天氣逐漸變得越來越冷,天氣的寒冷使我們的腳變得冰冷,從而使我們難以入睡。因此,許多人會選擇穿著厚襪子睡覺,那么穿襪子睡覺到底好不好呢?
生活中也常有這樣的情況:明明睡前被子是蓋得好好的,可半夜總是被凍醒,發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天,夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的“ 安全”,雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事而且遇到悶熱天氣,整晚都開空調的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度,和睡眠質量的高低密切相關。
美國《預防》刊文,其中芝加哥拉什大學醫(yī)學中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺,會降低腳部的溫度,對促進睡眠不利。在脫衣上床后,剛開始體溫肯定是會有所降低,如果這時穿著襪子,可以使雙腳保持一個比較高的溫度,有利于快速入睡和提高睡眠質量。
那么,穿襪子睡覺到底好不好呢?
醫(yī)生是這么說的:“最好不要穿襪子睡覺。人體很多重要的穴位都在腳上,腳暖對身體的各個器官都有好處,對腳保暖是應該的,但是,當人處于睡眠狀態(tài)時,人身體的器官也都在休息,而且人的血液循環(huán)也相對的減慢,如果這個時候還穿著襪子,會更加降低腳部的血液循環(huán),從而也降低了新陳代謝?!?/p>
下面就來說一下,穿襪子睡覺的壞處吧!
1、 晚上睡覺穿襪子很不利于腳部的血液流通和皮膚新陳代謝,會影響到腳的夜間呼吸,對身體的危害其實是挺大的。
2、 晚上睡覺穿襪子,也是導致腳氣的比較大的原因哦,如果本來腳就有腳氣的人,那么睡覺就更不可以穿襪子睡覺了。
3、穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束,不利于晚上腳的活動伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那么舒服,這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
冬天穿襪子睡覺可以讓腳更暖和,但長期是弊大于利的!
那么,冬天睡覺腳冷怎么辦呢?
1、 泡腳是很好的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2、 我們可以用些保暖的設備,比如熱水袋或者電熱毯,在睡覺前把床暖一暖,到了睡覺的時候再關掉,電熱毯不宜開一整晚。還可以用暖足貼。
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