秋季養(yǎng)生知識發(fā)朋友圈，秋季養(yǎng)生小知識

秋季養(yǎng)生知識發(fā)朋友圈，秋季養(yǎng)生小知識

金秋十月，意味著我們已經進入了秋天，秋天天氣也會逐漸變涼，空氣濕度不高，也比較干燥。所以這個時間段也易引發(fā)各種健康問題！天氣涼后，人的抵抗力都會下降，所以秋季要注重養(yǎng)生，來保持自己的身體健康，那么你知道什么秋季養(yǎng)生知識嗎？

秋季養(yǎng)生知識發(fā)朋友圈

2、白露核桃秋分棗，有福才能吃得上。送你一袋青核桃，香脆可口有營養(yǎng)，吃了與親朋合作都合套送你一袋秋分棗，吃了小日子過得紅紅又火火，早發(fā)財來早小康！

3、秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找陽光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！

4、歲月流走，暮然回首，又是一年初秋友誼如酒，濃濃問候，心中惦念不曾修。入秋時節(jié)，多添衣裳，加強營養(yǎng)，保重健康。

5、秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，謙虛禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。

6、秋季養(yǎng)生首選栗子，栗子中所含的不飽和脂肪酸，能有效防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，實乃抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

7、深秋冷風直吹，添衣加帽蓋被，工作不要太累，抽空打打瞌睡，冰糖雪梨不貴，保重身體才對，即便沒空聚會，牽掛有滋有味，祝福從不嫌累，愿你快樂明媚！

8、秋韻花香蝴蝶忙，葉黃果熟遍地香，金秋收獲秋景靚，四季到秋好時光，一夜入秋天轉涼，保重身體重保暖，好友經常訴衷腸，祝你幸福萬年場。

9、少辛辣，少刺激，重口味，傷胃脾。娛樂場，別著迷，睡眠足，神采奕。白開水，多喝些，利排毒，壓火氣。每一天，萬步走，通經絡，遠病疾，祝君安！

10、秋末冬初防感冒，小小貼士愿記牢：冷水洗臉可御寒，熱水泡腳睡得香，適度運動散散步，打球做操練練拳飲食滋陰和潤燥，芝麻木耳加冰糖。愿健康！

秋季養(yǎng)生小知識

秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。因此補水是必不可少的，正常的飲水量要根據(jù)個人每天的日常活動量進行調節(jié)，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500ml以上。正常情況下，每天至少飲用1.5-2L水。

2、朝喝鹽水晚喝蜂蜜

清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有理由利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收。每晚睡前喝蜂蜜水有健脾和胃、補益氣血鎮(zhèn)靜、安神訌除煩的作用，鹽水和蜂蜜還有防止血壓升高的效果。

3、多酸飲食

秋天是最適合吃酸的季節(jié)。秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味。這時候就應該用酸味來養(yǎng)肝，可以多吃些酸的東西，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等可收斂肺氣。

秋天養(yǎng)生小知識短句

秋天越來越變得涼爽了，像這樣的季節(jié)，應該多喝一些紅茶和烏龍茶，具有暖胃、潤膚、潤喉等功效。

2、飲食防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)秋燥，防秋燥，重在飲食調理，多吃一些清潤、溫潤為主的食物。

3、穿衣要保暖

秋季天氣溫度不穩(wěn)定，要及時添加衣服，這樣對身體是有幫助的。

4、注意調脾胃

秋季的時候要少吃一些寒性的食物，這是因為天氣的逐漸變冷，這時需要調理脾胃，應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物。

5、秋天冷防感冒

秋季感冒增多，為了預防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服，其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃-27℃最好。

養(yǎng)生保養(yǎng)發(fā)朋友圈句子 養(yǎng)生之道經典句子

1、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！

2、春季養(yǎng)生總動員，秘訣給你道一道；寒涼食物盡量少，保養(yǎng)陽氣是首要；省酸增甘以養(yǎng)脾，木耳香菇和大棗；養(yǎng)胃多喝雜糧粥，蓮子紅豆小麥好。愿快樂安康！

