健身會(huì)影響身高嗎(鍛煉影響長高嗎)

健身會(huì)影響身高嗎

對于正在處于健身的孩子們來說，健身會(huì)不會(huì)影響到身高呢?因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，很擔(dān)心，平時(shí)的健身是否會(huì)影響到身高。那么健身到底是否會(huì)影響到身高呢?下面一起來看看。

健身會(huì)影響身高嗎

健身是不會(huì)影響到身高，我們要真正明白，影響身高的因素是有三方面的，分別是：遺傳因素、營養(yǎng)原因、生長激素。

1、遺傳因素：這個(gè)因素對于身高來說是最直接的，我們父母的身高就像一個(gè)參照物，孩子們的身高會(huì)比父母稍微高一點(diǎn)，但也不會(huì)高出太高，這是基因決定的。遺傳是不能直接決定身高的，但是它卻決定了身高的最大值，也就是說，你父母身高越高，那么你的身高也會(huì)越高。我們的身高主要是決定于骨骼的生長，隨著年齡的增長，骨骼也在不斷增長，當(dāng)骨骼成熟之后就會(huì)固定了，從而就會(huì)停止生長，那么身高就固定了。

我們在26歲之前，骨骼的生長就不會(huì)停止生長，而我們在日常生活中的健身卻是會(huì)對骨骼造成一定的傷害。因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)對于骨骼的沖擊力比較大，所以我們在健身的時(shí)候，一定要控制住量，而且在健身的時(shí)候，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，那么健身對于骨骼的傷害就可以避免。

2、營養(yǎng)因素：營養(yǎng)因素這個(gè)主要是來自后天了，我們在身體發(fā)育期間，身體對于營養(yǎng)元素的攝入，從而及時(shí)身體所需的營養(yǎng)元素了。若是營養(yǎng)攝入不足，那么身體就會(huì)處于亞健康。

身體所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)越發(fā)豐富，那么身體發(fā)育的速度也會(huì)越快，所以在青春期的時(shí)候，一定要多元化食物。

3、生長激素：生長激素這種物質(zhì)決定了骨骼生長的速度，肌肉增長也與生長激素是脫離不開的，而肌肉生長是在身體休眠的時(shí)候進(jìn)行的，所以想要很好的肌肉生長就必需得到充足的睡眠，熬夜這種習(xí)慣是一定要改正的。

因?yàn)榘疽箷?huì)直接影響到生長激素的分泌，所以一定要早早休息，同時(shí)在飲食上還要多補(bǔ)充營養(yǎng)元素，那么身高也不會(huì)太矮了。

從上文可看出，健身主要得當(dāng)還會(huì)幫助骨骼的生長。所以處于青春期的少年們，可以利用休息時(shí)間進(jìn)行健身，同時(shí)在飲食上也要營養(yǎng)，兩者一起做，那么身高必定不會(huì)矮的。

鍛煉影響長高嗎

用合適的方式就不會(huì)。只要不受重不沿著骨頭積壓就行，舉例說，舉啞鈴，站著練影響最大，坐著其次（不會(huì)積壓雙腿），躺著就完全沒影響。
之所以說練肌肉的人會(huì)長不高，是因?yàn)樗麄円毴淼?，這就不能避免擠壓脊骨和腿骨，長期會(huì)使長高的關(guān)鍵部位——軟骨得不到生長空間，也就很難長高。
順便說說，人每天的身高都會(huì)變化，早上會(huì)比晚上高兩厘米左右，是因?yàn)橐惶斓膭趧?dòng)，身體的重量將有彈性的軟骨略微壓小了點(diǎn)，而經(jīng)過一晚的休息后，軟骨得到恢復(fù)，又會(huì)變高了點(diǎn)。

練肌肉會(huì)影響身高發(fā)育嗎？

練肌肉會(huì)影響身高發(fā)育嗎？

練上身肌肉不會(huì)，練下身肌肉的話，比如深蹲，確實(shí)會(huì)有一些影響。建議等你成年后再練下身肌肉，除非你不想長高了

只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)長高。在練習(xí)肌肉的同時(shí)。身體也在長高。運(yùn)動(dòng)全身都是在動(dòng)的。會(huì)促進(jìn)每一個(gè)部位的生成。
練習(xí)肌肉的一些方法：
1、直臂器械夾胸。直臂比常規(guī)的屈臂動(dòng)作效果好。坐于凳上，伸直雙臂。拳眼向前，小臂抵住擋臂板。這樣雙臂能在胸前交*，幅度自然大于屈臂動(dòng)作。交*雙臂時(shí)堅(jiān)持1－2秒鐘，頂峰收縮。以盡量對胸肌近中縫處進(jìn)行擠壓，逼其：“立“起來。
2、拉力器十字交*，立于拉力器架下，雙手握柄做夾胸動(dòng)作，充分交*雙臂，而不是相觸即分?？梢砸唤M左臂在上，一組右臂在上，或雙臂交替上下，每組做8－12為準(zhǔn)。
3、窄握臥推。能采用較大負(fù)荷進(jìn)行練習(xí)，但幅度受限，有利有弊，需與其他方法結(jié)合進(jìn)行才能得到良好效果。 啞鈴飛鳥雖對練胸縫也有一定作用，但雙臂一旦過了身體平衡，對胸肌拉伸的張力就會(huì)變小，所以胸縫的訓(xùn)練應(yīng)以有滑輪的器械為主。

