春季的氣候多變,剛剛經(jīng)歷冬天的皮膚還不能很快的適應(yīng)忽冷忽熱的溫度變化,而春季的雨水“貴如油”,因此空氣也變得十分的干燥,于是很多女性的皮膚在春季便顯得格外的脆弱,皮膚出油、長痘、過敏等皮膚問題是春季皮膚最常見的問題,很多女性朋友甚是煩惱,該怎么解決這些皮膚問題呢?其實不用緊張,來上一杯淡淡的花茶,就能在春季呵護你的肌膚,而且還有美容養(yǎng)顏的功效,女性長期喝花茶的好處有很多,有排毒養(yǎng)顏的效果,但是市面上花茶的種類這么多,功效也不盡相同,那么春季女人究竟適宜喝哪種花茶呢?
茉莉花茶
茉莉花茶相信大家都很熟悉了,尤其是女性朋友,非常喜歡茉莉花茶的香氣,茉莉花茶是春季適宜飲用的花茶之一,而且女性常喝茉莉花茶,可以清肝明目、抗衰老,因為茉莉花茶可以滋潤皮膚,美容養(yǎng)顏。
搭配:茉莉花茶非常適合同玫瑰花、洋甘菊、桂花、金盞花等搭配在一起沖泡,美容養(yǎng)顏的效果會翻倍哦。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用新鮮的玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合而成的,性溫,而且對人體的肝和胃有一定的調(diào)理作用,可以美容養(yǎng)顏,非常適合春季飲用,當然就更適合愛美的女性朋友們飲用了。
玫瑰花香很多人都喜歡,所以玫瑰花茶具有補養(yǎng)血氣、降火氣、潤膚養(yǎng)顏的功效,同時,玫瑰花還含有豐富的維生素,可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng),能美容,防止皺紋的出現(xiàn),女性長時間喝玫瑰花茶還有助于新陳代謝的調(diào)節(jié)。
搭配:玫瑰花茶可搭配甘草、菊花、丁香等來沖泡,味道更佳哦。
禁忌:女性如果碰到生理期的時候,這個時候就不宜多喝玫瑰花茶了,可以等經(jīng)期過去之后再喝。
菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適合春季飲用。
喝菊花茶的好處有很多,菊花中還含有豐富的抗氧化、抗衰老的物質(zhì),對于女性美容、抗衰老也是有著非常重要的作用,所以女性平時沒事的時候可以來杯菊花茶哦。
搭配:菊花適合搭配金銀花、甘草、玫瑰花、枸杞來沖泡飲用,效果會更好,口味會更佳。
禁忌:如果你是孕婦的話,那么菊花茶還是先不要飲用了。
金銀花茶
金銀花茶大家也不陌生,此茶有清火潤喉,清熱解毒的功效,也非常適宜春季飲用。
金銀花茶具有抗炎解毒的作用,春季女性如果皮膚出現(xiàn)過敏的問題,都可以來上一杯金銀花茶,同時此茶還有降脂、減肥、美容潔膚、預(yù)防衰老的作用,對于燥火所生的痘痘也有一定的消除功效。
搭配:金銀花可以搭配貢菊、茉莉花等一起沖泡飲用。
禁忌:體質(zhì)寒涼的女性朋友就不宜飲用了。
春季養(yǎng)生選擇喝養(yǎng)生茶是一個不錯的選擇。下面小編就推薦四款適合春季養(yǎng)生的茶吧。春季天氣寒冷干燥,肝火旺盛,做什么事情都會很急躁,容易上火生氣,這個時候可以多喝一些菊花茶、茉莉花茶來調(diào)節(jié)自己的情緒,使人平心靜氣,消除負面的情緒,喝茶還可以提神醒腦改善睡眠,上班的時候多喝可以舒緩工作帶來的壓力,使人精神狀態(tài)飽滿。
1、女性春季養(yǎng)生茶
清淡綠茶
如清香型鐵觀音等,性寒涼,胃寒的人尤其不適合。早起后空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話,則妨礙不大。建議將頭道茶倒去,飲二道茶。
清淡普洱茶
想嘗試開始在早上喝茶的人,濃淡程度應(yīng)該循序漸進,可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝,尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用。
綠茶
平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
大麥茶
具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配,還特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用,可以解膩、去辣、助消化。
2、喝春季養(yǎng)生茶4大誤區(qū)
1、新茶不可急著喝
剛采摘下來不到一個月的茶葉,由于未經(jīng)較長時間放置,其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質(zhì)還沒完全氧化,可能導致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應(yīng)。此外,新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高,容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮,引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現(xiàn)象。
