跳繩的比賽規(guī)則

跳繩的比賽規(guī)則

跳繩是受到很多人喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)喜歡用跳繩來(lái)鍛煉身體的人，一般都是自己鍛煉，并不是正式的運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在的青少年有非常正規(guī)的跳繩比賽，對(duì)于比賽的規(guī)則就應(yīng)該要了解清楚，下面就來(lái)看一下跳繩的比賽規(guī)則是什么。

一、跳繩的比賽規(guī)則

參加跳繩比賽需要有領(lǐng)隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員以及教練，參賽的人員應(yīng)該有醫(yī)院的體檢合格報(bào)告，也應(yīng)該按照規(guī)定辦理手續(xù)以及提交報(bào)名表，一定要服從裁判的判罰，不管是什么參賽運(yùn)動(dòng)員，都不能夠在比賽期間干擾到裁判，在場(chǎng)地內(nèi)和參賽隊(duì)員沒(méi)有關(guān)系的任何人員都不能上場(chǎng)指導(dǎo)以及提示，在比賽的過(guò)程中，每一個(gè)參賽的運(yùn)動(dòng)員也只能代表1個(gè)隊(duì)伍參賽，一旦出現(xiàn)違規(guī)就會(huì)取消比賽資格，當(dāng)然參賽人員也不能服用興奮劑。跳繩比賽場(chǎng)地需要平整，這樣才不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的安全帶來(lái)隱患，一般的比賽場(chǎng)地寬是五厘米，應(yīng)該和場(chǎng)地有明顯的顏色區(qū)分，裁判需要呆在裁判區(qū)域，大概和觀眾的距離有兩米和比賽場(chǎng)地距離三米，在比賽的時(shí)候，替補(bǔ)人員以及教練員都需要呆在替補(bǔ)席上面。堅(jiān)持跳繩可以達(dá)到減肥瘦身作用，跳繩可以鍛煉到腰部，能夠讓協(xié)調(diào)性以及彈跳力，靈敏度變得更高，還可以讓心臟的功能變得更強(qiáng)，身體的血液循環(huán)也可以提高，每天堅(jiān)持跳繩半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就能夠消耗身體里面很多的熱量。

二、堅(jiān)持跳繩的好處

堅(jiān)持跳繩可以延緩衰老，女性想要讓身體衰老的速度變慢，那么就可以堅(jiān)持跳繩進(jìn)行鍛煉，對(duì)于骨盆肌又起到很好的鍛煉效果，能夠讓尿道括約肌的彈性變得更好，也可以讓尿道括約肌的功能變得更強(qiáng)，身體衰老的速度能夠變得更慢，特別是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)可以堅(jiān)持跳繩，鍛煉的效果是非常明顯的。

跳繩的比賽規(guī)則就給大家介紹到這里，通過(guò)上面的介紹我們可以知道跳繩的規(guī)則也是非常多的，不管是參賽人員，教練人員還是指導(dǎo)人員，都應(yīng)該按照規(guī)定來(lái)做，如果比賽人員出現(xiàn)了違規(guī)情況就會(huì)取消比賽資格，堅(jiān)持跳繩可以達(dá)到很好的鍛煉身體作用，又可以放松心情健腦。

跳繩比賽規(guī)則及流程

跳繩比賽規(guī)則及流程范例如下：

競(jìng)賽規(guī)則如下：

1、萬(wàn)眾齊心跳

跳長(zhǎng)繩，2年級(jí)6人參加，3年級(jí)8人參加，4年級(jí)10人參加，5年級(jí)12人參加，6年級(jí)14人參加，參加學(xué)生中男女比例不限。另外班級(jí)學(xué)生2人搖繩，參加跳繩的學(xué)生排成一路縱隊(duì)跳大繩。2-4年級(jí)比賽時(shí)間為1分鐘，5-6年級(jí)比賽時(shí)間為2分鐘。中途跳錯(cuò)不記數(shù)。

2、1年級(jí)跳單繩

學(xué)生全體參加，每班兩排站成四排，手持跳繩，哨聲響起即可開(kāi)始，時(shí)間為1分鐘，以次數(shù)計(jì)成成績(jī)。全班總次數(shù)除以人數(shù)，以每生平均數(shù)作為評(píng)比條件，決定優(yōu)勝班級(jí)。

3、跳長(zhǎng)繩，2-6年級(jí)各班沒(méi)有參加“萬(wàn)眾齊心跳”的學(xué)生必須參加跳大繩比賽。其中每班學(xué)生2人搖繩，全班學(xué)生跳繩跳“8”字，2-4年級(jí)比賽時(shí)間為2分鐘，5-6年級(jí)比賽時(shí)間為3分鐘。中途跳錯(cuò)不記數(shù)。