3、知了樹上叫得忙，蓮子綠豆減憂悵，竹席可以鋪大床。我望朋友多保養(yǎng)，不要一味光肩膀，鍛煉身體養(yǎng)生強，夏至愿你健康快樂！

4、好久不見，萬分想念，節(jié)后養(yǎng)生，時刻緊記：年底忙碌，身體注意，飲食清淡，保養(yǎng)腸胃；早睡早起，身體安然，愿你快樂，萬事如意。祝幸福久久！

5、夏季炎熱氣溫高，降溫防暑防感冒，注意精神要調養(yǎng)，保持心情多舒暢，生活規(guī)律勤鍛煉，營養(yǎng)平衡保健康！祝你輕松迎夏，平安度夏！

6、也是到了養(yǎng)生年紀了，一直拒絕保溫杯的我也向命運低頭，明天就開始用起來。

7、養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)則壽長，常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。

8、都說，女人如花，都有花期，所以，女人一定要好好保養(yǎng)自己的健康，修正自己的生活方式，不要過分消耗自己。

9、身體疲憊感確實越來越明顯，真的到了養(yǎng)生年紀了么，身體和心理都需要好好保養(yǎng)。

10、人到一定的年紀，就會對健康養(yǎng)生特別關注。昨晚在夢中，我居然做起了眼保健操。

11、大暑駕到驕陽照，養(yǎng)生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養(yǎng)生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

12、夏日炎熱不可比，忙中偷閑玩手機，夏日養(yǎng)生多休息，費勁心思編信息，清風拂面吹過去，帶來清爽和信息，靜心保養(yǎng)數(shù)第一，解決煩惱和難題，靜心思過要牢記，錯誤不再跟著你。

13、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

14、春季養(yǎng)生當食補，辛甘溫食為上選；保養(yǎng)肝胃很重要，酸澀食物要少食；增強人體抵抗力，蛋白制品要補充；維生素與無機鹽，抑菌滋長有療效。

15、立冬了，寒冷還會遠嗎？在這即將變冷的時節(jié)，養(yǎng)生對我們來說十分重要。立冬節(jié)氣好，養(yǎng)生很重要，我們一起來養(yǎng)生，祝愿身體變更好！希望大家多多鍛練，保養(yǎng)身好體，祝開心幸福！

16、冬季養(yǎng)生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據(jù)濕度補充水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養(yǎng)生之道！祝您健康！

17、秋季養(yǎng)生，調養(yǎng)講究，應多蜜少姜；溫涼分清，保肺應為先；排毒為主，進補次之，蘿卜助功效；預防上火，應多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應省辛增酸。

18、天寒地凍情誼暖，養(yǎng)生秘籍分享你；飲食增加蛋白質，羊肉牛肉兔肉好；補充根莖類蔬菜，蓮藕薯類胡蘿卜；防燥保養(yǎng)皮膚妙，蛋乳豆類不可少。愿快樂安康！

19、養(yǎng)生從嘴巴開始，多食粗糧少放鹽，蔬菜常伴遠離糖；保養(yǎng)從鍛煉開始，登山漫步打太極，游泳劃船民歌唱。健康養(yǎng)生，貴在持之以恒，祝你平安快樂，幸福一生。

20、秋來臨，養(yǎng)生保健要注意：秋季養(yǎng)生要保養(yǎng)體內陽氣，可多食用芝麻、糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥、馬蹄效果更佳。

21、冬至養(yǎng)生有道，分享給你記好，早睡晚起護陽，精心保養(yǎng)神氣，晨練安排有序，七到九點為宜，喝粥潤燥滋陰，銀耳蓮子放里，溫補御寒暖身，牛羊雞肉鯽魚。溫馨關懷送你，快樂安康聚齊！

22、秋高氣爽最好季節(jié)，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補氣天天保養(yǎng)，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養(yǎng)豆?jié){，出門謹記添加衣裳，秋季養(yǎng)生記在心上，關心問候信息送上，祝愿身體健康強壯，日子過得幸福甜蜜！

23、小滿時節(jié)天變熱，炎炎夏日須保養(yǎng)，飲食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身體勤鍛煉，閑時跳舞太極拳。祝君講究養(yǎng)生學，小滿時節(jié)樂無限！、

