冬天裸睡的個(gè)好處

冬天裸睡的個(gè)好處

治失眠

所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

減壓、祛痛

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

改善便秘

裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。

冬天裸睡好嗎？冬天裸睡有什么好處和壞處

夜晚睡覺(jué)很多人都有喜歡裸睡的方法，沒(méi)有衣服的束縛感讓人睡得也更香甜。

冬天裸睡好嗎 寒冷的北方，很多人都有裸睡的習(xí)慣，光著身子把自己裹在被子里，不僅更為暖和，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使人更快入眠。對(duì)于女性而言，裸睡能減少婦科疾病的發(fā)生，還可起到美容的作用。

一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。這個(gè)跟冬夏沒(méi)有關(guān)系。

冬天裸睡有什么好處和壞處 裸睡的好處

促進(jìn)血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

治失眠

北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

減壓、祛痛

研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

改善便秘

裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。

護(hù)私處

女性私處常年處于一種濕潤(rùn)狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內(nèi)褲睡覺(jué)時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。

裸睡的壞處

裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時(shí)，家中若沒(méi)有暖氣機(jī)，很容易便會(huì)感冒，因?yàn)樯眢w光溜溜，一進(jìn)被子又是冷的，怕冷的人可能會(huì)受不了，本來(lái)是想解放身體的肌膚，但到最后卻因?yàn)榻夥胚^(guò)了頭，而變成嚴(yán)重感冒，這樣就劃不來(lái)了。冬天一般人的膀胱又特別無(wú)力，夜晚起來(lái)上廁所個(gè)一-二次，就會(huì)讓你冷的吃不消。

還有就是女生的月經(jīng)期，也不適合裸睡，因?yàn)闀?huì)有衛(wèi)生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時(shí)，若選擇裸睡問(wèn)題更多，當(dāng)然舒適感還是存在，但會(huì)很容易就醒來(lái)，因?yàn)辇旑^會(huì)不斷的摩擦到棉被，沒(méi)幾分鐘就立刻站起來(lái)，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來(lái)不及了，就都不用睡覺(jué)了，所以這也是個(gè)麻煩的問(wèn)題。

裸睡需要注意什么問(wèn)題 空間要隱秘、獨(dú)立

在裸睡時(shí)選擇一個(gè)合適的空間和時(shí)間是非常重要的，因?yàn)槿绻阍谝粋€(gè)大家庭或集體生活的空間內(nèi)選擇裸睡，那種緊張的氣氛反倒會(huì)給你施加壓力，甚至?xí)?duì)你產(chǎn)生一些不利的因素。

房間要多開(kāi)窗通風(fēng)

只有保證房間內(nèi)的空氣流通，我們才會(huì)感覺(jué)到房間內(nèi)的舒暢溫馨，睡覺(jué)時(shí)才能放松自己的心情，對(duì)身體才有利。

常曬洗被褥

被單、床單等上面都有許多的細(xì)菌，甚至還有許多寄生蟲(chóng)繁衍在上面，憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子，最好是隔一段時(shí)間就洗一次，這樣病菌也不容易在上面繁衍。

保護(hù)好自己的隱私

有時(shí)一天光忙于學(xué)習(xí)和工作，回去之后是很容易忘拉窗簾或關(guān)門(mén)的，尤其是女生要特別注意，裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好，門(mén)窗是否關(guān)好才可以。

裸睡前要清洗自己的隱私部位

前面也說(shuō)了，床褥上面有許多細(xì)菌，所以為了自己的生理健康每天睡前還是洗一洗吧，有一句話說(shuō)得好，洗洗更健康嘛!特別是處在青春期的男生女生們，更要仔細(xì)清潔自己的隱私部位，如果在青春旺盛時(shí)期就被感染，那以后肯定會(huì)留下陰影的，慢慢的便會(huì)給自己帶來(lái)不必要的壓力。

冬季女人裸睡有什么好處？冬季女性裸睡有哪些益處？

冬季是比較寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，很多人都非常注重保暖，平時(shí)生活中，飲食也比較滋養(yǎng)，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，有些人為了防止被凍到，會(huì)選擇穿很多睡覺(jué)，其實(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)裸睡也是可以的，那么冬季女人裸睡有什么好處？冬季女性裸睡有哪些益處？
1、冬天女性裸睡的好處
1.裸睡使人更快入眠
裸睡的時(shí)候，人體擺脫了衣服的層層束縛，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)。白天里工作、學(xué)習(xí)的緊張神經(jīng)得以放松，使人更快的進(jìn)入睡眠，深度睡眠的時(shí)間也能維持更久。
2.裸睡利于血液循環(huán)
在剛進(jìn)入被窩時(shí)，人體會(huì)散發(fā)熱量，剩余的熱量則在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)。裸睡會(huì)比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，這對(duì)便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3.裸睡助女性遠(yuǎn)離婦科病
女性的私處常年濕潤(rùn)，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風(fēng)透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環(huán)的改善也有助于減少痛經(jīng)的發(fā)生。
4.裸睡加強(qiáng)皮膚代謝
裸睡之后，跟被子里的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強(qiáng)，能排泄出更多廢物，起到美容覺(jué)的作用。
2、裸睡的禁忌
1.不要在集體生活時(shí)裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)的。
2.不要在小孩同床共室時(shí)裸睡
對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
3.上床睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門(mén)，并勤洗澡
無(wú)論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
4.性生活較頻繁的，要勤換被褥
無(wú)論什么原因，一場(chǎng)同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。
3、女人裸睡需注意
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

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