活動(dòng)要求及流程：

1、班主任會(huì)上予以傳達(dá)，學(xué)校網(wǎng)站、QQ空間面向?qū)W生和家長(zhǎng)公示。

2、班主任負(fù)責(zé)班級(jí)學(xué)生的組織和安全。

3、參賽班級(jí)做好比賽準(zhǔn)備，自備運(yùn)動(dòng)器材。

跳繩比賽的意義

隨著時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)成為現(xiàn)代教育著重培養(yǎng)的品質(zhì)，也是學(xué)生以后適應(yīng)社會(huì)發(fā)展必備的能力?；ㄊ教K是一種具有競(jìng)技性質(zhì)的體育項(xiàng)目，開(kāi)展花式跳繩教學(xué)比賽可以有效培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生奮發(fā)向上的精神養(yǎng)成。

比如在花式跳繩教學(xué)中采取個(gè)人計(jì)數(shù)賽、小組接力賽、班級(jí)精英賽等，從體育教學(xué)實(shí)踐出發(fā)，可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生得到運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和心理素質(zhì)的雙重發(fā)展。

跳繩比賽規(guī)則誰(shuí)知道

跳繩比賽規(guī)則：

參賽人員包括運(yùn)動(dòng)隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)、教練員、運(yùn)動(dòng)員。為保證比賽的順利進(jìn)行，參賽人員須認(rèn)真遵守組委會(huì)的各項(xiàng)規(guī)定，保持良好的賽風(fēng)賽紀(jì)，并遵守以下規(guī)定。

1、參賽人員必須身體健康，并經(jīng)醫(yī)院體檢合格。

2、參加的每隊(duì)選手必須按規(guī)程規(guī)定去辦理報(bào)名手續(xù)、以及提交報(bào)名表等相關(guān)的表格數(shù)據(jù)。

3、運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)公平競(jìng)爭(zhēng)，服從裁判的判罰。

4、任何參賽人員不得在比賽期間對(duì)裁判人員施加影響和干擾。裁判員不得收授禮品或禮金等。

5、場(chǎng)地內(nèi)外與參賽隊(duì)伍有關(guān)人員不得以任何形式對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行提示、指導(dǎo)。

6、在進(jìn)行比賽時(shí)，每名運(yùn)動(dòng)員每次賽局只能代表一支隊(duì)伍參賽，一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)者便取消他的比賽資格。

7、參賽人員不得使用或誤服興奮劑。

拓展資料 跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱(chēng)“透索”，宋稱(chēng)“跳索”，明稱(chēng)“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱(chēng)“繩飛”，清末以后稱(chēng)作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶(hù)戶(hù)都要比賽。

跳繩比賽方案

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開(kāi)展，常常需要預(yù)先制定方案，一份好的方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。制定方案需要注意哪些問(wèn)題呢？以下是我精心整理的跳繩比賽方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　跳繩比賽方案 篇1 　　一、活動(dòng)意義：

　　為了普及學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，豐富校園文化，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，增進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，特舉辦xx年萬(wàn)杰朝陽(yáng)小學(xué)部跳繩比賽。

　　二、競(jìng)賽時(shí)間：

　　10月19日—10月23日

　　三、競(jìng)賽地點(diǎn)：

　　教學(xué)樓前操場(chǎng)

　　四、競(jìng)賽內(nèi)容：

　?。ㄒ唬┮环昼姸汤K：一至五年級(jí)各班全體同學(xué)參加比賽。

　?。ǘ┘w三分鐘分鐘長(zhǎng)繩：一至五年級(jí)各班全體參加。

　　五、競(jìng)賽規(guī)則：

　?。ㄒ唬┮环昼姸汤K：

　　1、方法：雙腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周計(jì)算為一次，如未完成，則計(jì)算為一次失敗。

　　2、限時(shí)一分鐘，中斷可繼續(xù)，一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。

　　3、全班所有學(xué)生成績(jī)相加取平均值為本班的最后成績(jī)。

　　（二）五分鐘長(zhǎng)繩：

　　各班班主任與副班主任兩個(gè)人甩繩，剩余同學(xué)全部排隊(duì)依次參與比賽，一個(gè)同學(xué)跳過(guò)記一次成功，以五分鐘內(nèi)跳出的總次數(shù)作為該班成績(jī)。

　　六、競(jìng)賽獎(jiǎng)項(xiàng)：

　　單人獎(jiǎng)：各年級(jí)一分鐘短繩前三名分別為一、二、三等獎(jiǎng)。

　　優(yōu)勝獎(jiǎng)：各班一分鐘短繩平均成績(jī)與五分鐘長(zhǎng)繩成績(jī)相加，完成個(gè)數(shù)最多班級(jí)獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。

　　優(yōu)秀獎(jiǎng)：各班一分鐘短繩平均成績(jī)與五分鐘長(zhǎng)繩成績(jī)相加，完成個(gè)數(shù)第二的班級(jí)獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)。

　　機(jī)動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)：根據(jù)比賽的實(shí)際情況，由學(xué)部校長(zhǎng)指定！

　　七、賽裁判安排：

　　裁判長(zhǎng)：衣龍濤

　　副裁判長(zhǎng)：闞偉閻寶金

　　計(jì)算成績(jī)：

　　一分鐘短繩計(jì)數(shù)老師（10名）：參賽年級(jí)正負(fù)班主任老師以外的老師選調(diào)擔(dān)任。

　　三分鐘長(zhǎng)繩計(jì)數(shù)老師：趙薇、于騫

　　平均成績(jī)計(jì)算：闞偉、劉克祥

　　寫(xiě)?yīng)劆睿阂慢垵?/p>

　　計(jì)時(shí)員：閻寶金

　　頒獎(jiǎng)人：周校長(zhǎng)

