目錄冬季如何保養(yǎng)皮膚冬季吃什么保養(yǎng)皮膚冬季保養(yǎng)皮膚技巧冬季保養(yǎng)皮膚吃什么水果好冬季作為一年之中最干燥寒冷的季節(jié),這時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題,這樣的情況無(wú)疑讓人很煩惱,雖然不是什么大問(wèn)題,但是對(duì)皮膚健康的威脅還是很大的,所以冬季的時(shí)候保養(yǎng)皮膚成為了重中之重,具體冬季的時(shí)候我如何保養(yǎng)皮膚,一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。
冬季如何保養(yǎng)皮膚
冬季的時(shí)候是比較干燥的,這時(shí)候大家對(duì)冬季皮膚保養(yǎng)工作需要有所重視才行,而這時(shí)候使用營(yíng)養(yǎng)霜很重要,不管是選擇外出,還是說(shuō)在室外進(jìn)行工作的時(shí)候,我們應(yīng)該在整個(gè)面部都涂滿營(yíng)養(yǎng)霜才行,可以對(duì)皮膚見(jiàn)滋養(yǎng),尤其是對(duì)于眼睛周?chē)钠つw來(lái)說(shuō),是比較嬌嫩的,所以說(shuō)這一部位需要多涂一點(diǎn)眼霜才行。
冬季的時(shí)候,在白天我們把面部洗凈之后,就可以先選擇涂爽膚水,涂在面部之后再選擇用手進(jìn)行輕拍,等到皮膚完全吸收之后再涂滋潤(rùn)霜。然后輕拍,等到我們皮膚吸收好了之后,再選擇去涂上防曬霜就可以了,到了晚上的時(shí)候,我們把面部洗凈,然后涂爽膚水之后,就可以根據(jù)皮膚的狀況來(lái)相應(yīng)的進(jìn)行護(hù)膚工作。
冬季我們洗澡的時(shí)候,一定要注意用溫水才行,主要是因?yàn)闊崴菚?huì)把我們皮膚上的天然油分徹底洗掉的,這時(shí)候而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。如果一定要洗熱水澡,最好是去使用浴液或者是溫和的香皂比較好,而且在洗澡之后,我們應(yīng)該在皮膚沒(méi)有完全干的時(shí)候,就選擇在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣可以讓護(hù)膚品滋潤(rùn)的效果更好。
冬季吃什么保養(yǎng)皮膚
冬季通過(guò)飲食來(lái)保養(yǎng)皮膚很不錯(cuò),首先推薦吃的就是棗了,因?yàn)闂椫惺歉缓S生素C、微量元素鉀以及鎂的存在,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而對(duì)于鎂元素來(lái)說(shuō),這是我們避免神經(jīng)興奮過(guò)度的提神,還可以幫助調(diào)節(jié)體溫的一個(gè)優(yōu)秀元素。通過(guò)經(jīng)常吃棗,可以幫助健胃健脾的同時(shí),改善血液不適的情況。
冬季的時(shí)候我們吃柚子也是可以幫助保護(hù)皮膚健康的,柚子是可以幫助我們理氣化痰、潤(rùn)肺通便的,同時(shí)在其中是有大量的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素,而維生素C、鉀、鈣、磷等對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)成分在其中都很豐富,是可以幫助人體保健、預(yù)防疾病產(chǎn)生的。尤其是因?yàn)殍肿又惺呛写罅胯制ぼ盏拇嬖?,這樣的物質(zhì)可以讓血液黏的稠度大大的降低,這樣就可以幫助我們減少血栓形成的情況產(chǎn)生,對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生有很大幫助。
冬季的時(shí)候吃些牛奶對(duì)護(hù)膚也有幫助,因?yàn)榕D虛碛衅つw中很需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在幫助我們改善皮膚細(xì)胞活性的同時(shí),是可以起到延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等多種功效的。
冬季的時(shí)候還推薦吃的就是胡蘿卜,主要是在胡蘿卜中,是含有大量的胡蘿卜素存在,這樣就可以幫助我們起到維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能的關(guān)系,同時(shí)還可以有效的減少皮膚皺紋的問(wèn)題產(chǎn)生,是可以幫助我們刺激皮膚新陳代謝的,還可以有效保持皮膚的潤(rùn)澤細(xì)膩狀態(tài)。
