截拳道是中國(guó)武術(shù)，還是西化的武術(shù)？

截拳道是中國(guó)武術(shù)，還是純粹西化的武術(shù)？

一些人認(rèn)為截拳道就是詠春拳的翻版，所以截拳道當(dāng)然是傳武；一些人受到有一定影響的西方截拳道教練的言論影響，以為截拳道不過(guò)就是擊劍和拳擊的西化現(xiàn)代武術(shù)。

事實(shí)上，李小龍宗師當(dāng)年對(duì)于這些問(wèn)題，大多曾有明確回答和定義：

1、1972年，在先后發(fā)表于臺(tái)灣某報(bào)章，以及作為封面文章，發(fā)表于香港第73期《新武俠》雜志，由李小龍親自撰文的《我與截拳道》中，李小龍?jiān)亩桃忾L(zhǎng)地表達(dá)了我是中國(guó)人，希望通過(guò)電影弘揚(yáng)中國(guó)武術(shù)和文化，以及我為什么要學(xué)哲學(xué)等人們最關(guān)心的問(wèn)題，亦明確寫(xiě)到：

“截拳道是什么？毫無(wú)疑問(wèn)是中國(guó)武術(shù)！一個(gè)沒(méi)有門(mén)派之分，反對(duì)讓武術(shù)流于形式，解放出來(lái)的中國(guó)武術(shù)?！备叛灾?，截拳道是中國(guó)武術(shù)。

2、雖然以詠春、擊劍、拳擊三者作為主要研創(chuàng)基礎(chǔ)的截拳道，1968年開(kāi)始，在技理技法層面，更多趨向于拳擊、擊劍主導(dǎo)，占比后來(lái)居上超過(guò)了原本占居絕對(duì)主導(dǎo)地位的詠春拳和中國(guó)傳武元素，只能說(shuō)，這是在中國(guó)禪道哲學(xué)指引下，中西結(jié)合，經(jīng)中國(guó)武術(shù)家李小龍?zhí)觳虐銊?chuàng)造性熔煉、升華，真正追求以武入道的現(xiàn)代實(shí)戰(zhàn)化、科學(xué)化中國(guó)武道。

在同一篇文章，在“我為什么學(xué)習(xí)哲學(xué)？”的內(nèi)文小節(jié)中，李小龍這樣寫(xiě)到：

“當(dāng)我告訴親戚和朋友們我選讀了哲學(xué)的時(shí)候，大家都很驚訝。大家認(rèn)為我最好是選讀體育，因?yàn)?，我從童年到中學(xué)畢業(yè)，我唯一感興趣的課外活動(dòng)是中國(guó)武術(shù)。

事實(shí)上，武術(shù)和哲學(xué)看來(lái)是兩個(gè)極端，但我以為中國(guó)武術(shù)的理論部分很晦澀難懂，而武術(shù)的每一個(gè)動(dòng)作，都應(yīng)該有著它的道理。

我想，國(guó)術(shù)應(yīng)該有一套完整的理論體系，我希望能把哲學(xué)融入進(jìn)武術(shù)里去，所以，我堅(jiān)持讀哲學(xué)?！?br/>

回顧李小龍武術(shù)歷史，我們可以發(fā)現(xiàn)，截拳道武道哲學(xué)的根本和底蘊(yùn)，從始至終都是立足于中國(guó)道家和禪宗哲學(xué)，以此提綱掣領(lǐng)，導(dǎo)向指引，漸修頓悟，以武入道。從李小龍親自設(shè)計(jì)，代表了截拳道修行最高哲學(xué)綱領(lǐng)、原則和宗旨的截拳道太極圖標(biāo)，禪道哲學(xué)意蘊(yùn)深厚的“以無(wú)法為有法，以無(wú)限為有限”、截拳道修行三階段圖標(biāo)等，均可清晰了解。

在截拳道具體的技戰(zhàn)術(shù)的科學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，借鑒、融合自中國(guó)傳武內(nèi)外兼修的武學(xué)理論和精神能量的整體開(kāi)發(fā)和修行、簡(jiǎn)單實(shí)用的無(wú)限制踢打摔拿格斗技法、技術(shù)和功力的高效訓(xùn)練方法和手段等，在截拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練體系中始終都是無(wú)可替代的重要組成部分。

