道德經(jīng)：珍惜精氣，保養(yǎng)身心，可達天壽

道德經(jīng)：珍惜精氣，保養(yǎng)身心，可達天壽

32歲高管猝然離世的新聞登上熱搜

這一新聞引發(fā)人們對身心健康的關注。人們通過努力奮斗獲取財富與地位，但是享受這一切的前提是擁有生命。所以人人都向往健康長壽。

中國古代有天壽的說法，即118歲。科學家也證實，人類的壽命極限為120歲。但現(xiàn)實生活中卻鮮有活到這個歲數(shù)的人。除了先天因素之外，更多的是因為我們不知道如何養(yǎng)護自己的生命。

道家歷來以善于養(yǎng)生著稱，近代高道吳云青、李誠玉都活到了百歲以上。所以，如果我們想要活到“天壽”，就有必要向道家的源頭——兩千多年前的《道德經(jīng)》去尋求養(yǎng)生智慧。

1、放下控制欲，解開身心的鎖鏈。

很多人都有很強的控制欲，自己卻往往察覺不到。在工作時，我們希望項目能按計劃穩(wěn)定推進；在教育子女方面，我們希望孩子每次考試都能穩(wěn)定前進幾名。稍有不及預期的地方，就著急上火，頭痛失眠。但這種心態(tài)非但對事物沒有任何幫助，還在無形之中損耗我們的健康。

前不久甚至還有新聞報道：一個家長在給孩子輔導作業(yè)時，因孩子反復教都教不會，最后自己被氣到腦梗住院。

道德經(jīng)說：為者敗之，執(zhí)者失之。是以圣人無為，故無敗；無執(zhí)，故無失。

在老子看來，萬事萬物有其自身的發(fā)展規(guī)律，不以個人意志為轉(zhuǎn)移。一個人越是想控制事情的發(fā)展，就越容易招致失敗。過于嚴厲的管教往往會招致孩子的逆反心理；在工作上不斷給自己施壓，往往只會導致手忙腳亂，頻頻犯錯。

從另一個角度來說，我們在控制事物的同時，自身也在被事物所掌控。試想當一個人的生活被各種強行制定的計劃填滿時，又怎么能心態(tài)平和、保持健康呢？所以想要健康長壽，首先要從自己的心態(tài)入手，去掉執(zhí)念，甩掉包袱，使事物按照自然規(guī)律發(fā)展。

2、保養(yǎng)精氣，就是給健康銀行儲值。

道家認為，人由先天一炁所化。隨著人的成長，元氣不斷耗散， 直至生命的終結(jié)。我們無法逆轉(zhuǎn)這一自然規(guī)律，那么如何才能讓生命盡可能地延長呢？

道德經(jīng)說：治人事天，莫若嗇。

這里吝嗇是吝嗇的意思，吝嗇并不是讓我們對朋友吝嗇，而是對自己的身體吝嗇：珍惜元氣，減少損耗。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，人們娛樂方式越來越豐富，游戲、手機、短視頻等娛樂占據(jù)了我們大部分的空余時間。老子說過：“ 五色令人目盲，五音令人耳聾?！背聊缬诟泄俚南硎軙奈覀兊木珰猓：ξ覀兊慕】?。

我們都有這種體會，睡前玩手機很容易導致失眠，第二天頭昏腦漲，無法集中精神學習工作。其實正是這一規(guī)律的表現(xiàn)。

除此之外，現(xiàn)代人作息不規(guī)律也會妨害健康。尤其是一些年輕人最喜歡通宵，次日就靠咖啡“續(xù)命”。長此以往，就會導致精氣過度損耗，未老先衰?，F(xiàn)代醫(yī)學也已證明：熬夜會導致免疫系統(tǒng)防御能力下降，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，血糖血壓都會升高，還會出現(xiàn)對身體器官造成損傷。

養(yǎng)生，就相當于給健康銀行儲值。我們不能等到?jīng)]錢用的時候去銀行借錢。而是從當下做起，養(yǎng)成健康良好的生活方式，保養(yǎng)精氣，做好“長期理財”的打算。養(yǎng)生是最好的投資，長久積累，必然會換來豐厚的回報。

3、過剛易折，退一步海闊天空。

現(xiàn)代社會普遍推崇一種強勢文化，即道理我可以不講，但氣勢上絕不能輸。尤其是涉及到個人利益的時候，更是寸步不讓，非要爭個臉紅脖子粗。但實際上，這種“暴脾氣”已經(jīng)無形之中為我們的健康埋下了定時炸彈。三國時期，周瑜正是因為過于強硬，不能容忍別人超過自己，才會被諸葛亮活活氣死，留下“既生瑜，何生亮”的感嘆。

道德經(jīng)說： 強梁者不得其死，吾將以為教父。

強硬，表面上看能爭得短期利益。但我們不能忽略一點就是過剛易折。很多長壽老人在接受才采訪時都表示，自己長壽的秘訣就是心態(tài)平和，不與人爭。

而事實就是，生活中我們強硬，別人也會強硬，硬碰硬最終只會兩敗俱傷。而當我們改變態(tài)度，也往往會在無形之中使對方轉(zhuǎn)變，最后讓事情有一個良好的結(jié)果。

當我們健康亮起紅燈的時候，首先要做的不是靠大把的保健品來救急，而是應該反思一下自己：我們是不是控制欲太強，給自己身心都綁上了枷鎖？我們是不是平時對精氣揮霍無度，以至于精神萎靡、形體衰?。课覀兪遣皇清O銖必較，不懂得退讓？亡羊補牢，為時不晚；身心健康，一體兩面。從當下做起，改變自己的心態(tài)與生活方式，活到“天壽”將不再是夢想。

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