濕氣是中醫(yī)術(shù)語(yǔ),在日常生活中也是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,常聽(tīng)到由于濕氣重而導(dǎo)致身體疲乏、頭痛頭暈、腰酸背痛等。從中醫(yī)角度來(lái)講,濕氣對(duì)人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經(jīng)絡(luò)等器官功能影響極大,有礙身體健康。
導(dǎo)致人體濕氣過(guò)重大致有以下五種原因:
1、臟腑:中醫(yī)認(rèn)為,脾虛則不能運(yùn)化水液,就容易形成水濕內(nèi)停,故停留于肌表肌肉之間。風(fēng)邪外襲、濕氣內(nèi)阻、因肺氣不宣或房事過(guò)勞等,都會(huì)影響到肺脾腎的氣化功能,水液運(yùn)化失常導(dǎo)致濕邪氣傷身。
2、環(huán)境:中醫(yī)認(rèn)為,外界濕寒邪氣會(huì)加重和產(chǎn)生內(nèi)濕,影響脾胃水谷運(yùn)化,形成痰濕瘀阻,使氣血運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)輸布不利。如果長(zhǎng)久居住在環(huán)境濕寒陰冷的地方,就會(huì)由于外濕傷經(jīng)絡(luò),損氣血,使氣血瘀滯,經(jīng)絡(luò)受阻,導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行不暢,水液代謝不利。
3、飲食:日常生活中,如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物,很容易損傷陽(yáng)氣,導(dǎo)致脾陽(yáng)不足,引起濕氣癥狀。
4、氣血虛弱:氣血不足,瘀血內(nèi)阻,經(jīng)脈不利,臟腑功能減弱,脾胃運(yùn)化受限,經(jīng)絡(luò)瘀阻,水液停滯,聚而生痰,影響到水液代謝和輸布。
5、情緒:在中醫(yī)角度看來(lái),肝主情志,如果心情不好,就會(huì)使肝氣郁結(jié),氣機(jī)不暢,影響臟腑機(jī)能,阻礙運(yùn)化和疏泄,使水液停滯積溜。
日常生活中,預(yù)防和祛除濕氣可注意以下幾點(diǎn):
1、注意飲食:多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因?yàn)樯涫澄?、冰品或涼性蔬果?huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,造成脾虛胃寒。
2、運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速人體機(jī)體代謝,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)臟腑運(yùn)化功能。運(yùn)動(dòng)排汗還可以平衡荷爾蒙分泌,能夠達(dá)到祛濕強(qiáng)身的功效。
3、內(nèi)服中藥調(diào)理:二妙丸、健脾丸、五皮飲等中藥湯劑或者是復(fù)方制劑,可以調(diào)理和改善濕氣引起的諸多不適癥狀。
4、日常生活中要注意:保持屋內(nèi)空氣流通、疊、保持衣物干爽,不要睡地板,潮濕下雨天減少外出,避免淋雨和涉水。
本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/218446.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 冬天易房顫心慌氣短最要警惕
下一篇: 冬季寒冷喝酒御寒?