看看最適合冬季滋補(bǔ)的食物

飲食對(duì)于我們每個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)都是非常的重要的，我們?cè)谏钪斜仨氁匾曌陨盹嬍车慕】担绕涫窃诤涞亩?，我們更是需要?jīng)常食用一些溫補(bǔ)的食物了，但是日常生活中美味的食物眼花繚亂，很多朋友們不知道冬季吃哪些滋補(bǔ)食物好，下面我們就來(lái)一起看看最適合冬季滋補(bǔ)的食物。

【第一菜：蓮藕】

蓮藕這種蔬菜經(jīng)常會(huì)作為一種涼菜出現(xiàn)在我們的餐桌上，也是我們下酒必備的一種菜肴，當(dāng)然，蓮藕的味道確實(shí)是非常不錯(cuò)的，并且在寒冬食用，還能夠起到非常好的進(jìn)補(bǔ)功效。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第一水果：梨】

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱(chēng)為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。冬季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解體燥，生津潤(rùn)肺。當(dāng)然，梨的吃法也是非常多的，并且梨不同的吃法還能夠幫助我們治療不同的疾病。比如在冬季的時(shí)候，經(jīng)常生吃一些梨，可以幫助我們有效的緩解和治療呼吸道感染的病癥，尤其是緩解咽喉干、癢、痛、聲音啞等這些癥狀的效果更是非常好的;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時(shí)對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

上面我們了解了許多的適合冬季滋補(bǔ)的美味食物了，我們可以知道，蓮藕和梨等等這些美味的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且在寒冷的冬季食用，還能夠幫助我們起到非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用了，另外，我們還了解了許多的關(guān)于蓮藕和梨的食用方法，大家可以經(jīng)常吃這些食物的。

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