冬季的時(shí)候我們吃西蘭花也是不錯(cuò)的,主要是在西蘭花中,實(shí)際上是含有非常豐富的維生素A,其中的維生素C和胡蘿卜素也很豐富,是可以幫助增強(qiáng)皮膚抗損傷能力的,這樣可以讓我們保持皮膚的彈性狀態(tài)。
冬季保養(yǎng)皮膚技巧
冬季保養(yǎng)皮膚的時(shí)候,因?yàn)樘鞖飧稍?,所以需要做好及時(shí)的補(bǔ)水保濕功效。在冬季的時(shí)候還要學(xué)會(huì)溫和的洗臉,因?yàn)槎颈揪褪瞧つw敏感的季節(jié),所以選擇用溫和的洗臉產(chǎn)品很重要。
冬季保養(yǎng)皮膚吃什么水果好
冬季的時(shí)候吃些獼猴桃很不錯(cuò),首先獼猴桃是能起到滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥的作用,不僅吃起來(lái)美味可口,而且還富含多種維生素和微量元素。再加上獼猴桃有很不錯(cuò)的抗黑色素生成功效存在,可以幫助皮膚消除斑點(diǎn),是美白的好選擇。
冬季的時(shí)候吃火龍果也可以保護(hù)皮膚,因?yàn)榛瘕埞粌H吃起來(lái)口感好,而且富含大量的白蛋白,其中維生素和纖維等也很豐富,是護(hù)膚好選擇。
冬季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生,必須要掌握正確的方法,這是很重要的一點(diǎn),尤其是在護(hù)膚的時(shí)候更需要重視這樣的問(wèn)題,上面介紹的這些情況我們必須要有所重視,在冬季的時(shí)候掌握了護(hù)膚的方法,這樣才能讓我們健康度過(guò)冬季。
冬季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚
皮膚每天都在護(hù)理,但你的護(hù)膚步驟對(duì)了嗎?特別是在寒冷的冬季,正確的護(hù)膚步驟能讓你的皮膚告別緊繃,干燥的現(xiàn)象,以下我為大家整理了冬季保養(yǎng)皮膚的做法相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助!
1、潔面奶
潔面奶的選擇,干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強(qiáng)的洗面奶,無(wú)泡沫型的是最好的選擇,而油性的可以使用一些帶有點(diǎn)去油力的產(chǎn)品,也不能使用太強(qiáng)的,洗的'時(shí)候尤其注意T字部位要清潔干凈。
2、去角質(zhì)
角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉,粗糙的肌膚,使用小顆粒的去角質(zhì)膏,每星期給肌膚去一次角質(zhì),去完角質(zhì),再用清水徹底洗凈,一定不能殘留。
3、柔膚水
做完肌膚的清潔工作后,就要使柔膚水給肌膚補(bǔ)充水分了,收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔,將柔膚水取適量在手掌,掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收,在輕輕拍打臉部。
4、保濕霜
接著就要給肌膚一整天的保濕了,使用天然溫和的保濕滋潤(rùn)霜,在拍完柔膚水后涂抹上,能更好的吸收,特干燥的皮膚可使用乳液性的,那種所含的滋潤(rùn)性油分強(qiáng)點(diǎn),能更好的滋潤(rùn)肌膚。
5、隔離霜
出門(mén)前一定要擦好隔離霜,使用帶有防曬效果的隔離霜,隔離霜可幫助你隔離外界的污染,防止冬季較弱的紫外線,還可以提亮肌色。
6、卸妝
結(jié)束了一天的工作,清潔面部前一定要把卸妝的工作做好,使用卸妝油對(duì)肌膚進(jìn)行卸妝,眼唇部位使用專(zhuān)用的卸妝液,一定要清除干凈,不然會(huì)容易堵塞毛孔,帶來(lái)暗沉的肌膚。
冬天是女人們?yōu)榫S護(hù)容顏?zhàn)羁鄲赖娜兆?。寒冷的天氣令肌膚枯操緊繃,頭發(fā)分叉,頭屑增多。可是,如何在寒風(fēng)凜冽中,維護(hù)完美的妝容呢?可以嘗試以下方案。
一、面部的護(hù)理
1、清潔工作在每一個(gè)季節(jié)里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下,最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成份的潔膚產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō),冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強(qiáng)的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉,堅(jiān)持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅(jiān)持的話,可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對(duì)于護(hù)膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。
