通過飲食御寒效果好,冬季就要吃這些

想要幫助身體提高溫度，那么最好的一個選擇就是食物，通過飲食的方法來幫助我們溫暖起來效果最佳，也是最健康的方法，選擇吃些溫補(bǔ)的食物能夠幫助人體對抗寒冷，那么具體我們在冬季的時候應(yīng)該怎么吃呢，一起看看冬季的食物選擇。

在冬季的時候選擇飲食，我們一定要避免吃黏硬、生冷的食物，這種類型的食物屬陰，我們吃了之后就容易導(dǎo)致陽氣受損，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)怕冷的情況，所以在冬季的時候飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以進(jìn)補(bǔ)為主為主。同時吃進(jìn)補(bǔ)的時候最好的選擇是燉著吃，同時燉補(bǔ)制作時間長，有利于營養(yǎng)消化吸收，而且還可以適當(dāng)加入藥材，以增強(qiáng)療效。

所以首先推薦大家在冬天吃的食物就是羊肉，這是非常合適的選擇，因?yàn)檠蛉庑詼?，能給人體帶來熱量。中醫(yī)說它是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食物，能給人體帶來充足的陽氣和熱量，幫助我們改善不適。除了可以選擇吃羊肉，鵝肉也是不錯的選擇，如果我們可以常食鵝湯、鵝肉，可以防治咳嗽，還能補(bǔ)益五臟，在冬季吃不錯，同時和鵝肉比較相似的鴨肉，同樣可以在冬季的時候吃，而且我們在冬天的時候除吃一些能補(bǔ)陽的食物外，還要注意養(yǎng)陰，鴨肉營養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)妙品，尤適于體內(nèi)有熱、上火的人食用，特別是低燒、虛弱、食少、便秘和水腫的人，食鴨肉最有益。

想要讓我們在冬季健康，那么這時候的食物選擇就顯得非常關(guān)鍵，一定要以溫補(bǔ)的食物為主，而且最好燉著吃食物最滋補(bǔ)，所以首先推薦大家多吃些羊肉，御寒的同時還可以補(bǔ)充陽氣增強(qiáng)身體素質(zhì)，其次就是鵝肉和鴨肉，都是美味肉食，大家應(yīng)該經(jīng)常吃。

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