對于老年人的健康指導(dǎo)，老年人常見的心理問題

對于老年人的健康指導(dǎo)，老年人常見的心理問題

現(xiàn)在許多年輕人都在外面打拼事業(yè)，很難得才回一次家，可以陪伴父母的時間變得越來越少，而老年人由于年齡的增大，身體素質(zhì)會變得越來越低，時不時的就會傷著自己，在這種情況下，我相信大家對老年人的健康問題都特別的擔(dān)心，今天老師就來為大家講講關(guān)于對于老年人的健康指導(dǎo)，和老年人常見的心理問題有哪些，如何疏導(dǎo)這些心理問題。

對于老年人的健康指導(dǎo)

老年人的飲食一定要盡量的清淡，少放鹽，而且要吃一些脂肪比較低的，只有這樣才能讓健康得到更好的發(fā)展，比較建議大家吃一些清真類的食物，比如說經(jīng)常在家里面給老人煲湯喝，是非常不錯的選擇之一，煲湯能夠讓老年人的身體素質(zhì)變得更好，抵抗力也變得更強，如此依然能夠降低患病的幾率。

2、防止骨質(zhì)疏松

老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是非常常見的一種狀態(tài)，因為當(dāng)然老了以后，骨頭里面的鈣物質(zhì)元素會不斷的流失，這樣一來就容易發(fā)生一些骨質(zhì)上面的病癥，尤其是骨質(zhì)疏松是最常見的，所以在食物里面應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐蠖够蛘呤侵ヂ轭惖氖澄?，才能夠有效的達到補充鈣物質(zhì)的目的。

3、建議接種流行疫苗，肺炎疫苗

不要覺得疫苗是小孩子才需要的，其實老年人同樣需要接種一些常見的疫苗，比如說流感疫苗或者是肺炎疫苗，既能夠大大降低老年人的患病幾率，而且這兩種病癥都是老年人常見的病癥。

4、其他

除了前面所講的這些以外，還應(yīng)該要給老人增加適當(dāng)?shù)腻憻捙c運動，并且做好防跌倒的措施，在走廊門檻或者是集體的地方，都設(shè)置一些夜間感應(yīng)照明，只有這樣才能防止老年人出現(xiàn)摔倒的情況，而對于老年人來講，一旦摔倒就可能會摔出各種危險。所以這一點是讓大家特別的注意。

老年人常見心理問題

因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后經(jīng)濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

3、無價值感

對退休后的無所事事不能適應(yīng)，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

4、不安全心理

有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產(chǎn)生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。

5、老年性精神障礙

有些老年人，如果缺少規(guī)律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、癔癥等?？偟目磥?，老年期的精神障礙發(fā)病率略高于其他年齡里。

6、老年性精神病

近年來，老年性精神病發(fā)病率也有增加趨勢，常見的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂癥，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態(tài)等。

老人心理疏導(dǎo)的基本方法

聽聽老人的心聲，如老人退休前后的適應(yīng)或居住、經(jīng)濟生活、人際關(guān)系……的情形，以及老人對其生活的滿意度等。從這些方面可以了解老年人的心理狀況。另外，傾聽本身就是一個幫助老年人進行心理疏導(dǎo)的過程。有時候，老年人通過一番絮絮叨叨的述說之后，心情就變的格外的愉快了。

2、要注意觀察老人的神態(tài)要注意觀察老人的不安神態(tài)，了解是什么原因?qū)е吕先瞬话驳?/strong>

一般可以從下列因素找到原因:老人的文化背景，老人的價值判斷與態(tài)度，社會對老人的看法與偏見，老人對社會的反應(yīng)以及老人適應(yīng)社會環(huán)境的情形。

3、了解老人的交往，通過了解老人的親友交往狀況來了解老人的心理

了解老人結(jié)交朋友的狀況，老人對友誼，尤其是異性友伴的需求，與人相處或?qū)W習(xí)、做事情形以及老人是否會關(guān)懷別人，是否喜歡與人接觸，是否喜歡運動散步，生活是否充滿了生氣等。

5、創(chuàng)造輕松的環(huán)境，越為拘束所困，對其潛在心理活動的發(fā)掘影響越大

對老人敘述的問題和看法，要注意傾聽，不要立即評論，更不要表現(xiàn)出漠不關(guān)心，應(yīng)盡量創(chuàng)造出一種輕松的氛圍。

6、做到正確認識，提高心理素質(zhì)的有效途徑

這樣既可以引起老人的信任，又可以解決其心理上的實際問題，不讓他們產(chǎn)生渺茫的感覺，要讓他們從親身的經(jīng)歷中嘗到甜頭。對他們?nèi)〉玫拿恳稽c進步，都給予肯定、鼓勵和支持，以增強其必勝的信心。

社區(qū)老年人常見的心理健康問題

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抑郁：是一種極其復(fù)雜的病理性情緒，持續(xù)時間較長，抑郁程度和時間不定。年齡的增加可能會使心理年齡退化導(dǎo)致抑郁。一些慢性疾病如糖尿病、高血壓也可導(dǎo)致抑郁。一些特殊的事件像是退休、老年喪偶、家庭經(jīng)濟條件等等都可導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。

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孤獨：孤獨是一種心靈隔膜，老年人退休后遠離了社會使老年人產(chǎn)生了一種被疏離的感覺，因此感到孤獨。子女成家立業(yè)后成為了空巢老人。身體上的不方便使其與親朋好友的聯(lián)系減少、性格的原因都是其出現(xiàn)孤獨的原因。

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失眠：眾所周知，老年人年齡越大，其睡眠質(zhì)量也會越差，這是失眠的原因之一。生活中的各種矛盾會產(chǎn)生焦慮心理，出現(xiàn)失眠。不好的睡眠習(xí)慣和睡眠環(huán)境也會導(dǎo)致失眠。

