冬天火鍋吃啥好？素食菜最健康

冬天天寒地凍的，最好的御寒便是和三五知己或者一家人和和樂樂的一起吃火鍋，很多人都會(huì)選擇吃羊肉或者牛肉火鍋，這種滋補(bǔ)身體又美味的火鍋，又或者選擇海鮮火鍋這樣吃著美味的類型。但是對(duì)于很多人，特別是老人和眾多的愛美的美眉來說，這些都太不健康了，肉或者海鮮多了嘌呤過高，容易引起總多疾病，而且脂肪高，肥胖就跟著來了，這時(shí)我們可以選擇素食火鍋。

很多人都認(rèn)為素食火鍋太沒油水了，吃起來不帶勁，其實(shí)素食火鍋不但健康而且花樣也可以很多，味道絕對(duì)別有一番風(fēng)味。

火鍋首重湯頭，湯汁的味道好，加什麼料都好吃，素食火鍋的高湯大多是用大白菜、黃豆芽、紅蘿蔔、白蘿蔔、香菇或乾昆布、以及芹菜葉，野生菌等當(dāng)季清香蔬菜來熬煮，一般還會(huì)加點(diǎn)玉米或甘蔗頭來增添甜香味，把所有材料放入大湯鍋中加水以小火熬個(gè)一小時(shí)，清淡又不失鮮甜的蔬菜高湯就完成了，可以拿來作為原味蔬菜鍋的湯底。如果你想試試不同湯底的火鍋，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，可以用煮好蔬菜高湯為基礎(chǔ)，再依各人的喜好加入不同的佐料，管他什麼麻辣鍋、味噌鍋，都難不倒你啦！

小編在這里推薦兩種常見的素食火鍋，既健康好吃又不胖：

日常素食火鍋

1、豆腐切塊，入油鍋略煎至兩面焦黃。

2、素高湯加入大白菜略熬煮，其他食材陸續(xù)放入鍋內(nèi)煮熟即可。蘸醬素沙茶醬、辣椒、醬油速配火鍋料竹筍、腐竹注意事項(xiàng)素食火鍋經(jīng)過熬煮常會(huì)變成糊糊的，主要是因?yàn)榧尤氲亩垢?，豆腐入鍋前先行煎過，可避免此一狀況。注意事項(xiàng)素高湯做法：將數(shù)朵香菇、150克黃豆芽、10枚紅棗、1個(gè)蘋果洗凈，數(shù)片高麗菜葉剝開，1/4根胡蘿卜切塊。

3、以上材料放入鍋中，加水蓋過材料，熬煮20～30分鐘，濾出湯汁即可。素高湯除了自行熬煮外，市場(chǎng)上有賣素高湯粉，直接加入滾水中也很方便。

養(yǎng)生藥膳鍋

想要邊吃邊補(bǔ)嗎？只要到中藥行（或超市）配一副十全大補(bǔ)藥方，加上蔬菜高湯和少許紅棗、枸杞一起熬煮就OK了。如果想自己配藥材，一般來說，川芎、黑棗、黃耆和當(dāng)歸都是常被拿來作為湯底的藥材。如果想多增添點(diǎn)香氣，不妨在放入藥材前，先以適量的黑麻油將幾片薑片爆香，再將爆香的油加入蔬菜高湯中，最後再下事先準(zhǔn)備好的藥材就大功告成囉！

本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/196672.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季眼睛有四怕

下一篇: 身體冬季如何對(duì)抗寒冷