冬季喉嚨總是又疼又干？送你6個(gè)好方法比吃藥還管用

冬天本來天氣就非常干燥，再加上暖氣和空調(diào)的影響，空氣就變得更干了。在這樣的環(huán)境下生活和工作，就容易出現(xiàn)喉嚨痛癢的感覺，感覺特別不適。而且冬季也是咽喉炎的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里一定要注意喉嚨的保健工作，通過努力來緩解冬季咽喉咽干的情況。

冬季喉嚨又疼又干該怎么緩解呢？

1、購買空氣加濕器

不管是北方還是南方，為了能夠讓室內(nèi)環(huán)境變得溫暖起來，不是燒暖氣就是開空調(diào)，這兩者雖然能夠讓室內(nèi)的溫度得以升高，但是也會(huì)讓室內(nèi)的空氣變得越來越干。想要緩解咽喉又痛又干的感覺，就得從室內(nèi)環(huán)境入手?？梢再I一臺(tái)空氣加濕器，也可以養(yǎng)上一些綠植，如果又沒有加濕器又沒有綠植，在室內(nèi)放上兩盆水也是能起到一定效果的。

2、不要抽煙

本身冬季氣候就很干燥，如果再把煙抽上，咽喉痛癢的情況就會(huì)更嚴(yán)重。大約有90%以上的煙民會(huì)患有咽炎，只不過程度有輕有重。如果本身有抽煙的習(xí)慣，嗓子經(jīng)常又干又癢，睡覺的時(shí)候也經(jīng)?？人裕偷每紤]是咽炎到來了。治療咽炎首先就要把煙戒掉，然后去正規(guī)的醫(yī)院看醫(yī)生，不能一直拖延。

3、多喝水

嗓子又痛又干，可以多喝水，這是一種非常好的緩解方式?？梢远嗪纫恍┌组_水，也可以多喝一些茶水，有一些茶水特別能夠生津潤燥，還能夠清肺。比方說可以在水中放上兩顆胖大海，也可以放上一些金銀花，或者放上幾顆羅漢果，這都是很好的選擇，多喝可以保護(hù)嗓子。

4、不要吃得太過于刺激

冬天為了保暖，很多人都下意識(shí)的吃一些特別刺激性的食物，這樣是不利于咽喉健康的。經(jīng)常吃一些辣椒、芥末、茴香等刺激性的食物，會(huì)刺激到人的喉嚨，引發(fā)咽炎或者口腔潰瘍等疾病。為了能夠讓自己的嗓子好受一點(diǎn)，不至于那么疼痛，不至于那么干，要多吃一些清淡的食物，要保持咽喉的濕潤，不要受一些其他食物的刺激。

5、不要出現(xiàn)用嗓過度的情況

不管是出于職業(yè)的需要還是出于自己的愛好，如果一天當(dāng)中總是不停的說話，會(huì)影響到咽喉部位的健康。如果是出于職業(yè)的原因總是過度的用嗓，就得必須掌握正確的發(fā)聲方式，不要長時(shí)間的大聲喊叫。如果是出于自己的愛好，而在一天當(dāng)中不停的說話，就要適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约?，學(xué)會(huì)讓嗓子休息一下。

6、出現(xiàn)不適癥狀要去看醫(yī)生

如果嗓子總是非常的疼痛，而且經(jīng)常發(fā)干發(fā)癢，這個(gè)時(shí)候千萬不要想著自己來緩解了，要去醫(yī)院看一下醫(yī)生，看是否是咽喉部位出現(xiàn)了疾病。如果得了咽喉方面的疾病，也能夠及時(shí)的治療，不至于出現(xiàn)比較嚴(yán)重的后果。

冬天氣候干燥，咽喉總是會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，希望各位能夠了解緩解咽喉疼痛、干癢的方法，讓自己的咽喉部位變得舒服一些。如果這種不適的感覺一直沒有辦法緩解，就得去看一下醫(yī)生，看是否得了咽喉方面的疾病。

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