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焦慮：對未來的不安感和內(nèi)心的痛苦感，退休后的老人不知道自己以后要去做什么，從而產(chǎn)生了焦慮感。

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自卑：老年人隨著年齡的增長，生活能力逐漸下降，疾病也使老年人的自理能力下降導(dǎo)致其自卑心理的發(fā)生。

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空巢綜合癥:家中無子女或者家中子女相繼分離，只剩下老人自己。使老人產(chǎn)生了空虛、寂寞的感覺。

老人心理問題有哪些

老人心理問題有哪些

　　老人心理問題有哪些 　　人老了,年紀越大越會重視健康,但健康不僅僅指身體健康,它還包括心理健康,老年人的心理健康狀況直接關(guān)系著晚年生活的幸福度,因此老年人要特別注意心理保健。在對大量老年人心理咨詢案例進行分析后發(fā)現(xiàn),老年人心理問題主要圍繞著以下幾個方面展開。

　　1、自卑情緒

　　有強烈自卑心理的老人可分為兩類。一類是身體嚴重殘疾,基本上失去自理能力的老人,總覺得無地自容。另一類是自慚形穢,總覺得自己的形象不如人,家庭條件不如人,子女不如人等,比人低三分,自我封閉。常做老年人心理咨詢的專家表示,自卑心理最容易引發(fā)老年抑郁癥這類心理障礙,給老年朋友的身心健康帶來嚴重威脅,需要及時加以調(diào)整。

　　2、抑郁情緒

　　隨著老年人逐漸衰老,情緒變化日益明顯,有的甚至有輕生的念頭。抑郁大多由于老年人受到慢性疾病困擾及死亡的威脅而產(chǎn)生,有的老年人則因生活單調(diào)或失去配偶,家庭不和,內(nèi)心空虛而產(chǎn)生。老年抑郁癥患者的自殺風(fēng)險相當(dāng)高,并且因抑郁癥患者發(fā)病時頭腦清醒,自殺念頭多能夠成功付諸實施。因此消除老年朋友的抑郁情緒,是老年人心理咨詢的主要目標(biāo)之一。

　　3、恐懼和憂慮

　　老年人由于擔(dān)心患病、生活不能自理、贍養(yǎng)及死亡等,心理負擔(dān)加重,常會產(chǎn)生憂慮或恐懼感。如果這些情緒未經(jīng)調(diào)整長期存在,則很有可能發(fā)展成老年焦慮癥、老年疑病癥等心理障礙。需要引起老年朋友和家屬的注意。

　　4、孤獨和寂寞

　　子女成年后要忙于自己的家庭和事業(yè),而老年人卻由于喪偶、獨居、離退休、身體、心理及其它原因,社會交往減少,常感到空虛寂寞,心理上往往產(chǎn)生孤獨感和失落感。這讓老年人常表現(xiàn)出兩種情緒,要么沉默寡語,表情淡漠,情緒低落,凡事都無動于衷,要么急躁易怒,易發(fā)脾氣,對周圍的事物看不慣,為一點小事而發(fā)脾氣。這類負面情緒是醫(yī)生做老年人心理咨詢時最常遇到的心態(tài)。

　　心理問題對老年人的健康危害

　　1、生活在都市里的老年人由于長期缺乏與人溝通,易產(chǎn)生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺。

　　2、有些老人將自己的利益看得太重,影響了身體健康和家庭和睦。

　　3、到醫(yī)院就診的老人中30%至40%的常見病其發(fā)生發(fā)展與人的心理行為因素有關(guān)。

　　4、患有心血管病、腦血管病和惡性腫瘤的老人,其致病的因素心理問題占主因并已超過生理原因。

　　5、心理疾病會誘發(fā)或加重常見的高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年癡呆癥等眾多的`老年疾病。

　　6、消極情緒是破壞身體免疫系統(tǒng)的兇手,是導(dǎo)致身心疾病的誘因。

　　7、心理狀態(tài)不正常的人會產(chǎn)生緊張焦慮情緒,頻頻給腦垂體以不安的刺激,致使它發(fā)生各種偏激過敏的信號,擾亂內(nèi)分泌的良好均衡狀態(tài),易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　老年人心理問題的主要癥狀

　　1、失落感:從工作到退休,老年人的社會角色發(fā)生改變,心理上不免產(chǎn)生失落感,表現(xiàn)出兩種情緒:沉默寡語,表情淡漠,情緒低落,凡事都無動于衷;急躁易怒,易發(fā)脾氣,對周圍的事物看不慣,為一點小事而發(fā)脾氣。

　　2、孤獨感:老年人由于喪偶、獨居、離退休、身體、心理及其它原因,社會交往減少,常感到空虛寂寞,心理上往往產(chǎn)生孤獨感。

　　3、恐懼感:老年人由于擔(dān)心患病、生活不能自理、贍養(yǎng)及死亡等,心理負擔(dān)加重,常會產(chǎn)生憂慮或恐懼感。

　　4、抑郁感:隨著老年人逐漸衰老,情緒變化日益明顯,有的甚至有輕生的念頭。抑郁大多由于老年人受到慢性疾病困擾及死亡的威脅而產(chǎn)生,有的老年人則因生活單調(diào)或失去配偶,家庭不和,內(nèi)心空虛而產(chǎn)生。

　　5、自卑感:一種是身體嚴重殘疾,基本上失去自理能力的老人,總覺得無地自容;另一種是自慚形穢,總覺得自己的形象不如人,家庭條件不如人,子女不如人等,比人低三分,自我封閉。

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