現(xiàn)代人對(duì)皮膚健康都比較重視,我們大家都會(huì)希望自己可以有好的皮膚,特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此,在平時(shí)就需要注意細(xì)節(jié)護(hù)膚才行,那么具體我們應(yīng)該如何解決皮膚的問(wèn)題,這一點(diǎn)非常關(guān)鍵,下面就讓我們一起看看吧。
面面俱到
冬季護(hù)膚我們就需要注意方法改善皮膚問(wèn)題,首先要注意皮膚的清潔。給皮膚做好清潔的工作才能更好的幫助我們改善皮膚的不適情況,不過(guò)我們?cè)谇鍧嵡埃捎媚樑枋崴?,蒸面?shù)分鐘,毛孔打開(kāi)之后,用潔面霜均勻涂擦臉部、頸部,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?,這樣能夠更好的起到護(hù)膚的一個(gè)作用。之后就要洗去潔面霜,而且我們?cè)诓粮珊缶鸵可蠞?rùn)面霜。尤其是上班族,長(zhǎng)期處于辦公室里的溫度相對(duì)恒定,通常又需要化淡妝,帶妝時(shí)間較長(zhǎng),工作繁忙,系統(tǒng)皮膚保養(yǎng)時(shí)間少,所以清潔之外的重點(diǎn)是按摩、補(bǔ)水、徹底清除彩妝,一定要把化妝品完全清除干凈,這樣才能更好的護(hù)膚。戶外活動(dòng)較多的人,則應(yīng)當(dāng)選擇使用一些控油、收縮毛孔的潔面用品,并做一定抗老化保養(yǎng)。
預(yù)防肝斑
現(xiàn)在我們正處于在冬季,這時(shí)候必須妥善地保養(yǎng)因夏季曝曬而受損的肌膚,否則就容易導(dǎo)致皮膚受到一些不適情況。不過(guò)只要保養(yǎng)得法,那么不僅可以避免留下肝斑,還可以防止產(chǎn)生肝斑。在冬季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)肝臟的不適情況,這時(shí)候就容易導(dǎo)致影響干燥健康,從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑痕,所以就應(yīng)該經(jīng)常做按摩和敷面都是防范肝斑之道。飲食中,每天都不可缺少蔬菜、水果、海藻、小魚(yú)、牛奶,尤應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)和礦物質(zhì),而且這些食物能幫助我們保護(hù)干燥健康。它們可以抑制皮膚發(fā)炎,并具有增白肌膚的功效。
出現(xiàn)皮膚問(wèn)題比較常見(jiàn),特別是要小心我們出現(xiàn)皮膚干燥、長(zhǎng)斑的情況,這樣的問(wèn)題無(wú)疑會(huì)對(duì)我們的健康造成影響,所以在平時(shí)就要注意細(xì)節(jié)護(hù)膚,首先我們就要注意做好清潔干凈,同時(shí)也要注意保護(hù)肝臟健康,這也也能避免肝斑的情況。
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚,冬天隨著氣溫的下降,這不僅僅是對(duì)人體的一大考驗(yàn),同樣也是對(duì)肌膚的一大考驗(yàn),氣溫驟然下降,保養(yǎng)好肌膚是一件重要的事。以下分享冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚1 面部保養(yǎng)
人活一張臉,樹(shù)活一張皮,面部肌膚更要做好保養(yǎng)工作,日常盡量用溫水洗臉,有助于毛孔排出多余的垃圾,并且做好日常的潔面工作。由于冬季肌膚水分流失快,為此在選擇面霜的時(shí)候,請(qǐng)一定選擇保濕滋潤(rùn)效果好的面霜和乳液,并且堅(jiān)持一周使用2-3次面部對(duì)肌膚進(jìn)行保濕滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù),補(bǔ)充冬季所需的營(yíng)養(yǎng)和水分。
唇部保養(yǎng)
冬天特別要嘴唇的保濕,尤其氣溫降低,濕度降低,很容易出現(xiàn)脫皮和干裂的癥狀,為此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下唇部,并且在熱敷完之后擦干水漬,在唇部涂上滋潤(rùn)性強(qiáng)的唇膏,并且日常在吃完?yáng)|西擦完嘴之后,最好也要記得補(bǔ)一下妝,對(duì)于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,輕輕揭去,切勿用舌頭去舔唇上的死皮。