　　跳繩比賽方案 篇2　　為全面貫徹落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》、《五常市教育局關(guān)于體育活動(dòng)精神》和我校體育活動(dòng)安排，更好地推動(dòng)我校體育活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，積極踐行“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生冬季體育活動(dòng)的熱情，踐行五常市“今冬明春”體育活動(dòng)之精神，按照我校“今冬明春”體育活動(dòng)方案的總體部署，茲定于xx年3月下旬，在我校舉行跳繩比賽活動(dòng)，具體實(shí)施方案如下：

　　一、活動(dòng)宗旨

　　豐富我校冬季校園文化生活，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的熱情，掌握科學(xué)的鍛煉方法，切實(shí)將“每天鍛煉一小時(shí)”落到實(shí)處。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，勝不驕，敗不餒的精神，以及為班爭(zhēng)光，為校添彩的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。

　　二、活動(dòng)主題

　　愛(ài)冰雪，愛(ài)冬天，愛(ài)家鄉(xiāng)。

　　三、比賽時(shí)間

　　擬定于3月下旬舉行。

　　四、比賽形式與規(guī)則

　　1、運(yùn)動(dòng)員：各班男女運(yùn)動(dòng)員各8名。

　　2、單人跳：每班男女生各4人，一分鐘計(jì)時(shí)跳繩。

　　3、雙人跳：男女生各1人為一組，每班四組（一、二、三年組一人搖繩，帶另一人一起跳；四、五、六年組雙人搖繩一起跳），一分鐘計(jì)時(shí)跳繩。

　　4、班級(jí)成績(jī)：運(yùn)動(dòng)員跳繩總分計(jì)入本班最終成績(jī)，一、二、三年組取前三名，四、五、六年組取前兩名。

　　五、活動(dòng)組織

　　指揮：張亞倫

　　總裁判長(zhǎng)：孫佰勛

　　跳繩裁判員：孫佰勛、金業(yè)富、潘洪坤、趙春泉

　　學(xué)生工作人員：

　　醫(yī)務(wù)保障：馬忠勛

　　攝像：于麗麗

　　六、注意事項(xiàng)

　　1、注意安全，運(yùn)動(dòng)員不準(zhǔn)穿皮鞋、不準(zhǔn)帶任何首飾和鑰匙等物品。

　　2、班級(jí)在比賽期間，班主任必須帶領(lǐng)全體學(xué)生到場(chǎng)。

　　3、尊重裁判意見(jiàn)，服從裁判判決。

　　4、保持比賽場(chǎng)地的衛(wèi)生，不許亂仍紙屑、方便袋等雜物。

　　5、各個(gè)班級(jí)觀看比賽的同學(xué)，不允許進(jìn)入比賽場(chǎng)地。

　　跳繩比賽方案 篇3 　　一、競(jìng)賽目的

　　為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，檢驗(yàn)“人人會(huì)跳繩、人人愛(ài)跳繩”活動(dòng)的開(kāi)展，形成全員參與體育鍛煉的良好風(fēng)氣，特舉辦本次跳繩比賽。

　　二、比賽時(shí)間：

　　xx年4月26日

　　三、比賽場(chǎng)地：

　　學(xué)校廣場(chǎng)

　　四、參加人員：

　　一年級(jí)全體學(xué)生

　　五、比賽規(guī)則：

　　1、比賽時(shí)間1分鐘。

　　2、在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)，以繩同時(shí)繞過(guò)頭頂和腳底計(jì)一次。比賽過(guò)程中如跳繩絆腳中斷，除該次不計(jì)外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。

　　3、跳繩自備。

　　4、跳繩個(gè)數(shù)由學(xué)校安排專(zhuān)人統(tǒng)計(jì)。

　　六、計(jì)分辦法：

　　每班男、女生一分鐘跳繩個(gè)數(shù)除以男、女生人數(shù)為本班男女生比賽成績(jī)，他們的平均成績(jī)?yōu)樵摪嘧詈蟪煽?jī)。

　　七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

　　1、集體獎(jiǎng)：根據(jù)團(tuán)體總分，評(píng)出一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)4名。

　　2、跳繩小能手：各年級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)男、女前十名。

　　八、注意事項(xiàng)：

　　1、如有學(xué)生特殊情況不能參加比賽，提前向教導(dǎo)處請(qǐng)假，以便統(tǒng)計(jì)成績(jī)。（如有學(xué)生沒(méi)提前請(qǐng)假不參加比賽的，該生成績(jī)?yōu)?）

　　2、比賽時(shí)，每班要按照十人一組（男女生分開(kāi)）站好隊(duì)，依次參加比賽。

　　九、工作人員安排：

　　裁判員：張楠顏培峰

　　計(jì)時(shí)員：顧士亭

　　計(jì)數(shù)員：一年級(jí)全體數(shù)學(xué)老師、朱思玉、陳蕾、任慶利、李婷婷、吳文謙

　　統(tǒng)計(jì)員：趙守華

　　跳繩比賽方案 篇4 　　一、比賽目的：

　　為推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運(yùn)動(dòng)；增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)興趣，提高集體凝聚力。