2、勿喝濃茶、燙茶
一般來說,飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡,可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。某些嫩度很高的綠茶,如龍井茶,可用80℃到85℃的開水沖泡,從而使茶水香氣純正,滋味甘醇。唐院長提醒,人的食管壁很嬌嫩,只能耐受50℃到60℃的食物。喝太燙的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮細胞燙傷,經(jīng)常反復地燙傷容易引起上皮細胞突變,成為癌變隱患。
3、飯后別馬上喝茶
這是因為大量的水進入正在消化食物的胃中,會沖淡消化液,從而影響食物的消化吸收。茶葉中含有大量的單寧酸,飯后立即喝茶,會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì),影響蛋白質(zhì)吸收。此外,茶葉還會妨礙機體對鐵元素的吸收。精彩推薦:警惕喝茶誤區(qū)春季養(yǎng)生茶您喝對了嗎
4、茶與藥物不能同時飲用
無論是中藥還是西藥,服用后都不要馬上喝茶,更不要用茶水來送服藥物,否則會影響藥物的有效吸收。
1、玫瑰花茶。
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。
平時取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
2、蒲公英茶。
蒲公英,又名黃花地丁,據(jù)《本草綱目》記載,蒲公英,苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進消化、催乳、清血、強健肝臟、利尿,改善膽石、便秘、青春痘、畏寒、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,蒲公英植物體中含特有的多種健康營養(yǎng)的活性成分,同時含有豐富的微量元素。其鈣的含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍,鐵的含量為刺梨的4倍,更重要的是其中富含具有很強生理活性的硒元素Se。
除此,蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì),不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥,而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,并使心率正常;含有豐富的蛋黃素,可以預(yù)防肝硬化,增強肝和膽的功能。因此,蒲公英具有十分重要的營養(yǎng)學價值。
3、茉莉花茶。
茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。
喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
4、金銀花茶。
金銀花茶,其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
需要注意的是,金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時服用,如感冒癥狀較重,仍需采取藥物治療。
5、菊花茶。
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。
還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
推薦4款春季養(yǎng)生花茶幫你暖胃養(yǎng)顏
一年四季花期各異,不同的花可以為不同的人帶來好的身體和精神。下面為大家介紹幾種常見的春季養(yǎng)生花。
胃部不適選茉莉
茉莉花味辛甘、性溫。能促進胃的消化吸收,緩解胃痛,對腹瀉腹痛有很好的療效。
養(yǎng)生方:消化功能不佳的人,可以用熱牛奶浸花,制成茉莉花奶茶,有不錯的輔助療效。
牙痛口臭選桂花
桂花味辛甘苦,氣溫。具有散寒破結(jié)、化痰生津的功效,可緩解咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。
養(yǎng)生方:取桂花子3克,煎水漱口,1日3次,有助于祛除口臭。
活血調(diào)經(jīng)選月季
月季花有活血調(diào)經(jīng)的作用,主治肝郁不舒、淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。