身體肌膚保養(yǎng) 冬天除了做臉部肌膚保養(yǎng)之外,身體肌膚同樣需要保養(yǎng),很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)冬天身體肌膚容易干裂,為此建議冬天的洗澡水不要太過(guò)熱、不要和夏季醫(yī)院選擇用堿性的沐浴露,最好選擇滋潤(rùn)型強(qiáng)的沐浴露,并且在每次洗完澡之后,在身體涂一次潤(rùn)膚露,這樣可以很好的防止皮膚干裂缺水。
定期去角質(zhì)
冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮,易產(chǎn)生過(guò)多的死角質(zhì),這也就是為什么冬天臉上,身上肌膚易起皮。面對(duì)這些死皮,可以選擇比較溫和的去角質(zhì)膏,將其多余的角質(zhì)除掉,一個(gè)月做2-3次即可,并且在每次去玩角質(zhì)之后,注意要做好相應(yīng)的保濕護(hù)膚工作,防止由于去角質(zhì)給肌膚造成傷害。
給肌膚按摩
冬天在家中可以常常給肌膚按按摩,讓肌膚也馬殺雞一下,在潔面之后,上面霜的時(shí)候,可以用手做一些向上提拉的按摩,促進(jìn)面部血液流通,身上的肌膚同樣如此,在涂抹潤(rùn)膚乳的時(shí)候,做一些向上提拉的按摩,可以有效的緩解肌膚壓力,促進(jìn)血液流通,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚更為健康水潤(rùn)。
多飲水喝茶
冬天雖然沒(méi)有夏天那么炎熱,但是人體內(nèi)還是容易由于氣溫低流失過(guò)多的水分,為此要常常飲用水,或者茶來(lái)提高體內(nèi)水平衡,冬季可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┗ú?,或是紅茶,不僅僅可以排解日常使用溫補(bǔ)食物的油膩,還可以在冬天起到很好的滋潤(rùn)腸胃作用,紅茶、花茶不管是對(duì)男生女生都有著很好的養(yǎng)顏效果。
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚2 女性冬季保養(yǎng)皮膚的秘訣
1、喝水喝出健康收益 科學(xué)喝水養(yǎng)出水嫩肌
皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個(gè)細(xì)胞都充滿水分,使皮膚一整天都水水嫩嫩外,還能預(yù)防感冒、燃脂塑形、保護(hù)腸道!
當(dāng)然喝水也是講究科學(xué)方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時(shí)要慢一些,為身體補(bǔ)充水分。喝水最佳的方法是每45分鐘喝一次,每次以200~300毫升為最佳,給身體足夠的吸收時(shí)間。你今天喝對(duì)了沒(méi)?
2、別小看汗液 排汗也可以美容
皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官,具有排汗功能。排汗除了調(diào)節(jié)體溫,還有一個(gè)重要作用,那就是潤(rùn)膚美容。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜,防止了體表水分的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能,就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至誘發(fā)皮膚病。甚至可以說(shuō),汗液是最好的天然美容液??偛怀龊沟娜耍?yàn)槠つw代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來(lái)都不健康。
在寒冷的冬季,只需進(jìn)行一定程度的運(yùn)動(dòng)達(dá)讓身體發(fā)熱輕微出汗,就可輕松達(dá)到保養(yǎng)美容的效果!如果嫌室外溫度過(guò)低,不妨在市內(nèi)原地跳躍、跑步、瑜伽,都是不錯(cuò)的選擇。排汗也能美容,沒(méi)想到吧!
3、當(dāng)個(gè)懂養(yǎng)生的吃貨 多吃素食益處大
過(guò)多的肉類(lèi)食物,會(huì)難以消化增加腸胃的負(fù)擔(dān)。但是提倡素食不是要完全拒絕肉類(lèi)食物,而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助新陳代謝。尤其是冬季身體需要儲(chǔ)能,會(huì)不知不覺(jué)攝入比春夏更多的肉食,這時(shí)適當(dāng)增加素食的分量,能在享受美食的同時(shí)輕易達(dá)到保養(yǎng)美容、讓皮膚變美的效果。懶人吃貨也能吃出健康美肌!