　　二、活動(dòng)組委會(huì)：

　　總指揮： 劉筱園

　　負(fù)總指揮：李長(zhǎng)明

　　組委會(huì)： 原樹(shù)禮 李陸軍 劉小波

　　活動(dòng)裁判及工作人員：

　　裁判長(zhǎng)： 李陸軍

　　裁判員及計(jì)時(shí)員：一年級(jí) 東華 新愛(ài) 二年級(jí) 安勤 改英

　　三年級(jí) 相林 小艷 四年級(jí) 相林 小娜

　　五年級(jí) 樹(shù)禮 陸軍 六年級(jí) 樹(shù)禮 劉波 計(jì)數(shù)員： 裁判員 計(jì)時(shí)員可自行找高年級(jí)學(xué)生計(jì)數(shù)。

　　照相： 洪濤

　　三、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：

　　20xx年5月11---16日下午大課間在學(xué)校操場(chǎng)

　　四、比賽內(nèi)容：

　　單人跳： 1分鐘單人原地雙腳或單腳搖跳。各班報(bào)男女各5人。

　　五、比賽人數(shù)：

　　各班報(bào)男女各5人。

　　六、比賽規(guī)則：

　　比賽時(shí)一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入成績(jī)，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。

　　七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

　　各年級(jí)男、女組設(shè)一、二等獎(jiǎng)各一名，發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

　　八、活動(dòng)器材：

　　由體育老師安排也可自行準(zhǔn)備。

　　九、活動(dòng)要求：

　　1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

　　2、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

　　3、不許參賽者：由班主任負(fù)責(zé)報(bào)名，各種類(lèi)型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

　　4、在跳繩比賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。

　　5、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

　　6、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于5月11日上交到教務(wù)處，5月12日開(kāi)始比賽。

　　跳繩比賽方案 篇5　　為豐富教職工的文化生活，增進(jìn)教職工的身心健康，營(yíng)造積極健康向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會(huì)擬利用第八節(jié)組織開(kāi)展教職工健身趣味活動(dòng)。特制定活動(dòng)實(shí)施方案如下：

　　一、活動(dòng)目的

　　1、增強(qiáng)教職工的健身意識(shí)，帶頭參加體育活動(dòng)。

　　2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　活動(dòng)主題：強(qiáng)身健體營(yíng)造溫馨團(tuán)隊(duì)心手相牽構(gòu)建和諧校園

　　活動(dòng)口號(hào)：活力青春運(yùn)動(dòng)無(wú)極限

　　二、組織機(jī)構(gòu)

　　行政、工會(huì)委員

　　總裁判：x

　　裁判：x

　　記錄：x

　　攝像（照相）：x

　　活動(dòng)時(shí)間：20XX年12月（具體時(shí)間待定）。

　　活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。參加人員：全校教職員工（分八個(gè)工會(huì)小組）。

　　三、活動(dòng)項(xiàng)目

　　1、拔河比賽

　　拔河比賽采用抽簽淘汰制，每輪比賽采用三局兩勝制，各小組參賽隊(duì)員可按以下要求進(jìn)行組合隊(duì)伍16男6女；25男8女；34男10女；43男12女。

　　2、跳長(zhǎng)繩比賽

　　跳繩比賽分兩局進(jìn)行，每局3分鐘，各小組成績(jī)按兩局總數(shù)之和計(jì)算名次，各組參賽隊(duì)人員10人以上（含10人，男、女不限）。

　　3、組織經(jīng)費(fèi)：學(xué)校工會(huì)按每人100元撥到各工會(huì)小組用于工會(huì)小組組織訓(xùn)練、購(gòu)買(mǎi)服裝、飲用水等。

　　四、器材準(zhǔn)備

　　1、長(zhǎng)繩若八根

　　2、拔河比賽用繩

　　五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

　　1、各參賽隊(duì)均給予紀(jì)念獎(jiǎng)。

　　2、各單項(xiàng)均取前四名給予獎(jiǎng)勵(lì)（獎(jiǎng)金分別為500元、400元、300元、200元）。

　　跳繩比賽方案 篇6　　為了貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，積極響應(yīng)“校園活動(dòng)年”，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育全面發(fā)展的教育方針，面向全體學(xué)生，堅(jiān)持對(duì)學(xué)生在校全過(guò)程的體育教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校體育教育，提高廣大學(xué)生參與鍛煉的積極性，培養(yǎng)廣大學(xué)生奮發(fā)向上，勇于拼搏的精神，進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展。經(jīng)研究，定于20xx年12月舉行兩河學(xué)校20xx年秋季跳繩比賽活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下。

　　一、活動(dòng)名稱(chēng)： 兩河中心小學(xué)20xx年秋季跳繩比賽

　　二、主辦單位： 校藝體組

　　三、參賽單位： 全校各年級(jí)（學(xué)前班除外）

　　四、比賽時(shí)間： 20xx年12月19日—21日（遇雨延后）

　　五、比賽地點(diǎn) ：兩河學(xué)?；@球場(chǎng)內(nèi)