24、大雪兆豐年，天氣化雪寒。添衣可保暖，鍛煉更御寒。一日足三餐，餐餐都養(yǎng)生。早餐要營養(yǎng)，湯包加豆?jié){。中餐要慢養(yǎng)，細嚼潤胃腸。晚餐要保養(yǎng)，五谷熬成湯。大雪時節(jié)，祝您快樂?？鞓繁ｐB(yǎng)，祝您健康！

25、不保養(yǎng)的女人是沒有前途和未來的。著名化妝師李東田說：女人啊，你要像經營婚姻一樣經營自己的容顏！

26、養(yǎng)生之經記心間，擁有積極好心態(tài)，頑疾惡魔何所懼。

27、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

28、伏天注定，養(yǎng)生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風，沒事少吹空調；心靜自然涼，心態(tài)好才是真好！

29、養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。

30、幾個星期的養(yǎng)生生活，好好吃飯，吃水果，喝牛奶，就為了一天的路邊攤，還能再有志氣一點嗎。

31、立秋養(yǎng)生膳食之生地粥：將大米煮成粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖。功效：滋陰益胃，涼血生津。

32、春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生發(fā)有序，陽氣增長有路，強身健體。

33、看盡風光無數(shù)，冰山雪花雕畫，做好身體養(yǎng)護，健脾護肝養(yǎng)胃，數(shù)盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！