4、在完成潔膚、緊膚、潤(rùn)膚的工作之后,不妨考慮使用能夠深層滋潤(rùn)肌膚的精華素。
5、磨砂膏可以一周使用一次,它可以有效地去除死皮,讓干燥的肌膚容易吸收護(hù)膚品中的滋潤(rùn)成份。
6、完成潔膚工作后使用的爽膚水,最好不選擇含有酒精成份的,因?yàn)榫凭菀滓鹌つw的干燥。
7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作,因?yàn)樽贤饩€并不是只光顧夏天。
8、冬天干燥的氣候會(huì)造成肌膚水分的流失,但不要模仿夏天的做法往臉上撒水,那樣會(huì)讓肌膚更加干燥,甚至?xí)瘕斄选?br>9、在護(hù)理面部的時(shí)候,別忘了照顧一下頸部,以免春光乍瀉的時(shí)候里外不一致。
10、有人說(shuō)喝水能改善肌膚的干燥問(wèn)題,雖然沒(méi)有十足的科學(xué)依據(jù),但喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。
二、眼部的護(hù)理
寒冷的氣候容易造成血液循環(huán)的減慢,所以冬天黑眼圈的狀況要比夏天嚴(yán)重得多。解決的方法是用手指在眼瞼的周?chē)p輕畫(huà)圈按摩。冬天不要再用潤(rùn)眼者哩,而要改用滋潤(rùn)成分高的潤(rùn)眼霜。
三、唇部的護(hù)理
1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象。遇到這種情況時(shí),千萬(wàn)不要用舌頭舔干燥的唇部,這樣的做法只會(huì)適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤(rùn)唇膏。
2、在使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里,同時(shí)滋潤(rùn)的效果會(huì)非常理想。
3、如果你的雙唇異常敏感,最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部。
4、在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏,去除死皮,然后涂上凡士林。這樣,第二天早晨醒來(lái)的時(shí)候,唇部就會(huì)變得滋潤(rùn)了。
四、身體肌膚的護(hù)理
1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂,令肌膚變得干燥。
2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適,盡量不要使用。
3、沐浴完畢后,用大毛巾輕輕拍干身上的水份,在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí),擦上潤(rùn)膚霜。
五、手部和足部的護(hù)理
1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋,所以出門(mén)在外的時(shí)候要攜帶潤(rùn)手霜。洗完手,使用潤(rùn)手霜的時(shí)候,不妨輕輕拍打手背,促進(jìn)血液循環(huán),使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤(rùn)成份。
2、如果皮膚嚴(yán)重干燥,在晚上入睡之前,同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問(wèn)題。
3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分,而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚,日子長(zhǎng)了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后,要用浮石磨掉死皮,去除角質(zhì)層,然后抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴(yán)重,甚至出血,就要在進(jìn)行完上述步驟之后,在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟“鋦油”。