　　六、參加人員： 凡身體健康，適合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的.學(xué)生均可報(bào)名。

　　七、比賽規(guī)程：

　?。ㄒ唬﹫?bào)名辦法：

　　1.比賽報(bào)名時(shí)間：20xx年12月1日—12月3日，比賽正式開(kāi)始后不再接受報(bào)名。

　　2.比賽以每個(gè)班級(jí)為單位報(bào)名參加。

　　3.比賽每班限報(bào)4人（男女不限），再加班主任1人共5人參加次此比賽。

　　4.不報(bào)或者人數(shù)不夠（學(xué)生4人、班主任1人）做棄權(quán)處理。

　　5.各參賽隊(duì)由班主任領(lǐng)隊(duì)參加比賽。

　?。ǘ┍荣愐?guī)則：

　　1.比賽采用集體跳繩的方法，每隊(duì)比賽時(shí)間為2分秒，比賽成績(jī)按規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳過(guò)的次數(shù)為準(zhǔn)。

　　2.比賽中出現(xiàn)死繩，在糾正后可繼續(xù)比賽，成績(jī)按跳過(guò)次數(shù)累加計(jì)算，按總數(shù)進(jìn)行排名。

　　3.比賽用繩由大會(huì)統(tǒng)一提供，若比賽中因斷繩等客觀因素，經(jīng)裁判裁定后允許重跳。

　　4.比賽各隊(duì)安順序出場(chǎng)，如遇同組內(nèi)參賽隊(duì)成績(jī)相同，則在比賽結(jié)束后統(tǒng)計(jì)各隊(duì)在比賽中出現(xiàn)死繩次數(shù)較少的隊(duì)為獲勝。若還出現(xiàn)相同情況則由各隊(duì)派出1人進(jìn)行30秒的跳繩比賽，多的隊(duì)獲勝，與此類(lèi)推，直到?jīng)Q出名次。

　　5.比賽分組：

　　全年級(jí)分為3個(gè)級(jí)別組進(jìn)行比賽：

　　第一組（1-3）年級(jí)第二組（4-6）年級(jí)第三組（7-9）年級(jí)6.比賽時(shí)間：

　　第一組20xx年12月19日中午1點(diǎn)： 一年級(jí) 、二（1）、班二（2）班下午4點(diǎn)30分 三（1）、班三（2）班第二組20xx年12月20日中午1點(diǎn)： 四（1）班、四（2）班、五（1）班下午4點(diǎn)30分：五（2）班、六（1）班、六（2）班、六（3）班第三組20xx年12月21日中午1點(diǎn)： 80班、 81班、 79班下午4點(diǎn)30分：78班、 77班、 76班7.裁判員：

　　主裁判：向振興記時(shí)員：向振興記錄員：麻志敏、麻愛(ài)龍、龍愛(ài)心、吳芬、龔浩月、孫玉華。

　　八、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

　　根據(jù)比賽成績(jī)各組取前3名，凡取得名次的參賽隊(duì)均可獲得精神及物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　未在比賽中取得名次的各隊(duì)也將獲得參與獎(jiǎng)。

　　九、注意事項(xiàng)：

　　1.20xx年12月2日（星期五）下午1點(diǎn)30分召開(kāi)教師例會(huì)時(shí)進(jìn)行通知各事項(xiàng)，會(huì)議后不再另行通知。

　　2.因場(chǎng)地規(guī)定等原因，請(qǐng)各參賽者自帶飲用水。

　　3.請(qǐng)各參賽隊(duì)員發(fā)揚(yáng)友誼第一、比賽第二的風(fēng)格，注意安全，避免發(fā)生沖撞，賽出風(fēng)格、賽出水平。

　　4.比賽時(shí)請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)裝和防滑運(yùn)動(dòng)鞋；

　　5.因跳繩比賽是運(yùn)動(dòng)量較大的一項(xiàng)活動(dòng)，請(qǐng)各所參賽隊(duì)員應(yīng)充分考慮自己的身體情況，避免發(fā)生意外事故。

　　6未盡事宜由大會(huì)負(fù)責(zé)解釋。

　　十、幾點(diǎn)要求：

　　1.請(qǐng)各班主任接通知后，安排好工作，積極組織參加本次比賽。

　　2.各參加班級(jí)請(qǐng)于20xx年12月52日（星期一）前將報(bào)名表（見(jiàn)附件）報(bào)送至學(xué)校行政辦公室，過(guò)期視為自動(dòng)棄權(quán)。報(bào)名表報(bào)送后，一經(jīng)確定，不得更換和請(qǐng)假，比賽中如參賽人員不足規(guī)定人數(shù)，將不準(zhǔn)進(jìn)行比賽。

