截拳道是中國(guó)武術(shù),還是純粹西化的武術(shù)?
一些人認(rèn)為截拳道就是詠春拳的翻版,所以截拳道當(dāng)然是傳武;一些人受到有一定影響的西方截拳道教練的言論影響,以為截拳道不過(guò)就是擊劍和拳擊的西化現(xiàn)代武術(shù)。
事實(shí)上,李小龍宗師當(dāng)年對(duì)于這些問(wèn)題,大多曾有明確回答和定義:
1、1972年,在先后發(fā)表于臺(tái)灣某報(bào)章,以及作為封面文章,發(fā)表于香港第73期《新武俠》雜志,由李小龍親自撰文的《我與截拳道》中,李小龍?jiān)亩桃忾L(zhǎng)地表達(dá)了我是中國(guó)人,希望通過(guò)電影弘揚(yáng)中國(guó)武術(shù)和文化,以及我為什么要學(xué)哲學(xué)等人們最關(guān)心的問(wèn)題,亦明確寫(xiě)到:
“截拳道是什么?毫無(wú)疑問(wèn)是中國(guó)武術(shù)!一個(gè)沒(méi)有門(mén)派之分,反對(duì)讓武術(shù)流于形式,解放出來(lái)的中國(guó)武術(shù)?!备叛灾?,截拳道是中國(guó)武術(shù)。
2、雖然以詠春、擊劍、拳擊三者作為主要研創(chuàng)基礎(chǔ)的截拳道,1968年開(kāi)始,在技理技法層面,更多趨向于拳擊、擊劍主導(dǎo),占比后來(lái)居上超過(guò)了原本占居絕對(duì)主導(dǎo)地位的詠春拳和中國(guó)傳武元素,只能說(shuō),這是在中國(guó)禪道哲學(xué)指引下,中西結(jié)合,經(jīng)中國(guó)武術(shù)家李小龍?zhí)觳虐銊?chuàng)造性熔煉、升華,真正追求以武入道的現(xiàn)代實(shí)戰(zhàn)化、科學(xué)化中國(guó)武道。
在同一篇文章,在“我為什么學(xué)習(xí)哲學(xué)?”的內(nèi)文小節(jié)中,李小龍這樣寫(xiě)到:
“當(dāng)我告訴親戚和朋友們我選讀了哲學(xué)的時(shí)候,大家都很驚訝。大家認(rèn)為我最好是選讀體育,因?yàn)?,我從童年到中學(xué)畢業(yè),我唯一感興趣的課外活動(dòng)是中國(guó)武術(shù)。
事實(shí)上,武術(shù)和哲學(xué)看來(lái)是兩個(gè)極端,但我以為中國(guó)武術(shù)的理論部分很晦澀難懂,而武術(shù)的每一個(gè)動(dòng)作,都應(yīng)該有著它的道理。
我想,國(guó)術(shù)應(yīng)該有一套完整的理論體系,我希望能把哲學(xué)融入進(jìn)武術(shù)里去,所以,我堅(jiān)持讀哲學(xué)?!?br/>
回顧李小龍武術(shù)歷史,我們可以發(fā)現(xiàn),截拳道武道哲學(xué)的根本和底蘊(yùn),從始至終都是立足于中國(guó)道家和禪宗哲學(xué),以此提綱掣領(lǐng),導(dǎo)向指引,漸修頓悟,以武入道。從李小龍親自設(shè)計(jì),代表了截拳道修行最高哲學(xué)綱領(lǐng)、原則和宗旨的截拳道太極圖標(biāo),禪道哲學(xué)意蘊(yùn)深厚的“以無(wú)法為有法,以無(wú)限為有限”、截拳道修行三階段圖標(biāo)等,均可清晰了解。
在截拳道具體的技戰(zhàn)術(shù)的科學(xué)實(shí)踐過(guò)程中,借鑒、融合自中國(guó)傳武內(nèi)外兼修的武學(xué)理論和精神能量的整體開(kāi)發(fā)和修行、簡(jiǎn)單實(shí)用的無(wú)限制踢打摔拿格斗技法、技術(shù)和功力的高效訓(xùn)練方法和手段等,在截拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練體系中始終都是無(wú)可替代的重要組成部分。