養(yǎng)生方:取月季花1.5~4.5克、益母草9克,用水煎服,可緩解痛經(jīng)。長期食用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。
養(yǎng)顏通便選桃花
桃花可瀉下通便,利水消腫,并能改善血液循環(huán),滋潤皮膚。
養(yǎng)生方:將新開的花朵浸入白醋中,靜置,液色微紅后即成。洗臉后,取少許甘油與之混合擦臉。
春天的第三個月,自然界的萬物都舊貌換新顏,一片欣欣向榮的景象,陽氣熾烈,陰氣遁伏,應(yīng)早睡早起,以養(yǎng)肺氣。這時候肝臟之氣日衰,心臟之氣日盛,應(yīng)益肝補腎,以順應(yīng)自然界的生發(fā)規(guī)律。
三月在八卦中屬“夫”。夫是陽決陰,有決而通告的意思。人體之內(nèi)的陽氣在寅時最為旺盛。坐臥宜于面向東北方向。腎臟之氣停息,心臟之氣正漸漸加強,東方的木氣正當旺盛,這時應(yīng)該少吃甘甜的食物,多吃辛辣的食物,這樣可以補精神,益氣力。也應(yīng)小心地回避西方的愁煞之氣,去大自然中悠然地走走,放松形體,舒展形體,心平氣和,以順應(yīng)生命本身的自然規(guī)律。
肝在五行屬木,在五味為酸,木性能制約土性,而脾在五行屬土,在五味為甘。春天正是肝木之氣旺盛的季節(jié),人的脾土之氣會相對受到抑制,因此,春三月宜少食酸味的食品,多食甘味的食品,以達到補養(yǎng)脾臟之氣的.目的。
春天是陽氣初生之時,萬物萌發(fā)之際,年事較高的人,一般都有些老病,在春陽之氣的催動下,容易產(chǎn)生精神昏倦,舊病復發(fā)的現(xiàn)象。同時上一年冬季以來,圍爐烤火,吃高熱食品,致使熱能積蓄體內(nèi),到這個時候一般都要發(fā)揮出來,造成體熱頭昏、壅隔涎漱、四肢倦怠、腰腳無力等現(xiàn)象。這是冬天積留下來的病癥,應(yīng)當細心地掌握它的變化狀態(tài),稍有發(fā)作,不可隨便用藥,恐怕?lián)p傷臟腑,又弄出別的病來。只須用些消化和氣、涼膈化痰之類的湯劑,或服食一些性稍涼的食物,即可自然好轉(zhuǎn)。如果沒有大的癥狀,一般不用吃藥。
肺俞是五臟之表,胃俞是經(jīng)絡(luò)的延伸,二者都不可沒有冷熱的節(jié)度。諺語說:“避風如避箭,避色如避亂。加減逐時衣,少餐申后飯?!边@是很有道理的?!?/p>
一日之際在于晨,一年之際在于春,轉(zhuǎn)眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,是一年中最美好的季節(jié)。然而,也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此,鳳凰網(wǎng)健康頻道提醒您:春季注意保健養(yǎng)生。
清明,作為二十四節(jié)氣之一,清明是人們出游尋找春天的好時機。為此,清明節(jié),又稱為“踏青節(jié)”。三天的小長假對于很多家庭來說都是一種誘惑,都想借此機會到野外走一走,郊游一番。清明踏青,不僅可欣賞大自然的美好景色,而且是鍛煉身體、增強免疫力的最佳方式。
清明踏青自古流行
清明節(jié)踏青的習俗始于唐代,著名詩人杜甫就有“江邊踏青罷,回首見旌旗”的絕句。清明前后,蕩秋千、放風箏、馳馬、踏球、踏青,凡此種種,都是我國古代民間頗為盛行的體育活動。尤其是踏青,更是男女老幼最為喜愛而又易行的項目。
踏出健康踏走疾病
清明時節(jié)踏青可謂好處多多:
1、改善血液循環(huán): 清明時節(jié),氣溫轉(zhuǎn)暖,郊野春游,做些輕微活動,可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運轉(zhuǎn),冠狀動脈血循環(huán)得到改善,是強心最佳法。
2、按摩人體臟器: 清明時節(jié),芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閑游,全身都會受到震蕩,這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物,加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行,低頻、適度的顫動,對內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。
3、調(diào)整人體代謝: 清明時節(jié),春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”——陰離子較多,是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
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