　　3.各班級(jí)請(qǐng)將參加比賽的人員情況按報(bào)名表的要求如實(shí)填寫(xiě)。

　　4.各參賽隊(duì)自行前往比賽地點(diǎn)，往返途中一定要組織嚴(yán)密，確實(shí)保證隊(duì)員的人身安全。

　　跳繩比賽方案 篇7 　　一、指導(dǎo)思想：

　　為了活躍校園文化，提高教師健康水平，繼續(xù)將我校的文藝活動(dòng)推向深入，經(jīng)校務(wù)會(huì)研究決定，在20XX年12月下旬，暨本周舉行草灘中學(xué)女教職工跳繩比賽。

　　二、活動(dòng)時(shí)間：

　　20XX年12月19日（星期4下午）課外活動(dòng)，大課間取消，自習(xí)課檢查社團(tuán)活動(dòng)學(xué)期展示。

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　學(xué)?；@球場(chǎng)。

　　四、人員分工：

　　總指揮：汪校、張明

　　組委會(huì)成員：王俊平、朱亮亮、張乾、顏偉

　　場(chǎng)地及后勤準(zhǔn)備：顏偉、王萬(wàn)盛

　　裁判員：顏偉、雙龍、徐金明、成天明

　　擺繩：馬武、宋揚(yáng)

　　計(jì)時(shí)：賈金金、李忠紅

　　計(jì)分：鄧喆、高彥平

　　五、比賽規(guī)則

　　1、單人短繩

　　參加對(duì)象：全校女教工

　　比賽時(shí)間：一分鐘

　　比賽規(guī)則：

　　A、一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。

　　B、其方法為：?jiǎn)巍㈦p腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周計(jì)算為一次，如未完成，則計(jì)算為一次失敗。

　　C、比賽時(shí)，須有二人記數(shù)，然后互報(bào)數(shù)目，以低數(shù)為準(zhǔn)記錄成績(jī)。

　　名次設(shè)定：根據(jù)次數(shù)排名

　　2、雙人短繩集體賽：

　　參加對(duì)象：自愿組隊(duì)

　　比賽時(shí)間：一分鐘

　　比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，雙人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為最后成績(jī)。

　　六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

　　單人賽和雙人集體賽的前三名都進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，另外報(bào)名參加的女教師每人都有紀(jì)念品。

　　七、注意事項(xiàng)：

　　1、比賽前，各組長(zhǎng)應(yīng)率領(lǐng)本組參賽隊(duì)員做好賽前熱身準(zhǔn)備，確保安全。

　　2、下午4：25分在?；@球場(chǎng)集合，比賽順序依次按報(bào)名順序而定。

　　3、沒(méi)有報(bào)名參賽的老師均到操場(chǎng)觀看比賽，加油助威。

　　跳繩比賽方案 篇8 　　一、活動(dòng)目的

　　為了進(jìn)一步促進(jìn)“誠(chéng)實(shí)守信、尊重感恩、文明禮貌”三項(xiàng)活動(dòng)深入開(kāi)展，為了促進(jìn)“陽(yáng)光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行本次跳繩比賽。

　　二、活動(dòng)口號(hào)

　　跳出健康、跳出快樂(lè)。

　　三、活動(dòng)時(shí)間

　　第一階段：11月7日—11月11日大課間，各班發(fā)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練。

　　第二階段：11月14日—11月18日大課間，單人跳繩比賽。

　　第三階段：11月21日—11月25日大課間，集體跳繩比賽

　　四、活動(dòng)地點(diǎn)

　　一年級(jí)：籃球場(chǎng)南半邊;二年級(jí)：籃球場(chǎng)北半邊;三年級(jí)：第二單元空?qǐng)?四年級(jí)：第三單元空?qǐng)?五年級(jí)：第一單元空?qǐng)觥?/p>

　　五、設(shè)置組別

　　一年級(jí)組;二年級(jí)組;三年級(jí)組;四年級(jí)組;五年級(jí)組。

　　六、組織方法

　　1.以級(jí)部為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級(jí)部主任組織比賽(裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績(jī)上報(bào)等)，由體育老師協(xié)助。

　　2.充分利用每天下午大課間和放學(xué)后訓(xùn)練，嚴(yán)禁小課間在樓道內(nèi)跳繩訓(xùn)練。

　　七、比賽規(guī)則

　　(一)單人跳繩

　　1.比賽時(shí)間：一分鐘。

　　2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生(不少于95%，各年級(jí)的各班比例要相同)

　　3.比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

　　(二)集體跳繩

　　1.比賽時(shí)間：2分鐘

　　2.比賽人數(shù)：每班組隊(duì)3-4個(gè)，每組10-12人。(年級(jí)內(nèi)要統(tǒng)一人數(shù)和隊(duì)數(shù))

　　3.比賽方法：全班選出兩名學(xué)生為甩繩員(一、二、三年級(jí)可以用老師)，計(jì)算2分鐘內(nèi)累計(jì)跳過(guò)次數(shù)，每班各組相加總次數(shù)多者為勝。

　　八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

　　1.每級(jí)部評(píng)選“跳繩小明星”(平均每班10名)，頒發(fā)喜報(bào)。同時(shí)將名單(附表一)電子稿發(fā)到政教處，通報(bào)表彰。