34、年紀大了，也研究起養(yǎng)生。最近晚上藥包泡腳，貼足貼，還想整個四物湯喝喝。

35、夏天做艾灸又熱又爽，祛濕排毒，養(yǎng)生好法子。

36、女人把溫柔留給了別人，卻把歲月留給了自己，快保養(yǎng)起來！

37、以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜。

38、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

39、養(yǎng)生本是人們渴望健康的良好心態(tài)，當然也是追求延續(xù)生命的美好期盼。

40、養(yǎng)生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。

41、善養(yǎng)生者，慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。

42、到了養(yǎng)生的年紀，喝水都要配枸杞，簡直了，不服老不行。

43、太好喝了，一年一回，還喝酒蹦迪，這個年紀已經把喝酒這一年齡段跳過了。直接進入養(yǎng)生階段了。

44、4點睡的我，長了好多痘。已經不是一個能熬夜能狂吃的年紀了還是早早的邁入養(yǎng)生生活比較好。

45、年紀大了，只能喝點養(yǎng)生茶貌似放多了菊花，嘴巴上火好幾天，難受。

46、到了開始養(yǎng)生的年紀，再也不敢放肆的吃辣條毫不忌諱的吃冰淇淋，怕養(yǎng)生的錢白花了。

47、年紀大的人都在蹦迪，年紀輕的人都在賺錢。像我這種，年紀不大也不小的人只能養(yǎng)生了。

48、最近開啟瘋狂養(yǎng)生模式，沒啥，就是年紀大了。

49、平穩(wěn)心態(tài)，做一個有耐心的人，畢竟到了一個需要如此養(yǎng)生的年紀。

50、養(yǎng)生起來吧，年紀輕輕已經覺得自己因為頸椎半個身子無力。

51、所謂的上年紀就是吃的清淡再清淡養(yǎng)生再養(yǎng)生身體只有自己知道。

52、每天醒來，心中默念，多喝熱水，多走路，多吃蔬菜和水果，一把年紀了，必須開始養(yǎng)生。

53、明天開始，走路泡腳早睡覺，三餐均衡，養(yǎng)生茶，勤護膚，補品也可以安排起來了。

54、不知不覺到了養(yǎng)生的年紀，遇見更好的自己。

55、到了一個不得不養(yǎng)生的季節(jié)，同時又迎來了必須要養(yǎng)生的年紀。

56、10點睡，6：30起，養(yǎng)生的一批，我可能是年紀大了才能這么規(guī)律。

57、又感冒了，年紀大了，該開啟養(yǎng)生模式了，熬夜什么的簡直要老命了。

58、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之。

59、歲數(shù)不大開始研究養(yǎng)生，這是承認上年紀了嗎。

60、養(yǎng)生如病，不得他求。

61、到了養(yǎng)生年紀了，冷飲，麻辣火鍋，重鹽重油重脂的飲食習慣真要戒了，第一次全身無力。

62、真是到了養(yǎng)生年紀，本來說去喝杯咖啡，最后點了份黑芝麻豆?jié){，還特別燙的。

63、小白菜不能生吃，制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結，通利胃腸等功效。

64、今年的冬天完全沒有掙扎就自覺穿上了秋褲，真的是到了養(yǎng)生年紀。

65、薏米粉真的好難喝呀，濕氣太重了，我要堅持每天一杯，真的到了養(yǎng)生年紀了嗎？每天早上起來一杯溫水，少吃西瓜冰淇淋，我要忍住。

66、天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。

67、過年的時候，誰能送我一盒竹葉青，我也到了養(yǎng)生年紀。

68、養(yǎng)生，其實我是不喜歡枸杞木耳這口感的，但是都是這對身體好，我就沒有任何負擔的接受了，到了養(yǎng)生年紀的我，一般的都能接受。

69、女人一定要舍得投資自己，如果你連自己都不懂的去保養(yǎng)，那么等你人老珠黃的時候，估計連你老公都不想看你。

70、到了養(yǎng)生年紀遠離碳酸飲料，少喝快樂氣泡水能讓你美容，養(yǎng)生的糖水，也是真的好喝的，不會太甜，不會膩。

71、自己脾氣改了很多，因為到了養(yǎng)生年紀。

72、不得不承認到了養(yǎng)生年紀了，熬個夜能熬出更年期的樣子。

73、早睡早起，方能養(yǎng)生！

74、女人，就該如此，任何時候都要保持美麗！愛自己！保養(yǎng)自己！把最美的自己展示出來！

75、很多人沒錢了才知道要開始賺錢，很多女人也總是等皮膚衰老了才開始保養(yǎng)，其實美和事業(yè)一樣，越早努力，越早擁有。

76、秋季養(yǎng)生收為重，情緒樂觀第一功。早臥早起與雞興，秋裝增減尤老童。酸味多食少辛辣，鍛煉正值黃金鐘。

77、未事不可先迎，遇事不可過憂，即事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去，忿懥恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養(yǎng)生之法也。

78、養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。

79、春季養(yǎng)生有好茶，因人而異來泡吧；綠茶提神功效強，以免失眠白天飲；人參麥冬五味子，煮沸疲倦一掃光；枸杞補肝又明目，搭配菊花是最佳。

80、女人真的要保養(yǎng)，化點淡妝，不然真的一不小心老婆成老媽！

81、每個女人都希望歲月可以有優(yōu)待自己一點，前提是你也要好好保養(yǎng)才可以。早安，致最勤奮的自己！

82、女人還是要多愛護自己，日常多注重保養(yǎng)氣色才會更加好！

83、每天要保養(yǎng)，女人要對自己好。就像向日葵每天要朝著太陽才能挺立要不低下頭來，你就輸了！

84、新時代，女人要對自己好一點，你可以用你的青春拼命賺錢，但也請你擠出一點時間保養(yǎng)自己，別讓時間留下你的青春，卻留不住你的美。

85、時光沖淡了所有美好，現(xiàn)在自己繼走到了養(yǎng)生年紀。

86、漂亮的女人是要有花錢和保養(yǎng)的意識，錢不是省出來的，現(xiàn)在的你就算是花10倍的錢保養(yǎng)你自己，也值，因為青春無價。

87、女人?。∫欢ㄒ煤帽ｐB(yǎng)自己，不然過了四十歲，還想有個男人捧著你的小臉，耐心地望著你持續(xù)半個小時的，可能只剩下牙醫(yī)了。

88、上了年紀，就連吃鍋都很養(yǎng)生，鴛鴦鍋是白湯菌菇湯。

89、女人一定要往死里美，要努力打扮自己，好好保養(yǎng)自己，這樣跟別人吵架，別人也只會說你小妖精，狐貍精，不會說你臭八婆。

90、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急。

91、女人要好好愛自己，讓你越來越美的，不僅僅是男人的寵溺，還有自身氣質的提升和皮膚的保養(yǎng)。

92、讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。

93、四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。

94、三分治病七分養(yǎng)，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。

95、善養(yǎng)性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。

96、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

97、寒傷血，熱傷氣，不寒不熱養(yǎng)身體。

98、如果你忽略了肌膚的營養(yǎng)，那么痘痘、斑點、皺紋等各種問題自然會在你的臉上舉牌抗議！

99、要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂。

100、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之。

養(yǎng)身小知識朋友圈說說(朋友圈發(fā)健康的說說)