4、睡個(gè)美容懶覺(jué) 睡出健康精氣神
俗話說(shuō),睡覺(jué)是女人最天然的、最有利益的補(bǔ)養(yǎng)方式。女性最好的護(hù)膚品不是專(zhuān)柜里那些昂貴的瓶瓶罐罐,而是一個(gè)高質(zhì)量的美容覺(jué)。人體本身就有一個(gè)完備的系統(tǒng)來(lái)維持體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)。充足、高效的睡眠有助于補(bǔ)氣、養(yǎng)精、調(diào)神,進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)防衰益壽、美容養(yǎng)生。
當(dāng)然睡眠也是有技巧的!“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以一定要珍惜這段黃金時(shí)間,不要熬夜。睡覺(jué)就能美容,懶MM最?lèi)?ài)啊!
女性如何保養(yǎng)皮膚
1、為肌膚加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
冬季寒冷,我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差,美眉們需要由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜,例如蘋(píng)果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等,為身體和肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí),要盡量少吃辛辣刺激的食品,減少身體毒素以及對(duì)肌膚的傷害。
2、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷,美眉們可以每天堅(jiān)持按摩肌膚,不僅能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),而且還能夠更好的激活肌膚,涂抹上滋潤(rùn)的面霜,緊接著打圈按摩肌膚,可以令肌膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí),按摩肌膚也不會(huì)覺(jué)得臉部冷颼颼的感覺(jué)哦!
3、好心情是好肌膚的保障
肌膚的好與壞與心情有著直接的關(guān)系,人的精神狀態(tài)和情緒會(huì)刺激皮膚的神經(jīng)纖維,如果心情郁悶、精神不振,或者是緊張、焦慮等,都會(huì)導(dǎo)致面部肌膚血液循環(huán)不暢,營(yíng)養(yǎng)供給不足,令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過(guò)度衰老等,而如果美眉們每天都保持心情舒暢,有一個(gè)好心情,皮膚自然也會(huì)非常光亮和嫩滑。
女性保養(yǎng)皮膚應(yīng)多吃的養(yǎng)生食物
1、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對(duì)防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍(lán)紫色水果
藍(lán)莓、黑莓和桑葚等藍(lán)紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營(yíng)養(yǎng)不良及環(huán)境因素導(dǎo)致的皮膚損傷。
3、葵花
葵花籽富含重要營(yíng)養(yǎng)素維生素E,有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便于攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、番茄
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康,防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯(cuò)的選擇。
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚3 冬天保養(yǎng)皮膚的小知識(shí)
1、 潔面
冬季肌膚清潔應(yīng)適當(dāng),切不可過(guò)度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強(qiáng)型潔膚品來(lái)清潔多油多汗的肌膚,但在冬季宜改用溫和型的潔膚產(chǎn)品。中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑,在清除塵垢的同時(shí),利用其油分的特點(diǎn)滋潤(rùn)柔和干燥的肌膚。另外,不管是不是干皮的MM冬季洗臉次數(shù)不可過(guò)多,早晚兩次即可,否則肌膚會(huì)更緊繃干燥。
2、臉部保養(yǎng)
冬季要注意臉部皮膚保養(yǎng),盡量用冷水或溫水洗臉,這對(duì)促進(jìn)皮膚水分吸收,增進(jìn)皮膚彈性和光澤,提高皮膚抵抗力均有良好效果??蛇x擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚霜早晚護(hù)膚,每周做一兩次保濕面膜,以促進(jìn)面部的血液循環(huán),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,操作完畢,立即涂抹護(hù)膚霜保養(yǎng)皮膚和防曬。
3、唇部保養(yǎng)
冬季皮膚保養(yǎng)要特別注意嘴唇的.保濕,否則唇部會(huì)很容易脫皮和干裂,可選用潤(rùn)唇膏定時(shí)涂抹。首先用潤(rùn)唇膏在嘴唇上先涂一層油軟化死皮,幾分鐘后輕輕擦去,再涂上潤(rùn)唇膏。
冬季戶外注意保養(yǎng)皮膚,冬天室內(nèi)外溫差大,建議在潔面后涂上防護(hù)乳霜,手腳涂上潤(rùn)膚露,最好還等過(guò)20分鐘后才到室外,外出時(shí)應(yīng)注意保護(hù)好面部和雙手,減少寒風(fēng)和冷空氣對(duì)皮膚的刺激;為了防止手腳受凍發(fā)紫發(fā)黑,最好經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚露雙手互搓促進(jìn)血液循環(huán)保持手部的溫度。
4、滋潤(rùn)保濕