比如,截拳道最重要的訓(xùn)練輔助器材和訓(xùn)練方法之一,就是借鑒自中國(guó)傳武的紙靶和紙靶訓(xùn)練法,李小龍宗師曾將它的訓(xùn)練價(jià)值發(fā)揮到了極致,至今仍是截拳道中最重要的訓(xùn)練方式。
李小龍宗師曾稱(chēng)紙靶是截拳道最好的訓(xùn)練器材。既隨處可得,又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,對(duì)于訓(xùn)練學(xué)生們?cè)谒扇岬臓顟B(tài)下,發(fā)展快速地鞭擊、戳擊,以及整體性的穿透性發(fā)力有非常的好處。
在李小龍創(chuàng)立截拳道的最后時(shí)期,拳擊和擊劍等西方武技對(duì)于截拳道的作用,雖然超越中國(guó)傳武元素漸漸占據(jù)主導(dǎo)地位,但始終只是在科學(xué)實(shí)踐層面起到主導(dǎo)指引作用,而真正主導(dǎo)這一切科學(xué)實(shí)踐的,則始終是李小龍的武道哲學(xué)思想及其思維方式——即以少為多,以無(wú)為有,道法自然的中國(guó)式或東方式的武學(xué)價(jià)值觀、境界觀和宇宙觀。
截拳道手法主要有刺拳、直拳、勾拳、反背拳、插掌、劈掌、底掌等。這是截拳道創(chuàng)始人李小龍?jiān)谥袊?guó)傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上吸取了拳擊、空手道、泰拳等武技中的拳法精華而獨(dú)創(chuàng)的。
一、基本技法
(一)刺拳
以警戒樁開(kāi)始,前臂帶動(dòng)拳頭輕快地向前橫彈出擊,拳到盡點(diǎn)時(shí)順勢(shì)快速收回。
【作用】
刺探出擊,為第二拳創(chuàng)造條件;迷惑對(duì)方,擾亂對(duì)方陣腳。
【要求】
肩、肘關(guān)節(jié)放松,重心保持不變,收拳要迅速。
【訓(xùn)練方法】(1)原地空擊。 (2)結(jié)合各種步法進(jìn)行練習(xí)。 (3)刺拳連續(xù)擊打沙袋。
(二)直拳
右直拳:以警戒樁式開(kāi)始,上體左轉(zhuǎn),同時(shí)左腳蹬地,轉(zhuǎn)髖擰腰,右臂順肩伸肘,右拳沿直線向前出擊,拳到盡點(diǎn)時(shí)快速收回。
左直拳與右直拳動(dòng)作相同,唯左右相反。
【作用】 擊打力量大、突然,具有高度殺傷力。
【要求】在拳接觸目標(biāo)的瞬間加速,拳面向內(nèi)扭動(dòng)。拳路同地面平行。出拳時(shí)要出其不意,不要有預(yù)兆。
【訓(xùn)練方法】(1)由基本姿勢(shì)開(kāi)始,進(jìn)行直線出拳和收拳練習(xí)。(2)原地和配合步法的空擊練習(xí)。(3)打手靶,由原地到結(jié)合各種步法的練習(xí)(4)手握鋼球做擊拳練習(xí)。(5)擊紙練習(xí)。(6)擊打沙袋練習(xí)。
(三)上勾拳
左上勾拳∶以警戒樁式開(kāi)始,身體右轉(zhuǎn),左腳蹬地腳跟抬起,同時(shí)左拳拳心向內(nèi),屈臂彎肘,借身體左轉(zhuǎn)由下向上斜前方擊出。
右上勾拳動(dòng)作同左上勾拳,唯左右相反。
【作用】專(zhuān)攻敵下頗、心窩等要害部位。破敵拉頸撞膝。
【要求】蹬地、扭腰、出拳協(xié)調(diào)。大小臂成90°,拳面不可高于下須。接觸目標(biāo)的瞬間肌肉緊張發(fā)力。
【出拳時(shí)機(jī)】
(1)近距高交手中,對(duì)手身體前傾低頭時(shí)用上勾拳。
(2)對(duì)方雙拳高舉護(hù)頭成對(duì)方擊空時(shí)可用上勾拳擊其胸馥肋部。
【訓(xùn)練方法】
(1)原地空擊。(2)配合各種步法練習(xí)上勾拳。(3)擊靶練習(xí)。(4)配合直拳、前進(jìn)步、上勾拳擊沙袋。
(四)平勾拳右平勾拳