1.朋友圈發(fā)健康的說說
1、做一朵倔強的花，開在生命的旅途， 身心，親吻大地；靈魂，仰望星空，無論風雨，蘊積盛開的力量。

2、活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現(xiàn)在的生活。

3、雖然生命對于我們來說，只有一次。然而，淡淡的生命軌跡，就在你永不言棄的每一瞬，散發(fā)悠遠的芳香。

4、有時候，同樣的一件事情，我們可以去安慰別人，卻說服不了自己。

5、有些人，擁有的時候不珍惜。 錯過了，那便是一輩子。 沒有誰會一直站在原地等誰。

6、不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力。

7、很多時候，不是你一直不懈的堅持，就會換來一個人的愛。愛情是勉強不來的。即便你日日相守，也終究敵不過他遇到她時的奮不顧身。

8、做一個溫暖的人。做一個愛笑的人。高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就哭，然后當做什么也沒發(fā)生?？鞓凡⒍萌绾慰鞓?。過最本源的生活，做最真實的自己。

9、對所有的人以誠相待，同多數(shù)人和睦相處，和少數(shù)人常來常往，只跟一個親密無間。

10、生命是一朵花，總是要凋零的，但在開放的時候，一定要綻放出最鮮艷的色彩。
2.說說你們知道的日常保健小常識
1、糖類是腦神經組織活動的唯一能量物質，在腦力活動較多的時候，早餐應食用糖類食物如：米飯類等主食。

2、茄子中含有龍葵素，它能一枝消化道腫瘤細胞的增值，特別是對胃癌、直腸癌有抑制作用，經常食用可預防癌變。 3、飲用酸奶是應注意：①不要加熱。

②不宜于抗生素類藥物同服。③飯后2小時后才能飲用；④嬰兒不宜飲用酸奶。

4、夏季人們常吃腌制品，熏烤制品，這些食品含大量硝酸鹽和亞酸鹽，強力致癌，常吃大蒜可起到抑制預防作用。 5、太燙的湯飯會燙傷并令食管粘膜壞死造成食管狹窄，影響正常進食，誘發(fā)食道癌，因此湯飯的溫度不可高于60度。

6、空心菜含的維生素比番茄還高，其菜汁對金黃色葡萄球菌有抑制作用，可預防感染夏季常吃可以防暑解熱、防治痢疾。 7、每天或隔一天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝的吸水功能保持良好狀態(tài)，這種方法適用于各種花卉。

8、每天或隔一天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝的吸水功。能保持良好狀態(tài)，這種方法適用于各種花卉。

9、338 體力透支時，可補充含咖啡因的茶、咖啡、巧克力等食物，能增強呼吸頻率和深度，促進腎上腺素分泌達到抗疲勞的目的。 10、清潔剃須刀可在刀頭上滴半滴風油精，其氣味和成分是細菌克星，且不會讓刀片生銹，對皮膚無任何影響。

水的浪費是驚人的：一個關不緊的水龍頭，一個月可以流掉1至6立方米水；一個漏水的馬桶，一個月要流掉3至25立方米水；一個城市如果有60萬個水龍頭關不緊、20萬個馬桶漏水，一年可損失上億立方米的水。因此，在日常生活中掌握一些節(jié)水的小常識是很有必要的。

