)發(fā)作，可同時(shí)外涂抗真菌的乳膏。

4. 補(bǔ)充脂溶性維生素

飲食上多吃含有維生素 A和維生素E 的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、牛奶等，多吃水果，對(duì)防治手足干裂有效。

5. 其他方法

也可以在腳后跟干裂處粘貼傷濕止痛膏，可以起到一定的緩解疼痛，促進(jìn)愈合的作用。

每天，我們的雙腳都要支撐著我們的身體，陪伴著我們工作和學(xué)習(xí)。有時(shí)候一天忙下來(lái)，兩腳酸痛。而有些人的腳后跟往往會(huì)出現(xiàn)問題，裂開的口子比較多，看著有有點(diǎn)恐怖。為何腳后跟會(huì)出現(xiàn)干裂的情況，并非僅僅是身體缺水而引起的，這幾方面的因素也要注意。

皮膚干燥 到了秋冬季節(jié)，空氣較為干燥。干燥的空氣就會(huì)讓皮膚也變得比較干，很多人就出現(xiàn)了肌膚干燥的情況。肌膚嚴(yán)重干燥的人會(huì)出現(xiàn)手腳干裂的情況，這些干裂的口子，有深有淺，有時(shí)候往往難以愈合。逼不得已，有些人就把保鮮袋套在腳上，減少肌膚水分的流失，促進(jìn)干裂的口子早點(diǎn)愈合。

角質(zhì)層變厚 嬰兒的肌膚嬌嫩，也就不會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂的情況。而隨著年齡的增加，腳后跟的角質(zhì)層變厚，有些老年人在洗腳的時(shí)候需要用剪子刮掉這些厚厚的角質(zhì)層。厚厚的角質(zhì)層，會(huì)讓腳后跟的皮膚變得更為干燥，結(jié)果腳后跟也就容易出現(xiàn)干裂的情況發(fā)生。

維生素A缺乏 維生素A是人體不能缺少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的作用并不僅僅是緩解眼睛疲勞預(yù)防夜盲癥。維生素A能夠維持皮膚 健康 ，幫助肌膚鎖住水分，緩解肌膚干燥的情況。如果人體內(nèi)缺乏維生素A，老年人就會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂的情況。

對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腳后跟干裂的人，飲食上要增加維生素A的攝入量，同時(shí)還要多喝水，不要讓自己身體出現(xiàn)缺水的情況發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)了干裂的情況，注意每天增加涂抹保濕霜的次數(shù)，讓腳后跟的肌膚處在一個(gè)保濕的狀態(tài)。到了秋冬季節(jié)，還要做好腳部保暖的工作。晚上臨睡覺之前，用熱水泡泡腳，緩解一天的疲勞，還能讓肌膚水潤(rùn)一點(diǎn)，腳后跟干裂的情況也就會(huì)逐漸減少。

每天晚上洗完腳，涂抹一層凡士林，穿上襪子睡覺，不出三天，立竿見影，我剛試過(guò)。

腳跟手一樣也是需要愛護(hù)的

我的腳從來(lái)沒有干過(guò)，因?yàn)槲蚁矚g運(yùn)動(dòng)，冬天穿的鞋子也很厚，特別保暖。

我經(jīng)常用的一款護(hù)膚品叫萬(wàn)紫千紅，價(jià)格很便宜。每次泡完腳洗完澡，抹在腿和腳上，這個(gè)特別油需要揉均勻涂了和不涂對(duì)比很明顯。以前我腿上有紅紅的小疙瘩，涂了3個(gè)月完全沒了，后來(lái)就偶爾涂了。

在農(nóng)村里，一到寒冷的冬天，就有許多中老年人的腳后跟容易出現(xiàn)開裂的情況，給生活帶來(lái)極大的不便，特別是在跟后跟開裂的情況下，還需要下地干活，這無(wú)疑又進(jìn)一步加重腳后跟開裂的癥狀，甚至還正常裂口出血、疼痛，始終無(wú)法痊愈。那么，為什么腳后跟這么容易開裂呢？有沒有好的方法應(yīng)該呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊這個(gè)問題。

