糖尿病患者不宜進(jìn)行劇烈而超負(fù)荷的運動,也不宜選擇刺激性強(qiáng),且易緊張的體育項目,并且不宜進(jìn)行疲勞性運動錫練。如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長時間的肌肉收縮)等。
對于有膝關(guān)節(jié)很傷的患者,適合膝關(guān)節(jié)不負(fù)重的運動方式,如塌車、游泳等。
糖尿病眼病患者在運動時應(yīng)避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等運動項目,均不適合糖尿病眼病患者。此外,還應(yīng)避免頭部低于腰部水平線以下的活動,如系鞋帶、俯臥掌、倒立等。
評估有無外周動脈疾病的癥狀和體征,包括間歇性跛行、足涼、下肢脈搏動減弱或消失、皮下組織萎縮、汗毛脫落等,這些都是糖尿病足的高危因素,所以在運動時應(yīng)減少用腳的機(jī)會,減少移動性過大的運動,盡量做原地的或者少用腳的運動。例加:做體操、打太極拳等。
糖尿病患者應(yīng)注意運動的方式及適宜的運動量,如劇烈的體育鍛煉,過長的鍛煉時間,過度屈伸或倒立性運動就不適合老年或有并發(fā)癥的患者,否則可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況的發(fā)生。
糖尿病患者是相對比較特殊的一類人群。因為血糖的問題,導(dǎo)致生活中很多事情都要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。因此,糖尿病患者不能由著自己的性子來,一定要根據(jù)醫(yī)囑以及自身狀況,合理安排一切的生活行為。飲食很重要,運動一樣重要。
糖尿病患者的運動是否健康正確,直接關(guān)系到糖尿病患者自身的身體狀況。因此,不能小覷了運動的重要性,也不能異想天開的想做什么運動就做什么運動。希望,大道家園的這篇文章,能夠幫助到糖尿病患者。
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