六、頭發(fā)的護(hù)理
1、冬天頭發(fā)斷裂開(kāi)叉是很普遍的現(xiàn)象,這時(shí)候要做好頭發(fā)的護(hù)理工作。洗頭前要把凌亂的頭發(fā)梳順。這可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),值得提醒女士們注意的是這個(gè)簡(jiǎn)單的步驟經(jīng)常被忽略。
2、不要用太熱的水洗頭,40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。
3、解決頭發(fā)干枯的問(wèn)題可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對(duì)頭皮的按摩,可以加速皮脂分泌的速度,讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)。
4、要加強(qiáng)秀發(fā)的潤(rùn)澤程度,可以在頭發(fā)洗干凈后,用毛巾將水分吸干,按摩頭皮10分鐘,用潤(rùn)發(fā)露梳理頭發(fā)。這樣頭發(fā)在干燥之后會(huì)倍顯滋潤(rùn)。
5、想要頭發(fā)服帖不起靜電,最好用豬鬃做成的梳子梳理。
6、防止頭屑出現(xiàn)的最好方法是用去頭屑的洗發(fā)水經(jīng)常洗頭,及時(shí)清除過(guò)多的油脂。
冬季護(hù)膚三步曲
冬天又到了,在這樣一個(gè)季節(jié),如何讓自己的美麗經(jīng)受住冷風(fēng)的襲擊;讓自己的妝容在流行的前端;讓自己的發(fā)形與時(shí)代貼切,我們一起放眼流行。
冬季護(hù)膚的三步曲是:保濕+營(yíng)養(yǎng)+防曬,三者缺一不可。
隨著冬季的到來(lái),天氣干燥起來(lái),同時(shí)肌膚在夏天時(shí)受到的傷害也會(huì)在秋天完全顯現(xiàn)出來(lái),此時(shí)人的肌膚表面容易干燥,缺乏彈性,顯得暗淡而變得異常脆弱。因此在冬季深度且長(zhǎng)效的保濕是必不可少的。肌膚失去水分,就仿佛是失了水的水果一樣,不再新鮮誘人,同時(shí)及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng),也是延緩肌膚衰老的有效方法。我們可憑借1-2周持續(xù)不斷地密集滋潤(rùn)保養(yǎng),每隔2-3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次,對(duì)于情況較糟的地方還可以稍加按摩,同時(shí)配合維生素C的攝取,如此讓肌膚恢復(fù)原有的健康。
洗澡時(shí)水溫不易太高,以免洗去肌膚內(nèi)過(guò)多的油脂,再配合滋潤(rùn)型的沐浴液清潔身體,浴后趁肌膚微濕,飽含水分時(shí),搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。定期去美容院做精油按摩類(lèi)肌膚美容是補(bǔ)充肌膚所需的水分及油份的有效方法,平時(shí)再多吃些梨,銀耳等潤(rùn)燥類(lèi)的食物,從內(nèi)到外的滋養(yǎng)肌膚。
在冬季對(duì)紫外線的防御仍不可懈怠。這個(gè)時(shí)候的UVB紫外線雖不如盛夏來(lái)的猛烈,但UVA紫外線卻和全年任何時(shí)間強(qiáng)度大致相同,而UVA不僅會(huì)增加皮膚黑色素,使膚色變深,更能深入肌膚,令肌膚衰老。
都市女性寒冬保濕四重奏
現(xiàn)在經(jīng)過(guò)夏天陽(yáng)光的刺激,繼而又是干燥秋風(fēng)的威脅,再加上生活緊張和工作壓力沉重引致荷爾蒙失調(diào),都市女性的肌膚當(dāng)然就出現(xiàn)了缺水、粗糙、暗瘡和色斑等問(wèn)題。不想肌膚未老先衰,你就得做好保濕工夫了。
保濕第一步:潔面
要得到最佳的護(hù)膚功效,潔面一環(huán)絕不可馬虎了事。玉蘭油系列的活膚潔面乳含BHA柔酸活膚菁華及溫和的按摩微粒,能徹底清潔肌膚表面的油溶性污垢及化妝殘漬,同時(shí)有效促進(jìn)肌膚的自然新陳代謝,溫和去除部分死皮,而不會(huì)刺激嬌嫩的肌膚。
保濕第二步:深層清潔
僅僅是日常清潔當(dāng)然是不夠的,還應(yīng)定期作深層清潔與護(hù)理。我們推薦英國(guó)仕納熱面膜產(chǎn)品,具有強(qiáng)力的吸著能力,它根據(jù)不同膚質(zhì)配有五種不同選擇,能有效"吸"走毛孔內(nèi)的污垢,防止黑頭、粉刺的形成,同時(shí)保持皮膚水分。每天使用后只覺(jué)得滑溜、舒適、不緊繃。當(dāng)然可以和痘痘們說(shuō)"拜拜"啦!