一般來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)腳后跟開裂的情況，大都是發(fā)生在農(nóng)村里面那些中老年人身上，因?yàn)樗麄兤綍r(shí)大多數(shù)時(shí)間都需要下地干農(nóng)活，有時(shí)間雙腳掌還要經(jīng)常與地面接觸，腳后跟缺少呵護(hù)與保養(yǎng)；而城市里面的中老年人就不一樣了，基本上都不用下地干農(nóng)活，而且平時(shí)都會(huì)穿著鞋襪保護(hù)雙腳，注重雙腳的保護(hù)，自然就不容易出現(xiàn)腳后跟開裂。

但是不論是農(nóng)村里面那些中老年人，還是少部分的城市里面的中老年人，如果出現(xiàn)腳后跟開裂的情況，基本上都離不開以下這三個(gè)主要原因：

第一個(gè)原因就是腳后跟的皮膚變厚，失去彈性

在正常情況下，我們的皮膚是充滿彈性的，這樣才具有比較好的收縮性，不至于皮膚受到一點(diǎn)點(diǎn)的外力作用就會(huì)發(fā)生開裂的情況。

但是我們的腳掌本身就處于人體的末端組織，平時(shí)的氣血供應(yīng)就容易不足，所以，我們常?？梢愿杏X到我們腳后跟的皮膚沒什么溫度。當(dāng)我們裸露在外的腳后跟皮膚經(jīng)常受到摩擦?xí)r，這里的皮膚就容易出現(xiàn)保護(hù)性增厚的情況。這里的皮膚超厚，就越容易失去氣血的滋養(yǎng)，從而使腳后跟的皮膚慢慢失去了良好的彈性，變成了又厚又硬的皮膚。

特別是農(nóng)村里那些需要下地干農(nóng)活的，經(jīng)常與天地接觸，或者那些在農(nóng)村里干建筑的師傅，天天接觸有腐蝕性、刺激性的水泥沙石，都容易使腳后跟的皮膚發(fā)硬，變得異常粗糙，缺乏了皮膚應(yīng)有的彈性，這樣自然就為腳后跟開裂造成了一定的條件。如果皮膚像城里人那樣，天天穿著鞋襪，又不會(huì)經(jīng)常用雙腳直接接觸地面，自然夜就不容易發(fā)生腳后跟增厚的情況了。

第二個(gè)原因就是腳后跟的皮膚持續(xù)異常干燥

皮膚為什么容易開裂？當(dāng)沒有足夠的水分滋潤(rùn)時(shí)就容易發(fā)生開裂。這就像非常干旱的田地，當(dāng)田里的水分在炎熱的天氣下持續(xù)照射下，田地里的水分就會(huì)流失，變得異常干燥，那么就會(huì)使田地出現(xiàn)開裂的情況。而腳后跟開裂也一樣，在天氣比較寒冷干燥的季節(jié)，腳后跟本身皮下汗腺分泌就特別少，沒有皮脂的皮脂滋潤(rùn)，天氣寒冷干燥更是加速腳后跟水分的流失，這樣就會(huì)造成腳后跟表皮異常干燥，一干燥的話，自然就像干旱的田地一樣，容易出現(xiàn)開裂。

特別是農(nóng)村里的一些中老年人，在天氣寒冷干燥的季節(jié)，還需要下地干活，這樣腳后跟直接裸露在外界環(huán)境中，經(jīng)常受寒風(fēng)侵襲，在這樣的刺激下，自然就加劇了皮膚的干燥，在缺少油脂、水分的滋潤(rùn)下，自然就會(huì)發(fā)生開裂。所以在冬天時(shí)做好保濕護(hù)膚措施是非常重要的。

第三個(gè)原因就是腳后跟的皮膚受到外力摩擦

干旱的田地不一定就會(huì)發(fā)生開裂，這還需要在太陽(yáng)這個(gè)外部力量不斷照射下，才會(huì)使干旱的田地發(fā)生開裂。同樣，腳后跟開裂也是一樣的道理，腳后跟失去彈性，而且表皮還變得異常干燥，也不會(huì)無(wú)端端就會(huì)發(fā)生開裂，這個(gè)時(shí)候還需要一個(gè)外力的存在，比如腳后跟的皮膚受到多次的摩擦，又或者受到外來(lái)的碰撞，那么就容易發(fā)生開裂。就像一個(gè)老化變硬的塑料一樣，只要有一個(gè)外力去碰它，那么它就容易破碎。