水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,選用富含保濕因子及多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠增加皮膚角質(zhì)水分的滋潤(rùn)保濕乳十分必要。選用滋潤(rùn)保濕產(chǎn)品時(shí),可結(jié)合自己的皮膚屬性加以考慮。一般而言,油性膚質(zhì)者宜選用液狀的保溫護(hù)理品,這類(lèi)產(chǎn)品透氣性強(qiáng),不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝。中性、干性膚質(zhì)者,宜選用保水性能好的霜膏類(lèi)滋潤(rùn)保濕品,以減少皮膚水分流失。夜晚是為皮膚輸入營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī),此時(shí)宜選用富含植物油和酸性油脂的護(hù)膚保養(yǎng)劑,讓皮膚充分汲取養(yǎng)分。
冬季保養(yǎng)皮膚吃的水果
1、石榴
石榴被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),另外檸檬中還含有有機(jī)酸、檸檬酸和高度的堿性,具有非常強(qiáng)的抗氧化功效,也能促進(jìn)皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦。
3、藍(lán)莓
別看一顆顆的藍(lán)莓個(gè)頭小,實(shí)際卻是美容護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。藍(lán)莓中花青素含量非常豐富,這也是其呈現(xiàn)深藍(lán)色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利于維持肌膚健康,防止斑點(diǎn)和暗沉。
4、橄欖
冬季是吃橄欖的季節(jié),由樹(shù)葉到果實(shí),橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、甘蔗
甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。在甘蔗當(dāng)中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素,每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵,青年女性吃補(bǔ)血果甘蔗補(bǔ)血美容效果顯著。甘蔗的“甘”可以起到滋補(bǔ)身體、補(bǔ)血的作用,而甘蔗的“寒”則可以清熱生津,所以甘蔗有著滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。
6、荸薺
中醫(yī)認(rèn)為,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個(gè)左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長(zhǎng)在泥中,外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng),一定要洗凈煮透后方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣果。雖然蘋(píng)果一年四季都有,但秋冬季食用最養(yǎng)生。蘋(píng)果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
8、木瓜
中醫(yī)認(rèn)為,木瓜性溫,不寒不燥,其中的營(yíng)養(yǎng)易被皮膚直接吸收,可發(fā)揮潤(rùn)肺護(hù)膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩,皺紋減少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西哦!
堅(jiān)持用冷熱水交替洗臉.有助于降低面部皮膚對(duì)低溫的敏感性,洗完臉后用一些含油脂多的護(hù)膚品并 *** 數(shù)分鐘,以增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán),恢復(fù)皮膚的彈性。
蒸汽熏臉.洗臉盆盛滿開(kāi)水,用毛巾遮住盆的四周,用蒸汽熏臉,約10分鐘;次法能給皮膚提供大量的水分,又能清潔皮膚的油污;氣熏后,在臉上涂抹營(yíng)養(yǎng)霜即可。
冬季應(yīng)選擇油性護(hù)膚品.原本為油性皮膚的人,因冬季皮脂分泌減少,同樣可選用油性護(hù)膚品,油性護(hù)膚品可防止水分過(guò)多地蒸發(fā),維護(hù)肌膚的濕潤(rùn),使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤(rùn)澤美。
注意飲食調(diào)養(yǎng).多喝豆?jié){,牛奶,多吃新鮮蔬菜,水果,魚(yú),瘦肉;戒除煙酒,咖啡,濃茶及油炸食品;多吃些胡蘿卜,芝麻,核桃,蜂蜜,銀耳,梨等防燥滋陰食物。
多喝開(kāi)水.水分是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要條件;成年人一天最好能喝5-6杯開(kāi)水,以保持體內(nèi)足夠的水分。
每日睡前必卸妝使用baby quasar的紅光嫩膚儀
專(zhuān)家指出,蒙頭睡覺(jué)對(duì)健康是有害無(wú)益的,一則被子太厚會(huì)壓迫身體,不能使身體在睡覺(jué)時(shí)徹底放松,同時(shí)太厚的被子也會(huì)壓迫心臟等臟器,影響健康;如果蒙頭大睡,則會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加,影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。
冬季,很多人緊閉門(mén)窗,足不出戶。但由于緊閉門(mén)窗,室內(nèi)空氣流通不佳,導(dǎo)致空氣污濁,容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀?!叭逐嚭?,七分溫飽”是古人總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)是非常有道理的。因?yàn)楸E^(guò)度,容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力、耐寒能力降低,反倒容易引發(fā)一些疾病。
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