一、刷牙 浪費：不間斷放水。 節(jié)水：用口杯接水。

二、洗衣 浪費：洗衣機不間斷地邊注水邊沖淋、排水的洗衣方式。 節(jié)水：衣物集中洗滌，減少洗衣次數(shù)；小件、少量衣物提倡手洗；洗滌劑投放適量。

三、洗浴 浪費：過長時間不間斷放水沖淋；盆浴時放水過多以至溢出，或一邊打開水塞一邊注水。 節(jié)水：間斷放水淋浴，搓洗時及時關水，避免過長時間沖淋。

盆浴后的水可用于洗衣、洗車、沖洗廁所、拖地等。 四、炊事 浪費：水龍頭大開，長時間沖洗；燒開水時間過長，水蒸汽大量蒸發(fā)；用自來水沖淋西瓜、水果。

節(jié)水：先用紙擦除炊具、食具上的油污，再洗滌；控制水龍頭流量，改不間斷沖洗為間斷沖洗。 五、洗車 浪費：用水管長時間沖洗。

節(jié)水：用水桶盛水洗車；使用洗滌水、洗衣水洗車；使用節(jié)水噴霧水槍沖洗；利用機械自動洗車。洗車水處理后循環(huán)使用。

浴室如何節(jié)約用水？ 不要把煙灰、剩飯、廢紙等倒進馬桶用水沖。 安裝一個貯水量小的抽水馬桶。

這樣每沖一次水可節(jié)省5-7加侖水。 淋浴器安裝節(jié)水龍頭，選擇較短，不用太長水管的淋浴器。

經常檢查自來水管的水龍頭和水管，看看是否漏水。即使是漏一小滴水，一個月就白白流掉1500加侖。

廚房如何節(jié)約用水？ 洗蔬菜時不要一直開大水龍頭，而是先在清水槽中洗干凈再用水沖洗一遍。 如果不用洗碗機清洗盤、碗，也不應直接用水沖洗。

把要洗的食具先放入一個水槽洗凈后，再放入另一個水槽快速沖洗。 家庭節(jié)水的主要方法有哪些？ 一是使用水沖廁所的家庭，可在水箱內放置1-2塊磚，以減少排水量，達到節(jié)水的目的。

二是少用洗衣機，因為用洗衣機洗衣服要比手工洗衣服耗水量多一倍。為節(jié)約用水，除被子、床單等大件用洗衣機洗，其他小件衣服用手工洗為好。

三是采取綜合利用、一水多用的辦法節(jié)水。如淘米水可用來澆花；洗臉水可用來洗衣或洗腳。

家庭節(jié)水應注意哪些事項？ 及時關緊正在滴水的水龍頭。 在廁所蓄水箱里裝一個節(jié)水裝置。

不要在中午澆花，因為中午陽光強，水易蒸發(fā)。 在水龍頭上裝個流水控制器，可以節(jié)約大量用水。

告訴全家成員，在洗蔬果、洗手絹、刮胡子時，不應讓水龍頭開著。 在你家水龍頭處寫上“請注意節(jié)約用水”。

停電停水后，當你外出時請擰緊水龍頭。 家庭一水多用一般有幾種方法？ 答：基本有四種方法，（1）洗臉水用后可以洗腳，然后沖廁所。

（2）家中應預備一個收集廢水的大桶，它完全可以保證沖廁所需要的水量。（3）淘米水、煮過面條的水，用來洗碗筷，去油又節(jié)水。

（4）養(yǎng)魚的水澆花，能促進花木生長。
3.描寫?zhàn)B生的句子有哪些
1.晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

2.夜飽損一日之壽。

3.冬不以極溫，夏不以極涼，空調進屋堂，自身免疫就跳檔。

4.人活在世上，什么事最難？希臘泰勒答：認識你自己。你不認識你自己，誰也代替不了你；

5.以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜。

6.養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

7.以無厚入有間，恢恢乎其于游刃必有余地矣。

8.靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

9.天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥

10.一個有勃勃生機與廣泛興趣的人，可以戰(zhàn)勝一切不幸。 一個明智地追求快樂的人，除了培養(yǎng)生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設法培養(yǎng)其他許多閑情逸致 。

11.智者養(yǎng)生也，必須四時而調寒暑。

12.一命二運三風水四積陰德五讀書，六名七相八敬鬼神九交貴人十養(yǎng)生。

13.養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。

14.養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。

15.千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。
4.我要一些養(yǎng)生的小知識,比如說早起一杯水
養(yǎng)生十要十忌十傷十多十少 十要： 頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。

十忌： 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。 十傷： 久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少： 少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
5.運動朋友圈說說心情
1、別人運動是因為熱愛運動。我運動，完全是管不住嘴吃太多還不想長胖的垂死掙扎…

2、每一天的開始，始于運動，運動使我身心舒暢，每次運動結束壓腿的時候，有利于我大腦的思考，使我全身放松。我的目標是什么？我該往那條路走？考研還是另一條路？我目前需要干什么？雖然現(xiàn)在考慮還是有點早，但對自己的規(guī)劃要有底，希望在前方，才有那股干勁。