練肌肉影響身高發(fā)育嗎

男生，才15歲，肯定會(huì)長的，放心好了，平時(shí)多鍛煉哈嘛。
多吃點(diǎn)。呵呵

我12歲練肌肉，胸肌，身高1.63米 會(huì)影響身高發(fā)育嗎？

不會(huì) 反而會(huì) *** 發(fā)育
但是舉重和，重物深蹲不要練.其他專案都沒問題

高中生每天做伏臥撐，蹲起練肌肉會(huì)影響身高發(fā)育嗎

不要過于疲勞、、不會(huì)怎么影響，，適可而止、、

兒童練習(xí)武術(shù)，小腿肌肉粗壯，會(huì)影響身高發(fā)育嗎

學(xué)武是不會(huì)有任何影響，但具體要看怎么練，方式方法錯(cuò)誤的話，也會(huì)有影響

鍛煉肌肉和喝加奶咖啡會(huì)影響身高發(fā)育嗎？

青春發(fā)育期，此時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)身體發(fā)育，身高的成長等等，目前做的如果是仰臥起坐和俯臥撐，這樣的活動(dòng)對于身高生長沒有影響，反而整體的身體強(qiáng)壯和肌肉的發(fā)達(dá)，能夠促進(jìn)身高的增長，只有一些抑制性的活動(dòng)，靜止性的運(yùn)動(dòng)才能導(dǎo)致身高受影響，比如舉重等就不適合現(xiàn)在鍛煉，那樣運(yùn)動(dòng)的壓迫能夠造成生長緩慢或者橫向發(fā)展，進(jìn)而影響身高。另外，鍛煉也要講究方法，不能盲目，避免過分勞累，同時(shí)需要注意營養(yǎng)跟上。
咖啡影響睡眠, 美研究建議青少年避免飲用 根據(jù)美國俄亥俄大學(xué)所進(jìn)行的一個(gè) 191 個(gè) 14-16歲間的青少年喝咖啡的研究指出, 咖啡因?qū)τ谇嗌倌昕赡芫哂胸?fù)面的影響, 尤其是對于睡眠造成干擾, 醫(yī)師建議青少年最好能盡量避免喝咖啡 。根據(jù)研究, 喝較多咖啡的青少年, 睡眠中斷的情況增加, 睡醒后起床的時(shí)間拉長, 較容易賴床, 且白天的睡眠較常見, 顯示 喝咖啡會(huì)影響到青少年的睡眠品質(zhì), 對于青少年的健康與學(xué)習(xí)和腦力發(fā)展有負(fù)面的影響專家建議清少年與兒童最好能夠盡量避免喝咖啡, 或是含有高量咖啡因的飲料如可樂與茶飲, 對于腦部的發(fā)展較無負(fù)面作用反之, 成人則喝咖啡雖然一樣可能影響睡眠品質(zhì), 但同時(shí)咖啡具有抗氧化抗老化與預(yù)防膽結(jié)石。

小孩子練肌肉會(huì)影響身高的發(fā)育嗎

適當(dāng)?shù)慕∩聿粫?huì)有很大的影響的，如果在身體發(fā)育的時(shí)期過早的健身會(huì)影響骨骼的發(fā)育，尤其是做器械的健身，例如像跳操，愈加，有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)有很大的影響．最好不要過于大量的器械運(yùn)動(dòng)．

練肌肉會(huì)影響發(fā)育嗎

不會(huì)的 鍛煉不能過量 要適度 不要為了有一個(gè)好的身型就壓迫自己 練習(xí)
多吃點(diǎn)牛肉 還有喝無脂奶 對肌肉成長很有用

請問在青春期鍛煉肌肉會(huì)影響身高發(fā)育嗎?

少做點(diǎn)兒深蹲，做做臥推啥的漲漲肌肉，跟身高沒關(guān)系的
但那些畢竟都是無氧運(yùn)動(dòng)。建議多做有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步，對人體生長有很多好處
不要太看重青春期這個(gè)詞，什么事情只要不過量根本不會(huì)有問題的

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