1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、芥藍(lán)
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺(jué)神經(jīng),增進(jìn)食欲,還可加快胃腸蠕動(dòng),有助消化。它還含有大量膳食纖維,能防止便秘。降低膽固醇,軟化血管,預(yù)防心臟病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目。
3、鯽魚(yú)
俗話說(shuō)“冬鯽夏鯉”,冬季的鯽魚(yú)肉肥籽多,味尤鮮美。鯽魚(yú)全魚(yú)性味甘、溫,有開(kāi)脾健胃、增進(jìn)食欲、消水腫、止嘔吐、發(fā)乳之功效,非常適合孕婦食用。
4、馬齒莧
馬齒莧在全國(guó)各地均有分布,又被稱為長(zhǎng)命菜、五行草,是藥食兩用植物,有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。
5、水芹
水芹中各種維生素、礦物質(zhì)含量較高,一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng),有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。
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