3、當年你做廣播操轉體運動時偷看過的人現(xiàn)在怎么樣了？

4、暖男自己的體育都一塌糊涂卻還擔心我沒有運動細胞

5、運動課上只有人看著我是否堅持下去沒有人在意我額頭上的大汗淋漓

6、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行。
6.
養(yǎng)生自有“絕招”各有巧妙不同———百歲壽星保健術趣談 人有特長，藝有專精。

那么，長壽究竟有沒有“絕招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延?！?br>
如何“善用”？便是“養(yǎng)生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指 的“絕招”。 “有人問我修行法，只種心田養(yǎng)此身”。

湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規(guī)律。每天清晨，他總要在床上 *** 天庭、太陽等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠眺15分鐘，以保神光；早餐后再散步15分鐘，以排除肝臟內的毒物；午餐后，氣聚神凝地 *** 15分鐘，幾十年來雷打不動。

“健康皆從磨練來，一元復始又逢春”是他一生的養(yǎng)生總結。 “睡前洗洗澡，勝服安眠藥”。

對于著名經濟學家、百歲壽星馬寅初來說，洗澡是一門學問。他認為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。

每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。 冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時，血壓還和年輕人一樣正常。

“自靜其心延壽命，無求于物長精神”。 白居易的這句名言被四川省內江市113歲的老壽星曾明亮奉為養(yǎng)生至言。

為了靜心養(yǎng)壽，她兒子替她買了60顆佛珠，穿成項珠后，她每日 *** ，手捻佛珠數(shù)數(shù)，每數(shù)一萬顆，就撥一顆手腕上的小佛珠（共10顆），如此共數(shù)10次（即10萬顆），幾十年來從未間斷。 “精神空虛催人老，陶冶情操壽自高”。

著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養(yǎng)生之道的一個重要內容。他認為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操；那優(yōu)美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。

一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。 “少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調味”。

這是我國流傳了千百年的養(yǎng)生諺語，但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生殼、仙人掌等為食。

對此，美國一所大學的人類系主任巴仁教授認為：這便是斑爾巴得以長壽的“絕招”。他說：“如果大家都吃上述的食物，并服用先進的現(xiàn)代藥物，再加上適當?shù)倪\動，我們沒有理由不能活到100歲。

” “刮痧可去體內毒，何勞醫(yī)生開仙方”。 廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞認為：刮痧可以祛除體內的毒素。

平時，她每月總要刮一次痧，每刮一次約三十分鐘，刮到背部由紅至微黑即可。據(jù)說刮痧后睡一覺，第二天的自我感覺十分舒適。

“草中也有養(yǎng)生寶，仔細推敲任君調”。 廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養(yǎng)生“秘方”，就是將嚴根草煲湯或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。

后經驗證，發(fā)現(xiàn)此方確實可起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。 “不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年”。

自古以來，以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。 然而，湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認為以茶葉為枕芯可以養(yǎng)壽。

有人看過她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統(tǒng)醫(yī)學認為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。

如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，這不能說與此養(yǎng)生絕招無關。 性和諧是養(yǎng)生之道的一項重要內容。

古人云“性者，天之就也；情者，性之質也；欲者，情之應也?！?巴西120歲的長壽之星史拉華把 *** 作為他的長壽要訣。

他常說：“我只要幾天沒有 *** 就會渾身不自在?！爆F(xiàn)代醫(yī)學證明：正常的性事活動不僅可以解除人們的性煩惱，而且還能起到重要的保健作用，令人精神爽朗，延年益壽，甚至還能起到美容的作用。

壽星自有絕招，各有巧妙不同。人們活不到100歲全是自己的過錯，跨進“人瑞”殿堂的那些老壽星的養(yǎng)生之道，是值得我們在養(yǎng)生中重視的。
7.健身朋友圈說說配文
1、劈腿又不是健身運動、為何你還做得那么歡。

2、她比你美，不是因為她婊，因為她認真保養(yǎng)自己，她比你身材好，不是因為她婊，而是她付出精力去健身減肥。 3、健身房里有人抱怨：“教練！這里蚊子太多了，身上被咬幾個包啦！” 教練怒斥道：“你懂什么，這叫有癢運動。