保濕第三步:爽膚
不要以為秋冬時(shí)便可免掉爽膚程序,選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品其實(shí)有助加強(qiáng)保濕效能。露華濃凝采柔膚水內(nèi)含植物性膠原和谷維素,能滲透至皮膚深層,加長(zhǎng)保濕時(shí)間,防止皮膚繃緊和干燥的情形出現(xiàn),每天用化妝棉沾取敷臉5-15分鐘,還有助減淡色斑呢!
保濕第四步:修護(hù)
強(qiáng)化肌膚自身對(duì)外在環(huán)境影響的抵御力,比任何滋潤(rùn)補(bǔ)濕更為重要。歐萊雅花蕊抗皺緊膚霜含有復(fù)顏?zhàn)钚碌目顾沙诔煞諴arElastyl(TM)及UVA-UVB過(guò)濾元素,能在保護(hù)肌膚免受紫外線傷害的同時(shí),具有修護(hù)干紋、改善枯黃膚色及促進(jìn)新陳代謝的功效,調(diào)節(jié)肌膚的再生周期。用后感覺(jué)皮膚柔軟幼細(xì),是入秋必選的修護(hù)。
完成這簡(jiǎn)單的四步曲,對(duì)于皮膚粗糙缺水這惱人的問(wèn)題,應(yīng)該可以解決了。
冬季皮膚保健六法
1、保持皮膚滋潤(rùn),科學(xué)洗浴
冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強(qiáng),否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤(rùn)膚膏等,以保持皮膚濕潤(rùn),防止皮膚表層干燥、脫落。
2、保溫防寒
冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵,適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時(shí),手臉洗后要揩干后才可外出。
3、避免使用劣質(zhì)化妝品
劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重,對(duì)皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過(guò)敏的香料,有的人使用后會(huì)過(guò)敏,甚而使色素增加。這些,都易對(duì)皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。
4、穿著宜柔和
冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類(lèi)不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。
5、進(jìn)行皮膚鍛煉
加強(qiáng)皮膚的鍛煉,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅(jiān)持洗冷水臉,冷水擦身。
6、注重食物保健
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維A的食物,如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等。人體缺乏亞油酸,皮膚會(huì)變得干燥,鱗屑增厚。同時(shí),有的食物,會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重,如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類(lèi)等,辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇,海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過(guò)敏。
冬季皮膚護(hù)理
主要原則是補(bǔ)充,維護(hù)皮膚的水分和油脂成份,其注意事項(xiàng)和操作方法可參考下列十個(gè)方面:
1、不要常用熱水洗臉,或洗后用冷水再?zèng)_一遍(一天洗臉不超過(guò)二次),以減少水分的揮發(fā)。
2、不要用堿性強(qiáng)的清潔用品,這會(huì)破壞保濕成份的成膜性。
3、要經(jīng)常按摩面部皮膚,促進(jìn)血液循環(huán),增加皮脂分泌。
4、一周做1-2次面膜,用生物非凝潔性面膜,即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、護(hù)膚品以保濕類(lèi)為主,搽潤(rùn)膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
6、多喝開(kāi)水,多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚(yú)、豬肝、牛油等含脂類(lèi)食物,以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)油脂分泌。
