喝茶葉的好處有哪些

茶葉富含多種物質，日常飲用多有益處，其功效為抗氧化，健脾消食，利尿生津，醒腦提神，可緩解口腔內部異味，同時促進腸胃消化，清新口氣，有保護腸胃，清熱解暑，潤喉清咽，緩解眼部疲勞的好處。

喝茶葉的好處有哪些：

1、延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化活性，能夠清楚對身體有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比維生素e高達18倍以上，能夠阻斷脂質過氧化反應，幫助消除活性酶，達到了延緩衰老的功效。

2、保護腸胃

多酚類物質能讓大量的蛋白質凝固而且沉淀，保護了腸道，增強了防御能力。另外也能夠和單細胞中的細菌相結合，能殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。把適量的綠茶研磨成細末，使用開水沖服，可輔助緩解腸炎以及細菌性痢疾。

3、改善口臭

平常吃的食物留下來的殘渣容易在口腔內發(fā)酵。在細菌的作用下，產生酸性物質，從而出現(xiàn)難聞的氣味，有時候消化不良，也會發(fā)生口臭。茶有強烈的收斂作用，且能抑制細菌生長繁殖，為防口臭可以經常喝茶；如果已經有了口臭，不如常將茶葉含在嘴里，即可消除異味。

4、提神醒腦

茶葉中的咖啡堿與咖啡中的咖啡堿一樣，都能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果，對于日常精神困乏、無力的狀態(tài)具有一定的改善作用，另外，對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

5、生津清熱

日常喝茶可生津清熱，解渴利尿，因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，起到生津清熱的好處，同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節(jié)體溫，緩解干燥。

喝茶需要注意什么：

茶的優(yōu)點雖然很多，但并不適合長期飲用濃茶。忌空腹飲茶，忌飯前后大量飲茶，忌睡前飲茶，忌飲隔夜茶。

肝臟病人以及神經衰弱者禁忌飲茶，而對于睡眠不好的人群，可將喝茶時間放置在中午，以及睡前2小時左右。

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