4、擠公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重體育和健身項目與一體的綜合性運動。 5、愛上一個胖子，可我的家里沒有健身房。

6、據(jù)生命時報，打滾可說是最輕松的健身方式了，只需在墊子上滾一滾，就能達到一定健身效果。 7、冬天快來了。

想想要穿著笨重的衣服去游泳去健身，感覺無愛了。準備開啟冬眠模式，在被窩里和身上的肥肉玩捉迷藏。

8、當體重達到了一個歷史巔峰的時候，我決定健身了，以后晚上胡吃海吃的時候別叫我，留點時間讓我去跑跑步，練練馬甲吧！受不了了！ 還我苗條。
8.秋冬養(yǎng)生小常識
適當用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。

注意鍛煉身體：

秋冬季節(jié)堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷 *** 的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦 *** 。運動時不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運動時不要穿的過少，身體發(fā)熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L中逗留，以免著涼。在運動鍛煉前做好充分準備活動，以防運動損傷。運動者在鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，以養(yǎng)陰益氣、維護和鞏固肺功能，達到清肺熱、利咽喉的目的。

精神調養(yǎng)：

秋冬季精神調養(yǎng)要做到安然恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢而達到養(yǎng)精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學會自行解脫?？刹扇∨c朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式，進行調理。

秋天護膚小常識發(fā)朋友圈用

1. 秋天護膚小常識
秋天護膚小常識 1.秋季護膚小常識
1、及時補水 秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。

因為水可以促進代謝物的排泄，調節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。

需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食 養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。

補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應肌膚的需要要。 3、防曬護理 很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。

選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負擔。 4、睡眠護膚 要想皮膚好，睡眠很重要。

因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。

每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。 5、用對洗面奶 每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。

進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

6、遠離過敏源 如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不 *** 的保養(yǎng)品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

7、洗澡時間不要長 秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發(fā)，可以適當減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。

秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

8、肌膚的保濕 可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。

補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

擴展資料： 秋天護膚要掌握好正確作息 除了保養(yǎng)品的使用，美容和護膚也需要在內部進行調整。平時養(yǎng)成午休的習慣，即使睡5分鐘也能幫助提高女人皮膚的記憶力和滋養(yǎng)。

每天都要在11點之前準時入睡，并且中醫(yī)專家認為人體肝臟排毒的時間是每天晚上11點到清晨1點，因此一定要記得不要熬夜。 每天睡個美容覺，睡前可以用溫熱的水泡腳，不僅可以緩解疲勞，還可以加快睡眠，提高睡眠質量。

據(jù)說女人保持美麗重點在于睡眠。其實，不管化妝品有多好，都應該有高質量的睡眠。

每天睡覺的時候要注重質量。日常工作需要經常在電腦前，可以每天涂一些隔離霜和BB霜，以保護皮膚，同時也防止電腦帶來的輻射。

你知道，輻射可以加速女性皮膚的老化。 參考資料：人民網(wǎng)-秋天護膚要掌握正確作息。
2.秋季護膚小常識
1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食

養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應肌膚的需要要。

3、防曬護理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

5、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

6、遠離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不 *** 的保養(yǎng)品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

7、洗澡時間不要長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發(fā)，可以適當減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

8、肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

擴展資料：

秋天護膚要掌握好正確作息

除了保養(yǎng)品的使用，美容和護膚也需要在內部進行調整。平時養(yǎng)成午休的習慣，即使睡5分鐘也能幫助提高女人皮膚的記憶力和滋養(yǎng)。每天都要在11點之前準時入睡，并且中醫(yī)專家認為人體肝臟排毒的時間是每天晚上11點到清晨1點，因此一定要記得不要熬夜。

每天睡個美容覺，睡前可以用溫熱的水泡腳，不僅可以緩解疲勞，還可以加快睡眠，提高睡眠質量。據(jù)說女人保持美麗重點在于睡眠。其實，不管化妝品有多好，都應該有高質量的睡眠。每天睡覺的時候要注重質量。日常工作需要經常在電腦前，可以每天涂一些隔離霜和BB霜，以保護皮膚，同時也防止電腦帶來的輻射。你知道，輻射可以加速女性皮膚的老化。

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