喝涼水好嗎

喝涼水好嗎

喝水是每個人每天都會做的事，這能很好的避免身體因?yàn)槿彼霈F(xiàn)一些不好的后果。但是在喝水上存在兩個群體，就是喝熱水和喝涼水，那么這兩者有什么區(qū)別呢?每天喝涼水好不好呢?一起來了解下。

喝涼水好不好

據(jù)調(diào)查表明全世界只有我們中國人喜歡喝熱水，其他國家的人多數(shù)是喝涼水，這主要是因?yàn)橥鈬说娘嬍澈臀覀儾灰粯?，他們多以肉食為主，食物的熱量比較高，所以不需要用熱水來提供熱量。而我們多是以蔬菜瓜果為主，肉類為輔，所以需要喝熱水來為身體提供能量，所以在條件允許的情況下還是建議多喝熱水比較好。

什么時候喝涼水

1、運(yùn)動：運(yùn)動的時候體溫會升高，出汗后身體的水分會減少，這時候可以適當(dāng)?shù)暮壤渌?，能很好的補(bǔ)充身體所需的水分，另外也能比較好的降低體溫。

2、發(fā)燒：很多人在發(fā)燒時喜歡喝熱水，其實(shí)可以選擇喝涼水來降溫，因?yàn)榘l(fā)燒體溫升高，這時候保證身體水分也能很好的抵抗細(xì)菌病毒的侵襲，選擇涼水能起到不錯的緩解效果。

3、減肥：有研究表明喝涼水能促進(jìn)減肥，因?yàn)樯眢w會消耗自身的能量來將涼水加熱到和體溫相符的溫度，所以喝涼水能輔助減肥。

喝涼水的注意事項(xiàng)

1、不能一次性的進(jìn)食大量的涼水，這對于人體很不利，大量的水分進(jìn)入人體后會比較容易的沖淡血液，體液也會被沖淡，所以人體可能會出現(xiàn)生病的跡象。

2、不建議熱涼水交替飲用，這樣可能會讓身體產(chǎn)生不適感，嚴(yán)重的可能會拉肚子。

3、口渴的時候不建議喝冷歲，因?yàn)檫@時候喝熱水的效果要比冷水好很多，能起到解渴的效果。

上述就是針對喝涼水好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出在一些特定的條件下適當(dāng)?shù)娘嬘美渌畬ι眢w有好處，但是如果長期的飲用冷水會造成身體熱量供應(yīng)不足，還有可能傷及腸胃。所以喝冷水還是熱水可以根據(jù)自身的生活習(xí)慣及飲食來決定。

喝冰水對身體好不好

您好
喝涼水傷肺。
人是靠陽氣維持生命的，不能靠寒涼；如果用寒涼瀉火的方法維持生命，則生命就會消亡。一直以來，脾胃都是喜歡暖的，而不喜歡寒涼。
人的肺是水之上源，也是不耐寒熱的嬌臟。喝涼水降火氣首先是傷肺的。另外，喝涼水也容易讓寒氣入腎，腎是先天之本，寒氣會讓腎的功能發(fā)揮受限。
擴(kuò)展資料：
適合喝涼水的時候：
1、運(yùn)動
在運(yùn)動鍛煉時，人體核心體溫會升高。出汗是我們身體的冷卻機(jī)制，但是我們損失了大量的水和電解質(zhì)，需要補(bǔ)充。在運(yùn)動過程中喝涼水既可以補(bǔ)充身體失去的水份，也可以降低體溫。飲用涼水組能夠保持核心溫度，比喝溫水組體溫下降50％。
2、減肥
喝涼水已被證實(shí)可以促進(jìn)減肥，因?yàn)樯眢w要消耗能量來將水加熱至體溫，所以每天喝涼水可以幫助70公斤的人額外消耗70卡路里熱量。
人民網(wǎng)-喝涼水不能降火氣

喝冰水不好嗎?

準(zhǔn)確的說，開水和冰水都不夠健康，經(jīng)常喝冰水，會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，增加濕氣，不僅如此，還會損害腸胃，引起胃病，腹痛腹瀉，而開水也要看溫度，溫度太高的開水長時間喝會燙傷食道黏膜，容易引起損傷咽喉組織，燙傷細(xì)胞，長期可能導(dǎo)致咽喉癌，甚至食道癌。所以喝水最好以30℃～40℃之間為益。
下面是最佳的飲水時間，建議大家收藏一下。

6：30-7：30

早起一杯水雖然沒有網(wǎng)上流傳的那么玄乎比如早上起來血液濃縮如何不補(bǔ)水特別容易患上腦血栓，但是經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于缺水的狀態(tài)，醒來以后喝一杯200毫升左右的溫開水，既可以幫助補(bǔ)充流失的水分，還能夠幫助身體及時排出代謝廢物和毒素。但是要記住不要喝涼水，喝水的速度不宜過快，這樣反倒對身體沒有好處還會刺激胃腸道。

9：00-10：00

這個時間通常是上班族到達(dá)公司，開始準(zhǔn)備一天工作的時候，早晨匆匆趕路，也會讓身體流失一些水分，所以在抵達(dá)公司工作單位之后，最后喝一杯水，為身體及時補(bǔ)充水分。

11：00-12：00

經(jīng)過一個上午的忙碌，就快到吃中午飯的時間，這個時候喝上一杯水，不僅能幫助身體放松，緩解緊張的工作的工作狀態(tài)，還能再中飯之前，幫助腸胃蠕動。

13：00-13：30

中飯過后的半小時左右，也是身體和腸胃非常需要水的時候，這時喝上一杯水，更有助于食物的消化。

15：00-15：30下午三點(diǎn)左右，是膀胱神經(jīng)最活躍的時間，這時候喝一些水，可以幫助身體排出一些毒素。

17：30-18：00

就快結(jié)束一天的工作，準(zhǔn)備收工吃晚飯，這時喝一杯水，能夠起到一些飽腹的作用，以免晚上吃得太多。

22：00-22：30

睡前喝一杯水，可以為身體補(bǔ)充將在夜里流失的水分，也防止半夜口渴影響睡眠。注意不要喝得太多，這樣會可能會引起水腫或者頻繁起夜影響睡眠。

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