比如，截拳道最重要的訓(xùn)練輔助器材和訓(xùn)練方法之一，就是借鑒自中國(guó)傳武的紙靶和紙靶訓(xùn)練法，李小龍宗師曾將它的訓(xùn)練價(jià)值發(fā)揮到了極致，至今仍是截拳道中最重要的訓(xùn)練方式。

李小龍宗師曾稱(chēng)紙靶是截拳道最好的訓(xùn)練器材。既隨處可得，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)于訓(xùn)練學(xué)生們?cè)谒扇岬臓顟B(tài)下，發(fā)展快速地鞭擊、戳擊，以及整體性的穿透性發(fā)力有非常的好處。

在李小龍創(chuàng)立截拳道的最后時(shí)期，拳擊和擊劍等西方武技對(duì)于截拳道的作用，雖然超越中國(guó)傳武元素漸漸占據(jù)主導(dǎo)地位，但始終只是在科學(xué)實(shí)踐層面起到主導(dǎo)指引作用，而真正主導(dǎo)這一切科學(xué)實(shí)踐的，則始終是李小龍的武道哲學(xué)思想及其思維方式——即以少為多，以無(wú)為有，道法自然的中國(guó)式或東方式的武學(xué)價(jià)值觀、境界觀和宇宙觀。

截拳道手法主要有刺拳、直拳、勾拳、反背拳、插掌、劈掌、底掌等。這是截拳道創(chuàng)始人李小龍?jiān)谥袊?guó)傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上吸取了拳擊、空手道、泰拳等武技中的拳法精華而獨(dú)創(chuàng)的。

一、基本技法

（一）刺拳

以警戒樁開(kāi)始，前臂帶動(dòng)拳頭輕快地向前橫彈出擊，拳到盡點(diǎn)時(shí)順勢(shì)快速收回。

【作用】

刺探出擊，為第二拳創(chuàng)造條件；迷惑對(duì)方，擾亂對(duì)方陣腳。

【要求】

肩、肘關(guān)節(jié)放松，重心保持不變，收拳要迅速。

【訓(xùn)練方法】（1）原地空擊。          （2）結(jié)合各種步法進(jìn)行練習(xí)。       （3）刺拳連續(xù)擊打沙袋。

（二）直拳

右直拳：以警戒樁式開(kāi)始，上體左轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳蹬地，轉(zhuǎn)髖擰腰，右臂順肩伸肘，右拳沿直線向前出擊，拳到盡點(diǎn)時(shí)快速收回。

左直拳與右直拳動(dòng)作相同，唯左右相反。

【作用】  擊打力量大、突然，具有高度殺傷力。

【要求】在拳接觸目標(biāo)的瞬間加速，拳面向內(nèi)扭動(dòng)。拳路同地面平行。出拳時(shí)要出其不意，不要有預(yù)兆。

【訓(xùn)練方法】（1）由基本姿勢(shì)開(kāi)始，進(jìn)行直線出拳和收拳練習(xí)。（2）原地和配合步法的空擊練習(xí)。（3）打手靶，由原地到結(jié)合各種步法的練習(xí)（4）手握鋼球做擊拳練習(xí)。（5）擊紙練習(xí)。（6）擊打沙袋練習(xí)。

（三）上勾拳

左上勾拳∶以警戒樁式開(kāi)始，身體右轉(zhuǎn)，左腳蹬地腳跟抬起，同時(shí)左拳拳心向內(nèi)，屈臂彎肘，借身體左轉(zhuǎn)由下向上斜前方擊出。

右上勾拳動(dòng)作同左上勾拳，唯左右相反。

【作用】專(zhuān)攻敵下頗、心窩等要害部位。破敵拉頸撞膝。

【要求】蹬地、扭腰、出拳協(xié)調(diào)。大小臂成90°，拳面不可高于下須。接觸目標(biāo)的瞬間肌肉緊張發(fā)力。

【出拳時(shí)機(jī)】

（1）近距高交手中，對(duì)手身體前傾低頭時(shí)用上勾拳。

（2）對(duì)方雙拳高舉護(hù)頭成對(duì)方擊空時(shí)可用上勾拳擊其胸馥肋部。

【訓(xùn)練方法】

（1）原地空擊。（2）配合各種步法練習(xí)上勾拳。（3）擊靶練習(xí)。（4）配合直拳、前進(jìn)步、上勾拳擊沙袋。

（四）平勾拳右平勾拳

以警戒樁開(kāi)始，右肘抬起與肩同高，大小臂彎成90°或小于90°夾角。身體向左轉(zhuǎn)，重心移至左腳，同時(shí)右拳自外向內(nèi)沿著弧線擊向目標(biāo)，在拳擊向目標(biāo)時(shí)拳腕內(nèi)轉(zhuǎn)，拳心向內(nèi)。

