?首先瑜伽與中醫(yī)都源于養(yǎng)生,都有對身心的協(xié)調(diào)與均衡,而瑜伽很多的練習(xí)方法與印度醫(yī)學(xué)中七輪系統(tǒng)是一樣的,中醫(yī)中祝由,五禽戲與現(xiàn)在的瑜伽有很多相似之處。
祝由:中醫(yī)祝由是上古醫(yī)學(xué),在皇帝內(nèi)經(jīng)(為古代醫(yī)家托軒轅黃帝之名所作)中就提到“祝由”,實(shí)際上是一種原始的心理療法。
五禽戲:五禽戲是我國古代體育鍛煉的一種方法,創(chuàng)始人是東漢末年名醫(yī)華佗。
華佗根據(jù)導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù),中醫(yī)的陰陽、五行、經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行理論,選以虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴)五種動(dòng)物的不同形象和特征,創(chuàng)編了養(yǎng)生健身功法“五禽戲”,五禽戲和現(xiàn)在瑜伽有許多相似之處。
瑜伽的作用
瑜伽練習(xí)給予的更多是身心的協(xié)調(diào)與均衡,相比于其它運(yùn)動(dòng),瑜伽更能讓你面對真實(shí)的面對自己,關(guān)注自己的身體,然后,它是能改變?nèi)说捏w質(zhì),氣質(zhì),讓身心從內(nèi)由外的發(fā)生改變。
瑜伽是怎么起到作用的?
在中醫(yī)的角度看,瑜伽之所以越來越火不是沒它的道理,很大一部分原因是因?yàn)樗凶约旱睦碚擉w式和呼吸法,很大程度上與中醫(yī)理論不謀而合,大道至簡,大道相同。
人體內(nèi)有多達(dá)幾十萬根精細(xì)神經(jīng)脈,這就是經(jīng)絡(luò),而瑜伽中大部分體式都直接對身體的主要經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生作用,使人從頭到腳,由內(nèi)而外,從呼吸系統(tǒng)等都能從瑜伽練習(xí)中獲益。
瑜伽的來源
我們都知道瑜伽來源于古印度,在公元前3000年以前,瑜伽主要以靜坐,冥想以及苦行為主,當(dāng)時(shí)開始的體式是模仿動(dòng)作,植物,這也是為什么我們發(fā)現(xiàn)很多瑜伽體式是動(dòng)物的名稱。
公元前1500年開始,記錄在吠陀經(jīng)中開始有文字記載,這時(shí)候瑜伽只是一個(gè)名詞,一個(gè)概念。
在經(jīng)典時(shí)期,公元8世紀(jì),有了奧義書的出現(xiàn),記錄了一些具體修行的方法,解釋了瑜伽的理念。帕坦伽利的瑜伽經(jīng)是第一本系統(tǒng)和全面的練習(xí),瑜伽的定義為:控制心和意識的波動(dòng)。
到了近代,開始有一些瑜伽大師將瑜伽傳播到了世界各地,瑜伽在傳播的同時(shí),也在不斷的演變,換種說法,變得更現(xiàn)代化。在中國,我們聊瑜伽的同時(shí),不止是在聊一種身體的鍛煉,還有內(nèi)心的平靜如水,還有瑜伽解剖學(xué),運(yùn)動(dòng)科學(xué)等。
更有很多人已經(jīng)把瑜伽當(dāng)做一種生活方式,不止墊上的叫瑜伽,瑜伽在生活的方方面面。飲食,養(yǎng)花,工作都可以稱之為瑜伽。
呼吸是維持生命的關(guān)鍵
在中醫(yī)中,人以天地之氣生,人體與環(huán)境之間的氣體交換稱之為呼吸,呼吸是生命活動(dòng)的因素,是人體重要的生命活動(dòng)之一,呼吸是指,呼出體內(nèi)濁氣的氣體交換,吐故納新的過程。
瑜伽在呼吸之間,生命在呼吸之間,成就也在呼吸之間??茖W(xué)研究表明,呼吸可以緩解壓力,平靜大腦,改善睡眠等益處。在瑜伽中,老師也會(huì)格外跟你強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性。
在瑜伽八支分法,呼吸控制是瑜伽體式的進(jìn)階練習(xí),不僅僅能輔助我們練習(xí)體式,還能有效的按摩內(nèi)臟,清除排毒的功效。
有意識的去控制自己的呼吸,通過練習(xí)呼吸,讓身體得到舒緩,讓頭腦得到深層的放松,釋放壓力,焦慮,達(dá)到平衡的狀態(tài)。
瑜伽對身體的影響?
你會(huì)發(fā)現(xiàn),剛開始很多人是沖著塑形減肥去的,但是練著會(huì)發(fā)現(xiàn),潛移默化中,瑜伽對你的內(nèi)心也有了影響,瑜伽強(qiáng)調(diào)的是精神專注,注重呼吸和正位,達(dá)到平靜養(yǎng)心的作用。
有人說
瑜伽是一場心靈的修行
屏氣、凝神、吞吐
如坐禪般靜思,體會(huì)人生
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