7、做好防寒、防凍措施,防止冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激。
8、在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作,最好常備營(yíng)養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分。
參考資料:/question/867211.html
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚,冬天隨著氣溫的下降,這不僅僅是對(duì)人體的一大考驗(yàn),同樣也是對(duì)肌膚的一大考驗(yàn),氣溫驟然下降,保養(yǎng)好肌膚是一件重要的事。以下分享冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚1 面部保養(yǎng)
人活一張臉,樹(shù)活一張皮,面部肌膚更要做好保養(yǎng)工作,日常盡量用溫水洗臉,有助于毛孔排出多余的垃圾,并且做好日常的潔面工作。由于冬季肌膚水分流失快,為此在選擇面霜的時(shí)候,請(qǐng)一定選擇保濕滋潤(rùn)效果好的面霜和乳液,并且堅(jiān)持一周使用2-3次面部對(duì)肌膚進(jìn)行保濕滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù),補(bǔ)充冬季所需的營(yíng)養(yǎng)和水分。
唇部保養(yǎng)
冬天特別要嘴唇的保濕,尤其氣溫降低,濕度降低,很容易出現(xiàn)脫皮和干裂的癥狀,為此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下唇部,并且在熱敷完之后擦干水漬,在唇部涂上滋潤(rùn)性強(qiáng)的唇膏,并且日常在吃完?yáng)|西擦完嘴之后,最好也要記得補(bǔ)一下妝,對(duì)于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,輕輕揭去,切勿用舌頭去舔唇上的死皮。
身體肌膚保養(yǎng) 冬天除了做臉部肌膚保養(yǎng)之外,身體肌膚同樣需要保養(yǎng),很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)冬天身體肌膚容易干裂,為此建議冬天的洗澡水不要太過(guò)熱、不要和夏季醫(yī)院選擇用堿性的沐浴露,最好選擇滋潤(rùn)型強(qiáng)的沐浴露,并且在每次洗完澡之后,在身體涂一次潤(rùn)膚露,這樣可以很好的防止皮膚干裂缺水。
定期去角質(zhì)
冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮,易產(chǎn)生過(guò)多的死角質(zhì),這也就是為什么冬天臉上,身上肌膚易起皮。面對(duì)這些死皮,可以選擇比較溫和的去角質(zhì)膏,將其多余的角質(zhì)除掉,一個(gè)月做2-3次即可,并且在每次去玩角質(zhì)之后,注意要做好相應(yīng)的保濕護(hù)膚工作,防止由于去角質(zhì)給肌膚造成傷害。
給肌膚按摩
冬天在家中可以常常給肌膚按按摩,讓肌膚也馬殺雞一下,在潔面之后,上面霜的時(shí)候,可以用手做一些向上提拉的按摩,促進(jìn)面部血液流通,身上的肌膚同樣如此,在涂抹潤(rùn)膚乳的時(shí)候,做一些向上提拉的按摩,可以有效的緩解肌膚壓力,促進(jìn)血液流通,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚更為健康水潤(rùn)。
多飲水喝茶
冬天雖然沒(méi)有夏天那么炎熱,但是人體內(nèi)還是容易由于氣溫低流失過(guò)多的水分,為此要常常飲用水,或者茶來(lái)提高體內(nèi)水平衡,冬季可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┗ú瑁蚴羌t茶,不僅僅可以排解日常使用溫補(bǔ)食物的油膩,還可以在冬天起到很好的滋潤(rùn)腸胃作用,紅茶、花茶不管是對(duì)男生女生都有著很好的養(yǎng)顏效果。
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚2 女性冬季保養(yǎng)皮膚的秘訣
1、喝水喝出健康收益 科學(xué)喝水養(yǎng)出水嫩肌
皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個(gè)細(xì)胞都充滿水分,使皮膚一整天都水水嫩嫩外,還能預(yù)防感冒、燃脂塑形、保護(hù)腸道!
當(dāng)然喝水也是講究科學(xué)方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時(shí)要慢一些,為身體補(bǔ)充水分。喝水最佳的方法是每45分鐘喝一次,每次以200~300毫升為最佳,給身體足夠的吸收時(shí)間。你今天喝對(duì)了沒(méi)?