左平勾拳動(dòng)作同右平勾拳，唯左右相反。

【作用】

擊打下頰、太陽(yáng)穴、頭部和頸部的側(cè)面。

【要求】

拳要與腕平，轉(zhuǎn)體的動(dòng)作和出拳的動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)。

【訓(xùn)練方法】

（1）原地空擊。（2）結(jié)合各種步法練習(xí)平勾拳。（3）陪練執(zhí)拳靶置于頭側(cè)，習(xí)者快速準(zhǔn)確擊靶。（4）快速逼近沙袋，全力擊打沙袋。

（五）反背拳

1.左反背拳以警戒樁開(kāi)始，左小臂突然呈平弧向前用拳背攻擊，拳心向上，拳眼向左。

【作用】

擊打下須、頭部和頭側(cè)部、鼻子等。

【要求】

出拳時(shí)肩、肘、腕放松。發(fā)拳要冷、快、狠。擊打后立即收回。

2.轉(zhuǎn)身反背拳

以警戒樁開(kāi)始，后腳向前腳后插一步，身體急向左轉(zhuǎn)180°，兩腳前腳掌隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)左拳在身體扭轉(zhuǎn)力的帶動(dòng)下向左后彈甩，拳眼向上，力達(dá)拳背。

【作用】

攻擊頸、頭部。

【要求】重心穩(wěn)固，用力不要過(guò)大，插步轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致，以頭帶動(dòng)全身。

【調(diào)練方法】

（1）原地空擊。（2）反背拳打沙袋。（3）陪練拿手靶進(jìn)攻，習(xí)者在躲閃的同時(shí)用反背拳擊打手靶。

（六）掌指法

1.插掌

以警戒樁式開(kāi)始.左拳變掌，拇指內(nèi)壓，其余4指并攏，順肩伸臂向前插擊，掌心向下。

【作用】

攻擊對(duì)手的雙眼、咽喉、胸窩、腹部。

【要求】

插掌時(shí)肩部和手臂必須放松。動(dòng)作要冷、快、狠。

【訓(xùn)練方法】

（1）原地空擊。（2）插紙靶。（3）插木人樁。（4）插活動(dòng)靶∶靶上畫(huà)眼，陪練持靶不停地閃動(dòng)，習(xí)者插學(xué)練習(xí)。

2.劈掌

右手拇指彎曲，其余手指自然張開(kāi)，用掌側(cè)部位進(jìn)行劈打

【作用】

劈打鎖骨，使敵呼吸困難。劈打臉部、喉嚨、頸脖、肋骨、太陽(yáng)穴，重者可使敵完全失去戰(zhàn)斗能力，立即結(jié)束戰(zhàn)斗。

【要求】

運(yùn)用肘關(guān)節(jié)和腕部的鞭打彈性發(fā)力，力求快速。充分利用腰部的擰轉(zhuǎn)力，增強(qiáng)動(dòng)作的加速度和爆發(fā)力。擊打后恢復(fù)原勢(shì)。

【訓(xùn)練方法】（1）原地空擊。（2）劈沙袋、木人樁、樹(shù)。（3）陪練手持靶放于頸部，利用步法來(lái)回閃動(dòng)，習(xí)者抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行劈擊。

3.底掌

身體放松，立學(xué)，以掌跟部著力，由下向上如直拳一樣出擊。

【作用】如重?fù)魯趁娌咳菂^(qū)可一擊克敵。還可擊對(duì)方下須、太陽(yáng)穴、鎖骨、胸、肋等。

【要求】動(dòng)作要快，不要暴露攻擊意圖，擊打目標(biāo)要準(zhǔn)確。要配合身體轉(zhuǎn)動(dòng)及伸肘起身之力進(jìn)行攻擊。

【訓(xùn)練方法】（1）原地空擊。（2）推沙袋或木人樁。（3）推頂樹(shù)木、磚塊等。

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