不吃主食就能減肥？春節(jié)飲食記得避開(kāi)這些誤區(qū)

春節(jié)的主旋律就是吃。吃的好既滿足了口感，還會(huì)身體有好處，但如果吃的不好的話，對(duì)身體也不利。那么春節(jié)飲食要注意什么？

1、春節(jié)飲食忌暴飲暴食

過(guò)年期間餐桌上那叫一個(gè)豐盛，很容易導(dǎo)致暴飲暴食。而結(jié)果就是腸胃道遭殃，到時(shí)你是再多的美食都享受不了。所以，春節(jié)期間面對(duì)豐盛的大餐，一定要堅(jiān)決抵制美食的誘惑，不要看到好吃的就控制不住自己的食量，一下子，吃太多，那可就因小失大了。

2、春節(jié)飲食忌飲食不規(guī)律

過(guò)年期間人們的作息一般都很不規(guī)律，一覺(jué)睡到中午，不是不吃早餐，或者干脆就連午餐也不吃了集中在晚餐吃，而且吃的又比較油膩，這不僅刺激了腸胃，還容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。所以，春節(jié)期間一日三餐每餐都要吃而且不能吃太撐，要適量的吃。還有，要多吃點(diǎn)清淡的食物，最好多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，油膩葷腥的食物不要多吃。

3、春節(jié)飲食忌大量飲酒

酒文化在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，特別是過(guò)年，大多避免不了喝酒，但切記過(guò)量飲酒。酒喝多了不僅傷胃、傷脾臟等，嚴(yán)重的可能還導(dǎo)致猝死。前段時(shí)間就有一個(gè)新聞?wù)f工廠聚會(huì)，一個(gè)工人喝了20瓶白酒以后猝死了，所以大家一定要高度重視這個(gè)問(wèn)題，千萬(wàn)不要為了面子的問(wèn)題被人一勸酒就喝，過(guò)年本是一件高興的事，千萬(wàn)不要因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致悲劇，我們要過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的年。

4、春節(jié)飲食忌不吃主食

春節(jié)期間，一桌子的好酒好菜，人們往往會(huì)忽略了吃飯吃主食，基本上都是在喝酒吃菜，這是不對(duì)的。糧食是身體能量的主要來(lái)源，它參與這脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維，是不可或缺的。所以，過(guò)年期間，不要無(wú)限制的吃菜喝酒，最好留一部分胃口來(lái)吃主食。

5、春節(jié)飲食忌不講衛(wèi)生

過(guò)年的東西一般會(huì)很多。而堆在那里時(shí)間長(zhǎng)了就很容易變質(zhì)，所以，食用前一定要看看保質(zhì)期，切莫食用過(guò)期食品。此外，一定要將食物烹調(diào)熟透后才能食用。最好是吃前要勤洗手，以避免細(xì)菌感染導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問(wèn)題。

6、春節(jié)飲食忌過(guò)于油膩

春節(jié)餐桌上大多大魚(yú)大肉，吃的過(guò)于油膩，容易引起胃病還容易增胖，總的來(lái)說(shuō)是不健康的，所以要控制食用，且食用時(shí)最好與清淡的素菜合理搭配為好。另外，吃完油膩食物最好能吃些水果、喝杯茶等解膩。

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