2、別小看汗液 排汗也可以美容
皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官,具有排汗功能。排汗除了調(diào)節(jié)體溫,還有一個(gè)重要作用,那就是潤(rùn)膚美容。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜,防止了體表水分的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能,就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至誘發(fā)皮膚病。甚至可以說(shuō),汗液是最好的天然美容液??偛怀龊沟娜耍?yàn)槠つw代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來(lái)都不健康。
在寒冷的冬季,只需進(jìn)行一定程度的運(yùn)動(dòng)達(dá)讓身體發(fā)熱輕微出汗,就可輕松達(dá)到保養(yǎng)美容的效果!如果嫌室外溫度過(guò)低,不妨在市內(nèi)原地跳躍、跑步、瑜伽,都是不錯(cuò)的選擇。排汗也能美容,沒(méi)想到吧!
3、當(dāng)個(gè)懂養(yǎng)生的吃貨 多吃素食益處大
過(guò)多的肉類(lèi)食物,會(huì)難以消化增加腸胃的負(fù)擔(dān)。但是提倡素食不是要完全拒絕肉類(lèi)食物,而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助新陳代謝。尤其是冬季身體需要儲(chǔ)能,會(huì)不知不覺(jué)攝入比春夏更多的肉食,這時(shí)適當(dāng)增加素食的分量,能在享受美食的同時(shí)輕易達(dá)到保養(yǎng)美容、讓皮膚變美的效果。懶人吃貨也能吃出健康美肌!
4、睡個(gè)美容懶覺(jué) 睡出健康精氣神
俗話說(shuō),睡覺(jué)是女人最天然的、最有利益的補(bǔ)養(yǎng)方式。女性最好的護(hù)膚品不是專(zhuān)柜里那些昂貴的瓶瓶罐罐,而是一個(gè)高質(zhì)量的美容覺(jué)。人體本身就有一個(gè)完備的系統(tǒng)來(lái)維持體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)。充足、高效的睡眠有助于補(bǔ)氣、養(yǎng)精、調(diào)神,進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)防衰益壽、美容養(yǎng)生。
當(dāng)然睡眠也是有技巧的!“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以一定要珍惜這段黃金時(shí)間,不要熬夜。睡覺(jué)就能美容,懶MM最?lèi)?ài)啊!
女性如何保養(yǎng)皮膚
1、為肌膚加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
冬季寒冷,我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差,美眉們需要由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜,例如蘋(píng)果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等,為身體和肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí),要盡量少吃辛辣刺激的食品,減少身體毒素以及對(duì)肌膚的傷害。
2、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷,美眉們可以每天堅(jiān)持按摩肌膚,不僅能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),而且還能夠更好的激活肌膚,涂抹上滋潤(rùn)的面霜,緊接著打圈按摩肌膚,可以令肌膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí),按摩肌膚也不會(huì)覺(jué)得臉部冷颼颼的感覺(jué)哦!
3、好心情是好肌膚的保障
肌膚的好與壞與心情有著直接的關(guān)系,人的精神狀態(tài)和情緒會(huì)刺激皮膚的神經(jīng)纖維,如果心情郁悶、精神不振,或者是緊張、焦慮等,都會(huì)導(dǎo)致面部肌膚血液循環(huán)不暢,營(yíng)養(yǎng)供給不足,令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過(guò)度衰老等,而如果美眉們每天都保持心情舒暢,有一個(gè)好心情,皮膚自然也會(huì)非常光亮和嫩滑。
女性保養(yǎng)皮膚應(yīng)多吃的養(yǎng)生食物
1、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對(duì)防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍(lán)紫色水果
藍(lán)莓、黑莓和桑葚等藍(lán)紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營(yíng)養(yǎng)不良及環(huán)境因素導(dǎo)致的皮膚損傷。
3、葵花
葵花籽富含重要營(yíng)養(yǎng)素維生素E,有助防止皮膚曬傷??ㄗ鸭仁潜阌跀y帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、番茄
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康,防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯(cuò)的選擇。
冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚3 冬天保養(yǎng)皮膚的小知識(shí)
1、 潔面
