一個(gè)道家補(bǔ)腎食方，每天吃一粒，補(bǔ)腎烏發(fā)，讓你精力旺盛~

一個(gè)道家補(bǔ)腎食方，每天吃一粒，補(bǔ)腎烏發(fā)，讓你精力旺盛~

不知道你有沒有過下面這種感覺：

相信大多數(shù)上了30歲的人，或多或少都有過這些現(xiàn)象，其實(shí)這都是腎氣不足的癥狀。為什么這么普遍呢？看看下面的原因就明白了。

1、工作疲勞，壓力大

這是很多身體問題的罪魁禍?zhǔn)?，尤其是生活在城市的人群，工作?jié)奏快，生活壓力大，每天耗費(fèi)了太多心力，回到家疲憊不堪，很少運(yùn)動(dòng)，如果再熬夜加班，就會(huì)更嚴(yán)重。

很多女性朋友可能是埋怨老公，對(duì)夫妻生活越來越不上心，回家就叫困，推脫說太累。然而真相是，真的太累，很多時(shí)候男人疲乏得只想睡覺。

2、運(yùn)動(dòng)少

其實(shí)從事體力勞動(dòng)的人反而比腦力勞動(dòng)的人身體會(huì)好一些，體力勞動(dòng)看起來更累，但睡一覺休息一天就能恢復(fù)，但腦力勞動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)少，累了只想沙發(fā)上躺著，這樣不利于陽(yáng)氣提升。動(dòng)則生陽(yáng)，總是不動(dòng)，則容易腎陽(yáng)不足。

3、時(shí)刻不離電子產(chǎn)品

上班看電腦，下班看手機(jī)，現(xiàn)代人的生活時(shí)刻不離電子產(chǎn)品。這一是輻射，日積月累，不可小視；二是導(dǎo)致晚睡，以及視覺疲勞，都容易傷肝，肝腎同源，傷肝就會(huì)累及腎臟。

以上幾點(diǎn)，其實(shí)是現(xiàn)在最重要的原因。

有人說，還有性生活過多，想多了朋友，過多是不存在的，多數(shù)人是過少，不信你去采訪下已婚人士。

這個(gè)烏發(fā)食方，最近很火，關(guān)注養(yǎng)生的朋友一定聽說過。

客觀的說，已經(jīng)白了的頭發(fā)要變黑，那幾乎是不可能的，所以很多人也不信。但如果吃上一段時(shí)間，新長(zhǎng)出的頭發(fā)，確實(shí)會(huì)白發(fā)減少，而且脫發(fā)情況明顯改善，發(fā)質(zhì)也會(huì)變好。

為何呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“腎者……其華在發(fā)?！斌w內(nèi)腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來，青壯年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤，年老體弱，或腎氣虛弱的人，往往毛發(fā)容易發(fā)白，枯搞脫落。

所以白發(fā)和脫發(fā)，根源就是腎氣不足。而九蒸九曬黑芝麻丸，就是道家傳統(tǒng)的一道補(bǔ)腎食方。

道家養(yǎng)生從養(yǎng)腎開始。腎主水，其色黑，黑芝麻可以補(bǔ)五臟，長(zhǎng)肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。

對(duì)腎氣不足引起的身體乏力、精力差、發(fā)質(zhì)差、頭暈?zāi)垦５榷加泻芎玫恼{(diào)理作用。

范冰冰在小紅書上寫過一篇《交作業(yè)！我的內(nèi)服保養(yǎng)小功課》，文中推薦了好幾個(gè)食療養(yǎng)生方，其中就有一個(gè)黑芝麻丸。

為什么要強(qiáng)調(diào)九蒸九曬呢？

這其實(shí)是很多名貴中藥材的傳統(tǒng)炮制方法，比如何首烏，黃精等，而黑芝麻也是這種工藝的一個(gè)代表。這是因?yàn)楹谥ヂ橛袃蓚€(gè)副作用：

一是難消化，二是很油膩，油脂高。

沒有炮制過的黑芝麻，吃下去，第二天原樣排出來，吃多了甚至大便都會(huì)變成黑色，相當(dāng)于從腸道白走了一遭；而且因?yàn)橛椭?，反而增加身體負(fù)擔(dān)，吃多了，反受其害。

但通過九蒸，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分釋放，油膩性減少，變成了容易消化的東西；通過九曬，能讓芝麻變酥，而且能吸收太陽(yáng)能力，太陽(yáng)就是陽(yáng)氣最大的來源，所以要補(bǔ)腎，都會(huì)建議大家多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。

具體做法：

將（約4斤）黑芝麻，用水洗凈，淘掉不飽滿的芝麻。放在籠屜上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干，重復(fù)蒸曬9遍后，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調(diào)和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用黃酒或米酒送服一粒。記住，要細(xì)嚼慢咽。

如果自己沒條件做，強(qiáng)烈推薦大家看看下面這家店：

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