以警戒樁開(kāi)始,右肘抬起與肩同高,大小臂彎成90°或小于90°夾角。身體向左轉(zhuǎn),重心移至左腳,同時(shí)右拳自外向內(nèi)沿著弧線擊向目標(biāo),在拳擊向目標(biāo)時(shí)拳腕內(nèi)轉(zhuǎn),拳心向內(nèi)。
左平勾拳動(dòng)作同右平勾拳,唯左右相反。
【作用】
擊打下頰、太陽(yáng)穴、頭部和頸部的側(cè)面。
【要求】
拳要與腕平,轉(zhuǎn)體的動(dòng)作和出拳的動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)。
【訓(xùn)練方法】
(1)原地空擊。(2)結(jié)合各種步法練習(xí)平勾拳。(3)陪練執(zhí)拳靶置于頭側(cè),習(xí)者快速準(zhǔn)確擊靶。(4)快速逼近沙袋,全力擊打沙袋。
(五)反背拳
1.左反背拳以警戒樁開(kāi)始,左小臂突然呈平弧向前用拳背攻擊,拳心向上,拳眼向左。
【作用】
擊打下須、頭部和頭側(cè)部、鼻子等。
【要求】
出拳時(shí)肩、肘、腕放松。發(fā)拳要冷、快、狠。擊打后立即收回。
2.轉(zhuǎn)身反背拳
以警戒樁開(kāi)始,后腳向前腳后插一步,身體急向左轉(zhuǎn)180°,兩腳前腳掌隨之轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)左拳在身體扭轉(zhuǎn)力的帶動(dòng)下向左后彈甩,拳眼向上,力達(dá)拳背。
【作用】
攻擊頸、頭部。
【要求】重心穩(wěn)固,用力不要過(guò)大,插步轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致,以頭帶動(dòng)全身。
【調(diào)練方法】
(1)原地空擊。(2)反背拳打沙袋。(3)陪練拿手靶進(jìn)攻,習(xí)者在躲閃的同時(shí)用反背拳擊打手靶。
(六)掌指法
1.插掌
以警戒樁式開(kāi)始.左拳變掌,拇指內(nèi)壓,其余4指并攏,順肩伸臂向前插擊,掌心向下。
【作用】
攻擊對(duì)手的雙眼、咽喉、胸窩、腹部。
【要求】
插掌時(shí)肩部和手臂必須放松。動(dòng)作要冷、快、狠。
【訓(xùn)練方法】
(1)原地空擊。(2)插紙靶。(3)插木人樁。(4)插活動(dòng)靶∶靶上畫(huà)眼,陪練持靶不停地閃動(dòng),習(xí)者插學(xué)練習(xí)。
2.劈掌
右手拇指彎曲,其余手指自然張開(kāi),用掌側(cè)部位進(jìn)行劈打
【作用】
劈打鎖骨,使敵呼吸困難。劈打臉部、喉嚨、頸脖、肋骨、太陽(yáng)穴,重者可使敵完全失去戰(zhàn)斗能力,立即結(jié)束戰(zhàn)斗。
【要求】
運(yùn)用肘關(guān)節(jié)和腕部的鞭打彈性發(fā)力,力求快速。充分利用腰部的擰轉(zhuǎn)力,增強(qiáng)動(dòng)作的加速度和爆發(fā)力。擊打后恢復(fù)原勢(shì)。
【訓(xùn)練方法】(1)原地空擊。(2)劈沙袋、木人樁、樹(shù)。(3)陪練手持靶放于頸部,利用步法來(lái)回閃動(dòng),習(xí)者抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行劈擊。
3.底掌
身體放松,立學(xué),以掌跟部著力,由下向上如直拳一樣出擊。
【作用】如重?fù)魯趁娌咳菂^(qū)可一擊克敵。還可擊對(duì)方下須、太陽(yáng)穴、鎖骨、胸、肋等。
【要求】動(dòng)作要快,不要暴露攻擊意圖,擊打目標(biāo)要準(zhǔn)確。要配合身體轉(zhuǎn)動(dòng)及伸肘起身之力進(jìn)行攻擊。
【訓(xùn)練方法】(1)原地空擊。(2)推沙袋或木人樁。(3)推頂樹(shù)木、磚塊等。
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