冬季肌膚清潔應(yīng)適當(dāng),切不可過(guò)度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強(qiáng)型潔膚品來(lái)清潔多油多汗的肌膚,但在冬季宜改用溫和型的潔膚產(chǎn)品。中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑,在清除塵垢的同時(shí),利用其油分的特點(diǎn)滋潤(rùn)柔和干燥的肌膚。另外,不管是不是干皮的MM冬季洗臉次數(shù)不可過(guò)多,早晚兩次即可,否則肌膚會(huì)更緊繃干燥。
2、臉部保養(yǎng)
冬季要注意臉部皮膚保養(yǎng),盡量用冷水或溫水洗臉,這對(duì)促進(jìn)皮膚水分吸收,增進(jìn)皮膚彈性和光澤,提高皮膚抵抗力均有良好效果??蛇x擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚霜早晚護(hù)膚,每周做一兩次保濕面膜,以促進(jìn)面部的血液循環(huán),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,操作完畢,立即涂抹護(hù)膚霜保養(yǎng)皮膚和防曬。
3、唇部保養(yǎng)
冬季皮膚保養(yǎng)要特別注意嘴唇的.保濕,否則唇部會(huì)很容易脫皮和干裂,可選用潤(rùn)唇膏定時(shí)涂抹。首先用潤(rùn)唇膏在嘴唇上先涂一層油軟化死皮,幾分鐘后輕輕擦去,再涂上潤(rùn)唇膏。
冬季戶外注意保養(yǎng)皮膚,冬天室內(nèi)外溫差大,建議在潔面后涂上防護(hù)乳霜,手腳涂上潤(rùn)膚露,最好還等過(guò)20分鐘后才到室外,外出時(shí)應(yīng)注意保護(hù)好面部和雙手,減少寒風(fēng)和冷空氣對(duì)皮膚的刺激;為了防止手腳受凍發(fā)紫發(fā)黑,最好經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚露雙手互搓促進(jìn)血液循環(huán)保持手部的溫度。
4、滋潤(rùn)保濕
水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,選用富含保濕因子及多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠增加皮膚角質(zhì)水分的滋潤(rùn)保濕乳十分必要。選用滋潤(rùn)保濕產(chǎn)品時(shí),可結(jié)合自己的皮膚屬性加以考慮。一般而言,油性膚質(zhì)者宜選用液狀的保溫護(hù)理品,這類(lèi)產(chǎn)品透氣性強(qiáng),不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝。中性、干性膚質(zhì)者,宜選用保水性能好的霜膏類(lèi)滋潤(rùn)保濕品,以減少皮膚水分流失。夜晚是為皮膚輸入營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī),此時(shí)宜選用富含植物油和酸性油脂的護(hù)膚保養(yǎng)劑,讓皮膚充分汲取養(yǎng)分。
冬季保養(yǎng)皮膚吃的水果
1、石榴
石榴被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),另外檸檬中還含有有機(jī)酸、檸檬酸和高度的堿性,具有非常強(qiáng)的抗氧化功效,也能促進(jìn)皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦。
3、藍(lán)莓
別看一顆顆的藍(lán)莓個(gè)頭小,實(shí)際卻是美容護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。藍(lán)莓中花青素含量非常豐富,這也是其呈現(xiàn)深藍(lán)色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利于維持肌膚健康,防止斑點(diǎn)和暗沉。
4、橄欖
冬季是吃橄欖的季節(jié),由樹(shù)葉到果實(shí),橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、甘蔗
甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。在甘蔗當(dāng)中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素,每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵,青年女性吃補(bǔ)血果甘蔗補(bǔ)血美容效果顯著。甘蔗的“甘”可以起到滋補(bǔ)身體、補(bǔ)血的作用,而甘蔗的“寒”則可以清熱生津,所以甘蔗有著滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。
6、荸薺
中醫(yī)認(rèn)為,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個(gè)左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長(zhǎng)在泥中,外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng),一定要洗凈煮透后方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣果。雖然蘋(píng)果一年四季都有,但秋冬季食用最養(yǎng)生。蘋(píng)果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
8、木瓜
中醫(yī)認(rèn)為,木瓜性溫,不寒不燥,其中的營(yíng)養(yǎng)易被皮膚直接吸收,可發(fā)揮潤(rùn)肺護(hù)膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩,皺紋減少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西哦!
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