各地區(qū)將迎來大范圍降溫,還會(huì)出現(xiàn)雨夾雪天氣,寒冷的冬季即將來臨。冬季是感冒高發(fā)期,人們?nèi)绾畏栏忻澳?
中醫(yī)支招日常10法抗感冒
1、搓手:由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓,對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是:對(duì)搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?,大約搓一到兩分鐘,整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。2、洗鼻法:平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,具有很好的預(yù)防作用。感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無(wú)副作用。
3、冷水洗面:此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
4、按摩穴位有什么好處 target=_blank>穴位按摩:用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū),揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心,直至發(fā)熱,使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入,拒敵于大門之外。
5、食醋滴鼻、熏蒸:將食醋以冷開水稀釋,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外,食醋熏蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐上熏蒸,室內(nèi)不僅頓時(shí)生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒,能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間,每日最好熏蒸食醋1-2次。
6、呼吸蒸氣:在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯于其上,對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直到杯中水涼為止,每日數(shù)次。此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好。
7、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
8、多睡覺:人在睡眠時(shí),體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),有增強(qiáng)人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式,特別是對(duì)感冒尤為適用。
9、按摩鼻翼:兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午各按摩15-30次,以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán),促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌,并通過纖毛的“定向擺動(dòng)”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
10、穴位按摩:用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū),揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心,直至發(fā)熱,使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入,拒敵于大門之外。
中醫(yī)推薦10款抗感茶
1、喝薄荷茶防感冒
近日,美國(guó)《讀者文摘》刊文稱薄荷有預(yù)防和治療輕度感冒的療效。
薄荷,這種傳說來源于希臘神話中的植物,很早就被古羅馬和古希臘人用于烹飪了。17世紀(jì),英格蘭最著名的草藥師尼古拉 庫(kù)爾佩珀發(fā)現(xiàn),薄荷這種奇特的植物可以解決40種人體常見的健康問題,其中大部分已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)可。
當(dāng)身體出現(xiàn)這10種不適癥狀時(shí),不妨先試試薄荷:打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良??少?gòu)買超市里的干薄荷葉泡水喝;如有條件,還可到鮮花市場(chǎng)買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。鮮薄荷葉不論泡茶,還是拌沙拉,都有很好的保健功效。
如有條件,還可到鮮花市場(chǎng)買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。鮮薄荷葉不論泡茶,還是拌沙拉,都有很好的保健功效。
2、紅糖抗感冒食療法
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),令面色紅潤(rùn),有精神;2.紅糖泡桂圓干,可改善睡眠;3.紅糖泡人參,可調(diào)理氣息,改善低血壓 4.生姜紅糖水:治療風(fēng)寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
3.蒼術(shù)貫仲藥茶:
蒼術(shù)、貫仲各等份,預(yù)防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細(xì)末,用布包扎,每包30克,沸水沖泡,代茶頻飲。其原理是蒼術(shù)對(duì)感冒有預(yù)防作用,貫仲煎劑對(duì)各種流行性感冒病毒有抑制作用。
4.紫蘇葉藥茶:
紫蘇葉16克,加紅糖適量,主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末,沸水沖泡,入糖令溶,代茶頻飲。其原理是紫蘇葉味辛,性溫,歸脾、肺經(jīng),具有發(fā)表散寒,行氣寬中的作用,故適用于感冒風(fēng)寒的初期。
5.蒲公英藥茶:
蒲公英20克,主治病毒性、流行性感冒。用法是將開花前的蒲公英曬干切碎,水煎,代茶飲,每日—?jiǎng)?,連用3~5天。其原理是蒲公英水煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用,對(duì)流行性感冒病毒有一定的治療作用。
6.板藍(lán)根青葉藥茶:
取板藍(lán)根、大青葉各50克,野菊花、金銀花各30克。同放入杯中,用沸水沖泡代茶頻服。對(duì)預(yù)防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效。
7.桑菊杏仁藥茶:
桑葉、黃菊花、杏仁各10克,白砂糖適量,主治感冒咳嗽。用法是將上述三味藥共煎取汁,調(diào)入白砂糖,代茶飲。其原理是桑葉性苦,味甘,入肺、肝經(jīng),能疏風(fēng)清熱,清肝明目。黃菊花性微寒,味甘、苦,入肝、肺經(jīng),功如桑葉,能解毒。杏仁性微溫,入肺、大腸經(jīng)。白砂糖甘寒涼潤(rùn),共奏疏風(fēng)清熱,宣肺止咳之功。
8.生姜蘇葉藥茶:
取生姜、蘇葉各3克。放入杯內(nèi)以開水沖泡10分鐘,代茶飲用,分早晚2次溫服。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥。
9.貫眾板藍(lán)根藥茶:
取貫眾、板藍(lán)根各30克,甘草15克。以上3味中藥用開水沖泡后,代茶飲用。有較強(qiáng)的抗流感病毒的療效,且清熱解毒功效良好。
10.蔥頭姜片藥茶:
蔥頭10克,生姜3克,紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈及切片,與紅糖同放入砂鍋,加水適量,煎沸10分鐘。取汁趁熱飲用,飲后宜蓋被取微汗??砂l(fā)汗解表,主治外感風(fēng)寒,頭痛,畏寒,鼻塞流清涕等癥。
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