老寒腿年輕化-冬天愛(ài)穿裙子竟是誘發(fā)因素

“老寒腿”，常表現(xiàn)為一年到頭腿部膝關(guān)節(jié)就會(huì)酸痛麻木，每到下雨天或者天氣變冷時(shí)，病情就會(huì)加重。在以前，老寒腿一直是老年人的專利，但近年來(lái)，30歲出頭的年輕女性正逐漸成為這一病癥的發(fā)病主體。

“老寒腿”年輕化

現(xiàn)在的年輕女性經(jīng)常在大冬天穿絲襪、短裙，大部分皮膚暴露在濕冷的環(huán)境中，很容易凍出“老寒腿”，所以年輕人患老寒腿的大都為女性。

老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫(yī)學(xué)上被稱為膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎（或骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病），因它在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)會(huì)疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長(zhǎng)，疾病會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。早期有兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時(shí)癥狀加重。有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。到后期，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。也就是說(shuō)，老寒腿與年齡有關(guān)，但不只是老人才會(huì)得。

老寒腿誘發(fā)因素

1、空調(diào)：夏天空調(diào)過(guò)涼易使身體受寒，久而久之涼邪埋于體內(nèi)，滲及筋骨，一到寒涼季節(jié)或開(kāi)始有冷風(fēng)時(shí)就開(kāi)始發(fā)作。

2、洗腿不擦干：夏天洗腳不擦干，采用自然風(fēng)干的方式也會(huì)導(dǎo)致老寒腿，因?yàn)槟_上的毛細(xì)血管比較豐富，特別容易吸涼。

3、冬天穿裙子寒邪容易入侵，年輕時(shí)抵抗力強(qiáng)沒(méi)什么問(wèn)題，老了之后抵抗力變?nèi)鹾笠讓?dǎo)致老寒腿。

預(yù)防老寒腿的方法：

一是要提高整個(gè)機(jī)體的健康素質(zhì)。人過(guò)中年，尤其應(yīng)該注意生活規(guī)律，要防止外傷和過(guò)度勞累、保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)、節(jié)制飲食、防止過(guò)度肥胖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

二是要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。日常要注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，防止關(guān)節(jié)受寒濕侵襲，可使用護(hù)膝。

三是要進(jìn)行合理的體育鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度 同時(shí)，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免因活動(dòng)過(guò)多、過(guò)量而損傷關(guān)節(jié)。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運(yùn)動(dòng)方式，并要持之以恒 活動(dòng)量以感覺(jué)身體舒服、微有出汗為度，活動(dòng)量不必很大，但要不間斷地每天活動(dòng)。

四是不要加重關(guān)節(jié)磨損。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)，做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，進(jìn)行鍛煉。因半蹲時(shí)髕骨面壓力最大，搖晃則會(huì)加重磨損，能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生或加重。所以，這種鍛煉方式對(duì)于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯舷律綍?huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，容易損傷關(guān)節(jié)軟骨。

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