練習(xí)氣功的禁忌,這些情況要小心

練習(xí)氣功的禁忌,這些情況要小心

大家對練習(xí)氣功是不會陌生的，在平時很多人都會去進行氣功的練習(xí)，特別是對中老年人來說，在平時就會選擇用氣功的方法進行養(yǎng)生，這樣對我們健康也是有好處的，但是氣功鍛煉的時候也會存在一定注意事項，特別是要小心禁忌存在，一起看看吧。

氣功是大家熟悉的鍛煉方法，在平時很多人都會去進行氣功鍛煉，但是在氣功鍛煉的時候也會存在一定的禁忌，首先我們?nèi)绻徽J真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論，結(jié)果今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復(fù)始，這樣自然對健康沒有任何好處，還會因為這樣的問題導(dǎo)致健康受到影響。

同時如果我們在氣功鍛煉的時候?qū)Ω鞣N功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早中晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相干擾，一事無成，這樣自然是對健康沒有好處的，所以說氣功鍛煉的時候一定要小心夏季，這是我們不能盲目進行的，大家必須要小心進行，而且我們練習(xí)氣功的時候還要小心，不能從心所欲綜臺各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，意守丙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的功法弄得面目全非，這樣會導(dǎo)致問題變得嚴重。

氣功是大家很熟悉的，在平時很多人都會進行氣功的鍛煉，這對我們健康來說也有好處，但是練習(xí)氣功的時候也會存在一定禁忌，上面介紹的這些情況都是我們需要小心的，大家不能盲目進行，必須合理去練習(xí)氣功，這樣才能更健康。

老人練氣功有什么禁忌 牢記五大注意事項

練氣功有五禁忌
1、忌“假”
練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人；說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應(yīng)當心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。
4、忌驕傲自滿
俗話說：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的。因此任何時候說話、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果。
5、忌任性
練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。

練氣功的方法和禁忌

每個人都可以練氣功！掌握正確的練功方法，堅持練功，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，平秘陰陽，重新修補。
初學(xué)氣功要注意的事項：
1.首先，初學(xué)者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學(xué)習(xí)氣功時要循序漸進，不能急于求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的。也不能錯誤地認為氣功可以包治百病，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應(yīng)癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發(fā)揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學(xué)功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準備，并積極地去解決這些問題。

2.其次應(yīng)找合格的氣功醫(yī)師指導(dǎo)入門。這樣由于方法得當，可以少走彎路。沒有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，往往因不得要領(lǐng)而出現(xiàn)雖練功時間長，但收效不大的結(jié)果。另外，有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，能防止偏差或發(fā)生練功“走火”現(xiàn)象，無師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無機會在老師指導(dǎo)下練功，可與有關(guān)療養(yǎng)院、門診所等氣功醫(yī)療單位取得書面聯(lián)系，以函授方式代替親自指點。但一定要認真領(lǐng)會練功要領(lǐng)，格外小心，有問題及時請教，及時解決。

3.另外，初學(xué)者要根據(jù)自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見效快。一般說來，各功法都有相應(yīng)的適應(yīng)癥。某些功法對某些病的療效更好些，選擇對了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養(yǎng)氣功，不同內(nèi)臟的病變，也可選用相應(yīng)的加強內(nèi)臟功能鍛煉的功法。

一般說來，選好功法后，就應(yīng)潛心練習(xí)，不宜同時練多種功法。如果朝三暮四，幾種功法互相影響，會影響練功效果，容易出偏。

4.在初學(xué)階段，要按照練功要領(lǐng)和注意事項循序漸進地把基本功練好。切不可東看看，西問問，把時間花費在“尋奇求新”上。因為在基礎(chǔ)不穩(wěn)，或是根本還沒入門的情況下看多了，問多了（例如看了許多練功方法，問了許多練功效應(yīng)和變化）非但無益，反而可能造成自己在練功認識上的混亂，影響練功。

5.其它的注意事項，如時間的安排要根據(jù)自己的身體、工作情況靈活安排；練功環(huán)境要安靜，空氣要清新。練功期間性生活要有節(jié)制，尤其是重病人更要注意。婦女經(jīng)期練功時間不宜過長，暫停運動量大的功法，不要意守下竅，也不要向下體引導(dǎo)過多的意念活動。

6.最后，要科學(xué)地安排生活，疾病的痊愈、療效的鞏固和健康的保持，有賴于許多因素，除堅持練功外，還要注意精神方面的修養(yǎng)，科學(xué)合理地安排生活和其它治療方法的配合使用等。

一、練功前：

1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。

2、練功的周圍環(huán)境要保持安靜。

3、練功時，光線要調(diào)整好，不可光線太強，避免刺激雙目?？諝庖魍ǎ毐苊庵苯哟碉L(fēng)。

4、如有較明顯的局部疼痛不適等癥狀影響練功進行，可先采取一些對癥治療措施，使癥狀緩解，再開始練功。

5、練靜功時，應(yīng)事先準備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞。
6、宜先排除大小便，以便舒適入靜。
7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬松為宜，除去手表、眼鏡等飾物。

8、練靜功前，可先做幾節(jié)保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想。

二、練功中：

1、練功中如雜念過多，無法排除時，可暫停練功，使身體活動一下或做幾節(jié)動功，可幫助排除雜念，待雜念減少后再練功。

2、對練功中產(chǎn)生的各種特殊感覺，應(yīng)不追求、不恐懼，聽其自然出現(xiàn)和消失。對某些特殊感覺的產(chǎn)生有疑問時，可于練功后向氣功指導(dǎo)人員反映，以求解決。

3、如練功中突然發(fā)生巨響，切不要驚慌。若練靜功，可暫停練功，做一下三線放松功后再繼續(xù)練。若練動功，稍為鎮(zhèn)靜一下，即可繼續(xù)練原來的功法。

三、練功后：

練功結(jié)束時，練靜功者由靜到動，練動功者由動到靜，都要有“收功”的緩和過程，不可突然停功，以免感覺不適。具體做法是：先作全身恢復(fù)正常活動的思想準備，約l～2分鐘。然后慢慢地睜開眼睛，活動一下肢體，兩手心相對揉擦，待兩手擦熱后由頭面至頸至腹，做一次全身按摩，再轉(zhuǎn)入正?；顒?。

此外，婦女月經(jīng)期間可停止練功數(shù)日?；蛟诰毠r，將腹式呼吸改為自然呼吸，將意守下丹田臍下改為意守中丹田膻中，這樣可減少因練功而引起的經(jīng)期延長和經(jīng)量增多。男性練功者應(yīng)正確對待練功中的“精滿自遺”現(xiàn)象。如遺精次數(shù)過頻，每周超過2次以上，可適當采取藥物治療和采用“提撮抵閉”的治療方法，或用兜擦功，使遺精次數(shù)減少。練功期間，還應(yīng)避免性生活過多，防止消耗精力，損傷元氣。另須注意飲食清淡，避免刺激性食物，以及保證充足睡眠。

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