1.鍛煉抗寒能力
鍛煉抗寒能力,首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時,多做些戶外運動,和太陽這個天然空調(diào)互動。
2.適當(dāng)“秋凍”
平時穿衣方面,不用太多,可以用多件輕薄的衣物代替厚的,如果室內(nèi)開了暖氣,還一定要注意隨時加減衣服。
3.紅花泡腳,每天30分鐘
此外,怕冷的人,還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘,泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥,效果會更好。泡腳后,還可以按摩腿上的足三里穴,5—10分鐘即可。
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