所以當(dāng)這個(gè)腳后跟的表皮變得肥厚而失去彈性，再加上表皮異常干燥，沒有水分滋潤(rùn)，那么只要受到外力的作用，就容易導(dǎo)致開裂。

其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們只要避免腳后跟的皮膚過(guò)度增生，腳后跟的皮膚還具有良好的彈性時(shí)，避免腳后跟表皮過(guò)度干燥，在冬天寒冷干燥的季節(jié)做好做好足部保暖防護(hù)措施，一般不會(huì)出現(xiàn)腳后跟開裂的情況。但是對(duì)于在農(nóng)村里下地干活的中老年人來(lái)說(shuō)，這些情況是比較難避免的，所以才更加容易發(fā)生腳后跟開裂的情況。

因此，當(dāng)發(fā)生腳后跟開裂時(shí)，我們不妨按照如下這些方法來(lái)處理：

首先，當(dāng)發(fā)生腳后跟開裂時(shí)，先將腳后跟增厚的表皮軟化去掉。而軟化去掉這些過(guò)厚的表皮最好的方法就是泡腳。通過(guò)用熱水浸泡腳的方法就可以軟化角質(zhì)層，之后可以用手指甲或者刀片刮去一部分過(guò)厚的角質(zhì)層，這樣就可以有效減少腳后跟表皮增厚以及發(fā)硬，減少腳后跟開裂的發(fā)生。

其次，刮去腳后跟這些比較厚的角質(zhì)層之后，再涂上一些防裂膏或者護(hù)膚品，比如茶油、豬油、蛤蜊油、魚肝油、羊毛脂膏、凡士林等，這養(yǎng)不僅可以保持腳后跟皮膚的濕潤(rùn)，還有利于傷口的愈合，特別是豬油可以有效預(yù)防皸裂以及促進(jìn)皸裂的愈合。

最后，還可以使用一些中藥來(lái)治療腳后跟開裂。中醫(yī)里有許多中藥對(duì)治療腳后跟開裂有比較好的療效，比如白丁香、白及等，將它們調(diào)成糊狀涂抹在傷口處即可。

當(dāng)然了，對(duì)于腳后跟開裂，最重要的還是預(yù)防，在平時(shí)的生活中對(duì)腳后跟的皮膚進(jìn)行呵護(hù)，保持腳后跟皮膚的彈性以及濕潤(rùn)，平時(shí)涂一些護(hù)膚保濕霜，這樣才不至于腳后跟開裂時(shí)再想辦法來(lái)應(yīng)對(duì)。畢竟腳后跟開裂會(huì)影響到平時(shí)的日常生活，還會(huì)造成傷口流血、疼痛，讓人十分不適與痛苦，做好預(yù)防就可以有效避免腳后跟開裂。

天氣寒冷干燥造成了腳后跟“干裂”現(xiàn)象。

我也經(jīng)歷過(guò)腳后跟“干裂”脫皮的現(xiàn)象，用過(guò)很多種潤(rùn)膚膏，防裂霜都效果不好，經(jīng)過(guò)一個(gè)朋友推薦我買了一種防腳裂的襪子，穿上以后非常見效，只穿兩天腳后跟就不再干裂脫皮了，這種襪子在腳后跟部位用的材料是像膠布那樣的布包裹在腳后跟上，使得腳后跟比較濕潤(rùn)，有效的解決了腳后跟的“干裂”脫皮現(xiàn)象。

勤洗勤泡，注意保濕，每天服用維生素C復(fù)合片管用

缺乏維生素的人，患有腳氣真菌感染的人，末梢血液循環(huán)不好的人，中醫(yī)講腎虛患者和氣血不足的人，都容易出現(xiàn)腳后跟干裂的現(xiàn)象。治療需要對(duì)癥治療補(bǔ)充維生素，清除真菌感染，服用促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，和補(bǔ)腎益氣的藥物來(lái)治療。

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