　　2.級(jí)部主任將單人比賽成績(jī)(附表二)和集體比賽成績(jī)(附表三)分別排名上報(bào)政教處，量化計(jì)入班級(jí)積分。

　　九、其他有關(guān)事項(xiàng)

　　1.各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)快樂(lè)的過(guò)程。

　　2.每個(gè)班級(jí)原則上要求全員參戰(zhàn)。

　　3.請(qǐng)參加比賽的班級(jí)和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。

　　4.活動(dòng)器材學(xué)生自備。

　　5.按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，聽(tīng)從裁判員指揮，未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。

　　6.未盡事宜，另行通知。

　　跳繩比賽方案 篇9　　為了認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富教師的業(yè)余文化生活，營(yíng)造濃郁體育文化氛圍，促進(jìn)學(xué)校的精神文明建設(shè)和和諧穩(wěn)定，提高我校教師身體素質(zhì)，特舉行本次“教師跳繩”比賽。具體安排如下：

　　一、比賽時(shí)間：

　　20XX年11月29日（本周五）下午第三節(jié)課，學(xué)生跳繩比賽后。

　　二、比賽地點(diǎn)：

　　學(xué)校池塘周?chē)嗟亍?/p>

　　三、參加對(duì)象：

　　全體教師。以辦公室為基本單位，同時(shí)考慮到各辦公室教師人數(shù)，統(tǒng)籌安排分組，盡量在人數(shù)上做到均衡，以體現(xiàn)公平競(jìng)爭(zhēng)體育精神。

　　四、比賽內(nèi)容：

　　一分鐘集體跳長(zhǎng)繩。

　　五、競(jìng)賽規(guī)則：

　　以繩從全部隊(duì)員腳下通過(guò)一次并跳起一次計(jì)一次成績(jī)，如未完成計(jì)為一次失誤。按規(guī)定時(shí)間所跳的次數(shù)確定成績(jī)。

　　六、裁判組成員：

　　楊德較、黃道盛、楊德新、陳修巧

　　七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

　　根據(jù)比賽成績(jī)，設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)3名，給予獲獎(jiǎng)獎(jiǎng)金作為辦公室開(kāi)展活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。如遇同分情況，則人數(shù)多的辦公室優(yōu)先獲得高一級(jí)名次。

　　跳繩比賽方案 篇10　　為了認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，在我校掀起體育鍛煉的熱潮，廣泛、深入地開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提高健康水平和身心健康，培養(yǎng)的高尚情操，豐富教師的業(yè)余文化生活，營(yíng)造濃郁體育文化氛圍，促進(jìn)學(xué)校的精神文明建設(shè)和和諧穩(wěn)定，提高我校教師身體素質(zhì)，特舉行本次“教師跳繩”比賽。具體安排如下：

　　一、比賽時(shí)間：

　　20XX年12月13日下午

　　二、比賽地點(diǎn)：

　　操場(chǎng)

　　三、參加人員：

　　全體教師

　　四、競(jìng)賽內(nèi)容

　　1、個(gè)人一分鐘跳短繩

　　2、以教研組為單位一分鐘跳長(zhǎng)繩（分為4組）

　　五、競(jìng)賽規(guī)則

　　繩：以繩從腳下通過(guò)一次并跳起一次計(jì)一次成績(jī)，按規(guī)定時(shí)間所跳的次數(shù)確定成績(jī)。

　　長(zhǎng)繩：兩名教師搖繩，其余教師列隊(duì)需從繩的一側(cè)跳至另一側(cè)，跳過(guò)的教師在同側(cè)另一端排隊(duì)，循環(huán)接替（“8”字形）。每次跳的人數(shù)為1人，若有人在跳的過(guò)程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過(guò)，失誤的緊跟上去，比賽繼續(xù)進(jìn)行。

　　六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

　　短繩：

　　一等獎(jiǎng)10名

　　二等獎(jiǎng)15名

　　三等獎(jiǎng)25名

　　長(zhǎng)繩：

　　一等獎(jiǎng)1名

　　二等獎(jiǎng)1名

　　三等獎(jiǎng)2名

　　跳繩比賽方案 篇11　　為了豐富學(xué)生的校園生活,營(yíng)造健康、向上、和諧的校園氛圍,經(jīng)學(xué)校研究決定,在校園內(nèi)開(kāi)展個(gè)人跳繩比賽,并選拔優(yōu)秀的學(xué)生參加區(qū)級(jí)跳繩比賽?，F(xiàn)將相關(guān)事宜通知如下:

　　一、比賽時(shí)間:

　　3月1日下午

　　二、參賽對(duì)象:

　　四、五、六年級(jí)學(xué)生

　　三、比賽分組:

　　甲組:四年級(jí)學(xué)生

　　乙組:五年級(jí)學(xué)生

　　丙組:六年級(jí)學(xué)生

　　四、報(bào)名方法:

　　1.每班上報(bào)單搖男女各2名

　　2.每班上報(bào)雙搖男女各2名

　　注:可兼報(bào)

　　五、報(bào)名時(shí)間:

　　請(qǐng)參賽班級(jí)于2月23日放學(xué)前將報(bào)名表報(bào)體育室。(報(bào)名表附后)

　　六、比賽規(guī)則:

　　1.單搖、雙搖比賽時(shí)間為1分鐘。

　　2.比賽開(kāi)始后5分鐘未到的,作棄權(quán)處理,取消比賽資格。

　　3.一個(gè)項(xiàng)目每人只有一次比賽機(jī)會(huì)。

　　七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:

　　1.各年級(jí)男女二組分別按成績(jī)?nèi)∏鞍嗣?/p>

　　2.擇優(yōu)推薦參加區(qū)級(jí)跳繩比賽。

跳繩比賽活動(dòng)方案三篇

通過(guò)開(kāi)展跳繩比賽，豐富同學(xué)們的課余生活 ,加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。 以下是和大家分享的跳繩比賽活動(dòng)方案三篇的參考資料，提供參考，歡迎你的參閱。跳繩比賽活動(dòng)方案1

一、活動(dòng)目的

為了進(jìn)一步促進(jìn) ?陽(yáng)光一小時(shí)?體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動(dòng) 口號(hào)

跳出健康、快樂(lè)成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

第一階段： 11 月5日?11月10日活動(dòng)課，以班級(jí)為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段： 12 月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1. 以年級(jí)為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級(jí)段主任組織比賽(裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績(jī)上報(bào)等)。

2. 充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、比賽規(guī)則

( 一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1. 比賽時(shí)間：一分鐘。

2. 比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3. 比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

( 二)集體跳繩比賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1. 比賽時(shí)間：兩分鐘。

2. 比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3. 比賽規(guī)則：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，如果停頓自動(dòng)退場(chǎng)。以最后比賽場(chǎng)人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

( 三)花樣跳繩比賽(分集體和個(gè)人，比賽規(guī)則同上)

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向后編花跳。

高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行，比賽前參賽班站好隊(duì)，聽(tīng)哨聲開(kāi)始同時(shí)開(kāi)始，同時(shí)結(jié)束。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1. 每班評(píng)選?跳繩小明星?，頒發(fā)喜報(bào)。

2. 級(jí)部主任將單人比賽成績(jī)和集體比賽成績(jī)分別排名上報(bào)教導(dǎo)處，量化計(jì)入班級(jí)積分，最后評(píng)出優(yōu)勝班級(jí)。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1. 各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)?陽(yáng)光體育?活動(dòng)快樂(lè)的過(guò)程。

2. 每個(gè)班級(jí)原則上要求全員參戰(zhàn)。

3. 請(qǐng)參加比賽的班級(jí)和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。

4. 活動(dòng)器材學(xué)生自備。

5. 按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，聽(tīng)從裁判員指揮，未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。

跳繩比賽活動(dòng)方案2

一、指導(dǎo)思想：

跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉項(xiàng)目。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1 、通過(guò)練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。

2 、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。

3 、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四、訓(xùn)練時(shí)間：

周二下午

五、訓(xùn)練地點(diǎn)：

室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1 、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊(duì)教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。

2 、跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。通過(guò)這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。

3 、空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說(shuō)?一、二、三?，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個(gè)為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。照例練習(xí)三組。

4 、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。可以左、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。

5 、熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。

6 、分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。

跳繩比賽活動(dòng)方案3

一、比賽目的：

為了促進(jìn) ?青春文化月?體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流 ,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)?充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)積極性，各展所長(zhǎng)，百花齊放?。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個(gè)比較大型的活動(dòng)，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。也希望通過(guò)此次活動(dòng)增加?；顒?dòng)及下屬學(xué)生會(huì)的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。

二、比賽時(shí)間： 10 月24日--26日

三、比賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生

四、比賽地點(diǎn)：

學(xué)?；@球場(chǎng)

五、活動(dòng)口號(hào)：

跳出健康、跳出快樂(lè)

六、比賽細(xì)則：

跳繩方法

集體跳

1 、由單人魚(yú)貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作.如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、拾物等，增加跳繩的樂(lè)趣。

2 、2-3人花樣趣味跳繩法。

a 、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。

b 、一人助搖跳。

c 、兩人同搖跳。

d 、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。

e 、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。

f 、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。

備： 1 、參賽隊(duì)伍自備跳繩

2 、集體跳隊(duì)伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩

七、比賽要求：

1 、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2 、在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3 、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4 、不許參賽者：各種類(lèi)型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5 、在跳繩比賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué)，使其不影響他班比賽。

6 、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各負(fù)責(zé)人馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7 、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。

8 、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

八、比賽流程

1 、提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地

2 、大一各班人員入場(chǎng)

3 、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無(wú)誤后比賽開(kāi)始，記錄員開(kāi)始記錄

4 、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5 、匯總?cè)藛T匯總后將成績(jī)上交主席團(tuán)評(píng)選優(yōu)勝隊(duì)伍

九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排：

組長(zhǎng)：張寶文

副組長(zhǎng)：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長(zhǎng)：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強(qiáng)李拓

( 女工部等其他部門(mén)協(xié)助)

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)共二名，三等獎(jiǎng)共三名。

十一、報(bào)名方式：

以班級(jí)為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報(bào)名表于 10 月15日前上交到生活部

十二、聯(lián)系方式：

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